您是不是在找：

小石頭5月前
信我！面部凹陷锻炼肌肉真的能嘭起来😭
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞518
景腾聊筋膜睡眠3月前
扁平🦶救星！多练这个动作，🦶弓瞬间立起来#居家锻炼#足弓训练#脚底弹性#景腾#内容启发搜索
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞254
衍哥（徒手暴徒）4月前
38岁年纪硬刚28岁身体 中胚型体质打造宽肩窄腰，三个动作就可以。#中胚型 #自律 #徒手健身 #居家锻炼 #宽肩窄腰
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1286
李阳新-自律版6月前
你知道不同俯卧撑能锻炼不同的肌肉部位吗#徒手健身 #居家锻炼 #俯卧撑
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Zeal真燃人1月前
纸片人逆袭双开门冰箱？居家零器械练出宽肩窄腰薄肌身材 #创作者中心 #创作灵感 #健身干货 #居家锻炼 #宽肩窄腰
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2148
飞哥教你学健身5月前
一个动作可以塑造你的腿型，试试就知道。#坚持锻炼给自己一个好身体 #自律 #塑形
00:00 / 04:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞419
星界教主2周前
通过金星看你身上最吸引人的部位 以及适合的运动和动作，今天说的很干货#星座#星盘#十二星座#金星星座#星座解析
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3306
米儿姐姐5月前
告别面中凹陷！面部瑜伽带你重回流畅脸！ 熬夜熬到面中凹陷加垮脸？ 觉得护肤品太贵害怕BiuBiu 有风险的姐妹一定要码好这期， 每天利用碎片化时间锻炼 流畅面部轮廓真的so easy！ 一起get起来吧~ #面部瑜伽 #变美 #隐藏用法 #面部凹陷 #瑜伽
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1773
海上森林丘4月前
0⃣️成本颧骨内收和面部“薄皮”紧致的方法❗️#大小脸 #变美变瘦变好看 #嘴歪眼斜怎么办 #颧骨突出 #面部瑜伽
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
哒哒大王健身2周前
全身最该锻炼的部位 #健身 #颈部 #锻炼 @DOU+小助手
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2169
阳哥在运动1月前
锻炼的目是让我们拥有更健康的身体，更好的体态以及更优质的生活质量，您觉得呢？今天分享几个在家就可以进行的锻炼，尤其针对腰腹、臀腿和背部，而这几个部位的改善和提升可以很好的改善身体整体状态。有需要的朋友们，不妨练起来吧💪💪#体态改善 #夏日减脂大作战 #我的电子健身教练 #自律 #居家锻炼
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞238
潘敬辉_专注中老年人运动养生4月前
中老年人最应该锻炼的部位臀大肌 #中老年人锻炼 #下肢训练 #臀大肌 #力量训练 #下肢运动
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2426
大志真的很努力2周前
龙门夹胸细节掌握好、告别三角胸✅ #健身干货 #健身教学 #胸肌训练#抖音健身房
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1912
身体升级1月前
科学训练计划之只用哑铃打造完美肩膀 肩膀是健身中易受伤又需重点塑造的部位，哑铃作为灵活训练工具，能针对性锻炼前、中、后三角肌。以下 8 个技巧，从热身到强度调整，助你高效练肩。 一、充分热身，降低受伤风险 肩膀灵活但脆弱，训练前需激活肌群。推荐 3 个哑铃热身动作：用轻哑铃做哑铃光环绕头，顺时针、逆时针旋转，提升肩旋转灵活性；做哑铃剑式举，从身侧斜向上举过身体，增强肩动态稳定性；进行哑铃大绕环，大幅度绕身移动哑铃，拉伸肩部、提升跨身灵活性。动作重控制与范围，为训练做好准备。 二、直接练前束，避免失衡 别仅靠卧推练前三角肌，加入哑铃推举，专注前束收缩；做哑铃前平举，控制哑铃举至肩高，强化前束力量与维度，动作重质量，确保刺激到位。 三、拉伸增中束生长潜力 通过拉伸提升中束效果：倾斜身体侧平举，倾斜身体让哑铃过中线，加大中束拉伸；斜板前举，借助斜板使肩后展，扩大前束拉伸范围，刺激肌纤维生长。 四、重负荷训练，不止头顶推举 突破单一动作，在多动作中加重量：重前举用更重哑铃，控制下放的离心收缩；借力侧举借身体力举哑铃，缓慢下放刺激中束；后束划船（稻草人划船）抬肘练后束；靠架后束划船，拉臂至身后并外旋，强化后束，离心阶段控速更增刺激。 五、轻重量训练，专注控与张力 轻哑铃助于精准训练：慢速前举用轻哑铃慢举，感受前束每寸收缩；地板侧举在地板上做侧举，保持上 75% 运动范围，持续给中束施压；W 举用轻哑铃摆 “W” 形，结合肩外旋与伸展，专攻后束，重动作质量与肌肉张力。 