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Alex Yee3年前
测试keep的哑铃胸肌训练是否好用？ #健身日常 #哑铃卧推 #运动 #健身 #核心力量 #自律 #撸铁
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六号战术3年前
跟随Keep间断性练腹，历时三个月，打卡第100次，效果还不明显，计划再练100次对比看下。 #健身打卡 #腹部训练 #每日一练 #腹肌马甲线 #肌肉男养成中
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追光的牙虎（挑战半马）5月前
挑战一个月练出八块腹肌，第九天；为了更系统性的训练，我买了keep包季定制课程，每天我会把课程分享出来，欢迎大家白嫖#练腹 #自律健身 #自我提升 #追光的牙虎
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李洋医生2月前
长期主义 没时间去健身房，那就早起跟着#keep 来个十几二十分钟锻炼 哪怕是最基础的k1长期以往也会收获巨大进步 别再抱怨自己油腻了，吃点干净简单食物吧 坚持长期主义，与时间做朋友，当然你也可以。#居家健身 #干净饮食
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启硕运动健身干货2月前
KEEP里面个人认为对于腹部的锻炼效果比较好而且免费并且适合有一定基础的运动人群，个别内容达不到要求的可以降阶或者减少次数#健身#减脂#减肥#腹肌#核心力量@DOU+小助手
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月球很有趣3月前
挑战健身100天变化 第九十一天 keep一小时 《铠甲胸肌•平台期突破 • 进阶 第2次用时 00:14:18 消耗 58 千卡 腹肌撕裂者强化 第13次用时 00:21:08 消耗103千卡 腹肌养成中进阶-罗洪Ric 第5次用时 00:29:36 消耗 165 千卡》 #健身 #蜕变过程 #荷尔蒙 #肌肉男养成中 #腹肌男
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536231568963年前
关于线上健身，到底是keep有用还是刘畊宏有用呢？#keep #健身 #刘畊宏
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素人小鲜肉2年前
《keep运动健身教程合集》付费课程—马甲线养成—上—动作解析#身材管理 #keep #马甲线 #好身材练起来 #居家锻炼
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Yko的日记本1年前
腹肌轮你就入手keep的这东西还是得用专业的 又安全又专业质量也很好#核心训练 #在家也能健身
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理想王朝3月前
12分钟核心暴汗！新手必跟！💥 跑步总腰痛？投篮没力气？骑车老是晃？ 核心不稳全白练！ 跟着Keep这组黄金动作 收紧腰腹、稳定脊柱 让你运动爆发力直接拉满🏃‍♂️🏀 从今天开始打牢运动根基 冲就完事了！👇 #核心训练 #运动干货 #新手健身攻略#运动 #健身
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爱健身的熊猫4月前
居家腹肌训练跟练版，中级强度，虐爆你的腹肌，快来一起训练吧！#居家腹肌训练动作推荐 #八块腹肌 #腹肌马甲线 #keep瑜伽垫 #腹肌
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不喝奶茶 💪3月前
在keep上练过的三个动作，一直很想分享，细节把握好，改善会明显#每天一练 #好身材练起来 #运动 #居家健身 #自律打卡
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黑龙李叔9月前
居家健身跟着keep练腹肌 #让健身成为一种习惯 #自律改变自己 #坚持锻炼就会收获
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小小秦3月前
夏天到了，暑假自律开启，大家快快一起吃练起来~#健身 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #逆袭 #Keep夏日热练
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007🏀🏀3月前
🇨🇦🇨🇳分享30分钟哑铃全身循环跟练！ 这组训练参考了Keep的30分钟全身哑铃循环，全程高强度，每个动作我都完成了一遍，目标是提升心肺、强化肌肉、加快燃脂。 哑铃结合HIIT（高强度间歇训练）的形式，对身体刺激更全面，尤其适合时间有限但想提高训练效率的人群。 HIIT的核心价值在于： •提升基础代谢率，加快脂肪动员，即使训练后也能持续燃脂 •训练心肺系统，增强供氧效率，改善体能耐力 •保持肌肉同时减少体脂，对想要塑形的人来说更有效 •节省训练时间，30分钟即可达到传统训练60分钟以上的效果 训练中注意呼吸节奏：发力时呼气，控制还原时吸气。良好的呼吸可以帮助稳定核心、提升动作质量，减少头晕与疲劳感。 训练后建议在30分钟内补充碳水与优质蛋白，比如全麦面包+鸡蛋、米饭+鸡胸肉或蛋白粉+水果，帮助身体修复、补充能量。#功能性训练#健身#增肌#减脂#篮球
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零界限动力2周前
新手零基础想练俯卧撑方法很重要，配合训练板，训练区域都划分了 #居家锻炼 #俯卧撑 #力量训练 #薄肌身材
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超级大皖3周前
KEEP FIT健身 5.9就能来撸铁了，啥都不干来喝杯咖啡洗把澡也可以吧#健身房 #健身日常 #运动无处不在 #运动表现 #训练计划
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Keep11月前
