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羚羊Leon6月前
普通人如何让健身好坚持！ #健身分享 #经验分享 #大实话 #普通人 #坚持健身
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祥如MAX4月前
一年前的自己怎么也没想到健身能给我带来这么大的变化#新手健身 #瘦子增肌 #自律
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熊征赢Bernard5月前
#打破新手健身信息差 #健身 还记得你是因为什么走进健身房并坚持下来的吗
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氧化物1月前
记录新手健身房坚持锻炼14个月的身材变化#健身 #减肥 #减脂 #健身小白必看经验 #健身干货
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杨威🇨🇳爱跑步4月前
晨跑🏃‍♀️打卡，坚持✊自律，减重、需要坚持的、5个习惯、听听健康知识#自律#健身#跑步#健康 #热门
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吃不胖的二狗3月前
找对了健身场所，健身也不难坚持嘛！！ #健身房 #健身打卡 #健身教练 #健身私教 #内江健身
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马老师讲团课4月前
我们发现了全网爆火的21天榨脂训练营的秘密 #21天榨脂训练营 #健身房转型 #健身创业 #健身房运营 #MC团课教练学院
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大成有氧健身（高强度）6月前
加油让自己变得更好， 运动坚持不下去？你可以试试这几种方法！#运动 #减肥 #自律 #
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南瓜的健身日记1年前
173 55kg｜四年健身经历分享 我是为什么开始健身的？如何坚持下来的？以及女生在家可以跟练的视频分享～全是干货，没有废话哈哈#自律 #我的健身变化 #马甲线 #反差
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殷志恒3月前
家庭或者宿舍训练计划#健身 #逆袭 #创作灵感 #徒手健身
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阿牛陪你抗衰老10月前
如何让健身更容易坚持 #阿牛教练 #线上一对一私教 #老年健身 #健身常识
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小杜子（要瘦50斤）2月前
第33天｜古法健身真的太牛了👍33天从153到137.1了#古法健身 #居家锻炼 #瘦下来做最美的自己 #逆袭 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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团团练了练了1月前
#坚持的意义 #健身 #健身 #健身vlog
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沃不懂健身4月前
#打破新手健身信息差 还记得你是因为什么走进健身房，并且坚持下去的呢 #健身 #新手小白 #撸铁
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不太辉练(教学版)4月前
徒手健身教学腹肌篇@不太辉练(徒手版) #腹肌怎么练#腹肌#薄肌#宽肩窄腰#精神氮泵 #宽肩窄腰
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老周讲健身1月前
天塌下来我给你们扛着 #健身 #胰岛素抵抗 #瘦胖子 健康生活，把训练安排明白，饮食安排明白！
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李珈一5月前
一周四练计划/day4手臂➕核心训练，新手小白也可以跟～ #健身小白必看经验 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #核心训练 #健身女孩的日常 @DOU+小助手
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@减肥的大瑶3月前
减肥哪有什么秘诀呢，无非就是6个字，挨饿，运动，坚持，仅此而已……#健身逆袭 #减肥vlog #自律改变生活 #健身 #自律
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沈凌3周前
运动开心 才会坚持！你准备好明天动起来了吗？ #心动打卡指南#健身 #记录真实生活 #见人不如健身 #自律遇见更好的自己
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小番茄🍅（彬彬同学）2周前
跟练彬彬力量的第148天，当你开始把健身当成一种念想，你靠它治愈和疗伤，而并非激情，你就不会再来问我，是怎么坚持下来的。给自己每一次的坚持点赞#彬彬力量塑形 #居家锻炼 #肩腹训练 #塑型
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張原赫同学！！！1月前
大一我曾向家里人哭诉，每天觉得很空虚，感觉人的一生能改变的事情太少了，很多事不是努力能达到的。直到我发现健身，是我唯数不多能掌控的东西#健身饮食 #大学宿舍 #减脂期
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马老师（西域巨兽）2月前
明星减肥背后的真相 不要无脑跟练了，先了解一下减肥减脂的底层逻辑吧…#健身 #减肥 #明星减肥秘诀 #因为热爱所以坚持
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胡大恒不胡说（已瘦45斤）3周前
