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骨科张东升医生6月前
颈肩腰背疼痛，各个位置疼痛可能的原因，同时教你如何缓解疼痛！ #抖出健康知识宝藏 #颈肩背 #颈肩背疼 #腰痛 #颈椎
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杨中华纯手法（11.20南昌面授）5月前
腰背高效拉伸手法，纯干货分享快快收藏#腰部放松 #后背筋紧怎么拉伸 #腰酸背痛 #手法教学 #筋膜链技术
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锐哥在刮刀6月前
对抗腰酸小妙招🌟腰酸星人1分钟自救宝典#创作者中心 #创作灵感 #腰肌劳损#久坐 #筋膜刀松解
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太极扫地生 桂丰4月前
腰背不舒服，撞南墙吧 #养生 #桂丰 #开心太极 #撞墙 #腰背疼痛
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练不大的毛毛5月前
实用腰部放松小动作 睡前四个小动作 让你放松全身 #腰痛 #骨盆前倾 #骨盆 #腰椎
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张教练科学练臀腿7月前
腰部锻炼的有效方式#居家锻炼 #增强体质#腰部锻炼方法
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杨中华纯手法学堂5月前
腰背高效拉伸改良手法，纯干货分享快快收藏#干货分享 #筋膜链技术 #筋膜链松解 #手法教学 #纯手法实操
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锦鲤刀刀1年前
35分钟腰背核心跟练，缓解腰背不适#居家锻炼 #腰背酸痛的锻炼方法 #运动康复 #腰肌劳损 #我要上热门 @DOU+小助手
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孙瑞芬国际健美健身教练4月前
腰背挺不直怎么办，孙老师教你三个动作#健身 #运动 #锻炼
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席玛拉娅5月前
腰背痛的根本解决方法在于锻炼肌肉力量？#腰突 #腰背痛 #康复训练 #康复运动 #腰突
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郑州金庚8月前
工作久了就腰酸背痛，试试古人这个导引术 工作久了就腰酸背痛，试试古人这个导引术，深吸气然后下沉丹田，憋气15秒#腰痛 #腰酸背痛 #养生 #传承中医文化 #呼吸法
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金夏至.（减脂版2月前
白天久坐，睡前腰背放松，轻松入睡 #拉伸 #放松 #腰肌劳损 #居家锻炼
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腰突侠讲腰肌6月前
腰突康复的黄金锻炼动作！！！#腰突侠#腰突 #腰突的恢复锻炼方法 #康复运动
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脊柱医生 刘永强主任2月前
五点支撑也叫臀桥，是锻练腰的好动作，快来学起来#骨科 #脊柱健康 #脊柱医生刘永强主任 #腰疼 #腰椎间盘突出
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小雨的佛系养生3月前
腰背部拉伸躺在床上就能锻炼 #拉伸#拉伸动作#居家锻炼#运动健身
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十年陈的健身1月前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼#拉伸#放松
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白昀是个教练6月前
久坐骶髂关节不适练什么#骶髂关节 #私教一对一 #腰背疼痛 #产后恢复 #久坐腰疼的缓解方法
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居家拉伸阿龙老师2月前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸#运动康复 #腰疼#腰肌劳损#内容启发搜索＃腰肌劳损训练方法
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脊柱保养赵老师1月前
经常低头刷手机？睡前试试这5个动作，让腰背超轻松。#居家锻炼 #宅家健身 #居家锻炼强身健体
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芳疗师Young（一一）1月前
年入200万的美容院 腰背操作细节 #疗愈 #spa #腰背 #美容院 #操作手法
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欧阳老师的运动康养1月前
如果你长期久坐少运动，睡前做这五个动作，腰背很轻松#腰肌劳损#拉伸放松#居家练习
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梅子（抗腰突）3月前
腰突坚持锻炼打卡109天，身体的变化真的是一天比一天好，继续加油！#腰间盘突出锻炼方法#腰背肌锻炼 #核心力量训练 #拉伸动作
