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日常心理2月前
快来测一下你生物钟的状态吧，很准的哦。#心理学
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麻醉睡眠先“峰”2月前
倒时差睡不好太难受？对症的小方案，助你快速调整回来#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#医学科普
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华大营养益生菌旗舰店3年前
如何才能睡好觉，生活作息规律才是关键 #睡觉 #生物钟 #知识分享 #尹烨教授硬核科普 #尹烨华大基因
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老刘︱金可儿床垫2年前
以前读书的时候生物钟很准，十几年过去了，已经找不到生物钟了#上热门话题 #提高睡眠质量的方法 #科普一下 #睡姿百态 #你不知道的事
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牙圈UFO6月前
求救🆘谁有更好的倒时差方法 每次都需要晕乎好几天，自身的生物钟太规律，和大自然总是不和谐，我晕😵
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此念5年前
早睡早起，一定比晚睡晚起好吗？#健康 #dou出新知 #睡觉
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干劳务的大林3月前
长期上整晚的夜班，会打乱人体的生物钟 ，可能带来内分泌失调、免疫力下降、心血管负担加重等危害，降低夜班伤害最好的办法是调整作息，补充营养和适当运动#工厂 #夜班 #夜班的危害 #正能量
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小琳养个娃👶🏻6月前
你们家宝宝有没有睡倒觉，黑白颠倒呢？教你学会如何调整#新生儿护理 #新生儿睡眠 #新生儿黑白颠倒怎么调整 #产后 #育儿经验分享
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好眠有道3周前
比闹钟还准的凌晨一点醒来背后隐藏着啥？ 凌晨1点准时醒来？这背后是生物钟紊乱、压力荷尔蒙失调和夜间血糖波动的三重作用。调整晚餐时间、管理压力水平、优化睡眠环境，三管齐下帮你重获整夜安眠。#失眠 #睡眠障碍 #睡眠 #生物钟 #焦虑
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营养师顾中一5月前
为什么10点前睡觉能救你？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #生物钟 #睡眠 #科普
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小满3月前
开开心心出国游玩，但要么睡不着，要么困得要死，怎能让倒时差偷走旅行体验呢？记住这3招，时差再横也轻松拿捏🤏🏻 #倒时差 #睡眠 #熬夜 #旅行必备
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一只皮蛋蛋10月前
养狗以后就再也没有睡过一个懒觉了有木有？#边牧 #狗是狗边牧是边牧 #养狗的乐趣 #万物可爱计划 #宅家治愈记
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张浩哥3周前
#干货分享 #测一测 你现在的焦虑程度，大脑里的生物钟准不准。#焦虑 #生物钟 #注意力 （测试概述：闭眼感知30秒，偏差在正负10秒属于正常状态。）
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谭老师说教育1周前
#上热门话题🔥🔥🔥 #克服焦虑 #放松解压 #慈利 #学生
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上海仁济生殖傅薇医生1月前
备孕期间，你的“生育时钟” 要精准对时！ #仁济傅薇 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #生物钟 #备孕
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希音新视界5年前
睡觉中的科学 完整版
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宝树老师-下午1:30直播连麦答疑2月前
孩子生物钟颠倒怎么办？用这招轻松调整，还能改善情绪！ #家庭教育 #黑白颠倒 #沉迷手机 #青春期
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太皇太后食谱2月前
仲景说：秒睡的秘密#中医 #养生 #药食同源 #失眠 #回笼觉
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沪漂的柒柒5月前
解决5个月宝宝频繁夜醒，妈妈必看攻略#宝宝成长vlog #宝妈日常 #带娃日常 #5个月宝宝 #频繁夜醒
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精神科医生赵婷5月前
晒太阳是老天赐给焦虑抑郁失眠的人的“天然良药” #焦虑 #抑郁 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #精神科医生赵婷
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自在睡觉4年前
如何才能真正的睡好觉#抖音热门 #名人大咖 #睡觉 #健康 #尹烨
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东锋同学4周前
早起日记01 我和祖艺嘉已经保持三年晚睡晚起了。这三年里，我们几乎都是中午12:00左右起床。 今天我们准备使用huberman的方法来改善一下我们的生物钟。这个方法并不神秘，就是定好一个第二天05:00的闹钟，每天五点起，然后保持三天。 如果我连早起都能做到， 那这个世界上还有什么是我做不到的呢 [早起计划01]
