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居家健身私教-小楠哥4月前
气质在肩，年轻在背。#开肩薄背 #瘦后背 #一字肩
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健身瑜伽教练邱勤琴4月前
少女背训练，瘦拜拜肉#改善体态 #背薄 #驼背矫正 #肩内扣 #手臂粗壮怎么减 @抖音小助手
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登登开干（已瘦40斤）6月前
一周就见效8分钟瘦背/手臂，效果你自己看！ 每天站立八分钟就搞定的瘦背操，去什么健身房，大基数自己也能搞定背部提拉！#大基数減肥 #瘦背 #瘦背瘦手臂 #练背
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嘿！亦菲健身了1月前
腰两侧下背位置有多余脂肪，哑铃划船正确做法一定要加入背部训练计划中#哑铃划船 #女生背部训练 #腰两侧赘肉怎么减 #女生力量训练 #健身干货
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轩轩同学3月前
姐妹们，每天雷打不动200下，手臂细了背部薄了，整个人体态都好了！#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #瘦手臂拜拜肉
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张佳鑫5月前
背厚怎么锻炼最有效果？ 后背厚，手臂粗怎么减肥？背厚有赘肉怎么锻炼最有效果？背厚怎么变薄？后背有肉肉怎么减掉？后背两侧两坨肉怎么减？#背部训练 #后背厚 #背厚怎么变薄 #夏日减脂大作战 #给运动来亿点多巴胺
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美拉流瑜伽1月前
一个动作改善后背囤积脂肪问题！ #跟着美拉练瑜伽 #瘦背 #含胸驼背 #改善虎背熊腰
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刘希芳维秘学院全国站线下课2月前
产后背部松弛是什么原因 宝妈们自检一下有同款情况的可以做这组练习，还原紧实美背#刘希芳维秘 #蜜桃臀 #背部训练 #侧腰赘肉
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薄背女孩林夏夏3周前
没有减不掉的大厚背！坚持两周，背薄了，手臂细了#美背 #健身 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #肩背训练
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薄背女孩林夏夏2周前
没有减不掉的大厚背！坚持两周，手臂细了，背也变薄了#美背 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #肩背训练 #开肩美背
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是咘咘呀2月前
拉力绳0基础跟练版，选了最经典的四个训练动作，既能薄背，又可以瘦手臂#开肩美背 #改善含胸驼背 #居家锻炼
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豆豆要逆袭3周前
坚持每天练背 没有减不掉的大厚背#居家锻炼#好身材练起来#变美变瘦变好看#练肩#练背
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悦悦酱3月前
斜方肌这坨肉真的很好减day10看到就来练！！ #运动就要补水啦 @补水啦 #瘦背 #瘦斜方肌 #体态纠正 #开肩美背
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洛七七的少女背1月前
没有減不掉的大厚背，坚持两周，背薄一圈#圆肩驼背#瑜伽#瘦背 #居家锻炼#变美变瘦变好看
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腰姐爱吃不胖（已减20斤）7月前
赶紧练背啊‼️不为别的 就想夏天穿烧点🤪 就10分钟！放下手里的馍！跟我开练💦 #身材管理 #居家锻炼 #背部塑形 #健身干货 #暴汗燃脂瘦全身
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青松健身5月前
女性减背部赘肉 这样练#减肥 #背部训练#背部塑形#健身教学#体态调整
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青春遗落的伤痕3月前
跟着阿新老师打卡的姊妹们，帮我看看甩背是这样做的吗？#阿新老师#甩背打卡#减后背#种草激励计划#背薄一寸年轻十岁
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脊柱保养老徐1周前
没有减不掉的大厚背，坚持两周，背薄一圈＃ 圆肩驼背＃瑜伽#瘦背＃居家锻炼#变美变瘦变好看没有减不掉的大厚背，坚持两周，背薄一圈＃圆肩驼背＃瑜伽#瘦背＃居家锻炼#变美变瘦变好看
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身材修“减”师 梁政杰3周前
不敢相信！躺着刷剧的同时，我居然把背给瘦了！这懒人瘦背法太适合我了。#懒人瘦背#开肩美背#改善体态#居家锻炼#健身干货
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减肥达人翡翠3周前
肚子大、后背胖，每天坚持扩胸运动20个，打通堵塞，身姿优美一天比一天瘦#宅家运动会 #在家锻炼 #居家健身有新招 #居家运动 #居家锻炼
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颈舒堂～颈肩背训练31周前
没有减不掉的大厚背，坚持一周，练出好看的身材体态，#圆肩驼背 #瘦背 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 #女神
