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磊哥跳绳（已瘦40斤）2月前
分享我跳绳瘦40斤的方法，简单，#跳绳 #跳神减肥 #减肥逆袭 #减肥训练营 #减肥
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唐哈哈的减肥日记（多囊版）3月前
坚持跳绳一个月瘦了13斤的我，今天给大家分享一下新手怎样跳绳瘦的快！以上动作每天循环3-5组#跳绳 #自律 #跳绳减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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小珊（跳绳）3月前
跳绳很多次，也流了很多汗水。从最初减肥到今天瘦了22斤啦，从L码到S#产后减肥 #产后妈妈 #逆袭 #一起减肥打卡 #瘦下来做最美的自己
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磊哥跳绳（已瘦40斤）2月前
瘦四十斤，你花了多久时间#跳绳减肥 #跳绳 #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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大表哥运动健身1周前
120的女生想要瘦到100斤？其实真的没有那么难，首先做好饮食控制，其次在这个基础上如果坚持每天做这几个动作，瘦到100斤肯定事半功倍，还等什么，加油练起来吧！#居家锻炼 #HIIT #自律 #减脂 #因为热爱所以坚持
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小洁洁呀丶5月前
没有捷径 只有坚持，没有暴瘦 只有暴汗，没有一下惊艳 只有慢慢蜕变#跳绳 #减肥 #每天坚持锻炼
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饭阿团（180斤重塑版）1周前
干货分享|从180斤瘦到105斤，血泪总结“懒人减肥法” #减肥 #减肥经验分享 #大基数减肥 #减肥逆袭
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洛冰2月前
挑战30天瘦十斤，第十一天。不节食，不吃减脂餐，每天跳绳十分钟。#跳绳减肥 #减肥打卡 #减肥逆袭 #跳绳打卡
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小白白跳绳记3周前
3种跳绳节奏，哪种最适合懒人？每天10分钟就够#跳绳减肥 #懒人跳绳 #跳绳一个月能瘦多少斤
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轩轩妈要瘦30斤1月前
无绳战绳从120-92斤！手臂细了9.8厘米！爆发力训练加有氧结合的无绳战绳确实瘦得快！每天坚持20分钟，一个月你会回来感谢我#居家锻炼 #无绳跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦手臂#好身材练起来
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汤圆爱跳绳4月前
跳绳瘦全身不用质疑，四个月瘦40斤的我，今天给大家把我的这套间歇性跳绳法分享给大家，小伙伴们，没有任何捷径唯有坚持！加油！#跳绳瘦全身 #间歇性跳绳法
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琪琪妈要逆袭1月前
无绳战绳从120-95斤！手臂细了10.2厘米！爆发力训练加有氧结合的无绳战绳确实瘦得快！每天坚持20分钟，一个月你会回来感谢我#居家锻炼 #无绳跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦手臂#好身材练起来
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大圣减脂记4月前
女生120-99大约需要多久？#减肚子 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #减脂 #瘦身
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轩轩妈要瘦30斤1月前
无绳战绳从120-92斤！手臂细了10.2厘米！爆发力训练加有氧结合的无绳战绳确实瘦得快！每天坚持20分钟，一个月你会回来感谢我#居家锻炼 #无绳跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦手臂#好身材练起来
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Shirley.K1周前
人生第一次执行成功的100天，每天5000跳绳无休100天，小基数瘦7斤从数量到饮食全分享。#減肥 #跳绳 #每日分享 #美妆 #女性智慧
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轩轩妈要瘦30斤1周前
无绳战绳从120-92斤！手臂细了10.2厘米！爆发力训练加有氧结合的无绳战绳确实瘦得快！每天坚持20分钟，一个月你会回来感谢我#居家锻炼 #无绳跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦手臂#好身材练起来
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琪琪爱运动4月前
