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泉哥i健身3月前
居家跟我打卡这4个动作带你打造完美蜜桃臀 #翘臀不粗腿 #秀出好身材 #改善假胯宽 #翘臀美臀 #臀部训练 @抖音创作灵感
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泉哥i健身3月前
居家跟我打卡这4个动作带你打造完美蜜桃臀#秀出好身材 #翘臀美臀 #翘臀不粗腿 #改善假胯宽 #臀部训练
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怡宝的快乐时光2月前
16个宅家亲子感统游戏爸爸带娃这样玩宅家也要多带娃运动放电，锻炼身体，健康成长。 本期整理了16个宅家亲子感统游戏，用家里的感统圈就能玩，在家陪伴宝宝运动放电一定不要错过，爸爸和怡宝开心玩到停不下来。 经常在家陪娃玩感统游戏，不仅能够预防感统失调，还可以锻炼宝宝的体能，锻炼肢体协调，提升宝宝专注力，增进亲子关系，放松并愉悦心情。 赶快放下手机，带娃玩亲子感统游戏，一起运动起来，锻炼身体，健康成长，享受美好的亲子时光吧。 #亲子游戏玩什么#爸爸带娃#科学育儿我有妙招 #金牌育言家 #少儿体能训练
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雅洁🤟4年前
#武阿哥第四套健身操完整版 #跟着节奏嗨起来 #见怪不怪姿势要帅 #下雨天在家也要动起来#抖音小助手
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梧桐花语李老师1月前
X型腿真的很影响气质！别再焦虑了，今天就教你4个在家就能做的动作，轻松改善X型腿#儿童X型腿 #宝宝腿型矫正 #育儿干货#体态纠正 #父母必看系列
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喜宝教养身2周前
练腿只需四个动作 不跑不跳在家就可以练#小动作大作用 #居家锻炼 #运动 #中老年锻炼
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迎迎的健身日记1月前
女生肩宽背厚手臂粗，穿衣不好看，就去练背！把背练薄的同瘦还能听声气质，没有居家小器械的话，准备一条毛巾跟我一起打卡这四个动作吧#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #少女背
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是阿欢阿乐🏸2月前
在家就能练的 4个羽毛球专项步伐 快艾特你的球搭子偷偷卷起来～#羽毛球 #羽毛球精彩片段 #羽毛球教学 #新手羽毛球 #是阿欢阿乐🏸
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苗老师练篮球6月前
第11集 | 在家练腹肌这4动作就够了，全网最有效的练腹肌动作，1个月轻松练出马甲线！ #腹肌 #瘦肚子 #腹肌训练 #马甲线 #腹肌马甲线 @DOU+小助手
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传武.芸（收徒）1年前
易筋经连贯动作第四套 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #易筋经 #传统文化
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中大体育朱迪1周前
健身工具+动作！足不出户get健身房效果居家健身高能锦囊#宅家健身新花样 #健身干货 #居家锻炼 #健身 #在家也要运动 @中大体育健身器材源头厂家 @中大体育创始人徐美芳
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叮叮-当当2周前
一套完整的八部金刚功，2倍数，欢迎各位功友们纠功指导！#在家也要运动 #居家运动健身 #八部金刚功 #张至顺道长
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敏姐爱健身2周前
十一小假期，不出门玩的就都锻炼起来，这四个黄金动作练好，穿衣服都好看#新手健身动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #开肩美背 #改善高低肩的动作
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腿腿羽毛球2月前
4个羽毛球步法专项练习，在家就能练~ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球技术 #羽毛球训练 #dou来运动吧
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梦楠（逆袭版）5天前
绝了❗跟着优千莫❗一个小时做600个天意运动❗ ✅一小时就能做 600个运动 #优千莫 #天意运动 @抖音小助手 #天意运动打卡 #居家健身有新招
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嘻嘻🐼（育儿版）3月前
1-3岁一周感统训练来咯～每天挑一个带宝宝👶🏻一起玩起来吧！抓住陪孩子的黄金时间，在家高质量陪伴，既能提升亲子关系，也能促进宝宝感统发育🥰#科学育儿 #亲子互动 #在家早教小游戏 #早教 #养娃
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是硕宝妈妈2月前
1.5～3岁一周早教游戏|在家轻松陪玩 适合1.5～3岁宝宝在家玩的早教游戏，一周不重样，可以锻炼宝宝的精细动作，提升大运动，观察力和培养耐心，快带宝宝玩起来吧 #育儿 #亲子互动 #早教 #早教游戏 #科学育儿
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祥哥@健身（有氧&减脂）1月前
居家也可以练出好身材 只一个臂力棒 教你练遍全身 胸 背 肩 手臂 腿 每个动做4组 每组8到12个 你也会拥有迷人的身材#居家锻炼 #塑形 #健身教学 #臂力棒 #好物推荐🔥
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小七带你打羽球🏸️4月前
羽毛球新手4个居家练习✅ 一支球拍一个球，在家就能提升球技 #羽毛球 #羽毛球新手 #羽毛球居家训练 #羽毛球女孩 #羽毛球入门
