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大雄不大1年前
挂杠60秒什么水平#单杠 #引体向上
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7080健身2月前
吊单杠60秒，很难的#吊单杠 #单杠 #健身 #拉伸腰椎
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健身搭子流老七1月前
各位兄弟，吊单杠你能吊多少秒？
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风伴叶随4月前
吊单杠是一項有效拉伸脊椎放松肩颈的运动。根据国家体育总局发布的健身指南：吊单杠30秒为合格 60秒良好 90秒优秀 120秒满分。你可以吊多久？#吊单杠#适合初学者 #适合所有人的健身动作 #单杠#徒手健身#随拍
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风伴叶随3月前
徒手吊杠2分钟，在健身圈是什么水平？#单杠#吊杠120秒挑战#抖音推广 #秀出我的硬核实力 #单杠健身 #强身健体正能量
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编导哈德3月前
没想到吊单杠的作用这么大，这个静止悬挂动作我真的得好好考虑列入我的训练计划里来了#吊单杠 #悬挂 #功能性训练 #引体向上 #健身
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自由自在的金小姐2月前
吊单杠的最高境界：呼吸均匀，面带微笑 ——不急不躁，才是高手。 #吊杠#单杠锻炼#居家运动 #单杠悬垂#运动
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全时健身官方号1年前
你可以挂60秒吗？ 青岛乐客城60秒悬挂挑战，最高135秒。#青岛健身 #乐客城夜市 #单杠悬挂 #臂力 #全时健身
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薄肌的阳☀️2周前
吊单杠多久才能达到有效的锻炼呢？#健身 #好身材练起来 #居家锻炼 #单杠
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关关和开开日常3周前
徒手吊杆9分钟是什么水平？一家四口的饭后活动娱乐方式吊单杠。#吊单杠 #吊单杠的好处 #吊单杠挑战100秒 #亲子时光 #亲子运动
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风伴叶随4月前
徒手吊杠坚持2分钟，在健身⭕️属于什么水平？#户外运动 #单杠悬垂#吊单杠挑战120秒#因为热爱所以坚持 #让健身成为一种习惯 #你的坚持终将美好
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糖爸进化论2周前
吊杠的好处太多了，看看你能吊多长时间吧#吊杠#拉伸脊柱#开肩胛#健身
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小黎带中老年练肌肉3月前
吊单杠非常好，但一定要循序渐进#健身#增肌#中老年
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SW－天耀1月前
大学生60秒做一个引体向上是什么水平#徒手健身 #单杠健身 #街头健身 #引体向上 #单杠
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Xy6月前
遇到了一个单杠60秒挑战，我也来试试#单杠挑战#引体向上#健身
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风伴叶随5月前
徒手吊杠2分钟，在健身⭕️属于什么水平？每天吊单杠🈶哪些好处？当你悬挂时身体处于垂直状态，有助于血液循环改善睡眠及心肺功能；对腰间盘突出肩周炎都有较好的帮助，尤其是腰突和驼背有明显帮助和改善。#吊单杠对身体的好处 #单杠锻炼对身体有什么好处 #吊单杠挑战120秒 #徒手健身 #单杠健身
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长秋1年前
曲臂吊单杠:60秒″及格，90秒″良好，120秒″为优秀。
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爱运动的刘6月前
#单杠 吊单杠
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大南子1月前
#脊柱侧弯 今天给大家分享一下我在骨科专家那里学来的这几组动作，对高低肩，脊柱侧弯，有很好的训练效果。大家练起来吧！#脊柱侧弯矫正
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南芳语10月前
吊单杠根据国家体育总局发布的分 数，30秒及格; 60秒 良好 ; 90秒优秀; 120秒满分 。你能吊多久？#今天你运动了吗自律的感觉真好 #吊单杠
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风伴叶随3月前
每天坚持吊单杠，不仅可以促进血液循环，延缓衰老，增强握力和背部肌肉💪，拉伸脊椎，改善不良体态，提升整体运动能力。根据国家体育总局发布的健身指南：30秒为合格，60秒良好，90秒优秀，120秒满分，你可以吊多久？#单杠健身 #抖音推广 #中老年锻炼#适合所有人的健身动作 #吊单杠#生命不息运动不止 #你的坚持终将美好
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🏊甄飞🏊4天前
五岁女儿吊单杠1分30秒是什么水平#吊单杠挑战 #单杠
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7080健身3周前
吊单杠多久才能达到有效的锻炼#吊单杠 #吊单杠的好处 #有效锻炼 #健身
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小铭铭成长日记2周前
#吊单杠 吊单杠要保证锻炼时长#脊柱侧弯 #坚持锻炼给自己一个好身体 #单杠健身
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米莱健身教练1年前
#运动康复 #腰椎间盘突出 #腰
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7080健身5天前
吊单杠，你能吊20秒吗？#吊单杠 #吊单杠的好处 #健身 #单杠
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魏自律2天前
吊单杠20秒 你能坚持吗 你能吊多久呢 百炼不如多拉伸 #吊单杠 #吊单杠的好处 #拉伸 #健身
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7080健身6天前
吊单杠多久才能达到有效锻炼？你能吊多少秒？#吊单杠 #吊单杠的好处 #单杠 #健身
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@ 陳大欣6月前
一个长达十年之久的颈椎患者 #改善肩颈 #颈椎病 #颈椎操 #单杠 为什么我颈椎B 会选择单杠 因为可以拉伸背部肌肉 还可以保护腰椎 肩颈都能很好的拉伸到 最开始吊单杠最多5秒 经过每天的练习 今天可以吊60秒了 进步了说明 手臂 肩部力量在慢慢增强 恢复 这是一个很好的表现 加油 希望颈椎B早日上岸💪 #康复运动
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半夏（宅家运动）7月前
