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154的思思（减肥成功版）1月前
原来这才是你失眠的原因 自从看了@小李不吃🐷 #小李不吃 的视频后、我不在执着于体重秤上的数字了、我与饮食和解了、力量后不要再低碳饮食了#吃瘦不饿瘦 #减肥方法小妙招 #减肥原理
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严哥讲健身2月前
0基础减脂《饮食篇》训练练不动晚上睡不好，肚子减不下来怎么办#瘦肚子#腹肌#减肥饮食注意事项 #健身小白必看经验 #科学减脂不反弹
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浙大邵逸夫心内孙雅逊2月前
晚上如果吃点主食，能睡的更好！减肥的朋友们不吃主食是不是没睡好过？#睡眠 #碳水化合物 #主食 #减肥
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王哪兽7月前
一减肥就失眠早醒，睡眠质量差，个人减肥经验分享#减肥 #减肥失眠 #减肥逆袭 #减脂 #减脂餐
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李珈贤说营养-文贤3月前
你吃的食物很可能偷走你的睡眠 你吃的食物很可能偷走你的睡眠#食物#睡眠
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医路薇笑4月前
减肥除了注意饮食和运动还要保证充足的睡眠 #减重 #减肥 #睡眠不足 #失眠 #吃瘦不饿瘦
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胡建医生健康讲堂4月前
听医生一句劝，这3件伤肝又伤肾的事情别再做了 #伤肝 #失眠 #补肾 #肝肾亏虚
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阿晶减肥日记1月前
睡不着怎么办，在线求！#減肥 #减重 #控制饮食 #减肥分享 #失眠
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛4月前
身体元素缺乏导致失眠，光靠药物很难改变现状#失眠 #铁蛋白 #饮食健康 #医学科普
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小李不吃🐷3月前
减脂博主复胖反弹！因为你关注的减脂博主其实和你一样！ #减脂 #塑形 #健身 #热门 #塑形
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减脂玉米11月前
健身后失眠怎么办？#减脂小白必看经验 #168轻断食 #减脂经验分享 #健身#健身后失眠怎么改善
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大程程疗愈系瘦身8月前
一生酮就睡不着，是反应潜在健康问题！试试这几个方法～^_^ #生酮 #睡眠 #失眠 #健康减脂 #年后减肥
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朱永锋谈睡眠6月前
夜宵吃多了也会睡不着，睡前过量饮食是大忌！#医学科普 #夜宵 #失眠 #好好睡觉
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多学多思考1周前
改善睡眠质量的技巧它来了！ #健身 #睡眠 #肌肉恢复 #失眠
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刘元3月前
如何获得健康？主要做好三点饮食、运动、睡眠#健康 #饮食 #失眠 #内容太过真实
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老蟹睡好觉2月前
靠着这句话，我的失眠突然消失了 改变睡眠认知，告别自我内耗！#睡眠 #失眠 #睡不着 #焦虑 #休息
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精神科成瘾医学周旭辉医生3月前
精神分裂症早期的四大症状，看看你有没有！#精神科周旭辉 #精神分裂症 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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@王毛毛1月前
回复 @多姿多财的评论 我用语言➕行动和你说明白！皮质醇无非就是个伪名词！不要动不动就上升到科学运动用词！国家运动员 打健美的 一天四次训练➕低碳饮食 会不会爆炸啊！！！你是因为想的太多 然后不够累！才会失眠！我连续训练三年啦 难道我失眠都怪到皮质醇上？难道不运动的时候就没有过失眠嘛！矫情！
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灵苏解失眠3周前
#碎碎念 #睡眠 #失眠 #个人成长#情感
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徐谷根逆转糖尿病6月前
糖瘦患者长期焦虑 抑郁 失眠 会影响血糖升高吗？ 糖瘦患者长期焦虑 抑郁 失眠 会影响血糖升高吗？#焦虑 #瘦糖友 #失眠 #糖尿病科普 #抖出健康知识宝藏
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心际探索丨 MINDEEP3周前
减肥越克制越想吃，熬夜越强迫越失眠？钟摆效应正在拖垮你 #心理学 #钟摆效应 #内耗
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邹明霞（已瘦50斤发疯碎碎念）2周前