六、Urlacher 动作，替代面部拉力 无器械做面部拉力时，试试Urlacher 动作：坐长凳末端，握哑铃前伸再拉向身体，肘部贴身、掌心向后，模拟面部拉力，激活后束与上背，还能轻练二头肌。 七、单臂推举，突破核心限制 双臂推举受核心制约，单臂推举可增重 10%-20%，增强单侧力量，逐步提升双臂推举能力，交替训练突破瓶颈，加速肩生长。 八、降重组训练，借哑铃灵活性 哑铃换重便捷，适合降重组：一组头顶推举力竭后，立刻换轻哑铃继续，持续刺激肌纤维，创造超负荷，最大化训练强度与效果。 结合这 8 个技巧，注重动作质量与渐进超负荷，无论新手还是进阶者，都能高效塑造强壮匀称的肩膀。 #健身 #力量训练 #减脂 #增肌 #哑铃
00:00 / 10:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞624
大海运动表现4月前
［运动表现训练-底层逻辑］重要关节的灵活性！ #运动表现 #功能性训练 #灵活性训练 #爆发力训练 #力量训练
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
晓晓的健康生活5月前
肩内扣/肱骨前移调整 肩内扣不但会显得体态不好，猥琐不精神，还会让斜方肌代偿变大，拉动肩胛骨翼状肩胛，长时间含胸会胸廓塌陷影响呼吸，内脏下垂 前内扣调整思路，前侧肌肉松解➕后背肌肉加强 一起来打卡吧！#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #美出高级感 #女性力量
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3445
龙伏虎4月前
#俯卧撑#下斜俯卧撑 #下斜俯卧撑要点： 主要锻炼部位： 胸肌上部 (最主要) 肩前部（三角肌前束） 手臂后侧（肱三头肌） 核心肌群（稳定身体） 动作要领： 1. 脚高：双脚稳固放在凳子/台阶上（高约30-60cm，新手从低开始）。 2. 手位：双手略宽于肩撑地，身体从头到脚踝绷成一条直线（核心收紧！）。 3. 下降：缓慢屈肘约45度角（别外翻太大），控制身体下沉至胸近地面（肩低于肘）。 4. 推起：用胸和肩的力量爆发推起（保持身体直线），伸直手臂（不锁死）。 关键注意事项： 1. 身体必须成直线！ (严防塌腰、撅屁股) 2. 控制速度：慢下快上，尤其下降要稳。 3. 肘别太开：约45度角，保护肩膀。 4. 平台稳固：确保脚踩的凳子/台阶绝对不滑动！ 5. 循序渐进：从低高度开始，能做标准再增高。质量 > 数量。 6. 肩部不适慎做：如有肩伤史，避免或咨询专业人士。 7. 手腕不适：用支架、握拳或垫毛巾。 核心：绷直身体 + 慢速下降 + 肘部角度 + 平台稳定。安全第一！
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞738
木冉居家健身1周前
#臀侧凹陷矫正动作分享 #创作者中心 #创作灵感 从❌方形臀到✅蜜桃臀，只差一个“骨盆复位”的距离！#臀凹陷 #居家锻炼
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
大波健身7月前
如果只能选一个部位锻炼，应该练哪里? 老年人如果只能选一个部位锻炼,应该练哪里?答案是:核心肌群。 也就是我们的腹部、腰背部还有骨盆周围的肌肉。您可能会问,为什么不是腿部呢?让我来给您详细解释一下。 首先,核心肌群就像是我们身体的"稳定器"。您想想,无论是走路、转身,还是简单地从椅子上站起来,都需要核心肌群的支撑。如果核心不够稳定,就容易摔倒。对老年人来说,摔倒可是要特别当心的! 其次,很多老年朋友都有腰酸背痛的困扰,其实加强核心力量,能帮助我们保护脊柱,改善驼背,减轻疼痛。这一点特别实用。 还有啊,您可能觉得腿部力量更重要,毕竟要走路、爬楼梯。但是,如果核心不稳,腿部再有力气也使不上劲儿。就像盖房子,地基不稳,上面再好也容易倒。核心就是我们身体的"地基"，而不是腿。 那么问题来了,如果每天真的只能做一个动作,练什么最好呢? 如果您是运动新手,我特别推荐"死虫式"。这个动作听着名字有点搞笑,但效果特别好!躺在地上,双手双脚抬起,就像翻过来的小虫子一样。这个动作非常安全,也特别适合在家做。 当然了,如果您平时就有运动习惯,建议不要局限于单个动作。可以做做桥式、鸟狗式、卷腹这些经典的核心训练。记住一个原则:循序渐进,量力而行。 最后给大家一个小建议:做核心训练的时候,可以顺便带动腿部。比如做桥式的时候,试试单腿抬起;做鸟狗式的时候,可以加入腿部后蹬的动作。这样一来,既练到了核心,又照顾到了腿部力量,可以说是一举两得啦!#健身知识 #老年核心锻炼 #核心肌群 #核心肌群的作用 #如何锻炼核心肌群
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞328
大川爱健身1周前
快速练出训练痕迹，五个下胸训练动作#健身科普 #健身 #增肌 #胸肌训练 #运动锻炼
00:00 / 06:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
杨杨健身教学3月前