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美妞瑜伽4年前
瑜伽老师分享三个私教动作！帮你改善斜方肌肥厚，圆肩驼背，大后背 #斜方肌 #圆肩驼背 #瘦背
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我叫大莹子2周前
没有减不掉的大厚背，坚持两周，背薄一圈#居家锻炼 #圆肩驼背 #瘦背 #瘦手臂 #健身干货
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红红爱瑜伽2周前
#变美变瘦变好看 #瑜伽 #核心力量 #背薄一寸年轻十岁 #背部滚动 没有减不掉的大厚背，坚持两周，背薄一圈
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爱健身的桃3周前
没有減不掉的大厚背，坚持两周，背薄一圈#圆肩驼背#瑜伽#瘦背 #居家锻炼#变美变瘦变好看
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南枝1周前
超强瘦后背，减背部肉肉，把背练薄 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #美背训练 #练背打卡 #肩背训练
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小李不想上班4月前
居家锻炼一根拉力带就可以在家变美变瘦变好看，提升气质。#怎么让背变薄又显瘦 #有效改善含胸驼背的动作 #背薄一寸年轻十岁 #大肚腩变小蛮腰 #产后恢复身材
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爱运动的莉莉2周前
没有减不掉的大厚背，坚持两周，背薄一圈#瘦背 #圆肩驼背 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #好身材练起来
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夕阳姐姐3周前
椅子半蹲屈肘练习 ❤️减少背部脂防建立背部肌肉群，可以减大臂拜拜肉和副乳哦🌸#居家锻炼 #瑜伽 #开肩美背
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幺妹塑形中（已减26斤）3月前
肩背塑形，练出挺拔气质#背薄一寸年轻十岁 #体态矫正 #居家锻炼 #锻炼
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160的蓝蓝要瘦腿3周前
没有減不掉的大厚背，坚持两周，背薄一圈 #圆肩驼背#瑜伽#瘦背＃居家锻炼#变美变瘦 变好看
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朱七七Shara4月前
体态绝了❗巨开肩薄背‼️10min减掉后背赘肉⚡ 注意：核心收紧 全程沉肩 配合呼吸 锻炼：后背 直角肩 拜拜肉 副乳 循环：每天三遍练完多拉伸放松 #瘦背 #开肩美背 #瘦背瘦肩动作 #背部训练计划
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吴锐居家康养运动1月前
没有減不掉的大厚背，坚持两周，背薄一圈#圆肩驼背#瑜伽#瘦背 #居家锻炼#变美变瘦变好看
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运动康养吴老师1月前
没有減不掉的大厚背，坚持两周，背薄一圈#圆肩驼背#瑜伽#瘦背 #居家锻炼#变美变瘦变好看
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160的蓝蓝要瘦腿2周前
没有減不掉的大厚背，坚持两周，背薄一圈 #圆肩驼背#瑜伽#瘦背＃居家锻炼#变美变瘦 变好看
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张鹤薴4周前
小垮脸快去练背，背薄一寸，年轻10岁#美背 #减脂塑形 #开肩 #背部赘肉怎么减 #创作灵感
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小彤2周前
久坐族、上班族练起来，体态矫正、有效瘦背! 记住几个常用的动作，闲暇时间多练练! 练完后感觉整个人都长高了，哈哈哈#居家锻炼 #开肩美背 #好身材练起来 #减脂塑形 #变美变瘦变好看
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刚哥很自律（已减20斤）2周前
女生肩宽背厚手臂粗，就去多练背！分享四分钟跟练动作，没有弹力带就用一条毛巾代替一下，下个气质女神就是你！#背部训练 #开肩美背 #减脂 #垮脸自救 #居家锻炼
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薄背女孩洛七七1月前
没有減不掉的大厚背，坚持两周，背薄一圈#圆肩驼背#瑜伽#瘦背 #居家锻炼#变美变瘦变好看
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丹姐宅练也乐骑3月前
哑铃女士练肩背跟练完整版：打工人专属#直角肩 #气质背 #天鹅臂计划今日开练：每天3组，你敢挑战吗？#居家锻炼 #燃脂塑形 #力量训练
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160的蓝蓝要瘦腿3周前
没有減不掉的大厚背，坚持两周，背薄一圈 #圆肩驼背#瑜伽#瘦背 #居家锻炼#变美变瘦 变好看
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哈秋4周前
🔥20分钟全程站立瘦手臂减副乳减背部赘肉超强跟练来啦🥳 谁懂啊！穿吊带显副乳、抬胳膊露拜拜肉、背厚显壮的痛！试了这组训练直接惊了！ 全程站立不费劲儿，低强度到新手闭眼直接跟练，姨妈期想动也能练！ 动作超级简单，节奏也很缓慢，睡前也能练哦[笑脸] 专门针对手臂赘肉、背部脂肪、副乳和腋下肉肉，每一个动作都精准甩肉，练完背变薄、胳膊变紧致，穿衣服都显轻盈了！[胜利] 想摆脱 “虎背熊腰” 的姐妹，赶紧收藏 + 关注！每天 20 分钟跟着练，坚持两周就能看到手臂细了一圈 、副乳变小、背部线条变好看，夏天穿吊带再也不自卑啦#dou来运动吧 #瘦手臂 #背薄一寸年轻十岁 #直角肩 #变美变瘦变好看