腹肌饱满的健身人士都在用Keep健腹轮，你还不快快行动起来？直播间等你~#健身 #腹肌 #好身材练起来 #健腹轮
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Keep充值旗舰店2月前
宅家也能健身！Keep会员带你动起来 想要高效锻炼却没好方法？这款会员服务帮你​搞定！​​#keep跑出更好的自己​ ​#训练打卡​
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Helen̶ོൢ̶♥̶̶̶ོ͜(晶小朵)2天前
上海的朋友们注意了，108元就能享受一次【精准私教】课程我给你们找到了，关键是刷脂、增肌、蜜桃臀、塑形都能练到，就是这家KEEP WIN。他家不仅环境好，设施也很齐全，私教课程、器械训练等一应俱全。关键是现在只需1.8折，原价可是600元哦！价格实惠，最近有健身计划的朋友可以赶紧预约起来。记得提前一天预约哦，地址就在南行港路388号龙湖金汇天街4楼26室。#Keep Win 健身房#力量训练 #健身房日常
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跳操芋头6天前
普通人不要轻易锻炼#健身干货 #居家锻炼 #一起锻炼
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沈城阳仔1周前
Keep俯卧撑健身板 #俯卧撑
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街灯晚餐3天前
Keep健身🏋️这几个月下来，身体都轻盈好多了 #健身 #健身打卡 #自律遇见更好的自己 #自律改变生活
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梦尧6天前
#献县 #献县私教 #keep健身房 #大胃袋 带兄弟减肥的第一天！干就完了💪🏻
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冰竹商行2周前
Keep俯卧撑健身板专业健身训练锻炼俯卧撑练胸肌平板支撑健身器材#健身器材 #俯卧撑板 #练胸肌 #Keep #健身训练
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保持健康运动中心（直播福利）1周前
走路跑步无力，站立有点不稳容易走路摔跤，可以看看这个动作 这是一款专门锻炼小腿后侧深处肌肉，也就是比目鱼肌专项训练动作。#武穴 #一对一私教 #Keep健身 #武穴私教教练 #健身
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Keep手表官方直播间2周前
3公里跑进12分的秘密！这份课程跟着好好练！#keep#运动手表#keepwatchpilot1#坚持跑步打卡#智能穿戴
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带鱼跑步7月前
破三进阶跑者，休赛期如何通过训练提升自己的跑步能力？#马拉松 #keep智能运动手表 #破三跑者
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Keep妙俊专卖店3周前
护腕与手套二合一 训练更有力 #keep #胸肌训练 #健身手套#护腕带
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吉米要变美💃🏻1月前
麦门信徒减脂期的快乐谁懂！！！#内容太过真实 #减肥#减脂#3s看穿饮食真相 #keep还是太全面了
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西柠户外用品5天前
宝子们😎挖到超棒的Keep俯卧撑训练板啦！ 有8档高度调节，还能多角度训练，胸肌、手臂、肩膀都能照顾到💕灰色练手臂，橙色练肩部，绿色练胸肌，精准刺激超有效。手柄防滑又舒服，还能保护手腕，底部防滑垫超稳，完全不担心移位。折叠设计超便携，放哪都不占空间。 #Keep俯卧撑训练板 #健身神器 #胸肌训练 #多功能支架
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Keep服饰旗舰店3月前
大胸姐妹在也不怕尴尬啦！高强防震就选它！#keep #好身材练起来 #健身女孩多巴胺运动日常 #健身女孩 #健身穿搭
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火火3月前
肌肉不够感觉凑凑#练臀日记 #健身日常
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Alex居家健身2周前
在家想靠俯卧撑练出钢铁胸肌却被手腕疼劝退的兄弟看过来，是时候该入手keep这款多功能俯卧撑训练板了，分色分区域精准训练上肢不同肌群，一块板子就可以练全身，性价比不要太高，在家偷偷逆袭肌肉型男 #健身干货 #居家健身有新招 #胸肌 #俯卧撑 #肌肉男养成中
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摩营日记3天前
【Keep】收腹美腰呼啦圈懒人神器塑身家用宿舍塑形初学者训练#健身神器 #呼啦圈 #塑身训练 #家用健身 #初学者健身
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淘宝闪购3天前
最适合当宝“吃练搭子”的人出现了…… 假期吃好喝好没烦恼，节后返工好状态掉线🫠？ 周末跟着“吃练搭子”「淘小宝」和Keep「K教」一起吃好又练好，陪你找回好状态！ 练后想吃好点的宝子们🍑⚡🔍【吃好练好】天天必得20元起大额🧧，周末更是必得28元更大额🧧，吃更好、省更多！吃练结合，状态顶格🔝 #吃练这一块淘宝闪购Keep住了 #周末上淘宝闪购吃点好的 #淘宝闪购点正餐更优惠 #来淘宝闪购吃好节后
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Keepreal健身工作室1周前
为了大学校队🏀，国庆坚持特训，爱健身的男孩子一定最帅👍🏻 #重庆keepreal健身工作室 #力量训练 #功能性训练 训练 #爆发力训练 #变强
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健身搞肌（身材管理）2周前