姐妹们，听我一句劝！如果你在运动后出现月经不准、失眠、爆痘、口腔溃疡……别硬撑！这是我亲身经历的教训。 之前我跟练了8个月一直很好，但最近加了力量训练，半个月就出现严重掉发、牙龈肿痛、口腔溃疡、耳鸣，月经也提前了。每次练完整个人累到只想睡。 后来我停掉了力量训练，只做基础跟练，所有症状都消失了——除了掉发还在慢慢恢复。 所以身体发出信号时，千万别逞强！可以试试降低强度、隔天练习，或者适当“划水”。等身体适应了再慢慢加强。记住，健康才是我们运动的底气！没有了健康，一切都白搭。爱你们！#彬彬有氧塑形运动 #跑步力量训练怎么做 #怎么安排减脂饮食 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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减重逆糖刘医生3月前
失眠 #并发症 #血糖
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孙钧泽 （减肥分享）3月前
减脂系列｜第20集 一减肥就生病、失眠、肚子瘦不下、食欲不稳定，一定要仔细看这个视频。#减肥 #减脂 #知识分享 #减脂干货
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线粒体与代谢管理1月前
睡眠不好与哪些错误饮食习惯有关#失眠 #熬夜党#
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壮医经典潘主任3月前
不良习惯引起的问题 调理不是一朝一夕 很多人都知道某些习惯不好，想要改正却只能坚持几天。导致问题反反复复。 #肾虚 #肝郁 #脾胃虚弱 #失眠 #上火
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王永龙山西省人民医院精神科教授5月前
饮食和运动改善神经衰弱和焦虑症 #神经衰弱 #焦虑症
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十七岁·3月前
是只有我健身开始之后就失眠吗🙃🙃#减脂 #失眠 #皮质醇对减肥的影响 #大胃袋
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甜宝（甜教练）2周前
21天健身 饮食 睡眠大换新#心晴 #心晴app
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丁一晨5月前
被PUA、暴食、失眠毁掉的10年，这五本书送给你 让你重获掌控身体与情绪的主导权。30+女性快速逆袭的五个身体开关。从情绪崩溃到内核稳定，你真的可以靠这五本书重生。 #干净饮食 #身材管理 #自律遇见更好的自己 #肠道健康 #好书推荐
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张守志解失眠2月前
重度失眠的我，是如何自救的#失眠 #入睡困难 #睡眠 #睡不着 #快速入睡
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中医失眠脑病专家黄平东1周前
晚上不吃肉多散步睡眠慢慢会调回来的#失眠 #多运动 #中医黄平东主任
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钟鹏谈失眠3月前
孩子失眠，警惕这些情况 #失眠 #青少年失眠 #麻醉治疗失眠
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减重代谢外科医生周礼1周前
减到脱发+失眠+抑郁！医生揭秘：减肥反弹背后的恶性循环 #减肥 #失眠 #抑郁 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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营养与体重管理-黄奇6月前
#上热门#吃素失眠#长期素食危害#营养均衡与睡眠#维生素B12与失眠
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神经外科王医生2周前
饮食调整能改善失眠？快试试！ 明明很困却睡不着，翻来覆去到天亮？失眠的痛苦，很多人都在经历。其实，改善失眠或许不用依赖药物，调整饮食就能帮大忙！#医学科普 #失眠
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小柯同学（逆袭版）1月前
减肥是否成功跟睡眠质量息息相关…睡不好的人食欲不稳定脾气暴躁 真的不是我乱说……很多人减肥没睡好，第二天很容易暴食 #唠嗑日常#饮食习惯 #减脂餐#变美变瘦变好看 #减脂小知识
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线粒体与代谢管理1月前
想靠饮食改善睡眠？先补对这两类营养，别忽视基础逻辑#熬夜党救星 #失眠 #失眠的夜 #褪黑素 #GABA
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小菲要到 991月前
减肥期间遇到失眠 暴食怎么解决 #减肥了 #减肥 #减肥逆袭 #减肥 #减脂
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神经内科李伟医生4月前
让你告别失眠，带你找回优质睡眠#失眠 #睡眠 #告别失眠 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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娜娜子吃瘦108斤3周前
你敢信，猪瘾是因为没睡好！ #减肥 #控制食欲的办法 #睡觉 #熬夜 #失眠
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暖胃大叔田艳涛主任1周前
浑身不得劲儿，可能是身体在发炎 调整生活饮食习惯，一起修好身上的小毛病。#抗炎 #失眠 #乏力 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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李医生说睡眠3月前
你知道么，减肥竟然和睡眠有关系。#减肥 #失眠 #失眠 #中医 #广安门中医院
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睡眠教练·重阳3周前