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康复运动养生周老师4周前
没有减不掉的大厚背，坚持两周，背薄一圈#居家锻练 #瘦背 #圆肩驼背 #变美变瘦变好看
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阿正爱运动3周前
没有减不掉的大厚背，坚持两周，背薄一圈#圆肩驼背#瑜伽#瘦背#居家锻炼 #变瘦变美变好看
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普拉提登登教练1周前
女生刚居家健身，手把手教你完整的背部训练 告别圆肩驼背，拜拜肉，拥有美背纤臂一字肩，女生居家健身必练的训练动作#居家锻炼 #背部训练 #健身干货 #杭州上门私教 #上城区自由教练
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160的蓝蓝要瘦腿2周前
没有減不掉的大厚背，坚持两周，背薄一圈 #圆肩驼背#瑜伽#瘦背 ＃居家锻炼#变美变瘦变 好看
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洛七七的少女背2周前
没有减不掉的大厚背，坚持两周，背薄一圈#圆肩驼背#瑜伽#瘦背 #居家锻炼#变美变瘦变好看
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灰灰塑形版（已减30个）2月前
肩背厚怎么练！平常在家就练点简单的吧！就这两个动作能改善大多数肩颈背问题！#开肩美背 #富贵包 #背厚怎么变薄 #身材管理 #改善体态
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荣荣的运动日记3周前
没有减不掉的大厚背，坚持两周，背薄一圈！#圆肩驼背 #瘦背 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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薄背女孩洛七七2周前
没有減不掉的大厚背，坚持两周，背薄一圈#圆肩驼背#瑜伽#瘦背 #居家锻炼#变美变瘦变好看
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刚哥很自律（已减20斤）1周前
女生肩宽背厚手臂粗，就去多练背！分享四分钟跟练动作，没有弹力带就用一条毛巾代替一下，下个气质女神就是你！#背部训练 #开肩美背 #减脂 #垮脸自救 #居家锻炼
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周周不胖1周前
没有减不掉的大厚背，坚持两周，背薄一圈！每天打卡，后背肉肉多就去练它#居家锻炼 #瘦背 #背部训练动作 #创作者中心 #创作灵感
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减肥达人翡翠1周前
手臂粗、背部厚，都是赘肉惹得祸，每天坚持一个动作，告别“虎背熊腰”#居家健身有新招 #宅家运动 #每日一练 #居家锻炼 #减肥日常
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生活化健身阿伦1周前
背部赘肉是很好减的 这套训练专门针对虎背熊腰，可以自行添加负重训练#背部训练 #tabata #居家锻炼 #减肥 #dou来运动吧
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阳光的陶教练3周前
没有减不掉的大厚背，坚持两周，背薄一圈 #圆肩驼背#瑜伽#瘦背 #居家锻炼#变美变瘦变好看
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有马甲线丽丽教练3周前
没有减不掉的大厚背，坚持两周，宝贝一圈。#瑜伽#瘦背#居家锻炼 #变美变瘦变好看
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小马🐎（已减19斤）4月前
拉力带跟练全程4分钟，每天3-5组，可以开肩美背紧致手臂，改善含胸驼背挺拔身形#好身材练起来 #背薄一寸年轻十岁 #少女背 #背部训练 #拉力器
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二手车买卖~二手车袋1周前
#减背部脂肪的方法和技巧
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虎牙军哥带你练2月前
女生过了30岁肩宽背厚手臂粗，穿衣服不好看，就去练背！分享四个动作练起来，下个气质女神就是你呀！#居家锻炼#背部训练#开肩美背#格膊粗#减掉拜拜肉
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杭美莉的运动日记2周前
肩背塑形 没有减不掉的大厚背，坚持两周，背薄一圈#圆肩驼背 #瑜伽 #瘦背 #居家锻炼 #变瘦变美变好看
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我是沐子（同款好物在橱窗）1周前
女生必看！一首歌一对哑铃，解锁背部蜕变密码！#居家锻炼#瘦手臂#瘦背#哑铃
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自在呼吸2周前
后腰背赘肉多显老10岁！睡前趴5分钟，简单不费力，瘦肚子减腰围
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是咘咘呀2月前
拉力绳0基础跟练版，选了最经典的四个训练动作，既能薄背，又可以瘦手臂#开肩美背 #改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
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没有减不掉的大厚背，坚持两周背保一寸#圆肩驼背#瑜伽#居家锻炼变#美变瘦变好看
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