130—94｜靠空腹跳绳三个月瘦了36斤 ！跳绳瘦全身不可置疑！尤其是腿粗、肚子大梨形身材的姐妹一定要来试试这套世界公认间歇跳绳法！新手循序渐进三组慢慢来！加油～#减肥 #跳绳 #瘦全身 #瘦腿
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鲍持持日记6月前
从138斤瘦到100斤的重启减肥路！时间就像海绵里的水，挤挤，使劲挤挤！哪怕10分钟也行#每天坚持锻炼 #跳绳 #跳绳一个月能瘦多少斤
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铁栗的健身日记1月前
这绳你就得这么跳！#健身干货 #居家锻炼 #全身燃脂 #瘦身 #居家健身有新招
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于小团子1月前
无绳战绳从153斤-113斤手臂细了11.2厘米！爆发力训练加有氧结合的无绳战绳确实瘦得快！每天坚持20分钟，一个月你会回来感谢我#居家锻炼 #无绳跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦手臂#好身材练起来
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汤圆爱跳绳1周前
4:20准时起床，一杯黑咖啡，热身5分钟，33分钟5200个跳绳，四个月瘦从140到100斤，坚持跳绳四年多，学会了独处，拒绝一切无用社交，从开始的漏尿到现在的马甲线，修炼自己的过程很痛苦，但很值得！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家运动健身 #跳绳 #居家运动健身 #跳绳减肥瘦全身
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功德无量—好物分享1周前
#健康 #減肥 #长高 #跳绳 #运动减肥
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平平爱跳绳4月前
跳绳十分钟等于慢跑半小时，想要高效燃脂一根绳子就能做到#跳绳打卡#每天坚持一点点#就能看到更好的自己#加油每一天
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苏苏爱跳绳1周前
今天你跳绳了吗❓ 每逢佳节胖三斤，这个双节你们胖了多少斤？#节后甩肉大作战 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳 #高效燃脂 #一起锻炼
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倩姐100斤2周前
大基数减肥女孩看过来 #身材管理 #大基数减肥 #你的电子健身教练 #居家锻炼
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大幸居家运动1周前
这组间歇式跳绳法，配合控制饮食，每天跳40分钟，不瘦你来找我！#跳绳 #高效燃脂 #燃脂暴汗瘦全身 #自律 #居家锻炼
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🌧️加加百货店1月前
姐妹我替你们试过了，无绳战绳从120-92斤！手臂细了9.8厘米！爆发力训练加有氧结合的无绳战绳确实瘦得快！每天坚持20分钟，一个月你会回来感谢我#居家锻炼 #无绳跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦手臂 #好身材练起来
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肖肖1周前
36岁的我，坚持空腹跳绳 跳瘦了17斤 每天跳绳至少5000➕ 不喝碳酸饮料不喝奶茶不节食 今日跳绳打卡用时29分钟 不嫌高低夸两句再走💪#成为更好的自己 #跳绳 #节后甩肉大作战 #跟我一起做运动 #让健身成为一种习惯
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小姨儿（跳绳搭子上线）1月前
5:15准时起床，一杯黑咖啡，热身5分钟，36分钟5300个跳绳，五个月瘦从160到115斤，坚持每天跳绳，学会了独处，拒绝一切无用社交，从开始的漏尿到现在的马甲线，修炼自己的过程很痛苦但很得！#每天坚持锻炼会有不一样的收获#居家运动健身 #跳绳 #居家运动健身 #跳绳减肥瘦全身
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五月妈妈要自律（已瘦35斤）1周前
每天早起空腹跳绳 通过跳绳3个月瘦了35斤 没有天赋 那就重复 先完成 再完美 #跳绳 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #节后甩肉大作战 #居家锻炼
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@真的是个懒人2周前
50来天瘦10斤.跳绳刚开始运动半个小时.现在50来分钟.明显感觉体能上来了.瘦的比较明显是肚子手臂大腿都小了.第二个月富贵包消失.背也薄了些.饮食没有选制定的减脂餐.餐餐都是家常菜.和我一样运动又菜又爱吃你们都瘦了几斤#运动 #跳绳 #日常分享 #强烈推荐 #每日分享
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汤圆爱跳绳1周前
