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在家怎么练全身多天循环
走路怎么不晃
平江李教瘦玩转减肥界
4月前
空腹运动=狂掉秤?你不知道的空腹运动的那些事#减肥科普 #平江减肥卡卡兽#平江健身卡卡兽#李教瘦玩转减肥界#平江卡卡兽
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娄娄谈减肥
1周前
你们觉得空腹有氧减脂效果更好吗#减肥健身 #健身小白必看经验 #减脂期 #健身饮食
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蛋炒饭(减脂版)
6月前
120-110 靠运动瘦了十斤高能小女孩坚持周末自律早起空腹有氧vlog#见人不如健身
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曾经是胖子
4月前
空腹才是减肥的关键因素!!#vlog日常 #减脂 #减肥 #空腹
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中国蓝新闻
5月前
女子走路减肥20天瘦12斤!早上空腹走半小时,傍晚走一小时,以前的裤子都松了,感觉马甲线都出来了。
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养老院院长(东肖美利达)
5月前
空腹骑行效果到底有没有效果#骑行 #公路车 #大疆action4 #空腹有氧
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麦老师说体态和减肥
2周前
想要减重减脂,没有你想的那么难!每天早起空腹三十分钟的空腹超慢跑,在家就可以做到#居家锻炼 #超慢跑 #减脂 #减重 #空腹有氧
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雯雯有氧健身运动
6月前
不用质疑,早上空腹运动掉秤真的很快,如果你想赶在夏天穿短袖秀身材,现在就要练起来了!#减掉大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #瘦肚子 #瘦全身
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风中之鹏
6月前
空腹跑减肥?#跑步 #马拉松
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自律小丑
4月前
适合大体重人群练 女生130以上 男生150以上 #减肥 #饮食减肥
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哈喽菜菜•🌸•
2周前
#节后甩肉大作战 空腹快走#干净饮食 一天两顿
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拿铁的泽Bing(线上指导)
6月前
空腹有氧是我走过最大的弯路!但后续减脂期还会接着继续去做 #健身干货 #空腹有氧 #健身小白必看经验 #健身 #减脂
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澳洲 维尼Ariel
4月前
抓住这个时候让减脂速度加一倍! #减脂 #减重 #减肥 #早餐 #七分靠吃三分靠练
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静涵
7月前
每天走路也能变瘦?🚶♀️💨 真的可以! 分享我的小秘诀:每天坚持走8000步,不跑步也能轻松瘦!✨ 早上空腹走20分钟,燃脂效果翻倍🔥 晚饭后再溜达30分钟,帮助消化还防囤肉~ 记得保持挺胸收腹,步伐轻快,效果更好哦! 搭配清淡饮食,一个月下来腰围真的小了!👗 不用去健身房,走路就能瘦,懒人必备!💕 #懒人瘦身 #抗炎生活 #果蔬汁#暴汗打卡 #创作者中心 #创作灵感
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Miss陳🌻(空腹爬楼)
2月前
空腹爬楼能瘦多少斤?坚持30天围度变小了!坚持60天体重降低了!#爬楼梯 #空腹有氧 #减脂 #居家锻炼
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酮大神研究
2月前
空腹走 能瘦小腹? #健康科普 #健康科普在抖音 #伯格医生 #科普 #科普一下
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减重医生熊非
5月前
这四个动作坚持练 会发生什么? #一起来锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #减肥日常vlog #硬核健康科普行动 #武汉市第八医院
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阿飞嘛都玩
1月前