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老潘要带娃2月前
宝宝醒太早怎么办？太好办了！ #育儿经验分享 #母婴育儿 #宝宝睡眠
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曹鱼山自律生活6月前
你们的生物钟都是几点醒来呀？#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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智伴童行1周前
假期作息乱到愁？“15 分钟缓冲法”：早睡 + 自然醒，娃不哭闹！#育儿经验 #作息调整 #假期收心 #家长必看
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藏药阿桑4月前
身体也有"黄金档期"！藏医3大能量时辰服药指南 #贡保堂 #藏医药传承 #每日分享 #知识分享 #时辰服药
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笺明心理空间1周前
15分钟摆脱虚假休息 救命！这个假期比上班还累！不，那是你一直都在虚假休息
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知音月嫂张宁2月前
新手爸妈姐妹们看过来，月子里宝宝的睡眠管理整理好啦上干货😄#新生儿护理 #母婴护理 #科学坐月子 #宝宝 #月嫂 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @我要上热门 @同城推广 @抖音热点
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不会健身的妈妈不是个好厨子5月前
#vlog日常
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爱你❤️❤️❤️2月前
#生物钟#虽然骂的脏，但很准#你就说准不准确吧
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这里是1124酱3月前
那个4点跑步的女孩，到底几点睡？ 大家姑且听之，适合自己的生物钟才是最好的～ 我也有加班到凌晨的时候，这种情况下我第二天是不跑步的，毕竟睡眠是比跑步更重要的事 #内容过于真实 #运动女孩 #自律遇见更好的自己 #生物钟 #1124酱
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新月看见了4月前
想打破熬夜魔咒？记住这3点： 1. 循序渐进：别妄想一夜早睡，每天提前5-10分钟，让身体慢慢适应； 2. 接受睡眠时间反复：偶尔熬夜很正常，别因一次“破功”放弃，第二天继续调整； 3. 别自我苛责：熬夜是想给自己留时间放松，这不是错，尽力就好！ #上热门🔥 #职场那些事 #打工人 #熬夜 #新人如何做抖音 @DOU+小助手
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同行的我们8月前
盼盼的生物钟太准时了#许桂香
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杰说建康2周前
#健康养生 #养生 #秋天 #张杰 共同成长，一起破局！
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崔明武急救说6月前
跟着小崔老师了解一下安眠药 #世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏。
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四海·健康1周前
#养老#阿尔茨海默#认知症#照顾老人#昼夜颠倒 认知症老人在轻度时就会发生“昼夜颠倒”的情况，无论是家属还是保姆都会筋疲力尽、疲惫不堪。怎么照顾照顾昼夜颠倒的老人呢？
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小财星✨3月前
一到周末生物钟自动调响该怎么破 ？孩子只想睡个懒觉啊啊啊啊#打工人#休息日该有的样子 #应届生找工作
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大悟县中医医院3月前
心身科医生教你缓解失眠小技巧。
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努力上进的小李老师5年前
早起对我很容易，可是睡一整晚不醒，或者一觉睡到大中午对我来说更稀罕😭😭😭#剪映vlog日常
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小奇迹/宝力1年前
我们的小宝力居然会叫“奶爸”，听了几次就是在叫奶爸。9月6号中午加餐的时间到了，生物钟很准的小宝力见奶爸还没来加餐，就边找边叫爸奶爸 ，真不可思议宝贝真的太灵性太聪明了，这么珍贵独一无二的宝贝一定要留在家乡，请留下宝力青宝#大熊猫宝力#熊猫小奇迹#大熊猫青宝#美香一家 #万物皆有灵性 @小拽熊🐼
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啊呜一只玮～2月前
大夜狗都不…干！干的就是大夜，又不晒又凉快😭#vlog日常 #日常生活 #记录我的生活 #原相机拍摄 #vlog
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MK的鹦鹉2年前
养大放生了一只小燕子，这生物钟真神奇，每天七点半准时回家！ #动物圈 #燕子 #奇妙的动物
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95后佳琦的基层日常（安徽巢湖）1月前
休息日的vlog已就位～有没有和你重合的瞬间呀🌸#vlog日常 #银屏镇 #生活不会辜负每一个努力的人 #日常分享 #周末时光 @皖美银屏·助农优选