4:20准时起床，一杯黑咖啡，热身5分钟，58分钟9000个跳绳，四个月瘦从140到100斤，坚持跳绳四年多，学会了独处，拒绝一切无用社交，从开始的漏尿到现在的马甲线，修炼自己的过程很痛苦，但很值得！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家运动健身 #跳绳 #居家运动健身 #跳绳减肥瘦全身
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爱健身的小杨5月前
每天10分钟的跳绳训练‼️ 分享一套高效的减脂跳绳训练 每天10分钟 一个月出效果 建议大家收藏起来‼️#健身日常 #跳绳 #自律的顶端就是享受孤独 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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牛马健身🐮1周前
逆袭第一步先从跳绳开始，每天1000个，一个月收获蜕变的自己#自律 #跳绳 #跳绳减肥 #好物推荐🔥 #运动
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自律的粒粒1周前
无绳战绳从145-108斤！手臂细了10.2厘米！爆发力训练加有氧结合的无绳战绳确实瘦得快！每天坚持20分钟，一个月你会回来感谢我#居家锻炼 #无绳跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦手臂#好身材练起来
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张教练1周前
180斤男生减到150斤需要多久 #变美变瘦变好看 #逆袭之路 #节后甩肉大作战
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爱运动的眼镜妹1月前
无绳战绳从120-97斤！手臂细了10.2厘米！爆发力训练加有氧结合的无绳战绳确实瘦得快！每天坚持20分钟，一个月你会回来感谢我#居家锻炼 #无绳跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦手臂#好身材练起来
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王元说健身5月前
130左右的姐妹，想下百要怎么做呢？#居家锻炼#自律#减脂#大肚腩#腿粗
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PaNDa-CHeN-UU1周前
过程自己看，结果别人看。自律起来💪🏻#跳绳 #节后甩肉大作战 #变美变瘦变好看 #抖音小助手
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晓妍优选2周前
无绳战绳从120-92斤！手臂细了10.2厘米！爆发力训练加有氧结合的无绳战绳确实瘦得快！每天坚持20分钟，一个月你会回来感谢我#居家锻炼 #无绳跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦手臂#好身材练起来
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白金姐姐爱跳绳（睡醒就开播，下播就炫饭）1周前
跳绳打卡10000个# 从187斤到140.9斤，跳绳是我的底气！每逢佳节胖三斤，姐姐双节也没逃过，喜提3.1斤“小负担”，你是不是也悄悄长称了？别慌！节后咱们一起聊聊怎么科学调整饮食，把小肉肉“请”走～#自律 运动#减肥
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藏俪优选1周前
博舒健健身专用跳绳成人学生中考跳绳负重运动钢丝跳绳锻炼 #励志健身 #跳绳 #运动 #跳绳 #跳绳知识
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乐呵呵1周前
每天坚持跳绳一个月，意想不到的效果#瘦身 #跳绳
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于小团子1月前
无绳战绳从153斤-113斤，手臂细了10.2厘米！爆发力训练加有氧结合的无绳战绳确实瘦得快！每天坚持20分钟，一个月你会回来感谢我#居家锻炼 #无绳跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦手臂#好身材练起来
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持之以恒的小王1周前
别被啤酒肚困住！我靠跳绳减体重，每天半小时，状态拉满干工作，一起动起来～#中年男人健身 #跳绳减肥
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家有千金1周前
2014年小马六年级 目前155坚持运动7个月 每天30分钟 波速球10分钟瀑汗 追高路上贵在坚持#分享生活 #跳绳 #波速球
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汤圆爱跳绳3周前
4:20准时起床，一杯黑咖啡，热身5分钟，36分钟5600个跳绳，四个月瘦从140到100斤，坚持跳绳四年多，学会了独处，拒绝一切无用社交，从开始的漏尿到现在的马甲线，修炼自己的过程很痛苦，但很值得！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家运动健身 #跳绳 #居家运动健身 #跳绳减肥瘦全身
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欧文的健身日记2月前