练习吊单杠，每天坚持30到60秒，改善腰椎老毛病，还能加强手臂力量#居家锻炼 #腰间盘突出 #单杠#自律
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7080健身3周前
吊单杠多久才能达到有效的锻炼呢#吊单杠 #吊单杠的好处 #单杠 #健身
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不爱吃香菜1周前
#吊单杠对身体的好处 #引体向上 #一起来锻炼 #肩背训练 #每天健身
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武汉叶叔2周前
#单杠 #挑战 #武汉 #健身日常 挑战一下单杠悬挂60秒，感觉还不错，身体拉伸开了。
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7080健身2周前
吊单杠多久才能达到有效的锻炼#吊单杠 #吊单杠的好处 #有效锻炼 #健身
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7080健身2周前
吊单杠多久才能达到有效的锻炼#吊单杠 #吊单杠的好处 #有效锻炼 #健身
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魏自律1周前
吊单杠多久才能达到有效的锻炼#吊单杠 #吊单杠的好处 #有效锻炼 #腰部拉伸
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阿华健身3周前
吊单杠是非常好的运动，男女老少皆宜的运动项目，你能吊多久？#吊单杠 #吊单杠的好处 #单杠健身 #运动 #锻炼
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大强居家健身1周前
#吊单杠的好处#居家锻炼#单杠健身#腰部拉伸#单杠
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7080健身2月前
吊单杠60秒，很难的#吊单杠 #单杠 #健身 #拉伸腰椎
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7080健身1周前
吊单杠多久可以达到有效的锻炼，这个是有评分标准的#吊单杠 #吊单杠的好处 #拉伸 #健身
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7080健身1周前
吊单杠多久才能达到有效锻炼#健身 #吊单杠 #吊单杠的好处 #拉伸
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柴不会修1天前
60秒单杠难吗？？#单杠 #帅就完事了 #腹肌训练 #健身
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济南橙子上门体育-主理人2周前
对于二年级的小女孩这已经是非常棒了，这次掉杠58秒，但是我相信她能掉到一分半 下次再让她挑战一次 #户外活动 #单杠健身 #体育锻炼 #运动长高 #家长必读
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小川😉1天前
吊单杆200秒是什么样的水平？#短视频变现 #吊单杠挑战100秒
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7080健身2周前
吊单杠多久可以达到有效的锻炼？#吊单杠 #吊单杠的好处 #核心力量 #健身
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7080健身6天前
吊单杠好处很多，你能吊多久#吊单杠 #吊单杠的好处 #健身 #拉伸脊柱
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木子里1周前
吊单杠第二十五天坚持60秒 #吊单杠 #坚持锻炼
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7080健身1周前
吊单杠多久可以达到有效的锻炼，这个是有评分标准的#吊单杠 #吊单杠的好处 #拉伸 #健身
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百马作家田老师1年前
67岁退休女高工吊单杠从5秒提高到60秒只因为用了它
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木子里1周前
吊单杠第二十八天坚持60秒 #吊单杠 #坚持锻炼
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吊单杠二十六天坚持60秒 #吊单杠 #坚持锻炼
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吊单杠第二十七天坚持60秒#吊单杠 #坚持锻炼
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MiÀo减点脂6天前
#单杠 #悬挂 #吊杠 想要提升一下吊杠水平，每个工作日吊的话，每天总时长吊多久比较好呀？
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72年的健身平哥3天前
自测一下你能吊多少秒#吊杠挑战
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木子里2周前
吊单杠第二十三天坚持60秒#吊单杠 #吊单杠的好处 #坚持锻炼
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阿华健身1周前
吊单杠是非常好的运动项目，男女老少都能练习，戴上这款运动手套，增加抓握力，提升运动表现...#吊单杠 #吊单杠的好处 #单杠健身 #运动 #锻炼
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吊单杠多久可以达到有效的锻炼？#吊单杠 #吊单杠的好处 #核心力量 #健身
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木子里2周前
吊单杠第二十二天坚持60秒 #吊单杠 #坚持锻炼就会收获健康
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缘来有你😘😘5天前
颈椎变直第43天。据说吊单杠能改善颈椎，腰椎80%，每天进步一点点，由最初的5秒以升到60秒了，加油！
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是菇凉吖5天前
你可以吊多久呢？#单杠 #单杠健身 #居家健身有新招 #落地单杠 #引体向上
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木子里6天前
吊单杠第三十天坚持60秒 #吊单杠 #坚持锻炼
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吊单杠第二十天坚持60秒 #吊单杠 #坚持锻炼
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高效吊单杠，很难#吊单杠 #吊单杠的好处 #拉伸腰椎 #健身
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@色彩1月前
#单杠健身 #秀出我的硬核实力 今天给大家表演一个人 吊单杠 单次最好成绩1分26秒
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吊单杠第二十四天坚持60秒 #吊单杠 #坚持锻炼
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