6个动作，燃脂增肌,4周练出马甲线 #徒手健身 #燃脂爆汗 #增肌减脂
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Keep官方旗舰店9月前
你还在为去健身房花钱而烦恼吗？那可以试试Keep健腹轮哦#Keep #健身 #健身器材 #健腹轮
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珠锦健身器材精选1周前
Keep呼啦圈收腹美腰塑形超轻松宿舍家用初学者必备， #家用健身 #塑形 #初学者训练 #塑身 #呼啦圈
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Keep运动旗舰店3月前
最适合女生的居家运动，无跑跳，练出身材线条感 ​#哑铃​ ​#运动女孩​ ​#居家健身有新招​ ​#运动装备​ ​#keep​
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Keep_Fitness1周前
跟着这个蜜桃臀计划，你的翘臀将很快出现 你可以通过多种方式进行调整，用新方法刺激肌肉、提升训练强度并保持乐趣。但重要的是，你仍然需要每周坚持做同样的核心动作，才能达到最佳效果！#臀部训练 #健身小姐姐 #健身穿搭 #女性力量 #健身美女
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羊毛侦探李雨泽3周前
Keep fit 健身单次体验只要 5.9！还有免费咖啡喝！#健身 #自律#keepfit #观澜 #肌肉
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陈大鹅2周前
#ALLKEEP #健身 #爱健身的小姐姐 #肌酸 想变大吗？那来一桶肌酸吧。
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Keep运动旗舰店3月前
女孩子也需要力量训练，从小重量开始，每天坚持练出线条 ​#哑铃​ ​#力量训练​ ​#居家健身有新招​ ​#运动装备​ ​#keep​
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绿屿空间3周前
Keep俯卧撑健身板专业健身训练锻炼俯卧撑练胸肌平板支撑健身器材#俯卧撑健身板 #Keep健身器材 #练胸肌 #平板支撑 #健身工具
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小wu的减脂日记3周前
第二弹~3遍拉伸 #拉伸放松肌肉 #运动 #keep日常 #小基数减脂 #工作党减肥
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阿森爱健身2天前
快速燃脂20天拥有腹肌马甲线！ #健身 #自律 #精神氮泵 #暴汗燃脂瘦全身 #练出好身材
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阿森爱健身2天前
快速燃脂20天拥有腹肌马甲线！ #健身#自律#精神氮泵#暴汗燃脂瘦全身#练出好身材
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啊香甄选（智能家居）1周前
【达人专属】Keep畅练卡年卡365天 动感单车健身训练 手机号直充 #健身打卡 #动感单车 #年卡福利
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二新1月前
买一对基础哑铃，下载一个keep好像也差不多#米家 #智能家居 #健身
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柏惠好物3周前
Keep专业健身护腕男士防扭伤加压助力运动卧推硬拉训练保护手腕带 #健身护腕 #Keep #胸肌训练 #keep #健身手套
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优选日常百货3周前
Keep专业健身护腕，男士防扭伤加压助力，运动必备，安全硬拉训练保护手腕，持久舒适信赖之选！，，话题 #胸肌训练 #keep #手腕保护 #运动训练 #健身护腕
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阿力的健身日记3天前
如果你想在20天内拥有腹肌马甲线！这一期视频一定不要错过！ #健身#科普#精神氮泵#运动
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Keep_Fitness5天前
家庭版健身，先收藏起来 #健身塑型 #创作者扶持计划 #秀出好身材 #见人不如健身
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Keep_Fitness1月前
是时候该虐一下腹肌了 每个动作20次，完成2-4轮 动作要领：下背部始终紧贴地面，从第一个到最后一个动作都要保持肌肉发力。#腹肌 #马甲线 #健身计划 #好身材 #核心力量
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黑龙李叔9月前
居家健身打卡 记录下 跟着keep训练
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肌友健身3天前
减脂增肌别被速成套路！#燃脂的一百种方式 #创作者中心 #创作灵感 #健身干货 #运动解剖
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黑文1周前
纯新手刚开始健身，做好这些动作就够了#新手健身 #腹肌马甲线 #俯卧撑 #居家训练 #增肌
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巩义科搏健身10月前
KEEP快问快答【增肌篇】来喽～ #知识问答 #健身干货
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MD肌肉公爵健身装备店4天前
4 大核心训练原则 #瘦子增肌#训练打卡#健身人#核心训练 #dou来运动吧
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