一百二的女生如何快速下百，做好这一套训练很快的#减掉大肚腩 #燃脂瘦身 #女生必看 #居家锻炼
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自律的小李呀1周前
42岁坚持跳绳从128斤跳到98斤 没想到运动真的能改变一个人 #减肥 #瘦肚子 #跳绳 #快速燃脂暴瘦全身#有氧运动
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汤圆爱跳绳3周前
4:20准时起床，一杯黑咖啡，热身5分钟，52分钟8000个跳绳，四个月瘦从140到100斤，坚持跳绳四年多，学会了独处，拒绝一切无用社交，从开始的漏尿到现在的马甲线，修炼自己的过程很痛苦，但很值得！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家运动健身 #跳绳 #居家运动健身 #跳绳减肥瘦全身
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铁栗的健身日记1周前
一根跳绳，帮你减掉假期吃多的肉肉！#居家锻炼 #健身干货 #节后甩肉大作战 #全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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磐石人生路（养生中）1周前
170斤减肥到155斤 只控制晚餐+有氧运动看看需要多少天 今天开始第一天 #运动 #减肥 #控糖
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小黑爱健身2周前
如果你也是小基数，快来试一试这套动作，高效简单。#居家锻炼 #健身小白必看经验 #瘦全身 #小基数
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潇潇爱跳绳1月前
跳绳最有效“减脂塑型”法，跟练版4分钟（月瘦15斤不是梦） 新手3-5组，有跳绳基础的6-7组 跳绳100 ➡️开合跳30个➡️跳绳100个➡️胯下击掌30个➡️跳绳100个➡️勾脚跳30个➡️跳绳100个➡️搞抬腿30个➡️跳绳100下➡️提膝侧腰左右30个。 世界公认间歇跳绳法，一起变瘦，变美，变自信🥰 记住：跳绳前一定要热身，跳绳后一定要记得拉伸哦！ #跳绳#坚持运动打卡 #间歇跳绳法 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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张教练1月前
200斤男生减到150需要多久 #居家锻炼身体 #体重管理 #暴汗燃脂瘦全身
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自律的小李呀1周前
42岁坚持跳绳从128斤跳到98斤 没想到运动真的能改变一个人 #减肥 #瘦肚子 #跳绳 #有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身
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小兰爱健身1周前
小基数减脂计划#减肥健身 #减重 #瘦肚子 #瘦全身 #健身训练
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欧文的健身日记3月前
120的女生如何快速下百？做好这套训练很快的#居家锻炼 #健身干货 #燃脂塑型 #女生必看 #居家健身有新招
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汤圆爱跳绳2周前
4:20准时起床，一杯黑咖啡，热身5分钟，37分钟7000个跳绳，四个月瘦从140到100斤，坚持跳绳四年多，学会了独处，拒绝一切无用社交，从开始的漏尿到现在的马甲线，修炼自己的过程很痛苦，但很值得！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家运动健身 #跳绳 #居家运动健身 #跳绳减肥瘦全身
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云朵【自助式美容院】2周前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #跳绳打卡 ~一分钟可以跳170多了
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脊然有序聪老师3周前
女神身高160体重130左右，体重基数有那么一点点大，这类女生想要快速下百，几个动作分享给你，坚持做#居家锻炼#自律#大基数#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
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汤圆爱跳绳1月前
4:20准时起床，一杯黑咖啡，热身5分钟，36分钟6000个跳绳，四个月瘦从140到100斤，坚持跳绳四年多，学会了独处，拒绝一切无用社交，从开始的漏尿到现在的马甲线，修炼自己的过程很痛苦，但很值得！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家运动健身 #跳绳 #居家运动健身 #跳绳减肥瘦全身
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