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心想事成（塑形中）1月前
#阿新塑形 跟练阿新教练第38天，骨盆前倾，小腹凸出，假肚腩四大克星就是这些动作啦，亲测有效。H腰，腰部肉多的，可以练懒人沙漏腰。亲测有效，背厚的甩背，手臂粗的练赵露思手臂操，一起练起来吧。加油#赵露思手臂 #懒人沙漏腰 #H腰 #阿新教练
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悠（练背记）1月前
瘦腰部赘肉，瘦背瘦手臂体态大师毛巾操又来啦！#瘦腰 #瘦背瘦手臂 #瘦瘦瘦 #体态大师8分钟练背 #体态大师缩腰女王
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毛球姐姐jolissa2月前
背薄一寸｜腰细一尺🍁秋风吹出骨相美，这些来试看看 #薄背细腰#薄背开肩 #居家锻炼 #夏日减脂大作战 #给运动来亿点多巴胺
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白鸽瑜伽3年前
上半身肥胖，背厚腰粗肚子大，该如何改善？
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努力发光的梨子2周前
不愧是瘦背天花板🔥每天8分钟背真的薄了❗ 姐妹们，中年的你，在为背厚、腰粗、手臂拜拜肉烦恼吗？ 快来试试日本体态大师yuuka的这套操，8分钟坐着能练， 不用器械，简单易学。 背薄了、腰细了、手臂紧致了，穿衣服也更有气质了！ 每天两组，坚持两周，就能看见效果！ 快穿上美美的瑜伽服，和我一起打卡吧！ #健身塑形 #改善体态 #瘦背 #瘦背瘦手臂 #开肩美背
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养生小王🐑4月前
拍背好处多，后背是五脏六腑的反射区，有助于排出毒素。可以改善富贵包、背厚、胳膊粗腰粗、女男科问题、睡眠问题等。促进新城代谢～#古法健身 #拍打养生 #从点滴习惯做起成为更好的自己 #创作者中心 #创作灵感
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运动养生金老师3周前
跟练版来啦‼️女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四分钟跟练动作，没有弹力带的姐妹们就用一条毛巾先将就代替一下，下个气质女神就是你！#居家锻炼 #背部训练 #开肩美背 #腰粗胯大 #减肥
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阿宇讲健康2月前
跟着人民网，打卡瘦全身#一起来锻炼 #运动 #瘦全身
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南瓜已减30斤1周前
就1招❗️ 懒人躺着玩手机瘦个15斤🔥心急必看 7个动作躺床上玩手机🥊告别圆肩驼背脸大脖子粗背厚大肚子腰粗粗腿肌肉腿大象腿一看就会‼️可以✅起来每天播放着▶️跟着我一起拉伸❗️ 🧘🏻4组瘦全身运动⏰一组10分钟✔️一次5组 拉成又长又直超模腿🦵🏻🎟️我凭努力改变小土豆基因，成年后又高了5cm做模特后真实长高经验！ 教你们如何青春期科学长高黄金期少走弯路～不仅拉伸全身筋骨还仪态挺拔😘 #我的人生vlog[话题]##玩手机[话题]##玩手机姿势[话题]# #玩手机正确姿势
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运动养生美美老师1月前
跟练版来啦！！女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四个动作，没有弹力带的姐妹们就用一条毛巾先将就代替一下，下个气质女神就是你#居家锻炼#背部训练#开肩美背#腰粗胯大#减肥
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毛球姐姐jolissa5月前
久坐族岁月的背厚｜腰粗，找一根弹力带，先来唤醒深层细胞，这组跟练来试看看，经期也能练 #背薄 #居家锻炼 #细腰 #见人不如健身 #当有氧运动遇上有氧穿搭
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美美带你每日一健1月前
跟练版来啦❗️❗️女生肩宽背厚，手臂粗就去练背，分享四个拉力带的动作，姐妹们，跟练起来吧，下一个气质女神就是你#居家锻炼 #开肩美背 #背部训练 #腰粗胯大#减肥
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小雨的运动日记2月前
苹果型姐妹速进！🍎 4分钟站立燃脂操，2周狂瘦10斤！（坚持有效） ⚠️ 注意：收紧核心，暴汗效果翻倍！ 👉 跟完的评论区扣“1”！ #暴汗燃脂 #快速燃脂瘦全身 #苹果型身材 #居家锻炼 #跟练 @DOU+小助手 @抖音小助手
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孙教练5月前
#体重管理 #减肥 如何局部瘦
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亮亮说健身2月前
跟练版来啦‼️女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四个动作，没有弹力带的姐妹们就用一条毛巾先将就代替一下，下个气质女神就是你！#居家锻炼#背部训练#开肩美背#腰粗胯大#减肥