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一心养废材11月前
福宝的生物钟也太准了吧！连奶爸奶妈都拿它没办法！#大熊猫福宝 #大熊猫 #萌宠出道计划 #神奇动物在抖音 #来这吸熊猫
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肖毕升4年前
生物钟太准时是多么的可怕，不能早睡，因为睡早了，醒得也早;不能晚睡，因为即使睡的晚，到点一样准时醒来
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修脑袋的蛐蛐医生2月前
这样制定作息表，让你轻松睡好觉 #抖出健康知识宝藏 #上海仁济医院硬核科普 #健康科普有真知 #医者精神以爱为光 #睡眠
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录子71年前
柯基犬糖豆，生物钟很准。每天下午四点左右，着急出去溜溜。 #三色柯基 #知道时间的狗狗 #柯基日常
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中医神志科陈珑4周前
#焦虑症 #焦虑失眠 #失眠 #中医神志科陈珑 #焦虑抑郁失眠
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神经科小高医生4月前
熬夜后补觉就能恢复吗？其实啊你的生物钟早已“乱套”！ 睡懒觉并不能重启”身体呦～小高医生，只讲神经科干货👩‍⚕️#健康科普 #神经内科 #90后女医生
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陶子养生季2周前
能卟卟睡好觉，真的太香了#健康养生 #穴位 #睡好觉的重要性
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梁琪老师-宁心同愈2周前
能做到这3点的人晚上能睡得很好 晚上总失眠睡不着，大概率你这3点没做到~#身心疗愈 #睡眠 #情绪 #梁琪 #女性成长
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萌崽育儿说3周前
宝妈必看！培养宝宝作息习惯的小技巧～ #育儿 #育儿经验 #分享育儿知识 #育儿知识分享 #原创动画
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健康财商养成记3周前
【熬夜党必看】3步找回婴儿般睡眠 1️⃣ ‌黄金公式‌ 23点前躺平=褪黑素准时上线⏰ 2️⃣ ‌身体闹钟法‌ 连续7天固定起床时间⏰ 你的生物钟会比闹钟更准！ 3️⃣ ‌睡前仪式感‌ 手机放客厅+泡脚15分钟 身体会记住这个'关机信号'💤 💡 ‌今日挑战‌：评论区打卡你的作息时间表 点赞过1万解锁《助眠白噪音歌单》🎧 #科普 #干货分享 #科普一下 #知识科普
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西米姐姐热爱运动2月前
关于我爬楼三个月瘦 15 斤，附保姆级新手指南哦！不会屈髋的姐妹不建议爬楼，屈髋，热身，爬楼动作，拉伸都掰开了给大家说，练习码住❗很多姐妹在评论区问了我这些问题： 1️⃣饮食怎么控制？🤔 饮食和运动一样重要，甚至是三分练七分吃，我一般是 211 饮食法，2 个拳头蔬菜，1 个拳头主食，1 个拳头肉，油腻食物，糖油混合物，奶茶🧋都通通走开，养成干净饮食的习惯。 2️⃣晚上爬可以吗？😜 当然可以了，我并不想早上爬的，我没有选择，我下班回家需要带娃，公司离家 20 多公里，对于没有选择的人来说，不用纠结什么时间效果好，动起来就是最主要的。 3️⃣楼梯黑，怕 gui 的能爬吗？ 别说你了，我也不敢🤦‍♂️太黑的真不建议爬，咱们还是安全第一🙏 最后强调，膝盖不好的，膝盖受过伤的不要爬！不能拿健康开玩笑。 #爬楼梯减脂 #爬楼梯减肥 #运动vlog #居家锻炼 #运动
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莹子的朋友圈1月前
我的早起生物钟太准时了，今年的进步是能让姐俩在家里桌子上吃完早餐再出门，去年可都是带在车里吃的呢#上学日记 #二年级上册
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垄上行2周前
熬夜后补觉可能适得其反，3招补救！
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郭公子🌙1月前
优质睡眠的悄然重建，从今天开始,关注睡眠健康！#健康生活Dou有我
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杨老师（吃喝玩乐睡）3月前
🔥【⚠️生物钟养生法：90%的人都在"慢性自杀"！】🔥
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安歆（松弛版）5月前
困意来了都挡不住 #分享爱用物 #熬夜党 #时差#作息规律
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彭彭Alice1月前
最近开始尝试，晚上九点睡， 早上五点起，这种感觉真的太棒啦！ #早睡早起#时间管理#日常Vlog#生物钟#西藏生死书
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潮汐⁵¹²💫8月前
大美盼太可爱了，生物钟太准了，到了睡觉点儿就开始小迷糊…#董宇辉 #董宇辉拥有暖评最多的评论区 #许桂香 #与辉同行 #直播间录屏分享
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史艺3月前
生物钟紊乱有哪些影响 #生物钟 #心脏病 #冠心病 #医生科普
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倍佳睡健康睡眠5年前
三周改善生物钟方案，坚持一下可以睡得更好！#生物钟 #改善睡眠 @抖音小助手
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