您是不是在找：

不是阿龙y2月前
很多兄弟第一次健身，不知道如何开始 那么这个视频可以很好帮助你 #居家锻炼 #健身 #自律
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
美臀黄建9月前
饭后多久能训练 如果这顿饭以6-7成饱为准，碳水量居多，照着最少1小时休息 ！如果蛋白质肉类居多，照着接近两小时休息！ #黄建练臀 #健身 #居家锻炼 #增肌 #饭后多久能训练
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞3916
北北7月前
健身需要休息恢复，但不要完全休息 #jack要加油 #健身 #恢复训练 #六年之约
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
爱健身的熊猫4月前
不伤腰的居家腹肌训练，跟练版来喽！#不伤腰居家腹肌训练#练出马甲线 #居家健身 #减掉大肚腩 #健身
00:00 / 05:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞898
刘教爱健身7月前
新手一周训练计划合集，周日休息，赶紧点赞收藏练起来吧！#居家锻炼#哑铃健身 #好身材练起来 #健身小白必看经验
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞4130
罗教练居家健身5月前
一对哑铃，居家打造有型身材，3-6组，每组休息2分钟。#居家锻炼#好身材练起来#tabata
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
蘇七3月前
男生伙伴，敢不敢来挑战一次胸肌训练 #自律 #健身 #俯卧撑 #徒手健身 #居家训练
00:00 / 14:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1770
新西兰Summer双十一3年前
运动训练过程中，要不要休息？#运动 #家庭健身 #居家锻炼
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
吴昊要自律一点点7月前
别把自己练的免疫力越来越低，该休息一定要好好休息，注意疲劳管理#健身干货 #健身小白必看经验 #减脂小白必看经验 #抖音创作季
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞194
不是阿龙y1月前
适合学生党上班族的训练计划｜每组休息1～3分钟，此训练30～45分钟就能完成，只要肯现在开始就已经成功了一半！ #居家锻炼 #健身 #自律
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
香菜公主2月前
6min睡前躺着练全身！玩手机就能瘦！懒人冲 #居家健身训练 #健身 #居家锻炼
00:00 / 06:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
马驼（自律版）3月前
每两天练一次，每次训练两遍。体脂稍高的兄弟练后加三十分钟左右有氧。#居家锻炼 #腹肌马甲线 #腹肌 #健身 #徒手健身
00:00 / 15:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞6120
爱健身的熊猫3月前
五分钟居家无氧力量核心训练跟练版，八个动作，每个动作30秒，全程不休息，能够快速达到燃烧内脏脂肪，提高心肺功能，强腰腹，练核心，超燃脂，一周见效，每天3-5组#健身 #居家健身 #燃脂爆汗 #无氧运动 #运动健身
00:00 / 05:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1625
雨哥说健身3月前
新手一周训练计划合集，周日休息，赶紧点赞收藏练起来吧!#居家锻炼#哑铃健身#好身材练起来 #健身小白必看经验
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Sport一起瘦2月前
40分钟有氧hiit高强度塑形燃脂训练，暴汗燃脂瘦全身，中途无休息，适合大小基数，姨妈期空腹跟练，大约消耗500卡路里，动起来一起瘦！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家健身 #有氧运动 #拉伸
00:00 / 41:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞648
不是阿龙y1年前
合理安排训练与休息，才能更有效提高增肌效率 #居家锻炼 #健身 #自律
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
不是阿龙y3月前
新手居家一周训练计划｜合理安排训练和休息效率更高！#新手健身#居家锻炼#增肌
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1423
健身搞肌（身材管理）11月前
男女老少都应该练的动作之王——蹲坐休息 #居家锻炼 #健身打卡 #健身干货 #健身动作之王
00:00 / 06:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞845
自律的小蟹1年前
合理安排训练和休息，才能更有效提高训练与增肌效率#居家锻炼 #徒手健身 #自律 #健身 #腹肌
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞5412
大帅健身1年前
一周居家健身计划，周一练胸周二练背周三练肩周四休息哦，周五练腿周六练手臂周日休息哦……#居家锻炼 #哑铃健身 #哑铃练全身 #塑形 @DOU+小助手
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱健身的熊猫3月前
居家腹肌训练跟练版，中高级强度，虐爆你的腹肌，快来一起跟练吧！#腹肌撕裂者#腹肌马甲线 #腹肌跟练训练#腹肌 #腹肌撕裂者 #yottoy瑜伽垫
00:00 / 12:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞703
早早3周前
背训➕体能40分钟 练二休一就是爽 休息咯🦅#居家健身 #张教头体能训练 #费教练健身教学
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
柯基没有腿1周前
HIIT简单版跟练 一个动作40s，休息20s。四个动作结束后休息1分钟，这是一个循环。 一共要完成4个循环 #居家锻炼 #健身教学 #hiit #减脂 #有氧
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞207
健身1+12月前
居家腹肌训练，做4组，间隔休息一分钟，记得打卡拍照记录#居家锻炼 #瘦肚子 #腹部训练 #腹肌马甲线 #核心腰腹
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1160
罗教练居家健身6月前
健身教练教你练核心力量训练，每天4-6组每组休息2分钟，减肚子#核心训练#核心燃脂训练#马甲线#腹肌#居家锻炼
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
罗教练居家健身5月前
一对哑铃，居家打造有型身材，新手别练那些花里胡哨的，做力量训练，做3-8组，每组休息2分钟。#居家锻炼 #好身材练起来 #tabata #减脂 #腹肌