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邢其兴3月前
肩颈腰背疼痛别硬抗，记住一个缓解方法 #健康科普 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #肌松镇痛 #腰肌劳损
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大森没腹肌3月前
腰椎自愈之路，腰背不舒服的时候做这些训练#内容启发搜索 #居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获#自律
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脊柱大师姚远1月前
如果你经常久坐少运动，睡前做这五个动作腰背很放松！#一起来锻炼#拉伸 #放松
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滑雪呗金五年3月前
新手骑行腰酸？8个方法改善！后悔晚知道！ 你骑行腰老酸痛！ 为什么别人骑 50km， 腰都没事！ 因为你不会这 8 个缓解方法！ 大神都在用！ #新手骑行 #骑行 #滑雪呗金五年 #公路车 #喜德盛
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可心·腰突康复训练5月前
腰突腰肌劳损，越睡越累怎么办！
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大鹏教健身1周前
如果你经常久坐不运动、腰部不适！#腰肌劳损 睡前做这5个动作，腰背会很轻松#拉伸#放松#一起来锻炼#居家锻炼
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朋哥谈中医3月前
如果睡前做这些运动，在床上就能做。睡前锻炼！坚持打卡！ #居家锻炼好方法 #腰部锻炼 #腰部放松 #睡前运动 #医学科普
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景腾教你好睡眠（10.25长沙大会）2月前
腰背不舒服一个动作带你拉伸 #拉伸 #运动 #锻炼 #放松 #居家锻炼
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运动养生谭老师1周前
如果你经常久坐不运动#腰肌劳损 睡前做这5个动作，腰背很轻松！#拉伸#放松#一起来锻炼#居家锻炼
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大雯别偷懒6月前
腰凸颈凸，快乐躺玩手机的好方法，玩手机的同时养腰养颈#居家锻炼 #养腰护腰的方法 #颈部保养
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颈腰椎微创陈丹医生4月前
腰椎间盘突出自己就能治，不花钱的办法交给你#腰椎间盘突出 #颈椎 #我是陈丹医生 #抖出健康知识宝藏
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中医段永峰3月前
腰背痛，颈肩痛，腰肌劳损、腰椎间盘突出快试试这两种方法#腰疼 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #拔罐 #止痛科普
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瘦70斤的小杨3月前
如果睡前能坚持做这些运动……每天睡觉锻炼一下！坚持下去✊#居家锻炼好方法 #腰部锻炼 #睡前运动 #放松腰部 #抖出健康知识宝藏
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运动养生陶子老师2周前
如果你经常久坐不运动，每天睡前做这5个动作，腰背很轻松！#开肩美背#居家训练#放松肌肉
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李老师的运动处方2周前
躺在床上也能做！懒人的腰背运动！ #居家锻炼 #懒人运动 #腰背 #拉伸 #健身
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三妹儿.3月前
练背之前先学会沉肩，沉肩不对，努力白费！#沉肩 #练背#开肩美背 #居家锻炼 #体态矫正
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燕子分享颈肩腰椎操《下午两点开播》4月前
腰背僵硬了来带你一起运动，腰背松软了，腰才会越来越好#腰间盘突出锻炼方法
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居家健身的红呀4月前
腰背不适 试试看吧#腰部拉伸动作讲解 #夏日减脂大作战 #创作灵感 #居家锻炼 #缓解腰痛
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灵子居家运动2月前
在家这样练一练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
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黄老师讲体态3周前
如果你经常久坐不运动#腰肌劳损 睡前做这5个动作，腰背很轻松#拉伸#放松#一起来锻炼
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康康~7月前
每天坚持练，腰背肩颈舒畅无比！👍#道家养生 #通经活络的锻炼方法 活骨功之风火轮分解