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清柏爱康复2周前
女生如何把背练薄？如果你也有虎背態腰，肩宽背厚，胳膊粗的姐妹，咱们都来练背，这四个动作坚持下去，这个夏天，你也会拥有穿衣好看得背部#开肩美背#薄背#拉力带#胳膊粗#含胸驼背
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琴声依旧有氧健身操4月前
《爱如星火》肩颈操完整版！不跑 不跳 不卷腹 适合大体重 肩宽 背厚 腰粗的每天跟练！#简单易学健身操完整版 #中年人有氧运动健身操 #全民健身广场舞
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白黄蓝在健身4月前
圆肩驼背，背厚显老态，腰粗，在家就能练背，坚持一月你就会感谢自己！#居家锻炼 #圆肩驼背 #宝妈 #少女背 #瘦腰
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橙子要自律2月前
古法健身太牛了👍晨起跟练15分钟，一个多月掉了10多个#居家锻炼 #自律打卡 #健身 #居家健身 #古法健身
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悦悦爱健身1月前
很好用 简单的练背跟练版来啦～肩宽背厚手臂粗，快跟练起来吧，下个女神就是你！#居家锻炼#背部训练#开肩美背#腰要粗胯大#健身
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清柏爱康复2周前
女生如何把背练薄？如果你也有虎背態腰，肩宽背厚，胳膊粗的姐妹，咱们都来练背，这四个动作坚持下去，这个夏天，你也会拥有穿衣好看得背部#开肩美背#薄背#拉力带#胳膊粗#含胸驼背
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十年陈爱健身2月前
跟练版来啦‼️女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四个动作，没有弹力带的姐妹们就用一条毛巾先将就代替一下，下个气质女神就是你！#居家锻炼#背部训练#开肩美背#腰粗胯大#减肥
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新一悦瑜伽工作室_豆子瑜伽塑形6月前
#背厚 #腰粗 #拜拜肉 腰粗，背厚，手臂粗的小伙伴快来打卡啦！
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毛球姐姐jolissa9月前
每天座着超过四小时以上的来报道 大部分的背厚和腰粗都是坐着不动引起的，两个组合动作来试看看 #见人不如健身 #怎么让背变薄又显瘦 #如何改善体态
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英子养生记3月前
已瘦6厘米，这套瘦身动作太魔鬼了👹#瘦身 #居家健身 #瘦手臂 #背厚怎么变薄 #拜拜肉怎么减
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毛球姐姐jolissa7月前
久坐不动，背厚腰粗｜含胸驼背，体态问题一大把。这个懒人方法试看看 #含胸驼背#居家锻炼#见人不如健身 #做个减脂行动派
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段洪志医生2月前
腰粗、背厚、气质差？两个动作帮你搞定！ 腰细一分，自信十分！背薄一寸，年轻十岁！气质一挺，魅力拉满！腰细了，背薄了，胸挺了，气质自然就来了！ #瘦腰腹 #圆肩驼背富贵包 #提升气质 #开肩美背 #拉伸
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康养运动靳老师4周前
跟练版来啦！女生肩宽背厚手臂粗，就去练背，分享4分钟跟练动作，没有弹力带的姐妹们就用一条毛巾先将就代替一下，下个气质女神就是你！#背部训练#开肩美背#居家锻炼#腰粗胯大#减肥
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关心（古法逍遥甩）1周前
肩宽背厚拜拜肉，肚子大 腰粗 腿粗每天30分钟#健康 #运动 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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大禹力量塑型3周前
女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四个动作，下个气质女神就是你！加油‼️#居家锻炼#背部训练#开肩美背#腰粗胯大 #瘦背瘦手臂
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韩姐有氧健身操3月前
完整版健身操《忘了我的爱》简单易学，不跑不跳，高效燃脂瘦全身，肩宽背厚，腰粗肚子大练起来#居家锻炼 #有氧健身操#简单易学 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #瘦全身@DOU+上热门 @DOU+小助手
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安娜有氧健身运动3月前
肩宽背厚，腰粗肚子大，每天坚持10分钟，背薄了，背薄一寸年轻十岁，腰细了，游泳圈不见了，肚子平了，肩颈轻松了，肩颈不疼了，不信你试试？#居家锻炼#运动#每天坚持会有不一样的收获@抖音小助手
