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Kk在健身〈肩胛门〉1年前
肩胛灵活度训练 任何训练都不是一天练成的。有的人天生就会这种感觉。就像展背一样，多练习总会越展越开，越随意。练完评论区交下作业。#我的健身日记 #自然健身 #健体 #造型训练
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C戈体态美学（11月1日成都站）1年前
正宗开肩，延展肩胛，形体矫正专家教你真正的获得气质肩颈的秘诀 #形体矫正 #体态美学架构师
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C戈实战派形体矫正技术（11月1号成都）10月前
肩胛骨打不开，练啥都是白练。#体态矫正 #体态美学架构师
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方仔要练背！！2月前
5天改善翼状肩胛🔥【全程跟练】 #改善体态 #改善翼状肩胛 #斜方肌 #体态纠正
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吕一Heyimlvyi1月前
咱就是说这个背练得挺好，展不开可咋办呢？ #HEYIMLVYI #健身 #背部训练
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筋骨之道小建4月前
教你一招快速改善翼状肩胛、胸曲变直 #翼状肩胛改善 #胸曲变直#杭州体态调整 #胸廓压缩#体态改善
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张博士脊柱侧弯研究中心9月前
孩子翼状肩胛，练这个动作一招回正 #翼状肩胛 #翼状肩胛骨调整 #翼状肩胛骨
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刘正方2月前
矫正翼状肩胛，关键不是练肌肉，是把“胸廓撑起来”！ 你练了半天前锯肌，翼状肩胛还是没改善？ 因为根本问题不在肌肉弱，而是在于胸廓后侧被压缩了。 这一期我教你一个超简单的动作，通过“撑开胸廓”，让肩胛骨真正稳定贴合。#翼状肩胛 #体态纠正
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李瑶瑶种太阳☀造型底层逻辑5月前
控制不了肩胛还展什么背？#展背教学
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超级流-仙哥1年前
怎么样让轮式推得更舒服，肩胛展开，后背发上力#瑜伽 #后弯 #超级流 #轮式 #超级流工作坊 @抖音小助手 @抖音热点宝 @抖音创作小助手 @抖音
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姜熹弟子Zzl4年前
经典开肩胛动作第一次全程记录 #康复训练 #健身
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C戈体态美学（11月1日成都站）1年前
翼状肩胛有救！ 肩膀平直延展！最新动作安排！ #形体矫正 #体态美学架构师
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精武讲堂4年前
活肩是传统武术的基本功！学会这个动作，让肩胛骨充分打开#传统武术#通背拳
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心蕊美业(手法教学)11月前
推肩胛骨缝细节讲解#手把手教学 #纯手法 #经络疏通 #肩颈疏通 #养生之道
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华脊道刘肖☞青少年体态11.3号成都4月前
一分钟肩背变平是怎么做到的。 #翼状肩胛 #驼背 #体态纠正 #手法教学 #华脊道青少年体态矫正
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养生八段锦-大号1年前
今天给大家分享两个简单好学的开肩胛骨的动作#居家锻炼 #养生 #小动作大作用 #豫记
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杨心心5月前
翼状肩胛！胸曲变直！这个开肩一定要做‼️ #开肩 #翼状肩胛 #含胸驼背 #瑜伽
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正元功能整合体态调整3月前
翼状肩胛改善跟练#体态纠正 #体态 #体态矫正 #翼状肩胛 #呼吸功能整合工作坊
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小艺周老师3周前
开肩原理分析 如何正确快速开肩#练肩
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花花Yoga瑜伽1月前
天呐‼️这两个动作就轻松改善翼状肩 肩内扣 #翼状肩胛 #肋骨外翻 #肩内扣 #瑜伽 #练背
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张博士矫正脊柱侧弯4月前
孩子单侧肩胛骨凸起，就练这个动作快速矫正 #脊柱侧弯 #翼状肩胛改善 #肩胛骨 #翼状肩胛 #翼状肩胛骨调整
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C戈实战派形体矫正技术（11月1号成都）4月前
手法辅助开肩，胸锁关节是关键，一招提升教练技术！ #体态美学架构师
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C戈实战派形体矫正技术（11月1号成都）2月前
我的“正确开肩法”虽然难！ 但是保证是超级有效的！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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阿阳（肩胛联动门）1周前
练胸很多人忽略的细节 这样联动 胸肌才能饱满完整 也不会有体态问题了#肩胛联动 #健身小白必看经验 #健身干货 #胸肌训练
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开明一惠太极2年前
绷弹功 开肩胛现场教学，每日同步直播教学，欢迎各位拳友 #太极拳 #太极基本功 #太极 #太极教学 #抖音热门
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进击的鸭鸭3年前
#健身 肩胛骨打开送上去之后，肩关节内收才能更明显做出来，你的大圆和上背阔才能训练更有感觉！去试试看吧！
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诚煊师父-爱好岛4月前
一个动作打开“肩胛” #诚煊师父 #养生知识
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C戈体态美学（11月1日成都站）6月前
学会横向开肩，斜方肌起码瘦50%，正确开肩就是横向延展！
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花花Yoga瑜伽4月前
1个动作‼️一面墻 高效改善翼状肩胛 翼状肩胛一定要练习肩胛骨的前引 后缩 🔑在日常生活中找一面墙就可以随时随地利用碎片化时间来改善翼状肩 🔑当肩胛骨做牵引和后缩的练习的时候 前锯肌也会启动，肩胛骨和胸廓就会更好的贴合在一起 有效改善翼状肩不良体态 ❤️如果你也有翼状肩 随时随地练起来吧，每天做三组每组15个，一周就见效 #翼状肩胛 #瑜伽 #肩胛骨 #100天健身挑战 #胸曲变直
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李發發燃起来🔥（21号20:30开播）2月前
保姆级改善翼状肩胛跟练版🔥 💖你以为的圆肩驼背可能是翼状肩胛，改善胸椎曲度变直+翼状肩胛+圆肩驼背。 🌸一共6个动作，0基础跟练版。30天有效改善以上问题，每天完成3-4组最佳。 🎀关注我，时常更新跟练视频。 有需要改善其他问题的姐妹可以私信我~#翼状肩胛 #dou来运动吧 #体态矫正 #圆肩驼背 #开肩美背 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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波CZB2周前
肩胛骨活动并不只是向后和向前！肩胛骨的活动是以滑动的形式进行的，将手臂向身体一侧抬起做肩胛骨的活动、可以很明显地察觉到这一活动，通过这个，宽距的把手和窄距的把手对于肩胛骨活动在向心和离心时有着侧重的效果#健身教学 #健身干货 #波CZB#私教一对一
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清心康养7月前
一个动作开肩胛 #居家锻炼 #运动 #养生 #锻炼
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C戈体态矫正3周前
美背点赞动作，实测 真是“开肩的神”！ #斜方肌厚 #圆肩扣肩 #翼状肩胛 #体态矫正
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叫我瓜瓜1周前
这不是驼背，4分钟改善翼状肩胛！ #改善体态 #体态矫正 #翼状肩胛 #练背 #背部训练
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C戈体态美学（11月1日成都站）5月前
正确开肩唯一方向：向后向外！ 肩膀前移一定可以改善的！ #体态美学架构师 #体态矫正 #体态矫正培训
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大伟玄门养元堂1年前
打开肩胛骨的动作“蝴蝶扇翅”，掌握发力和呼吸，50下肩背舒畅 #中老年人锻炼 #健身 #锻炼
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鹿家门潮牌2年前
如何收缩肩胛骨~#鹿家门 #鹿晨辉 #肩胛骨 #健身日常 #健身干货
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小鱼-体态塑形美学4月前
翼状肩胛骨也是好起来了，有了单独的纠正教程#翼状肩胛
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Andy体态训练3月前
翼状肩胛怎么解决#运动康复 #功能训练 #体态矫正 #翼状肩胛
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阿福太极9月前
肩胛骨怎样抻开？肩胛平时保持撑开？贯穿力为活力，收缩力为僵力
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骨科康复王主任5月前
你也还在这样开肩？这样只会越拉越伤，圆肩厚背！#开肩开胸 #开背美肩 #体态纠正 #拉伸动作 #抖出健康知识宝藏
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练瑜伽的静静-意珈合®️1月前
正确的开肩练习，不是向下压，要能找到肩胛展开的能力，这样子正确练习，才不会受伤！ #开肩 #开肩方法 #在家练瑜伽 #瑜伽体式分享 #一起来瑜伽
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清珑太极拳讲堂3年前
#开肩 开肩保守100年
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阿禾运动日记（自律版）1周前
开肩美背，纠正翼状肩胛，打开背部跟练#开肩美背 #薄背 #含胸驼背矫正 #脖子前倾的矫正方法 #居家健身有新招
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Yoga 郭滟1月前
想开肩却苦了脖子 厚了斜方肌 原来是肩胛骨没正位 #创作者中心 #创作灵感 正确开肩，首先复位肩胛骨，一个很常见的开肩动作，做好了改善圆肩驼背，练出天鹅颈，做错了伤肩伤颈椎伤了斜方肌，记住“先正位，再拉伸”。#斜方肌 #体态纠正 #开肩美背
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李小扁(改变打卡版)2周前
翼状肩胛打开第三天，平时活动能感觉到自己的肩膀打开了😃#体态矫正 #翼状肩胛 #肱骨前移 #体态大师
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安竹Elena丨线上瑜伽4月前
深度开肩体式丨灵活肩胛骨退阶练习 #瑜伽 #瑜伽体式 #开肩 #肩胛骨 #线上瑜伽
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体姿体态与脑神经调控10月21北京站8月前
最深底层逻辑动作教学，来自瑜伽老师的挑战，练完背平了😎，不懂就问，#体态纠正 #胸椎曲度变直 #胸椎活动度 #翼状肩胛 #瑜伽普拉提女孩
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李瑶瑶种太阳☀造型底层逻辑5年前
今天头疼，下午脖子扭了，差点想旷工一天。精心挑选的BGM，这点干货大家将就看着吧，更多没时间说#健身造型
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华少夫妇6月前
很多朋友问，手抬不起来，肩胛骨没打开，怎么打开肩胛骨按摩，我再出一个视频， 希望能帮到有需要的朋友。#记录真实生活 #脑出血患者的康复之路 #内容启发搜索 #肩胛骨打开
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罗教练4月前
#胸廓开发 #圆肩驼背 #翼状肩胛 #肋骨外翻 #肩关节受限 开胸要全面而透彻！
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瑜伽理疗师小宇4月前
改善肩膀内扣，需要学会转动肩头，肩头和肩胛骨是联动的，想要转动肩胛骨,那肱骨头的运动也不能少，今天分享一个被动展开肩头的动作#肩膀内扣 #圆肩驼背 #体态改善 #翼状肩胛 #鱼余瑜伽
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百会（原阿炳)技能培训黄老师6月前
肩胛提肌拉伸方法#干货分享 #纯手法 #技能改变生活 #专业的事情交给专业人去做 #推拿按摩养生
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中华脊柱游龙功3周前
肩胛开合术 这唐山的大哥进步飞跃#肩胛骨分离#肩胛开合术#肩胛骨痛#肩背放松#肩颈理疗
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太乙元星2月前
#太乙#太乙捭阖#瑜伽#瑜伽入门教学 #开肩美背
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花花Yoga瑜伽2月前
一个动作打开胸廓空间轻松改善翼状肩 #翼状肩胛 #肋骨外翻 #胸曲变直 #瑜伽 #胸廓
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瑜伽理疗师小宇4月前
开肩不止需要在肌肉层面打开，还需要从骨骼肩关节里边去创造空间，不然容易造成肩袖损伤，不要问我怎么知道的[笑哭R]，所以多去练视频中的动作，在办公室也可以做哦～#开肩美背 #瘦手臂 #瘦斜方肌 #鱼余瑜伽 #体态改善
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朱益宏｜象兀瑜伽2月前
正确开肩，不是压肩 正确开肩，不是压肩#拉伸 #体态纠正 #瑜伽体式分享 #因为热爱所以坚持 #肩部训练
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海南习木瑜伽3月前
唤醒坚硬的肩胛骨，恢复灵动“翅膀” #海口瑜伽馆 #肩胛骨缝痛 #肩胛骨放松 #肩胛骨疏通 #艾扬格瑜伽
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花花Yoga瑜伽4月前
翼状肩胛‼️胸曲变直‼️一定要多做这个动作 #翼状肩胛骨 #瑜伽 #100天健身挑战 #前锯肌 #胸曲变直
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花花Yoga瑜伽3月前
一面墙/改善翼状肩胛 胸曲变直 亲测有效👍 #翼状肩胛 #胸曲 #肋骨外翻 #瑜伽 #练背
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正元功能整合体态调整3月前
翼状肩胛必练动作#体态 #体态纠正 #体态矫正 #翼状肩胛 #肩膀内扣
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花花Yoga瑜伽2月前
翼状肩胛|一定要多练这个动作 亲测有效👍 #翼状肩胛 #胸曲变直 #肋骨外翻 #瑜伽 #肩背
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美洲虎郑兴富（上海11.1-11.3）2月前
脊柱伸展能力，开肩胛骨教学分享，美洲虎九月份苏州班 肩膀肩胛骨的基础是，脊柱功能，脊柱功能完整并且具备伸展能力，如此一来肩胛骨和肩关节的空间和能力才能释放，有时候肩膀出现问题并不是他的原因，而是你整个脊柱的问题。#健身#健身干货#健身教学#运动康复#康复运动
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瑜伽董娟娟2周前
改善翼状肩胛的一组练习 你是否会有体态上的困惑，肩胛骨突出，快来和我一起练习吧～#董娟流瑜伽 #体态调整训练
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