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珍～惜6天前
#在家锻炼 #简单易学 #跟我一起做运动 #传统服饰 #健康动起来
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大征体育泡泡教练2周前
四个运球基础动作 快来跟练#大征体育 #德州 #篮球技巧 #篮球干货 #德州篮球
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南国早报3月前
在家也能做！简单易学。一个动作，身体曲线练出来！#减脂 #健身 #减肥 #潮玩养生局
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小西爱健身（已瘦42斤）1周前
不用出门，不用去健身房花钱，每天在家就能完成✅#无绳战绳 #有氧运动 #战绳
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锦和瑜伽宏维天地馆1周前
国庆假期在家就能练习的简单动作，美女们一起来抄作业，练出蜜桃臀吧！#国庆假期 #居家锻炼 #抄作业 #蜜桃臀 #锦和瑜伽
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美美带你每日一健3周前
女生想要把胸部练得饱满挺拔，需要多久？姐妹们拿出两瓶水，把这三个动最基础的动作做好就可以了#居家锻炼 #胸部训练#胸型改善#消除副乳
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郑在瘦3月前
从142-112亲测：4套王炸力量训练，居家燃脂又塑形！ #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 #减脂 #健身
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娜娜精选～好物推荐1周前
在家也可以训练挥拍不占空间。#居家锻炼 #羽毛球 #羽毛球教学 #在家运动
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娜娜精选～好物推荐1周前
在家也可以训练挥拍不占空间。#居家锻炼 #羽毛球 #羽毛球教学 #在家运动
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小婧宝成长记5天前
没错，就是锻炼娃的感统‼️ 爸爸下班在家带娃的正确打开方式！9种轻松简单的感统圈玩法，很适合做感统训练，放下手机，一起高质量陪娃，孩子很爱玩～#感统训练 #亲子互动 #在家早教小游戏 #感统游戏 #专注力
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橘落甄选3周前
健身拳击速度梨球家用室内运动器材成人儿童立式不倒翁沙袋发泄靶 健身拳击速度梨球家用室内运动器材成人儿童立式不倒翁沙袋发泄靶#健身 #拳击#不倒翁
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喜连连6665天前
感统训练器材儿童跳圈环家用跳房子圈圈跳格子玩具幼儿园体能运动
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半夏（运动记录版）3周前
运动打卡day206 训练内容：全身➕腹➕有氧 训练时长：60min #燃脂塑型 #减肥健身 #在家也要运动 #好身材练起来
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州州妈高效早教陪玩2月前
8️⃣月龄早教｜10个大运动游戏合集🔥 8月龄是宝宝大运动爆发期，这10个适合8月龄宝宝的大运动游戏照着玩起来吧 #科学育儿#在家早教#爬行运动 #大运动 #育儿经验分享
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艺立方艺术体操张老师2周前
在家就能练的艺术体操 | 单手闪花（超详细分解） #艺术体操 #圈操 #新手教程 #运动女孩 #扬州艺立方艺术体操俱乐部
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灵子运动健身分享1周前
在家这样练一练#居家锻炼#中老年锻炼#健身#中老年运动#腰部拉伸
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🌈 姗姗小太阳๑҉1年前
这个视频有点长，记得点赞收藏评论支持哟～ 冬冬四步造型第一套 连贯完整口令#冬冬水兵舞#四步造型 #XFold3不断电挑战 @vivo
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博老师讲康复1周前
宝，有这种情况，听我的就去练背……超级详细的拉力带练背教程来了！#居家锻炼 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #少女背 #改善体态
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💪🏻小阳哥🏸2周前
培养出世界冠军的训练方法，居家4个练习，自己偷偷练 #薰风涡轮羽鞋 #羽毛球鞋 #羽毛球教学 #💪🏻小阳哥🏸 #羽林部落
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郑在瘦3月前
爆改30斤亲测：居家宝藏力量训练，新手从入门到进阶！ #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #健身日常 #塑形
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倩姐100斤3周前
4分钟居家肩背跟练💪告别圆肩厚背超简单 完全不用复杂器械，在家站着就能练！新手也能轻松跟上，告别“虎背熊腰”焦虑～ 好体态真的超加分✨，练完背薄了、肩线明显了，穿衣服都更显气质！ 建议每天跟练4-5遍，坚持一周就能看到变化，快码住练起来～ #健身干货 #背部训练 #新手跟练 #你的电子健身教练
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阿明的健身厨房1月前
第11集：tabata心肺（讲解➕跟练）#在家运动 #居家训练 #tabata