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胖圆圆甩臂行动派1周前
你就坚持这一个动作，每天坚持结果会很意外！#暴汗燃脂瘦全身 ，圆肩，背厚，肚子大，腰粗，腿粗通通能甩瘦！#居家锻炼 快来吧！爱美的姐妹们！#跟我一起做运动 ，每天早八点来直播间一打卡，变美变瘦变好看！
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毛线儿爱运动3月前
【80燃脂逆袭记】第51集 《你属于我》瘦肚子瘦背#暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #变美变瘦变好看
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潇湘沐雨3周前
每天滚背50下，不知不觉大厚背变薄了，肚子小了，腰细了#开肩美背 #瑜伽 #美背训练 #少女背
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刘一手（脊然有序）2周前
跟练版来啦‼️女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四分钟跟练动作，没有弹力带的姐妹们就用一条毛巾先将就代替一下，下个气质女神就是你！#居家锻炼 #背部训练 #开肩美背 #腰粗胯大#减肥
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小雨的运动日记1周前
3分钟燃脂健身操🔥高效燃脂瘦全身❗️苹果型身材、腰粗背厚的姐妹燃脂塑形都来跟✔️太嗨，简单好跳，每天30分钟，轻松掉秤🔥小雨跟练第121天 ✅ 全程站立 ✅ 无跳跃 ✅ 动作简单 ✅ 燃脂塑形 ✨ 跟练Tips： 1️⃣ 跟着音乐节奏发力，越练越上头 2️⃣ 核心收紧，动作尽量做到位 3️⃣ 每天6~10遍，搭配饮食瘦更快 📌 适合：运动小白/大基数/宅家党 ❣️跟练：飞鱼塑形运动 #燃脂操 #苹果型身材 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 @DOU+小助手 @抖音小助手
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体育系扫地僧1周前
二郎担山-背薄了，腰线更好看了肩膀松快了，一举多得，快练起来吧，居家锻炼好动作坚持就会有成果#养生操#二郎担山#道家养生#古法健身#瘦肚子
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静静要瘦（已瘦40）3月前
#健康减脂 #塑型瘦身 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 四个动作跟着人民网居家锻炼全身
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刘教带你练1周前
女生拉力带练背动作细节要领❗❗女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四个动作，坚持下去，下个气质女神就是你！#居家锻炼 #背部锻炼 #开肩美背 #腰粗胯大 #减肥
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类老师运动健康3周前
跟着人民网一起瘦全身#居家锻炼 #美背 #好身材练出来
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运动养生张老师1月前
跟练版来啦‼️女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四分钟跟练动作，没有弹力带的姐妹们就用一条毛巾先将就代替一下，下个气质女神就是你！#居家锻炼 #背部训练 #开肩美背 #腰粗胯大 #减肥
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清竹运动养生2周前
跟练版来啦‼️女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四分钟跟练动作，没有弹力带的姐妹们就用一条毛巾先将就代替一下，下个气质女神就是你！#居家锻炼 #背部训练 #开肩美背 #腰粗胯大 #减肥
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小郑郑（晚上7:30开播)3周前
收藏这个音乐的姐妹，你们练起来了没，肩颈不舒服，腰粗手臂粗的赶紧动起来，具有效#健身 #肩宽背厚 #居家训练 #甩臂操
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小雨的运动日记1周前
《踏浪》燃脂健身操🔥高效燃脂瘦全身❗️苹果型身材、腰粗背厚的姐妹燃脂塑形都来跟✔️太嗨，简单好跳，每天30分钟，轻松掉秤🔥小雨跟练第122天 ✅ 全程站立 ✅ 无跳跃 ✅ 动作简单 ✅ 燃脂塑形 ✨ 跟练Tips： 1️⃣ 跟着音乐节奏发力，越练越上头 2️⃣ 核心收紧，动作尽量做到位 3️⃣ 每天6~10遍，搭配饮食瘦更快 📌 适合：运动小白/大基数/宅家党 ❣️跟练：飞鱼塑形运动 #燃脂操 #苹果型身材 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 @DOU+小助手 @抖音小助手
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十年陈爱健身1月前