上胸薄弱凹陷问题应该如何解决？新手如何练上胸才更饱满？龙门架绳索夹胸锻炼上胸教学视频来了，掌握这几个细节，上胸发力感超级好，你试试看！#胸肌训练方法 #健身小白必看经验 #力量训练 #胸肌教程 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞3269
电子教练宋老师1周前
你绝对忽略了这块“门面肌肉” #青年创作者成长计划 #健身干货 #健身 解锁霸王龙般的小臂，让您碾压一切，提高握力，细节拉满的猛男标配就是小臂肌肉！
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞245
王老师肩颈腰腿运动（晚课）6月前
每天跟着捏一捏！ 我们身体每个部位都有自己喜欢的动作，一起来锻炼吧#养生 #养生操 #脾胃 #居家锻炼 #学会快去试试吧🔥
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
C虎子3周前
3个居家徒手练臂动作，2周出明显线条#俯卧撑 #健身 #锻炼
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
卡路里老师【10月16日新疆驼奶专场】7月前
腋下有副乳，斜方肌厚，体态不好看的同学向这看，卡卡教你一个动作，在家就能锻炼出好看的体态！#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #塑形
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞3056
小黑子健身1周前
打造梦中翘臀最好的四个动作，在家也可以练！ #健身#翘臀不粗腿 #臀腿训练 #居家锻炼 #臀部训练
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞540
大表哥运动健身1周前
在家只用一个壶铃就可以练遍全身，你希望改善的部位就都可以练到，如果你想居家紧致身体、全身塑形，不妨拿起壶铃练起来看吧💪💪#壶铃 #壶铃的锻炼方法 #健身 #力量训练 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞651
小艾塑型导师1周前
每天5分钟，填满臀凹坑#臀凹陷#臀腿训练#居家锻炼#瘦腿#瘦肚子
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞304
不喝奶茶 💪3月前
抛开前3分钟动作细节，练习15到20分钟左右就好～一定要关注训练部位感觉，拒绝拉时长式的锻炼，接下来我会有很多很多练髋跟练视频😂一起多角度练习#日常锻炼 #每天一练 #让健身成为一种习惯 #改善体态 #抖音全民健身计划
00:00 / 07:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞285
小茶馆里的岐大拿2月前
身体各个部位都可以锻炼，随时随地可以做！赶快收藏起来吧！#肥胖#肚子大#湿气重#艾灸#刮痧按摩
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)1周前
瘦小肚子必练！每天10分钟，帮你练出平坦腹部！ 1. 船式动态练习（每天两组，每组12次） 核心发力，背部挺直，像钟摆一样动态练习。 2. 仰卧剪刀腿（左右交替为一次，做20次） 下背部紧贴地面，用下腹部的力量控制腿部的摆动。速度放慢，效果更好。 3. 侧板式提膝（每天两组，每侧12次） 这个动作专门针对侧腰赘肉！侧腹发力带动腿部，身体不要晃动。 4. 平板支撑提膝扭转（左右交替为一组，做20组） 这个动作经典但高效！扭转时充分感受腹斜肌的收缩。保持呼吸。 坚持一周，你会看到改变！搭配健康饮食效果加倍哦！关注我，解锁更多瘦身秘籍！#瘦肚子#核心训练#瑜伽#居家锻炼#减脂塑形
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
健走偏疯3周前
背部肌肉光有宽度是不够的.中间线条也是非常重要的.4个动作打造鬼背效果#背部训练 #健身干货 #鬼背
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
王景新养生讲堂5月前
拍八窝之拍肘窝 动作手法深度解析 拍八窝，你真的会拍吗，拍哪个部位？分别都对应身体的哪个部位？今天讲解的是拍八窝当中的拍肘窝#拍八虚 #养生 #健康 #养生知识 #养生就是养健康
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2740
阿皓（自律版）1月前
不同角度锻炼肩膀的部位也不一样 所以我们需要多角度去练#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞373
拿铁孙同学1月前
把肩练宽只需一套组合 #居家锻炼 #健身 #健身干货 #肩部训练 #健身小白必看经验
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞4609
张天真陪你练脸（面部瑜伽抗衰）🍎🍀3月前
垮脸、凹脸快进来！颞肌肌肉训练器保姆级教程来了！ #垮脸 #颞肌训练 #太阳凹陷 #面部肌肉训练器 #全脸提升紧致抗衰老