在三界碑空腹有氧十公里,体重会下降多少呢? #徒步#减脂 #变瘦 #我的减肥日记
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李新宝
2月前
晨跑吃不吃?科学解析空腹燃脂与女性健康跑法 每天早上,那个熟悉的灵魂拷问又来了:是空着肚子出门追求高效燃脂,还是先垫垫肚子保证体力? *很多人坚信空腹跑是减脂的终极捷径,但真相可能让你大吃一惊。传说中的“燃脂光环”背后,可能隐藏着影响运动表现、肌肉流失甚至内分泌失调的风险,尤其是对于女性跑者! *本期视频,我们将一劳永逸地解决这个世纪难题: *戳穿空腹跑的“补偿效应”,告诉你为什么长期减脂效果并不好。 *深度解析为什么女性尤其不适合空腹训练,这关乎你的激素和健康。 *提供超实用的“跑前能量方案”,无论你时间多紧张(哪怕只有10分钟!),都能找到最佳选择。 *如果你也曾为此纠结,或者想让自己的每一次跑步都更科学、更高效,那么这期视频就是为你准备的。 *#晨跑 #空腹跑步 #燃脂 #减肥 #跑步技巧 #运动营养 #减脂
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杨老师居家运动康复
6天前
早起空腹最好的掉秤时间#掉秤 #居家锻炼 #运动
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营养师李俊峰
1月前
早上空腹有氧真的会掉肌肉吗?3招教你减脂肪不掉肌肉! 早上空腹有氧真的会掉肌肉吗?3招教你减脂肪不掉肌肉!#减肥 #减脂小白必看经验 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #体重管理
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小李不吃🐷
4月前
普通人不要长期做激烈和暴汗运动,以及空腹运动,懂得认清现实 #健身 #减脂 #减肥 #塑形 #热门
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陈教练居家锻炼分享
4月前
替大家试过了,一个礼拜就有效果,#空腹爬楼梯 #瘦肚子 #居家锻炼
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玲玲减脂塑形(跳绳+呼啦圈)
1年前
呼啦圈可以瘦肚子,早上空腹高效燃脂。针对腰腹多余脂肪,修复腹直肌分离,加强腰腹核心,灵活腰椎,缓解腰背酸痛,促进肠道蠕动,便秘者的福音。#呼啦圈转起来 #摇出小蛮腰 #呼拉圈打卡 #居家锻炼
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双姐
6月前
早上空腹这么吃,掉秤飞快#减肥#会吃才会瘦#减脂期#关注我每天分享知识
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城霞(彬彬有氧+力量)(下36斤)
3月前
呼啦圈可以瘦肚子,早上空腹高效燃脂,锻炼身体的协调能力,加强腰腹核心,促进肠道蠕动。嗯嗯通畅。#大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈挑战 ,#呼啦圈劲爆音乐 。
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运动养身创始人—孙瑞芬
5天前
早起空腹4个动作帮你高效燃脂#运动 #锻炼 #减肥 #瘦身
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椰子大叔(兽身砖家)
5天前
空腹有氧你真的适合吗? 不要再做空腹有氧了,对于大部分的人来说根本就不适合,特别是平常压力大的人,请科学减脂,慢慢来才会快#健身#减肥知识#有氧训练
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略微暴躁的小敖
2月前
姐妹们,空腹爬楼30天瘦10斤,保姆级攻略+正确姿势,膝盖不疼疯狂掉称🔥#减肥实用教程 #创作者中心 #创作灵感 #爬楼梯 #空腹爬楼梯有氧
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小 小(自律版)
5天前
呼啦圈是最轻松,且效果特别明显的运动,只要坚持每天转30分钟到一个小时,小蛮腰不就来了吗?但是最好空腹转哦,因为我试过饭后两小时转,差点把自己转吐。早上空腹转完,再吃个美美的早餐,激活一天#瘦下来做最美的自己 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #摇出小蛮腰
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佳伦教练
2月前
掉秤最快方法#瘦肚子瘦腰 #干货分享
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可儿小铺
5天前
别小看这个软呼啦圈,真的是不跑不跳不伤膝盖,坚持空腹甩20分钟,腰细了 腹平了 不仅能瘦肚子还能瘦全身#呼啦圈转起来#轻松甩掉大肚腩#呼啦圈#瘦腰#瘦肚子
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大鹏减脂说⏰️
1月前
空腹有氧减脂真的快嘛?可以把你们的照片发到评论区?#知识分享 #干货分享 ##知识科普 #健身干货 ##健身小白必看经验
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酸奶不吃鱼
5天前
姐妹们~别再盲目瘦身了!我的健身老师告诉我:減肚子最快的方法就是呼啦圈,早上空腹喝一杯黑咖啡,每天坚持摇30分钟,我最大 感受是腹平了臀翹了腰鈿了#軽松用掉大肚腩水桶腰 #呼啦圈 #居家锻炼#变瘦变美变好看
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甜甜店
1周前
千万别小瞧这一个简单的动作它真的很燃脂 每天三十分钟 腰细了 腹平了整个人体态都好了很多#瘦下做最美的自己 #呼啦圈瘦身 #变美变瘦变漂亮#虐腹马甲线
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肖肖吖
5天前
每天坚持早上空腹转40分钟 #呼啦圈 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #有氧运动
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奋斗A30
7月前
#减脂 #健身饮食 #科学减肥 #减肚子
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南风凉(减肥版)
5天前
姐妹们你们瘦了吗#大家一起来 #瘦下来做最美的自己 #减肥逆袭分享
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南瓜已减30斤
2月前
⬇️30kg瘦鬼6个4点早起🍜三伏天减肥美白指南! 练吃什么🥣早起3小时 vlog🍜拉出又长又直超模腿🦵🏻模特圈揭㊙️巨巨牛瘦30斤20秒巨瘦身动作和饮食🌭告别脂肪大象腿粗腿腿弯🦵🏻 165 82斤70c |一天一顿一天一练🥊梨形身材 | 头大 腿粗 肩窄 腰细🕹️ 马上三伏天了❗️掉秤指南躺着瘦10kg🥊三伏天无意识变美变瘦减肥5件事🥊错过胖一年‼️湿气重真的会脱发变胖~6个习惯轻松解决 #钙片[话题]# #餐具分享[话题]# #茶具[话题]# #牛排 #运动无处不在
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安娜有氧健身运动
1月前
每天早上空腹100个胜过健身房一小时,收腹紧致肚子,瘦胳膊甩走#大肚腩#健身打卡#运动#瘦
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敬芬转圈健身(100天甩走50斤)
7月前
健康生活从早晨空腹呼啦圈有氧运动开始,每天坚持呼啦圈运动,增加腹部核心力量,改善体态,提升身体灵活 更有活力#居家锻炼 #瘦肚子神器推荐 #减脂有氧运动 #又瘦又美 #呼啦圈瘦身 不会的来直播间,我教大家哦,欢迎您的加入
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百事都可乐🐰
4天前
千万别小瞧这一个简单的动作 它真的很燃脂 每天坚持练 坚持一个月你会收获满满#瘦下来做最美的自己 #大肚腩变小蛮腰 #练出马甲线 #居家健身有新招 #呼啦圈转起来
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二姐运动
2周前
#居家锻炼#大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来
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梦婷啊啊啊(减脂中)
1月前
带娃全职妈妈打卡窦月减肥法day3⬇️1.1 早起出门遛娃!空腹走了两圈可能让我掉了个大的!但是早起就拉长这一天了!晚上还是带娃骑车玩水!消耗拉满! #带娃日常 #减肥 #减肥打卡 #窦月减肥法 #减肥日常vlog
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小葵
4天前
别说没用,不坚持什么都没用!起得来早上练,起不来晚上练,每天坚持20分钟腹平了,臀翘了,马甲线出来了,整个人气质提升一大截#呼啦圈 #减脂 #瘦肚子 #呼啦圈转起来 #自律遇见更好的自己
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英子居家运动
6天前
#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #呼啦圈打卡 #健身减肥 每天30分钟,半个月瘦出小蛮腰
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国际健将孙老师
4周前
早起空腹掉秤超快的时间,根孙老师记住这几个动作#锻炼#运动#健身
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芷晴(呼啦圈)早7点 晚7点直播
5天前
呼啦圈可以瘦肚子,戴上塑型暴汗束腰带去摇效果翻倍,早上空腹高效燃脂,针对腰腹多余脂肪,修复腹直肌分离,加强腰腹核心,灵活腰椎,缓解腰背酸痛,促进肠道蠕动,便秘者的福音🌈#好身材练起来 #呼啦圈转起来 #束腰带 #有氧运动
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自律洋教练
1周前
空腹爬楼瘦全身不用质疑,空腹爬楼一个月瘦了20多斤亲测有效 分享我的爬楼计划 可惜你不会行动你只会划走#快速减脂 #健身小白必看经验 #燃脂塑型 #全身燃脂 #快速减肥
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(如奕)呼啦圈减肥运动
5天前
🏃♀️💨 暴汗模式𝗢𝗡|甩掉的都是烦恼𝗢𝗙𝗙🌀 每天早上空腹一小时 打卡第十九天 已经3天不掉称,有没有那个姐妹有什么建议指导一下,加油加油加油 #自律 #减肥 #呼啦圈转起来 #健康减脂 #运动女孩 @DOU+小助手 @抖音小助手 @热门小助手
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短发女人
6天前
这个动作刺激腹部全身脂肪,不伤膝盖不伤腰,每天空腹摇30分钟,终于把大肚腩练下去了!穿衣服都自信了,看着身材的变化真的太有成就感!#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #呼啦圈 #居家锻炼 #变瘦变美变好看
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敬芬转圈健身(100天甩走50斤)
5天前
当你开始认真爱自己,任何人和事,都可以是轻描淡写的一页☕️ 美好的一天从空腹呼啦圈运动开始,#逆袭 #居家锻炼 #健身 #运动 #减脂
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国际健身孙瑞芬
1周前
国家队教练教你,早起空腹的减脂动作 国家队教练教你,早起空腹的减脂动作#健康 #运动 #居家锻炼 #养生
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小乔要逆袭
4天前
大肚腩水桶腰👭,想要逆袭沙漏腰,听我一句劝,闭眼入这个弹簧呼啦圈,我已经替你们试过了,每天早起空腹20分钟,腰细了 腹平了水桶腰不见了, 腰围一天一个变化#呼啦圈#大肚腩变小蛮腰#减肚子#呼啦圈瘦身
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陽不吃甜
4天前
动作看似简单,其实很燃脂,每天晨起空腹30分钟超慢跑,激活足底暴汗燃脂瘦全身,,30天后收获意外惊喜#晨起运动打卡 #脚底按摩 #超火的超慢跑 #超燃脂
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旺旺甜茶🍵
4天前
别小看这个呼啦圈,真的是不跑不跳不伤膝盖,坚持空腹甩20分钟,腰细了 腹平了 不仅能瘦肚子还能瘦全身#呼啦圈转起来#轻松甩掉大肚腩#呼啦圈#瘦腰#瘦肚子
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寒小小有力量
4天前
別再說转呼啦圈沒用 你不堅持什麼都沒用 早上空腹一杯黑咖啡 再來30分钟呼啦圈 堅持了一個月 肚子小了 腰細了 臀翹了 腸胃都好了 基数越大越明显#瘦肚子#呼啦圈瘦身 #腹肌马甲线 #呼啦圈教程#肚子上的赘肉怎么减
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郑大钱超会买
3月前
#不会掉的呼啦圈 夏天想轻松瘦,试试这智能呼啦圈!怎么甩都不掉,每天空腹转30分钟,居家就能做有氧运动,和小赘肉说拜拜~#居家锻炼 #告别大肚腩 #塑型瘦身 #好身材练起来
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一一爱运动(已受35巾)
1周前
替你们试过了 坚持居家空腹转呼啦圈一个月,对大肚腩和内脏脂肪都有帮助!收获满满!#呼啦圈转起来 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #居家锻炼 #减肥
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一熙甄选
5天前
想要逆袭沙漏腰!就闭眼入这个弹簧呼啦圈,我已经替你们试过了,每天早起空腹摇10-30分钟,腰细了 下腹平了 水桶腰不见了,腰围一天一个变化#呼啦圈#大肚腩变小蛮腰#减肚子
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