关于五公里慢跑 5公里慢跑确实是一个轻松自在的运动计划，你可以早晨，你也可以晚间，你只要能够坚持下来每一天，真的会彻底改变你的人生的，主播本人深有感触的！#五公里 #跑步治愈一切 #自律 #vlog十亿流量扶持计划 #自然健身 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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麦乐Fit3月前
健身减脂成薄肌身材的正确详细操作思路，打造薄肌身就要根据薄肌做训练和饮食而不是健美分化训练饮食计划，视频有点长，但是干货满满，看完肯定少走不少弯路。#新手健身#减脂#腹肌#薄肌#夏日减脂大作战
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我是蔡教练(余杭线下)1周前
新手健身容易放弃怎么办？余杭自由教练 #新手健身 #增肌减脂 #余杭私教
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Bella（贝拉）2月前
做成一件事的动力从来不是来自于外界的掌声，而是来自于你内心的笃定。#正能量 #人生感悟 #运动 #健身 #健康
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丁晓康吖3周前
真正的坚持，是找到自己的节奏，允许自己没偶尔慢下来，但绝不后退#自律健身#俯卧撑#徒手健身#精神氮泵
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襄都区吴旭室内健身服务中心1周前
7个月62斤 听听吴旭健身工作室明星会员@倾听夏末 减脂历程——上集 怎么坚持下来的？ 为什么瘦下来还要坚持健身？ #邢台健身 #邢台健身工作室 #邢台私教 #吴旭健身工作室
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非常周老师1周前
流水不争先争的是滔滔不绝 不论怎么说也是坚持下来了 感谢@宿州一诺健身
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生菜卷万物3月前
坚持运动day10 | 当你开始把训练当成一种面向你，靠它治愈和疗伤，而并非激情，你就再也不会来问我是怎么坚持下来的#居家锻炼 #健身 #运动女孩 #自律打卡 #坚持打卡100天
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薇薇饱2周前
增肌/减脂，本质上是一件事，让目标来的毫不费力，就从“毫不费力”的态度开始，每天只做10分钟，直到下一次“迫不及待”的想要做得更多、更好。 要是做一件事情都没有成就感又怎么会想坚持下去呀！ #健身#增肌#小骨架 #新手健身 #广州自由教练
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@张赛¥（自律改变自己）2周前
#跑步健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感 坚持的意义只有坚持过来的人懂#跑步治愈一切
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57岁吴馆长（长青健身）2月前
为什么健身很难坚持呢？ #智慧人生 #生活是一种态度#健身 #长青健身
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不正经的健身博主3周前
饮食也可能导致你健身坚持不下来#健身 #饮食
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小糖1周前
当自己开始把训练当成一种念想，变成一种习惯，而并非激情，你就再也不会来问我，是怎么坚持下来的#自律#撸铁 #健身#人生感悟
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幺妹(要腹肌)2月前
当你开始把训练当成一种念想，你靠它治愈和疗伤，而并非激情，你就再也不会来问我，是怎么坚持下来的。#健身 #健身氮泵 #精神氮泵 @飞飞爱健身
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一头不服输的鹿🦌（减脂中）4周前
减脂期｜你只管坚持｜剩下的交给时间！#健身 #爬楼机#vlog日常 #减脂期 #健身女孩
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细狗阿凯7月前
你健身是为了什么？#自律 #细狗 #瘦子增肌 #精神氮泵 #增肌
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李珈一5月前
一周四练计划/day3背部训练，新手姐妹也可以跟练哦～ #健身 #女生背部训练 #健身小白必看经验 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 @抖音小助手
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热血二叔1周前
能坚持下来的运动才是好运动！#功能性训练 #健身 #运动 #薄肌 #热血二叔
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小马减肥日记🐎3月前
减肥一个月了，我是怎么坚持下来的？ #干货分享 #运动 #健身 #减脂 #跑步
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新梦想（努力💪减脂版）3周前
放弃很容易，但是坚持下来一定很酷 六个月从108-125的变化#健身 #自律 #增肌 #逆袭 #努力成为更好的自己
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L，1周前
关于健身你不知道的那些事儿 #许昌#健身 #坚持锻炼给自己一个好身体 #许昌健身
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律动健身-新sir3周前
说的是不是你，哈哈哈哈，不会啊，我教你啊#真实生活分享计划 #坚持的意义 #健身干货 #内容太过真实
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蕊妈要爆辣（居家健身版）1周前
夫妻同心其利断金-从不爱运动到爱上健身，收获不一样的自己！所有的汗水都值了！#呼啦圈#居家运动#呼啦圈转起来#运动 #自律遇见更好的自己
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别梦♥️1周前