我只改变这一个小习惯，我十几年的失眠啊，莫名其妙消失了！快来练起来吧！#失眠#助眠#入睡困难#修心修行#快速入睡
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阿烽2周前
运动后总失眠，解决的方法很简单 #失眠 #运动 #饮食 #压力 #情绪
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波CZB1月前
我做教练的这些年，发现很多人对于“控制饮食，合理运动”有着不少的曲解。常常以为的控制饮食是水煮一切，不吃碳水；合理运动是跑步机跑步跑到身心俱疲。最后体重下不去，暴饮暴食以失败收尾。我自己增肌减脂循环了不知道多少遍，什么方法都用过，最后还得是计算好热量，选择自己喜欢吃的几种天然食物，配比循环地吃效果最快最好#健身 #健身教学 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身知识
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中医失眠脑病专家黄平东2月前
不良习惯带来的危害 #失眠 #不良习惯 #中医科普 #中医黄平东主任
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洛阳中医院涧西院区针灸科孙伟1周前
减脂+失眠 #中医 #埋线减肥 #中医针灸 #医生日常 #洛阳孙大夫
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可可好物分享1月前
睡眠、饮食与心理健康紧密关联，优质睡眠是心理健康的基石，蔬果摄入和适度运动也能显著提升情绪。健康习惯的微小改变，就能为心理状态带来积极影响。如果尝试后仍持续失眠或情绪低落，建议咨询专业医生，获取个性化方案。#正能量 #祖国强大 #生活常识 #让运动赞美生命
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肖昭扬1月前
植物神经紊乱引发失眠应该如何去调理 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #麻醉治疗 #植物神经紊乱引
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张德帅（零蛋白质减脂）10月前
睡一觉胖六斤？ 训练状态好，饮食控制的也好。为什么睡一觉胖了6斤。原因是过度训练。
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好好睡觉😴张维医生2周前
你知道吗，打开失眠的枷锁，要从改变自己的认知开始！#医学知识科普 #科普一下 #生活习惯
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小头爸爸聊失眠2月前
碎片化睡眠是一种睡眠障碍，危害往往远超熬夜 #失眠 #多梦 #脾虚 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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权威科普小知识1周前
为了家人朋友，希望大家收藏转发点赞！
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GTV百姓健康6月前
注意了！晚饭控制在17点前，可改善脂肪肝！#晚饭 #饮食习惯 #脂肪肝 #健康科普 #涨知识
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诚明健康2周前
通过好的饮食和生活习惯:改善睡眠质量才是健康的!
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文子小3月前
我经常睡不好觉，但是第二天好好吃饭好好运动就又神清气爽，所以特别反感那些为了掉秤不吃东西的做法，只要干净饮食，改变饮食结构烹饪方式，体重自然能回到健康状态。#减脂瘦身 #居家健身 #爱健身爱生活 #燃脂爆汗
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叶师1月前
#养生 #健康 #睡觉 #休息 #失眠
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王哥不喝酒2周前
改变点饮食习惯，你会发现，身体体能变好了，皮肤亮了，睡眠好了#强烈推荐 #每日分享 #健康 #营养早餐 #合理饮食
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撸铁阿梅3周前
一：睡眠 饮食 训练 大部分人把涨肌肉看的太重，毕竟都是普通健身爱好者，睡眠在如今的时代能有几个人躺下就睡着的，大部分人经常失眠 半夜醒来，或给娃盖被子，或者其他繁琐的事让你彻夜不眠，毕竟也有生活其他的压力，难道这就成为了影响涨肌肉的重要因素吗？睡眠饮食虽然重要，但在力量训练里也没那么那么重要、大部人的训练质量其实是堪忧的，确把一切因素怪在睡眠 饮食上。如果状态差可以休息，或者小重量训练，这就是训练调整 ，人不可能随时状态拉满，况且大家都🈶️七情六欲，运动也没有那么多的妖魔化动作，基础永远是王道，基础都没有搞明白，就研究那乱七八糟的动作、怎么能走的远？也不能要求每天训练状态拉满重量酷酷上，饮食又要压的低，睡眠要求还要一晚到天亮，我们是人不是神！学会调整 观察 记录，这六个字什么时候真的用心记住，很多东西自然悟了！#爱健身的小姐姐 #臀部训练 #居家运动健身
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精神科医生赵婷2月前
抑郁症改善以后，还能回到从前吗？ #抑郁消除计划#情绪健康#健康科普有真知#抖出健康知识宝藏
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鸡侠的野兽生活2月前
从失眠十年到睡得安稳，我妈做对了哪些事？ #低碳饮食 #生酮饮食食谱 #亲身经历 #镁 #失眠
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