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
一千（宿舍健身篇）2月前
胸肌训练让你不输机长，每组休息30到一分钟#胸肌训练 #徒手健身 #居家健身 #种草激励计划 #自律
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2318
杨尼奥4月前
人不是永动机，休息睡眠是很重要的一个环节 #健身 #腹肌 #休息日 #康复运动
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞533
不是阿龙y1月前
薄肌训练跟练计划完整版｜一天坚持循环两次，基础差兄弟可以拉长组间休息，只要坚持做完就有效，练后及时补充碳水蛋白质，坚持3个月足够你练出明显肌肉线条！#居家锻炼#健身#自律
00:00 / 11:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞4743
爱健身的熊猫4月前
居家腹肌训练跟练版，中级强度，虐爆你的腹肌，快来一起训练吧！#居家腹肌训练动作推荐 #八块腹肌 #腹肌马甲线 #keep瑜伽垫 #腹肌
00:00 / 08:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1382
罗教练居家健身4月前
一对哑铃，居家打造有型身材，全身跟练版本。新手别练那些花里胡哨的，练力量训练，3-6组，每组休息2-3分钟。#居家锻炼 #tabata #好身材练起来
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞668
罗教练居家健身4月前
一对哑铃，居家打造有型身材，腹肌跟练版本。新手别练那些花里胡哨的，练力量训练，3-6组，每组休息2-3分钟。#居家锻炼 #tabata #好身材练起来
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞277
爱伦3周前
居家负重小手段 小深蹲可以天天练，不用休息48小时。#健身 #居家锻炼 #深蹲 #负重 #减脂
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
阿狗健身4月前
健身顺序，顺序作对效果翻倍#健身 #自律 #健身打卡 #居家健身
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞238
铁锤教练1年前
新手一周哑铃三分化训练，合理安排训练和休息，坚持一个月你会来谢我#居家锻炼 #健身#好身材练起来 #一起来锻炼 #健身干货
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
罗教练居家健身4月前
一对哑铃，居家打造有型身材，全身跟练版本。新手别练那些花里胡哨的，练力量训练，3-6组，每组休息2-3分钟。#居家锻炼 #tabata #好身材练起来#减肥#腹肌
00:00 / 08:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞363
健身教练老燕子1月前
每组之间休息一小会，影响效果吗？#健身 #健体 #居家锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
大海教练3月前
健身要适度！！！ #增肌 #减脂 #健身 #居家锻炼 #力量训练
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
罗教练居家健身5月前
一对哑铃，居家打造有型身材，全身跟练版本。新手别练那些花里胡哨的，练力量训练，3-6组，每组休息2-3分钟。#居家锻炼 #好身材练起来 #TABATA
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞5061
独虫虫1周前
健身 居家健身第四天#健身 #健身打卡
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
阿大5月前
当我们的身体感到疲惫时，是身体给我们发出了一种需要休息的信号 #健身小白必看经验 #健身干货
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
罗教练居家健身1月前
一副哑铃，全身增肌塑形跟练，新手做1-2组，有基础的做2-3组，每组休息2-3分钟。#居家锻炼 #好身材练起来 #减脂#哑铃训练#青年创作者成长计划
00:00 / 17:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1773
喜羊羊｜自律版4月前
居家胸肌训练动作，随时随地都能练，组间休息一分半，一个月让你看见不一样的自己！ #居家健身
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
罗教练居家健身3月前
一对哑铃，居家打造有型身材，全身跟练版本。新手别练那些花里胡哨的，练力量训练，3-6组，每组休息2-3分钟。#居家锻炼 #tabata #好身材练起来
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
Anson爱健身4月前
新手一周哑铃三分化训练，合理安排休息和训练，坚持一个月你会来谢我的！#居家锻炼 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身知识 #好身材练起来
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1850
薯条3月前
居家腹部训练 组间休息40-60s 暑假练起来#腹肌训练 #动作分享 #训练 #塑形减脂 #健身
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞720
瘦刘的健身杂谈7月前
最好的腹肌训练计划，家庭腹肌训练10分钟完成，帮你练出你想要薄肌身材，一个七个动作，每个动作一分钟，组间休息30秒，总共10分钟就能完成#健身小白必看经验 #居家锻炼 #健身 #腹肌 #内容启发搜索
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
罗教练居家健身4月前
一对哑铃，居家打造有型身材，全身跟练版本。新手别练那些花里胡哨的，练力量训练，3-6组，每组休息2-3分钟。#居家锻炼#好身材练起来 #tabata
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1610
罗教练居家健身5月前
一对哑铃，居家打造有型身材，五一节后身材补救跟练版本，3-6组每组休息2分钟。#居家锻炼 #好身材练起来 #tabata
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1009
运动康复丁教练1周前
每天睡前7分钟，持续燃脂一整晚#健身干货#减肥#居家训练#HIIT燃脂
00:00 / 07:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞34

简介:

您在查找“居家健身需要休息吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-10 07:11

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: