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温暖啲柚子1月前
【横屏版】无跑跳腰腹操🔥练出小蛮腰‼️瘦腰瘦肚子就练它，动作简单好坚持，新手，大小基数，久坐办公都能练 ✅️每天5-6遍，狂甩腰两侧赘肉，肉眼可见腰腹紧致了，轻松get小蛮腰 ✅️大肚腩，侧腰赘肉多的姐妹快冲 跟练：攀攀best健身塑形 #腰腹核心训练技巧 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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小艾有氧塑形（直播带练）3月前
30分钟古法健身操完整版🔥一遍暴汗💦巨瘦全身！练完全身通畅！每天早起一组，升阳祛湿，快来一起打卡吧！ #古法健身操 #中式帕梅拉#中式养生操#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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米总1周前
⚠️打工人必看！每天久坐10小时，腰腹赘肉怎么破？ ✅跟练计划：5分钟碎片化跟练（午休/通勤皆可） 🔥米总亲测：腰围80cm+58cm，纯干货无广！ #站立瘦腰腹 #大肚腩变小蛮腰#瘦肚子 #減腰腹部赘肉的方法#节后甩肉大作战
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温暖啲柚子4月前
4分钟暴汗甩侧腰赘肉🔥真的谁都能练‼️久坐办公肚子大，侧腰赘肉多，就练这套，坚持锻炼两周腰围小一圈 ✅️全程站立，无跑跳，大小基数，宝妈 都能练，非常好坚持 ✅️每天2-3组，不知不觉肚子瘦了，腰细了 跟练：嘴角上扬运动塑形 #一起减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 #瘦侧腰 #瘦腰 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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声缪健身跟跳3月前
第9集|🤯 谁说站着练不暴汗？你被骗了！ > ⏰ **15分钟站立燃腹挑战！** > 🌪️ **不蹲不跳不弓步，扭出小蛮腰！ > 💦 汗流到脚趾缝！腹部像着火！ > ✨ 适合：久坐族/产后妈/膝盖脆皮党！ > ▶️ 点收藏！今晚就开练！腰线炸出来！ #站立暴汗 #瘦腰挑战 #久坐族健身 #温和燃脂 #瘦肚子
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小满吖2月前
身弱之人，久坐，不爱运动，肚子大，瘦肚子邪修就是刷腹！来来来，超全攻略来喽#刷经络 #疏通经络 #肚子大 #瘦肚子 #瘦腰
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铁蛋妹妹3月前
侧腰赘肉拜拜👋8分钟站立瘦侧腰🔥日本体态大师真的绝 今天跟着🇯🇵体态大师练侧腰 不得不说有点东西～ 与其说是锻炼 我觉得这套更偏拉伸一点 腰身得到很好延展，更加紧致有线条～ 练完真的巨舒服！非常适合久坐人群！！ 我觉得配在我其他站立腰腹操后面会更棒！ 走！小蛮腰逆袭👀👊 #瘦腰腹 #瘦侧腰 #小蛮腰马甲线 #沙漏腰 #瘦侧腰赘肉
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天天运动Live6月前
练前练后差太多！15分钟瘦肚子挑战！ 敢不敢挑战15天？每天15分钟，跟练打卡，见证小肚子消失的过程！👇办公室久坐/产后恢复/瘦腰必备！ #做自己的女娲 #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划
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EnaSun伊娜（早7点直播）5月前
腹部久坐松垮的姐妹们，这几个动作可以好好练练，练出平坦小腹 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰腹 #小肚腩不见了 #减肥
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Freya是扶摇呀~💜2月前
🔥3D瘦腰腹巨快❗️新手加强版✅ 一组新手友好的4分钟腰腹训练，对于久坐肉肉堆积在腹部的宝字太适合了！建议每天3-5遍～ #瘦肚子 #瘦腰腹 #马甲线 #夏日减脂大作战 #居家锻炼
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爱运动的莉莉3月前
【投屏版】40分钟古法健身跟练，动作简单，瘦的太快！零基础放心跟，每天15分钟，暴汗燃脂瘦全身，一周见效#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #好身材练起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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魏巍普拉提课堂2月前
中年女性减肥瘦身操，10分钟练出好身材！ #居家锻炼 #女子塑形 #减脂塑形 #普拉提 #好身材练起来
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温暖啲柚子4月前
《月亮照山川》腰腹操🔥好听好跳，懒人必练 谁懂啊？长期久坐办公腰腹赘肉一圈圈，来试试这套腰腹操， 简单几个动作，收紧核心，转体摆动 每天5-6遍，腰腹赘肉咔咔掉，小腰轻松拿捏 适合所有人跟练 跟练：禅韵健身 #练出好身材 #创作者中心 #创作灵感 #变美变瘦变好看 #瘦腰 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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是静静呀🌸1月前
长期久坐姐妹的福音 拯救下腹突出❗️巨有用‼️ 伏案工作者、上班族因为经常久坐会导致下腹突出，身体不胖，但小肚子鼓鼓的!工作性质我们没办法改变，但是可以通过锻炼的方式改善小腹突出的问题!这组瘦下腹训练每天一遍，让你的小腹更加平坦! #运动 #瘦腰腹 #瘦腰 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
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敏敏普拉提(居家版）4月前
居家普拉提 坐着就能瘦腰腹，减掉肚子赘肉，适合经常久坐，腰腹有赘肉的人群#普拉提#大肚腩变小蛮腰#瘦腰腹#居家锻炼#核心力量
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Freya是扶摇呀~💜1月前
⭐️ 6个动作，肚子又瘦又紧实❗️❗️。经常久坐办公的宝宝一定要定期训练腰腹～否则我们腰腹的肉肉会越堆越多～ ✅这6个动作可以练到侧腰，上腹和下腹。无死角收紧腰腹肉肉，燃烧腹部脂肪。 ✅建议每天练习3~5遍。 #瘦肚子 #瘦腰腹 #夏日减脂大作战 #居家锻炼
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520•形体美学2月前
每日一练，久坐不动、腰粗腹松扭起来#简单易学 #提升气质 #形体棍练形体 #瘦腰 #居家运动
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赵赵健身录（减脂塑形）4周前
不跑不跳瘦腰腹《逆战》腰腹操🔥 久坐肚子大 脂肪堆积 腰两侧赘肉多的姐妹赶快冲 日常居家锻炼不跑不跳瘦腰腹❗️大肚腩变小蛮腰❗️ 动作简单 新手好上手 坚持✊你会拿到结果❗️ 跟练：嘴角上扬运动塑形#健身 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #跳操 #运动
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卡路里老师有氧塑形3周前
经常久坐腰粗肚子大的姑娘，四个动作增强你的核心力量，瘦腰腹！#运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #瘦腰腹
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185的大维维爱健身4月前
长期久坐的姐妹，这几个动作多练一练，锻炼腰腹和臀腿#瘦肚子 #腰腹训练 #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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铁蛋妹妹1月前
4‘tabata瘦腰腹🔥巨瘦侧腰赘肉‼️两周见效✅ 4分钟tabata高效瘦腰腹‼️碎片化运动首选✅ 全程站立！动作简单！节奏适中！音乐卡点～ 每天建议5遍打底！配合有氧燃脂🔥 瘦腰腹嘎嘎快💨 如果是忙碌久坐人er，久坐起身来2遍！ 避免腰腹脂肪越来越厚😡 都快去瘦！！！！！ 跟练 阳阳形体运动 #瘦腰腹 #瘦侧腰 #瘦肚子 #核心力量 #腹部训练
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木芯爱运动1月前
老祖宗的智慧运动，不服不行🔥 13个动作，疏通下焦，排寒排湿，瘦腰瘦腿！ 特别是长期久坐，腰粗肚子大，湿气重，一到冬天手脚冰凉的姐妹，跟着练起来！中焦通了，气血流畅！#古法健身操 ＃居家锻炼 ＃古法瘦身#古法健身操 #燃脂塑形#打通中焦 ＃强身健体 ＃疏通三焦 #燃脂暴汗瘦全身
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小A叫林娜娜1月前
适合所有人练的《小A普拉提·练腰瘦腹》课｜久坐一族必练！🔥 ✅巨巨巨有效，小A普拉提平坦小腹升级版2.0来了（男女适用），坐着开练！坐久了，腰松、腰累就练它！课程强度温和，0基础也能练。 ✅这节每天9分钟 《小A普拉提·坐着练腰瘦腹》，腰松练了变紧致，腰累练了腰腹核心开始有劲，轻度虐腹，轻松开练，坚持7-14天，肚子紧致4️⃣-6️⃣CM！小肚子、腰疼、肩颈僵硬合适练！跟着练，肚子平了，腰不疼了！时间允许可多循环2-3组。#小A普拉提 #瘦肚子 #瘦腰 #居家锻炼#体态纠正
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铁蛋妹妹1月前
8分钟快速瘦腰🔥消除侧腰赘肉‼️2周见效✅真的快 如果你侧腰赘肉多多🙋 那就跟着🇯🇵体态大师瘦侧腰‼️ 非常针对侧腰两侧的赘肉！ 收紧和拉伸动作都有！全面让腰线更好看👌 也很适合久坐人群！让游泳圈消失🙅 配合有氧燃脂🔥2周腰围瘦一圈‼️ 秋膘大作战！全面启动📢 #瘦侧腰 #侧腰赘肉 #瘦腰腹 #瘦腰 #沙漏腰 日本体态大师｜站立瘦腰腹｜小蛮腰｜瘦腰两侧赘肉
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）3周前
经常久坐肚子大侧腰赘肉多，怎么减也减不掉的，快来试试这组动作，每天早晚坚持30分钟，肚子平了腰细了，腿也细了#瘦肚子 #瘦腰 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式 #瘦瘦瘦
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温暖啲柚子3月前
《Happy song》瘦腰腹🔥大肚腩就练它‼️ 长期久坐办公肚子大，腰腹肉松松垮垮，那就来试试这套腰腹燃脂操，节奏超魔性，跟着练都带劲 ✅️动作简单，大小基数，宝妈，新手都能练 ✅️一遍就汗如雨下，练完超开心，快来一起瘦瘦瘦 跟练：@攀攀Best 健身塑型 音乐：Happy song #瘦腰腹 #瘦腰瘦肚子 #瘦肚子 #Happysong#变美变瘦变好看 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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梅牙姐妹1月前
🔥王牌瘦腰腹操‼️谁跳谁瘦⚡ 一首歌瘦全身，简单好跳，新手友好。 久坐肚子鼓，腰腹肉多的姐妹跟起来，不跑不跳， 膝盖友好‼️每天3-5遍=慢跑半个小时，坚持一周，腰腹紧致，秒变小蛮腰。 🌈跟练:雯雯有氧健身 🌈暴汗:⭐⭐⭐⭐ 🌈难度:⭐ 🌈强度:⭐⭐ #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #无跑跳有氧 #腰腹燃脂操 #运动穿搭分享
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瑶瑶有氧躺式运动健身2周前
姐妹们有久坐腰腹无力、腿部赘肉堆积的，试试这组动作！锻炼核心肌群，紧致腰腹线条，改善腿部腿胖，坚持练出平坦小腹，纤细美腿#女性核心训练 #腰腹塑形 #居家健身#产后恢复 #瘦肚子 #养生操
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Unami_梯梯5月前
长期久坐的家人！这几个动作每天练一练，锻炼臀腿，瘦腰瘦腹瘦肚子 #居家锻炼 #运动健身 #开肩美背 #健身穿搭
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大云要自律5天前
瘦腰挑战 第五天 久坐党必看 每天跟练10分钟，暴瘦腰围 这几个动作每天跟5遍，全身暴汗 #健身#好身材练起来 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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彤彤肩背体态运动3月前
每天100下，瘦腰瘦腹瘦肚子 长期久坐的家人！这几个动作每天练一练，锻炼 臂腿，瘦腰瘦腹瘦肚子#因为热爱所以坚持#夏日减脂大作战#健身干货#一起锻炼#小动作大作用
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李梦带你瘦肚子10cm2月前
悬垂腹不是因为胖❗️每天2组，肚子平了#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子瘦腰 #悬垂腹训练 #久坐腰痛
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）4天前
4分钟暴汗瘦肚子甩侧腰赘肉真的谁都能练！!久坐办公肚子大，侧腰赘肉多，就练这套，坚持锻炼两周腰围小一圈 全程站立，无跑跳，大小基数，宝妈都能练，非常好坚持 每天7-9组，不知不觉肚子瘦了，腰细了#瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #暴汗燃脂瘦全身 #创作者扶持计划 #流量扶持
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格子瑜伽（普拉提）6天前
久坐伤腰，午休就可以练起来！#健康 #生命在于运动一起锻炼吧 #居家运动健身 #瘦肚子
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梅牙姐妹4周前
🔥横屏投屏版王牌瘦腰腹操‼️谁跳谁瘦⚡ 一首歌瘦全身，简单好跳，新手友好。 久坐肚子鼓，腰腹肉多的姐妹跟起来，不跑不跳， 膝盖友好‼️每天3-5遍=慢跑半个小时，坚持一周，腰腹紧致，秒变小蛮腰。 🌈跟练:雯雯有氧健身 🌈暴汗:⭐⭐⭐⭐ 🌈难度:⭐ 🌈强度:⭐⭐ #暴汗燃脂瘦全身 #无跑跳有氧#腰腹燃脂操 #见人不如健身 #运动穿搭分享
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哈秋练线条1月前
🔥20分钟TABATA瘦腰燃脂走！饭后消食还能甩腰肉✌️ 谁懂啊！饭后久坐囤腰肉，想动又怕累？这组燃脂走直接封神！ 它是低强度的TABATA有氧，全程站立健步走，专门针对腰部赘肉甩脂！新手、大小基数都能跟，饭后半小时练刚好，既能消食又能燃腰腹，走一遍微微出汗超舒服，完全不费力！ 想悄悄瘦腰的宝子，赶紧收藏+关注！每天20分钟，不管是饭后消食还是日常燃脂都合适，坚持一周就能感觉腰腹变紧致，夏天穿小裙子更显曲线～ #薄肌 #瘦腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身
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元子Yoga4月前
下腹突出就练它🔥每天睡前5min‼️躺着瘦肚子 今天这套动作非常适合下腹突出的姐妹，躺着就能练，不累脖子很容易坚持✅ 这套动作还可以改善骨盆前倾，帮助腹直肌恢复，减少腰腹赘肉 适合人群：产后妈妈，久坐上班族，下腹突出的姐妹，每天建议2～3遍 #腹直肌恢复#小腹突出#马甲线#瘦腰瘦肚子#瘦下腹赘肉
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）1周前
4分钟暴汗瘦肚子甩侧腰赘肉真的谁都能练！!久坐办公肚子大，侧腰赘肉多，就练这套，坚持锻炼两周腰围小一圈 全程站立，无跑跳，大小基数，宝妈都能练，非常好坚持 每天8-9组，不知不觉肚子瘦了，腰细了#瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式 #瘦腰 #核心腰腹
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✨张小莹要独立(*^o^*)4年前
#好身材练一夏 上班族学生党，久坐族你们想要的#瘦肚子 改善腹部脂肪堆积
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燃脂小太阳-赵赵1周前
不跑不跳告别大肚腩 雕刻马甲线《月亮照山川》腰腹操🔥 ✅居家锻炼 久坐肚子大 腰腹松弛必练 ✅不跑不跳 坚持一周 腰线越来越紧致 跟练：禅韵健身#居家锻练 #瘦腰腹 #不跑不跳 #跳操减肥 #运动
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娅娅就要瘦3月前
3min懒人卡点瘦腰‼️久坐、追剧都可以练#瘦腰 #瘦肚子 #减腰腹部赘肉的方法 #减腰侧赘肉 #瘦腰瘦腹部
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芒果腻腻1年前
睡前 8 分钟就能搞定的瘦侧腰训练！！巨有用#抖音健身房 #瘦肚子 #好身材练起来
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赵赵健身录（减脂塑形）3周前
懒人站立瘦腰腹《舞娘》腰腹操🔥 久坐上班族❓产后宝妈❓肚子大❓坐下来一圈一圈游泳圈❓那就练她❗️ 日常居家锻炼全程不跑不跳 不伤膝盖不扰民 快乐燃脂 边唱边跳❗️ 坚持一周看变化👏 跟练：攀攀Best健身塑形#居家锻炼身体 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #瘦腰腹两侧赘肉 #跳操减肥
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铁蛋妹妹1月前
5分钟快速瘦腰腹🔥消除腰腹赘肉‼️ 久坐人必备✅ 5分钟站立瘦腰腹🔥碎片化运动首选🧩 非常适合久坐的忙碌人er～ 打工牛马！学生党闭眼冲！ 久坐起立来两遍！避免腰腹脂肪囤积！ 短小精悍❗️简单高效‼️ 真的没理由不运动了！！！！ #站立瘦腰腹 #瘦腰腹 #瘦侧腰 #瘦肚子 #瘦下腹 碎片化运动｜适合打工人运动｜适合久坐人群运动
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自律一只猫2月前
三伏天意味着你有三倍效率🔥抓紧练古法排浊💦跟练版建议收藏 抓住每年的三伏天，排走小寒小湿 掉秤嘎嘎快 #三伏天养生#三伏祛湿 #古法祛湿操 #居家锻炼 #站立瘦腰腹
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Blue小鱼儿1周前
久坐党救星！几组二郎担山下去，肩颈不僵了，腰腹也跟着紧致起来#简单易学 #一学就会系列 #瘦肚子 #瘦腰 #打开美好生活
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蚊子爱健身3月前
60分钟完整跟练版来了，再也不用到处去找古法健身操跟练视频啦。暴汗燃脂瘦全身，我已经把我30天从虎背熊腰到马甲线小蛮腰的秘诀给大家剪辑好了，记得点赞收藏跟着练噢#锻炼 #居家锻炼 #古法健身 #每天跟我涨知识 #暴汗燃脂瘦全身
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小A叫林娜娜2月前
小A普拉提｜六分钟三首歌｜拯救久坐臀+腹部（男生可以练版本） 小A普拉提，6分钟 三首歌激活腰腹核心与拯救久坐一天的#臀腿训练 主打：远离久坐臀，预防腰肌不适，加强腰腹力量。 告别：#臀部两侧凹陷 臀腿无力，肚子松垮。 动作易学，让你在音乐中不知不觉坚持下来。 ·全程控制好腰腹核心的参与，不要松掉腰腹。 ·臀部训练时，注意膝盖位置不要有任何挤压。 ·本节课包含小A普拉提瘦下半身入门动作。 ·难度在A2，普拉提新手可自学入门。 #小A普拉提 #原创作品 #抖音精选
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Ida.德德呀1周前
站立瘦腰腹训练🔥4min跟练甩开腰腹赘肉！ 久坐腰酸？侧腰堆肉？每天4min站立瘦腹动作精准狙击侧腹脂肪！不用躺垫子、不伤颈椎，腰线越练越明显～新手友好，跟练一周解锁小蛮腰！#站立瘦腰 #懒人瘦肚子 #腰腹塑形 #我的电子健身教练 #节后甩肉大作战
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朱七七Shara3月前
疯狂安利瘦腰瘦肚子❗一平米也能健身‼️ 姐妹都去练这个！ 3分钟自用卡点瘦腰腹训练 边玩边练时间不知不觉过的很快🔥 适合长期久坐不动上班族学生党 只需要一平米的地方就可以健身~ 每天5遍，快和我一起打卡试试吧冲冲✊ ✨重点：全程沉肩 核心收紧 发力吐气 ✨注意：站坐都可 新手徒手练 负重更佳 #瘦腰 #瘦肚子 #瘦腰动作 #马甲线 #腹部训练
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温暖啲柚子1周前
【横屏】瘦腰瘦肚子就练她🔥新手友好‼️ 天天久坐腰又酸又胀，肚子肉肉一捏一大把，那就来试试这套腰腹操，全程无跑跳 ✅️跟着节奏扭胯，摆手，不用憋气，边听歌边瘦腰 ✅️每天坚持30分钟，轻松甩掉赘肉 跟练：攀攀Best塑形运动 #一起减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腰瘦肚子 #腰腹训练 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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小可养生日记4周前
懒人适用的腹部练习，坐在椅子上让你腹部变紧致，拥有马甲线、人鱼线！#居家健身有新招 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #办公室运动 #马甲线 #人鱼线
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粉红耶耶(瘦腰版）5月前
跟着蒹葭老师狂练@我是蒹葭 ，每顶一次胯，肥肉都在抖，救命呀。#小蛮腰马甲线 #蒹葭找胯
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吃恩陈PP3周前
Day80打卡瘦腰🔥 泰国情侣25分钟高效瘦腰HIIT训练✅一遍暴汗💦💦 🍃 全程25分钟，专为久坐族和运动新手设计，动作温和却高效，强度中等，对膝盖友好，大基数也能轻松跟练❗️ 男博主部分动作是【进阶版】，女博主动作是【退阶版】，姐妹们可以根据自身情况进行选择哦～ 🎉 建议每天1～2遍，每周坚持4～5天，连续2周腰围收紧，1个月肉眼可见腰线凸显‼️长期坚持可有效燃脂、紧致腰腹线条，帮助打造小蛮腰，同时还能提升核心力量，让身材在减脂的同时收获紧致有型的腰腹区域✨ 跟练：SquatCouple #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）3周前
经常久坐肚子大，侧腰赘肉多，试试这组动作，每天坚持这样练，瘦肚子瘦腰瘦腿，紧致全身#瘦肚子 #创作者扶持计划 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腿 #暴汗燃脂瘦全身
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范范塑形跟练1周前
《天下DJ》燃脂操，不伤膝盖瘦全身🔥 ✅动作简单，不跑不跳，一学就会✊ ✅0基础、大基数放心跟练👍 ✅久坐上班族必备，动一动全身轻松😎 原视频：攀攀健身塑型 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #运动饮料#左旋#倍燃左旋饮料#倍燃自律柠檬
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Ida.德德呀1月前
懒人站立瘦腰🔥6个动作甩开侧腰赘肉·全程无跑跳 久坐腰酸？侧腰堆肉？6个站立动作精准狙击侧腹脂肪！不用躺垫子、不伤颈椎，每天8分钟激活核心，腰线越练越明显～新手友好，跟练一周解锁小蛮腰！#站立瘦腰 #懒人瘦肚子 #马甲线 #瘦腰瘦肚子#夏日减脂大作战
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）1周前
4分钟暴汗燃脂瘦肚子甩侧腰赘肉真的谁都能练！!久坐办公肚子大，侧腰赘肉多，就练这套，坚持 锻炼两周腰围小一圈 全程站立，无跑跳，大小基数，宝妈都能练，非常好坚持 每天7-9组，不知不觉肚子瘦了，腰细了#瘦肚子 #瘦腰 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式 #节后甩肉大作战
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缇娜小公主6天前
办公久坐 腹部松垮的姐妹们 推荐这几个动作 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰腹 #大肚腩变小蛮腰 #健身
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哈秋练线条1月前
🔥10分钟站立HIIT！腰粗肚子大苹果型身材的姐妹速冲 谁懂啊！久坐堆的小肚腩、松垮腰，练这组直接暴汗到爽！ 它不是单纯练腰，是站立腹肌+有氧燃脂二合一！既能收紧腰腹核心，又能全身燃脂，告别水桶腰瘦全身超高效～宿舍党不用占地儿，跟着跳一遍就汗流浃背，新手也能跟上！ 想快速瘦腰的宝子，赶紧收藏+关注！每天10分钟打卡，坚持一周就能看到腰腹变紧致，穿紧身衣都显曲线！ #薄肌#dou来运动吧 #变美变瘦变好看 #瘦腰 #腹肌
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温暖啲柚子2月前
《秒针》腰腹塑形🔥零基础 一学就会‼️ 久坐党，肚腩肉松垮，来试试这套腰腹操 ✅️跟着音乐卡点摆动，每天30分钟，不用器械，随时随地可练 ✅️新手，宝妈也能轻松跟上，练完腰腹酸酸的超有感觉 跟练：攀攀Best健身塑形 #变瘦变美变好看 #好身材练起来 #小蛮腰马甲线 #瘦腰腹 #居家健身
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小雨的运动日记2月前
10分钟全程站立瘦腰腹，练出马甲线❗️新手友好❗️苹果🍎型身材，腰粗肚子大的，久坐族非常适合，全程无跳跃，对膝盖非常友好，还可以缓解久坐后的腰酸背痛，伸展舒缓腰背，随时站起来做一下，非常简单！每天1-3遍，坚持看效果。跟练：周六野 #马甲线 #居家锻炼#健身#瘦肚子#瘦腰 @DOU+小助手 @抖音小助手
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大郭~在修炼💦1周前
Elenifit10分钟站立瘦腰腹太猛了👍！瘦侧腰瘦肚子 动作简单 经常久坐和大基数都适合！#高效燃脂 #瘦侧腰瘦肚子 #elenifit瘦腰腹 #运动 #减脂塑形
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简介:

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