◎把运动变成一种习惯～他应该让你觉得今天的自己很棒.而不是因此变得更焦虑 当你开始把训练当成一种念想，你靠它治愈和疗伤，而并非激情，你就再也不会来问我，是怎么坚持下来的。 自卑焦虑的时候，你就去健身，戴上耳机0，放上喜欢的音乐，练完你就会发现，自己好像还不错。 ©健身就像一场旅行 千万不要中途下车不然根本不知道终点的你有多美，每天进步一点点，最终回报给你意想不到的惊喜少想多去行动 专注于自己 ◎将生活调至燃脂频道 ◎难熬的日子都是健身给的力量 ©听最硬的曲 撸最重的铁 没那么多时间矫情 emo © 物质上我养健身房 精神上健身房在养我 ◎别再s磕体重了 宝 看看体型 ◎热爱，就是最强大的内驱力 © 做自己的精神氮泵 ◎要肌肉线条 不要干瘦 #健身日记 #美背训练 #今天练了吗
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未知天赋1周前
#总结 #健身过程很痛苦但是结果是好的 这一个月的视频大家可以看到所有过程，结果是美好的，减下来的同时肌肉还没怎么掉，坚持一定能看到蜕变的自己。
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阿树先生2月前
前几天的视频有有挺多朋友提醒我的力量，锻炼的动作可能会造成肌肉或者关节的损伤，得不偿失，所以这两天会暂时暂停力量类型的锻炼，然后也多学习。感谢大家的提醒。#健身 #逆袭 #运动 #你的坚持终将美好 #瘦肚子
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之昂之昂吖。1周前
什么是坚持？就是一天，又一天，你告诉自己，再坚持一天#因为热爱所以坚持 #夜跑 #爆汗 #跑步治愈一切 #运动
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杰熙妈妈爱健身2号3月前
当你减肥坚持不下去的时候，请反复观看 #减肥#减脂#自律#居家锻炼#当你减肥坚持不下去的时候
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小石碎碎念1月前
分享一个我身材管理能坚持这么久的小方法，希望可以给你提供一些思路，奔赴更好的自己#体重管理 #减肥 #减脂好物 #减脂减肥 #健身饮食 @抖音创作小助手
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自律路上的老秦3周前
你们都是怎么坚持下来的，说出来互相鼓励一下吧#vlog日常 #自律#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感
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33居家练瑜伽2周前
很久没运动了，刚开始运动都会很疲惫，一定要多关注身心感受、照顾身体感受，过一阵子你会发现身体素质改善了。 #居家健身#女性成长 #线上瑜伽课
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菜狗小吴（增肌版）1周前
#新手健身#健身入门#健身小白#零基础健身#养成系博主 执行步骤： 第一，【第一个执行要点】。 （例如：心态调整：放弃一步登天的想法） 第二，【第二个执行要点】。 （例如：目标设定：从“每周动3次”开始，而不是“月瘦20斤”） 第三，【第三个执行要点】。 （例如：具体行动：今天下班后就散步20分钟。）
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爱健身爱读书1月前
健身时，我终于懂了什么是真正的「心流」！ 很多人都问我，健身时怎么能坚持下来？我的秘诀不是意志力，而是进入了「心流」状态——一种极致的专注和享受。📚 这本风靡全球的《心流》，就是我找到答案的钥匙。它不仅是心理学，更是一本教你如何获得幸福的操作手册。 本期视频，我一个撸铁boy，将用最硬核的方式为你拆解这本经典： ➡️ 什么是真正的“心流”？如何科学地进入状态？ ➡️ 为什么健身、读书、打游戏都能产生心流？ ➡️ 掌握3个核心要素，你也能在日常中随时“上头”！ ​​精神和肉体，总有一个要在路上。关注我，带你双倍成长！​​ ​​话题标签：​​ #心流 #心理学 #专注力 #个人成长 #自我提升
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爱喝旺仔4月前
普通人千万不要再极端的减脂了。三分练七分吃，饮食结构不变的前提下，控量才是最容易坚持下去的方式。同时还不会因为馋导致暴饮暴食。#减脂 #减肥 #健身
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狸子不想练🦵🏻1周前
希望给大家做一个借鉴，练三个月到底会怎样，其实不管练得怎么样，只要自己能坚持，和昨天的自己相比有进步就好啦，不要给自己徒增烦恼，健身本来就是一个慢时间的事情，最后希望网友越练越大🤓🤓🤓#健身日常 #大学生
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健身女神月儿1周前
带你们看看40多岁的大芳姐用了一年的时间减了123斤的励志减肥记录，这一路的坚持只有经历过的人才会懂。希望正在减肥的你们也能早日逆袭成功#逆袭之路 #励志健身 #带粉丝减肥
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虾虾大王（健身版）1周前
减肥坚持不下来，看这条视频#健身日记 #爱健身的小姐姐 #见人不如健身 #唯有训练不可辜负
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合肥叁刻健身1周前
90%的人坚持不下去 都是因为不够了解自己的身体情况#健身前必做的事#体测的意义 #新手健身误区 #科学健身 #合肥叁刻健身
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33居家练瑜伽2周前
很多姐妹问我 线上瑜伽十个月我是怎么坚持下来的？ 谢谢你耐心听我分享❤️ 我很想要改变，我想要变好，我想成为更好的自己！！ #女性成长 #线上瑜伽课 #居家健身
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marine52岁的健身日常1周前
怎么坚持健身#一天一个健身小知识
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