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范志颖流瑜伽工作室23周前
坐久了腰背痛?光扭转也没什么用?来试试建立腰背力量吧！#范志颖流瑜伽#瑜伽#缓解腰背不适 #拉伸 #健康
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慧慧爱养生3月前
#万粉扶持计划 早上起床前做这套动作，一整天元气满满，护固腰肾#中医养生 #林大栋 #倪海厦老师讲中医
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隐椎问鹤5月前
腰部功能锻炼最最最重要的就是 “五点支撑法” 它适用于 1.长期久坐久站 2.长期弯腰干活 3.腰椎间盘突出保守治疗 4.腰椎间盘突出术后康复治疗以及预防复发 5.生产后的孕妇 #手术 #腰椎间盘突出 #腰背疼痛 #腰背肌锻炼 #科普
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自律 凯文2月前
"久坐腰疼？1个动作拯救打工人老腰！👏#办公室养生 #腰肌劳损自救"#运动康复 #腰疼 #腰肌劳损
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运动养生朱老师3周前
如果你经常久坐少运动#腰肌劳损 睡前做这五个动作，腰背很轻松！#一起来锻炼 #拉伸 #放松
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燕子分享颈肩腰椎操《下午两点开播》4月前
突出的 滑脱的 小关节紊乱的 #腰背肌锻炼方法
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婉瑜-瑜伽正位康复与解剖4月前
平躺时腰部悬空分享3招#腰背疼痛 #腰部悬空
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老毕i健身🏋️3月前
改掉坏习惯，释放你的腰。#居家锻炼有新招#腰背挺直#核心收紧#腰椎#减缓腰部压力
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孙瑞芬百货商行号3周前
养护腰背做好4个行为 养护腰背做好4个行为#腰背 #运动 #养护 #居家 #中老年
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听我说血糖4月前
肩颈腰背疼痛别硬扛，记好1个缓解方法 #新一代肌松镇痛药#疼痛#腰疼#抖出健康知识宝藏#肩颈
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老谭健身5月前
告别腰痛 腰背肌肉锻炼 五点支撑 臀桥锻炼 每天五分钟 练完腰很舒服 有腰疼 真不要拖#腰腹核心力量[话题]# 常锻炼 还能预防腰肌劳损 ⚠️腰椎疾病急性期 症状未控制 不要做任何康复练习 如有不适 请线下就医 # 腰痛# 腰肌劳损 腰椎滑脱 # 关节疼痛 # 腰间盘突出 #腰椎管狭窄#腰突正确方法# 强化核心肌肉 # 核心控制力 #减缓腰部压力#脊柱灵活性
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颈脊救急江晓兵3月前
腰椎术后腰背僵成“铁板”？试试医生这2招！#抖出健康知识宝藏 #腰椎术后 #腰椎间盘突出 #腰痛腿麻 #锻炼方法
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黄老师讲体态1月前
如果你经常久坐不运动#腰肌劳损 睡前做这5个动作，腰背很轻松#拉伸#放松#一起来锻炼
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荣荣的运动日记3月前
三个动作拉开你的千年老腰，转给经常久坐的朋友，循序渐进，腰背轻松！#拉伸 #居家锻炼 #放松腰背 #小动作大作用
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楠哥爱健身3月前
圆肩驼背到底怎么练？✅正确思路和训练计划码住！改善不良体态#圆肩驼背 #美背训练 #开肩美背 #健身干货 #背部塑形
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爱吃肉的丁教练4月前
腰突康复训练-山羊挺身，一定先从静态开始！！#腰突 #腰突康复训练 #腰间盘突出 #腰间盘如此突出 #腰间盘突出锻炼方法
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谢老师的养生课堂1月前
这个动作对腰背真的很舒服#居家锻炼 #改善体态 #腰背#小动作大作用
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腰部训练王教练-王Sir3月前
腰部放松 #腰椎 #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #腿部训练
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中医风湿医生侯丰枝2月前
强直性脊柱炎患者，胯疼背僵，6个动作教你针对性改善 #强直性脊柱炎 #强直性脊柱炎患者 #胯疼 #腰背疼痛 #健康科普有真知
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185的大维维爱健身2月前
如果你经常久坐不运动#腰要肌劳损 睡前做这5个动作，腰背很轻松！#拉伸#放松#一起来锻炼 #居家锻炼
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