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞231
大攀运动健康笔记7月前
3个动作居家练核心🔥整体塑形收腰腹✅ 只要3个简单动作，在家就能高效练核心，兼顾最容易忽视的薄弱部位，全方位腰腹塑形。 #核心训练 #腰腹塑形 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #瘦腰腹
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
YY没有直角肩1周前
臀凹陷怎么练？#居家锻炼 #臀部训练 #居家健身有新招 #健身干货 #臀凹陷
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞4105
小熊猫爱健身（努力增肌版）1月前
古典健体造型教学之侧向站立-新手篇 该视频内容仅针对对古典转体还没有明确了解的新手小白，后期练习熟练之后身体的转角角度、手臂夹角与高低、腿的前后大概位置关系与是否完全侧面取决于个人优势部位展示的取舍，造型一万人有一万种做法，找到适合自己的就好。如果对造型有独特的见解或者问题欢迎留言讨论#健美造型 #古典健体#古典健体造型 #健身
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
CY健身运营小助理 lucky3周前
#新手健身 #腿部肌肉 #川沙私教 #CY健身 #股四头肌 基础力量足，功能强大，热爱❤️ 这三大因素决定你是否能拥有钢铁股四头！
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
教练王彦1周前
含胸驼背太丑了！两个动作，让你肩膀自然打开！ 圆肩驼背是非常常见的一种体态问题，它的形成往往是姿势习惯、肌肉失衡（身体前面肌肉短而紧，后面肌肉松而长）和生活方式多种因素长期叠加的结果。今天用我们独创的微力棒教大家一个非常简单的动作，拉伸激活相关肌肉，高效解决这个困扰。#锻炼 #运动 #驼背 #女性 #教练王彦
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞312
阿来老师的养生日志1周前
每天睡前四个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好 体态！#运动无处不在 #居家锻炼#好身材练起来#纠正体态
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞280
脊健有康小羽老师2周前
每天睡前四个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好体态！#运动无处不在 #居家锻炼#好身材练起来#纠正体态
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1813
运动养身创始人—孙瑞芬5月前
教你三个动作练核心 #好身材练起来 #减脂塑形 #运动健身
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞302
一贝拿铁1周前
魔鬼身材一周五练计划/臀腿训练／翘臀不粗腿，想要改善腿型，提臀翘臀，去健身房却一脸迷茫，没有计划的姐妹，看这一篇就够！赶紧跟练起来吧，一个月会见效果，会让你喜出望外 #见人不如健身 #健身干货 #臀腿训练 #瘦腿 #翘臀
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
有点懒的yoyo1周前
想要翘臀你就这样练#翘臀不粗腿 #好身材练起来 #居家锻炼 #减肥
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
喜英姐姐仪态成长记1周前
#创作灵感 腰腹是身体的“能量中枢”，强大的核心力量不仅能改善体态、还能帮助模特保持挺拔身姿，减少弯腰驼背，模特在走秀时需通过腰腹力量控制身体平衡，避免因重心偏移导致姿势失衡，赶紧收藏练起来哦#核心力量 #模特基本功 #中老年模特形体训练 #女性 @DOU+小助手
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
159媛媛（专注练背）1周前
居家练背这五个动作你也能练出紧致挺拔的薄背 背厚，斜方肌高，翼状肩胛，圆肩，坚持一个月来看对比#居家锻炼 #练背 #翼状肩胛 #体态改善 #薄背
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
刘老师谈养生1周前
每天睡前四个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好 体态！#运动无处不在 #居家锻炼#好身材练起来#纠正体态
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
运动疗法梁老师3月前
把身材练好，关键在于…？这步没有做或做不对，你的身材永远练不好。很多从业者这方面认知是很薄弱的，只是跟风去教体态调整课罢了。那就赶紧来提高认知～#体态纠正 #脊柱#塑形#石家庄