1分47秒‼️超级！无敌！细致！保姆级！教学！女生练背动作细节要领‼️女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四个动作，！坚持下去，下个气质女神就是你！#居家锻炼#背部训练 #开肩美背#腰粗胯大 #减肥
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琴声依旧有氧健身操2周前
《世间所有不及你温柔》健身操完整版！适合久坐 低头族 肚子大 腰粗 肩宽 背厚 人群每天跟练！#全民健身运动 #全民健身传递正能量 #有氧塑型操 #全民健身你我同行
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阿来老师的养生日志1月前
跟练版来啦！！女生肩宽背厚手臂粗，就去 练背！分享四分钟跟练动作，没有弹力带 的姐妹们就用一条毛巾先将就代替一下， 下个气质女神就是你！#居家锻炼#背部训练#开肩美背 #腰粗胯大 #減肥
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清柏爱康复1周前
不要让虎背熊腰影响到你的气质，4个经典练背动作码住！#居家锻炼 #少女背#体态纠正 #提升气质 #开肩美背
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JR怪叔健身3周前
上半身胖，肩宽背厚，手臂粗的姐妹，冲啊#背薄一寸年轻十岁#塑形瘦身#虎背熊腰 #开肩美背 #居家锻炼
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十年陈爱健身1月前
女生拉力带练背动作细节要领‼️女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四个动作，坚持下去，下个气质女神就是你！#居家锻炼#背部训练#开肩美背#腰粗胯大#减肥
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大禹老师教体态3周前
女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四个动作，下个气质女神就是你！加油‼️#居家锻炼#背部训练#开肩美背#腰粗胯大 #瘦背瘦手臂
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王元说健身2周前
2分17秒「 超级！无敌！细致！保姆级！教学！女生练背动作细节要领女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四个动作，！坚持下去，下个气质女神就是你！#居家锻炼#背部训练#开肩美背#腰粗胯大#减肥
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小高老师（运动康复）1周前
女生如何把背练薄？如果你也有虎背態腰，肩宽背厚 胳膊粗的姐妹，咱们都来练背，这四个动作坚持下去 这个夏天，你也会拥有穿衣好看得背部#开肩美背#薄背#拉力带 #胳膊粗 #含胸驼背
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仙老师讲康复4周前
跟练版来啦‼️女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四分钟跟练动作，没有弹力带的姐妹们就用一条毛巾将就先代替一下，下个气质女神就是你！#居家锻炼 #背部训练 #开肩美背 #腰粗胯大 #减肥
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脊柱保养七七师姐2周前
跟练版来啦‼️女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四分钟跟练动作，没有弹力带的姐妹们就用一条毛巾先将就代替一下，下个气质女神就是你！#居家锻炼#背部训练#开肩美背#腰粗胯大#减肥
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刘教带你练3周前
女生拉力带练背动作细节要领❗❗女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四个动作，坚持下去，下个气质女神就是你！#居家锻炼 #背部锻炼 #开肩美背 #腰粗胯大 #减肥
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祁东县沁心瑜伽——苏联（新店装修中）1周前
#节后甩肉大作战 #瑜伽动作 4个动作，带你瘦肚子瘦肩背，该动起来了～#祁东瑜伽馆
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刘教带你练1月前
跟练版来啦‼️女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！下个气质女神就是你！#居家锻炼#背部训练#开肩美背#腰粗胯大#健身
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十年陈的健身1月前
2分钟‼️超级！无敌！细致！保姆级！教学！女生练背动作细节要领‼️女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四个动作，！坚持下去，下个气质女神就是你！#居家锻炼#背部训练 #开肩美背#腰粗胯大 #减肥
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