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灵子居家运动1周前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
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灵子运动健身分享1周前
在家这样练一练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
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博老师讲康复6天前
宝，有这种情况，听我的就去练背，开肩美背不分年龄，不分人群……超级详细的拉力带练背教程来了！坚持练习，你就是比同龄人更有气质更年轻#居家锻炼 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #少女背 #改善体态
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UP健身社3周前
躺着也能练腹肌 在家锻炼腹肌 ①空中自行车 ②抬腿 ③脚跟触感 ④青蛙脆片3套10-12次#抖音创作者大会 #在家锻炼腹肌的方法 #居家锻炼 #健身 #腰腹训练
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就叫阿颖吧2月前
健身真的有邪修，快收藏 #居家健身 #居家健身有新招 #运动无处不在 #懒人必备 #女子塑形
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Luo1月前
羽毛球4个脚步练习，在家没场地也能练 #羽毛球 #羽毛球训练 #羽毛球新手 #羽毛球步伐
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小杨教练说游泳3周前
在家练蛙泳，从“会游”到“游得好”的优化指南#游泳#蛙泳 #小杨教练说游泳 #居家锻炼
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灵子运动健身分享2周前
在家这样练一练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#健身#中老年
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孙瑞芬-国家队教练6天前
在家练出肌肉感多功能拉力带健美塑形神器#拉力带#运动#塑形
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爱健身的汕头仔5月前
手把手教你在家就能练，酸爽人生#健身干货 #核心力量 #功能性训练
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修竹小铺1周前
儿童跳圈圈感统训练跳房子敏捷圈体能早教孩子室内室外跳格子运动#儿童玩具 #感统训练 #跳房子游戏 #室内运动 #体能早教
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钉钉猫4月前
#健身怎么可能会没用呢 #创作者中心 #创作灵感 #日常vlog #大学生
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热练地带1周前
我也不想买啊，可是这个脚蹬拉力器真的太好用了，每天拉伸几分钟，身体柔韧性越来越好，它还能一拉多练，不管你是想练腿还是胳膊都能满足你。如果你想要拥有健康强壮的身体，那一定少不了坚持锻炼，快来试试吧，让我们一起成为更好的自己！#运动健康 #脚蹬拉力器 #拉力器 #拉力器怎么使用 #拉了拉了 @DOU+小助手 @DOU+好生意
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吴准笑教游泳2周前
初学蝶泳腿很难？一个视频让你轻松掌握#蝶泳 #蝶泳腿 #教学 #吴准笑教游泳
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南昌欧耶篮球2周前
教学时刻又来咯#篮球技巧 #南昌欧耶篮球
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奇妙的樱桃爸爸5月前
一岁半宝宝在家早教✅越玩越聪明🌈#启蒙早教 #亲子游戏 #在家早教
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莲花县康复托养中心儿童康复7月前
#特殊儿童康复训练 #特殊教育 #康复训练 #手部精细动作训练 就地取材，随时随地练起来。
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丽姿1周前
坚持练“拜日式”的好处多多！#瑜伽“拜日式”#坚持在瑜伽的路上#瑜伽体式重复做#瑜伽魅力所在#瑜伽冥想与呼吸
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平锅不打拳6天前
组合拳法 #拳击教学 #一招制敌 #格斗 #教程 组合拳 就这么练，你就会了
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兰兰老师3周前
今日份呼声很高的小舞段《闲情记》教学来啦！想要更详细的教学视频欢迎收藏点赞滴滴我哦 #武汉舞蹈 #武汉同城 #零基础学舞蹈 #我的舞蹈日记 #创作者中心
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夏奈严选6天前
CALLIVEN弹力绳瑜伽带开肩美背健身瑜伽多功能弹力带居家锻炼训练#弹力带 #健身 #居家锻炼 #开肩美背 #运动健身
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茉茉学跳舞1月前
自学舞蹈挑战365天基本功练习，打卡第149天，下半身wave，每天坚持练习基本功，提升舞感和质感，跟着老师一起来练练吧#适合初学者 #下半身wave #零基础学舞蹈 #胯部波浪
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简介:

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