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
耿艺秣的塑形日记1周前
打卡阿新武当练臀的28天，我现在需要改善骨盆前倾和膝超伸，这两个纠正了臀部的形状自然就好看了，运动不单单只是练某部位，要从整体上去改变、体态才能变的好看✌️#居家锻炼 #改善体态 #纠正腿型 #运动 #练臀
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
荟越美丽（自律版）1周前
想要薄背瘦背拥有好看的背部线条的姐妹，快来跟练这个针对背部的Tabata吧！每天坚持打卡，一周就能看到效果！#居家锻炼 #背部训练 #哑铃
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
婧安（懒人变瘦版）1月前
把大腿内侧的肉肉锻炼下去，你的腿就会又长又细。今天针对大腿内侧进行锻炼。平躺时注意，支撑头部、颈部和身体在同一直线。#瘦腿 #拜尔体态枕 #瘦大腿内侧 #瘦瘦瘦 #体态训练
00:00 / 07:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
小叶老师运动养生1周前
古法养生运动完整版，动作全面，每个部位都可以锻炼到，每个动作30s,随时随地练起来吧！#形体 #居家锻炼 #养生运动#中国人的帕梅拉
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
脑陈训练薄3周前
很重要却被很多人忽略的训练“手”要密码 很多人健身特别注重练胸、练腹、练背。却忽略了手的重要。最后导致一系列问题！#你今天运动了吗 #健身知识科普 #手部力量及控制力 #健身小白 #锻炼手指对大脑的好处
00:00 / 06:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
徒手雷音8月前
不同俯卧撑锻炼不同身体部位，年过完啦，赶紧跟我练起来！ #俯卧撑 #好身材练起来 #内容启发搜索
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
言心瑜伽1周前
每日坚持6个动作，雕刻出想要的样子！ #瑜伽体式分享 #瑜伽动作 #瑜伽 #多多瑜伽 #居家锻炼
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
阳哥在运动2周前
用哑铃去改善身体线条是居家锻炼非常有效的方式，而且哑铃可以锻炼到的部位也非常的多。此外，哑铃除了可以改善线条还可以雕琢线条，如果您对自己的身材有想法去改变的话，不妨拿起哑铃练起来吧💪💪加油💪💪#居家锻炼 #一对哑铃练全身 #我的电子健身教练 #每日分享 #蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
中国舞南一老师4月前
#零基础学舞蹈 #居家锻炼 #热点 #干货分享 #零基础舞蹈
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞570
沈阳之声10451周前
一块板搞定4种训练！宽距练铠甲胸肌、中距塑肩宽腰细、窄距练麒麟臂，再加100次宽距斜握俯卧撑，背部到三角也安排，耐用好几年，练出好身材就这么简单！#居家锻炼 #健身 #俯卧撑板
00:00 / 04:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
珠江频道1周前
一块板搞定4种训练！宽距练铠甲胸肌、中距塑肩宽腰细、窄距练麒麟臂，再加100次宽距斜握俯卧撑，背部到三角也安排，耐用好几年，练出好身材就这么简单！#居家锻炼 #健身 #俯卧撑板
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
李云老师3月前
身体各部位如何快速做滋养，早晚皆可，每个动作1分钟，在床上就可以完成的训练，激活全身能量，一起保养起来。#居家锻炼 #好身材练起来 #滋养全身@抖音小助手
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2183
野妞儿健身vlog1月前
体态比体重更重要！ 比如这次教大家怎么自测体态，发现儿子驼背头前引（学生很容易出现这种体态）我只稍微调了一下，还没做针对性训练呢，就明显好了很多。#健身 #体态纠正 #弯腰驼背 #体态
00:00 / 06:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
周大美爱健身1周前
在家一面墙改善体态 改善扣肩驼背 远离小肚子#居家锻炼 #改善体态 #坚持锻炼给自己一个好身体 #提升气质 #变美变瘦变好看 @抖音小助手
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞496

简介:

您在查找“身体的哪个部位最容易锻炼出形状”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-10 05:55

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: