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创业大道地板油6月前
短视频时代我偏要拍长视频，中年女人的健身历程，个人分享，爱看不看，反正我要说。🥹#CrossFit
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女生阿童木2月前
中年少女第一次勇闯健身房，你们别笑话我！#健身 #健身打卡 #健身搞笑 #银川发现 #日常搞笑 （广告）
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举铁的老刘4月前
#中年女性 #力量训练 #撸铁女孩 #健身打卡 #自律遇见更好的自己
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中年少女丁丝遥5月前
大家期待的“姐姐的家庭健身房第三期”快快乐乐的走来了！今天讲讲家庭健身房地垫。 #健身房地垫 #家庭健身房 #Geekpower#装备 #撸铁女孩
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飞珍有氧运动健身1年前
#适合中老年人的健身操推荐 #抖音健身房 #燃脂的一百种方式
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🍃叶子老师3月前
中年少女四大爱好之一：抽空健身 #中年少女的快乐 #撸铁女孩 #新手健身 #练肩#肌肉是女人的奢侈品
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Bella（贝拉）4月前
健康不是选择题。人到中年，一定要开始力量训练。#正能量 #运动 #健身 #健康
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Midi米美米3月前
中年少女一周运动vlog #健身房日常 #运动打卡 #游泳健身 #网球训练 #太极
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我的小猫爱撸铁1周前
45岁姐姐的第425个训练日#臀部训练 #中年叛逆 #祝你事事发事事成 #创作者中心 #创作灵感
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厉娜lina2月前
40岁的人生，有多爽？💦 #海外生活 #韩国生活 #vlog #80后 #中年危机
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٩( ´落难小富婆` )و3周前
中年少女的血脉觉醒一切从"简”，衣服简单，独处养心，“通”则“醒”，做力所能及的事#臀部训练 #翘臀 #上臀训练动作
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爱健身的优米youmi1周前
我认为女性力量应该是有旺盛的生命力，独立自信与坚定，可柔可刚，少流泪多流汗，能做自己的精神氮泵健身 #女性的力量#中年少女 #力量训练 #健身 #杭州头铁
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撸铁的中年美少女壮士5月前
当你做一个选择时，必须坚定；当你去实践你的选择时，必须坚强。人生如棋，步步为营，落棋无悔，我们都是不能回头的人。 100公斤深蹲经过2年的打磨，越来越好了💪#健身房日常打卡 #女性力量 #我的健身日记 #100公斤深蹲 #记录生活记录自已
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小小文5月前
专为女性打造的女子健身房，新亚洲附近的姐妹来练起啦#健身房 #健身打卡 #运动无处不在 #健身 #强烈推荐
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大肆喜Big4Happiness3月前
44岁，【不虐腿高效】生活化瘦腿指南 本来不想练的，但你说这是44岁的腿？ #中年少女#见人不如健身#健身#不被年龄束缚#运动
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爱健身的动画师2月前
中年人训练三大项，在强度和容量上要比年轻训练者保守，在周期阶段划分上，注重较长的储备，较短的转化和冲刺，这次视频分别就“较长训练年限的中年训练者和同样较长训练年限的年轻训练者”的纵向比较，以及“较长训练年限的中年训练者和没有什么训练基础的中年训练者”的横向比较，讨论一下训练策略的共性和差异性，感谢大家观看和批评。#健身干货 #力量训练 #健身分享 #力量训练 #三大项
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自由教练🐯安然1月前
坐标郑州东区万达坊，40岁中年女教练的工作日常流水账，分享自己训练的心得和动作#减脂塑形#郑州 #女性力量训练方法
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大南楠4月前
42岁95斤 微运动保持身材 没时间在健身上卷时间，碎片化时间锻炼体态，无痛练好身材。 #vlog #我的vlog #记录真实生活 #中年少女#逆龄
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博克力健身颜晗2周前
中年阿姨的肩关节受伤康复训练 （肩袖肌群稳定训练）#运动康复 #肩袖损伤康复锻炼 #肩关节稳定训练
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小梦-优祥团购1周前
#强烈推荐 #健身 #24小时健身房
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元气小鸡血1周前
中年职场女王：姐的健身房初体验 燕姐的高能量周末、满满的正能量！！👍👍 #燕姐 #搞笑 #模仿 #中年职场 #女王行为
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健身搞肌（身材管理）10月前
人到中年，力量训练更重要，分享7个必练动作 #力量训练动作 #健身干货#健身房训练 #器械训练
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SL享界样1周前
42岁“中年少女”送完孩子，打卡健身 练臀的一天😄#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #健身日常
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咖啡猫爱健身2月前
抓举训练来啦 🔥40+女生必看！抓举训练让我逆龄生长💪｜撸铁女孩的冻龄秘籍 今天健身房又解锁新成就啦！ 40岁后第一次尝试抓举训练 暴汗后照镜子直接被自己帅到✨ 为什么推荐40+姐妹一定要练抓举？ 👇亲身实测三大神奇变化👇 1⃣️【全身塑形神器】💃 一个动作同时激活 手臂+肩背+核心+臀腿 比跳操效率高N倍！ 练完马上感觉外套变宽松了 2⃣️【骨密度UP利器】🦴 更年期临近最怕骨质疏松 抓举的爆发力训练 能显著提升骨骼矿物质密度 妈妈再也不用担心我摔跤骨折 3⃣️【代谢加速密码】⚡️ 做完2组心率直接爆表 持续燃脂效果超持久 现在吃火锅都不怕长胖了 💡新手必看小贴士： ▪️从空杆开始找发力感 ▪️一定要戴护腕保护关节 ▪️组间休息2分钟以上 谁说40+只能跳广场舞？ 我偏要做举铁区最靓的姐！💅 #撸铁女孩 #抗衰老健身 #力量训练 #女性健身 #见人不如健身
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解解乏1月前
中年少女给自己三个月时间，增肌减脂。#健身干货 #力量训练 #健身日常 #健身运动 #健身房日常
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七零阿姨健身房《小号》2周前
#生活化减脂教程 #创作者中心 #创作灵感 #创作者扶持计划 #每天更新作品 @DOU+小助手
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是不是不Jessica3月前
38岁职场妈妈早起两小时，做不被定义的中年少女 【今日运动】 健身房 臀训课 【今日早餐】 麦家叠叠卷 #健身 #运动 #自律#vlog#好身材练起来
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华阳运动•珠海路店1周前
适合爸爸妈妈们的健身计划#老年人健身 #腿部训练 #老年人健身私教#华阳运动 #遵义健身房
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白凤健身1周前
健身不分年龄，重要的是坚持～#乌海健身房#乌海白凤健身#私教一对一#减脂#乌海
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周红的小世界1周前
中年女性选择合适运动的三个关键#健身 #运动 #锻炼 #中年女性 #适合的就是最好的
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荔枝女子健身（瑜伽&普拉提）1周前
曲阳一家专注做女性健身的健身房#好身材练起来 #女子塑形 #女性健身#减脂塑形 #我要上热门同城精选
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姐姐你好1年前
#爱生活爱运动 #年轻真好#中年少女的快乐 #健身 #健身房日常
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小会儿爱健身（居家健身）4周前
北镇健身房开业，免费健身，热爱健身的我来健身房撸铁了， 用自律对抗焦虑，用成长治愈岁月，这才是中年少女的浪漫]🫶🫶🫶#健身 #健身房日常 #撸铁 #肩背训练#健身房日常
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武冈大酒店健身房1月前
中年少女一定要坚持运动！
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爱运动的酥酥（辣妈版）2周前
40岁的薄肌中年少女丨练臀健身计划vlog 假期第一口敬自己，依然坚持健身🏋️‍♀️ #健身#撸铁女孩 #80后老阿姨 #体脂率 #vlog日常
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撸铁冰冰1周前
中年不是活力的终点，而是运动赋予的第二春#健身打卡 #祝你事事发事事成 #生命在于运动一起锻炼吧 #日常分享
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Joey1周前
自己加的练习😀今天练肩背 下周开始新的健身房 新的开始，快快适应🫴 #让锻炼成为一种习惯#力量小白 #有目标了#哑铃健身 #中年女健身日常
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宁波蔡蔡普拉提1周前
带中年美少女爆汗刷脂！张教练有点腼腆哟 ＃减脂塑形#功能性训练#女性健身#宁波私教工作室
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罗莉看房1周前
#暴汗燃脂瘦全身 #健身女孩的日常 🔆🔆🔆每一滴汗水都是热爱💞💞每一次坚持都是光芒❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥为了那份由内而外的自信与光芒～加油吧中年少女💝💝💝
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红姐探店爱健身3周前
30岁到40岁的女性力量训练 人生漫漫，山有顶峰，湖有彼岸，当我们觉得生活苦涩时，请相信付出总有回报#健身 #逆袭 #健身穿搭 #健身塑形 #力量训练
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金乡雲上女子运动馆1月前
适合新手 适合女性，更适合不敢轻易尝试健身还不会使用器械的你，来雲上一对一教学事半功倍！#金乡 #普拉提 #健身 #为什么人到中年会发胖 #雲上舞蹈
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香港琴姐深圳湾健身私教2周前
适合40+的妈妈健身私教课 299元6节力量锻练 #中年运动 #蛇口健身房 #蛇口私教 #黑金狮运动空间
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韩力🉑定制训练计划2月前
适合新手的徒手居家功能性训练 35岁之后，女性的肌肉量会不断下降，骨密度也会有所改变。没有时间去健身房，又害怕器械受伤，那么该怎么改善自己的身体。今天我们来讲讲新手如何在家进行功能性训练。#健身打卡 #力量训练 #女性健身
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长春悦优体Joy Club2周前
中年锻炼新思路，跟着裴叔动起来！💪 悦优体JOY CLUB，活力满满等你来！#中年健身 #悦优体
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芬芬爱运动3月前
这种肚子有办法#健身 #减肥 #甩掉大肚腩 #一起来锻炼
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中年少女刘开心5月前
42岁坚持运动-30分钟暴汗燃脂，一周瘦5斤 跟练：corn玉米跟跳员#见人不如健身 #瘦背瘦手臂 #煌旗 #运动暴汗 #自律打卡
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Sly.凌云2月前
第 58集｜在健身房里学会，该绷紧时不松懈，该回弹时不硬扛#40岁力量法则#力量型柔韧#女性力量训练#女性成长智慧#中年觉醒
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我是楼长1周前
中年老登的日常之一 #健身 #坚持的意义 #你的坚持终将美好 #健身房日常 #顶级自律就是享受孤独 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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钟爱本地生活1周前
#女性友好健身房 #中田健身 #健身 #减肥 #运动打卡
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香港琴姐私教1周前
合适中年妈妈的私教课 299元6节 #中年人运动 #更年期女人 #蛇口健身房 #減肥 #黑金狮运动空间
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香港琴姐深圳湾健身私教1周前
抓住2025年尾巴蜕变 迎接2026年新的自己#减脂塑形 #中年减肥 #蛇口健身房#蛇口私教 #黑金狮运动空间
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娜姐优惠团购1周前
学会适合自己的科学训练方式#女性友好健身房#蜜桃臀#马甲线#大连健身房
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香港琴姐私教2周前
想运动不知怎样做 中年妈妈私教试课 #蛇口健身房 #蛇口私教 #蛇口 #黑金狮运动空间
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请琴姐讲私教1周前
塑造好身材，留住年轻态#更年期#身材管理#运动健身#中年女人#黑金狮运动空间
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老王吃喝玩乐1周前
教练全程陪同指导、调整动作、指导发力点#女性友好健身房 #中田健身 #新年好状态 #健身 #深圳健身
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松松是运动狂魔1周前
健身房的顶级理解：我拉引体向上，你练二头弯举#力量训练 #好身材练起来 #引体向上 #练背 #中年
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乐爷（美式不+糖）1周前
＂做一个快乐的中年少女吧，看淡身边的所有人和事，懂我者我信之，爱我者我必爱之。”#健身房日常 142 T#训练打卡
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元运动空间健身官方号1周前
信不信，薄背能年轻十岁，都去练吧 是很苦，但是保持年轻体态也很香#中年少女感 #中年少女要自律 #薄背美肩 #背薄显年轻
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杰锅Jay9月前
最适合中年女性的高效减肥思路！ #减脂小白必看经验 #减肥 #减脂 #健身小白必看经验 #健身干货
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韩力🉑定制训练计划3周前
50岁以后要做力量训练的三大好处 年过半百，力量训练不是选择，而是刚需！ 长期久坐、腰腿无力的中年人群，常面临肌肉流失、骨质疏松和平衡力下降的隐患。科学的力量训练能逆转肌力衰退，提升代谢护骨骼，让您抱孙不腰酸、爬山不腿软，真正实现“年龄加码，活力不减”！ #训练计划 #居家锻炼 #灵活性训练 #女性健身 #功能性力量训练
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斯锐（德硕）舞台灯光厂家~魏微1周前
#自律的顶端就是享受孤独 #健身房日常 #减脂期 今日依然是坚持热爱运动的中年少女，唤醒多巴胺。
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娇姐在凤行1周前
中年#瘦全身 的锻炼#瘦肚子 #瘦腰腹 都可以的哦，练一次有一次的感觉，没有那么累，挺适合#中年人 哦
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小叶爱运动5月前
适合中老年人的锻炼操！#适合中老年人的健身操推荐 #适合所有人的健身运动 #手指操作用大 #抖音健身房 #养生 @抖音小助手
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