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各位有没有忌口
小肥羊
4月前
105-85 减肥就是重新爱上自己的过程#这是我的减肥日记 #减肥打卡vlog #减肥 #瘦腿 #瘦腰
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李子:
5月前
瘦了13斤|小基数瘦身运动分享❗#小基数减脂 #减肥经验分享 #运动 #减脂塑形#减肥
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禾苗
3月前
发疯减肥|第十天|挑战115瘦到90斤需要多久#vlog日常 #减肥博主 #日常生活 #懒人必备 #合理饮食
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吴小铃的变美日记
3月前
挑战115瘦到85斤第一天液断#瘦下来做最美的自己 #健康减脂 #秦昊减肥法 #液断一天体重有什么变化
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李子:
3月前
第二集|一个多月瘦了15斤,关于我的瘦身瘦腰运动分享!#运动 #自律 #干货分享 #逆袭 #瘦腰
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Tiana
7月前
115斤→95斤,身高163,女,2个月时间。干货经验——1.预备篇#小基数减脂 #体重管理 #减肥 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #减肥我是认真的
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小肥羊
3月前
105-85 瘦了20斤的居家减脂塑形运动分享#居家健身 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥前后对比图 #减脂
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李子:
3月前
一个月瘦了15斤|我都做了那些运动❗#健身 #塑型瘦身 #居家锻炼 #自律 #变瘦变美变好看
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H养乐多
4月前
170 115斤减肥一天吃什么~学会养成瘦子吃饭习惯少吃少吃再少吃~#减肥 #vlog #减肥逆袭 #减脂 #在校大学生
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CoCo学姐带你瘦
7月前
110—100斤的小基数,如何瘦到90斤? #减肥经验分享 #小基数减脂 #体重管理
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青梅配绿茶
11月前
减肥vlog 115瘦到85斤在校减肥一天吃什么? #减肥 #我的减肥日记 #自律 #变美变瘦变好看 #创作灵感
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慧慧吖(产后自律版)
4月前
古法健身真的太牛了👍跟着练就能一个月瘦15斤,快去练吧#古法健身#居家锻炼 #减肥 #运动 #努力成为最好的自己
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李子:
4月前
一个月无痛减掉15斤,我都做对了什么 #小基数减脂 #减肥 #减肥经验分享 #生活化减脂
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是菲菲吖🥒
4周前
小基数两个月113-98 |饮食➕运动教程分享来了!!视频有点长但干货满满#小基数#自律#见人不如健身
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吴小铃的变美日记
3月前
小基数115➡️85斤,挑战第二轮 窦月减肥法第一天#体重管理 #变美变瘦变好看 #内容过于真实 #一起减肥打卡 #减肥
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郑蛮腰没有腰
1月前
中式古法养身操太牛了👍大基数居家产后都适合#逆袭 #高效燃脂 #古法养生操 #暴汗燃脂瘦全身 #大基数减肥
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雨伢子
2月前
155 90|巨“饿”的一天吃了点啥 #减肥Vlog #vlog日常 #一天吃什么 #减肥吃什么 #小基数减脂
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小萝卜
1月前
150斤—85斤,没有动力就来看看#逆袭 #变美变瘦变好看 #减脂 #减脂餐 #减肥
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嘉怡_
5月前
164/90.4⬇️14.6斤 挑战瘦到85斤一天吃什么 #減肥 #保持身材 #瘦下来做最美的自己 #减肥vlog #节后甩肉大作战 @抖音小助手 @DOU+小助手
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慧慧吖(产后自律版)
3月前
古法健身太牛了,趁三伏天还没过,跟着练就能瘦#健身 #产后恢复 #变美变瘦变好看 #古法健身 #运动
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君君在努力(增肥中)
4月前
我从200斤减到115斤,每天都会练习这四个动作,只需要15分钟,就能高效燃脂瘦全身,你要不要试试呢?#居家锻炼 #自律 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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大钰钰(减肥版)
1月前
发疯减肥| 秦昊减肥法第一天!115-95💪#变瘦 #秦昊减肥法 #逆袭 #減肥 #减脂
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搁的自律
3周前
Vlog | 155cm不胖到80斤自律女生 | 一天吃什么~#自律 #减脂餐 #一天吃什么 #发疯减肥挑战 #我的减肥日记
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Sally瑜子酱
3月前
体脂15、85斤的紧致身材秘诀!秘密全在这~干净饮食+适量运动,连姨妈都超准时!快来抄作业🔥 #自律女孩 #健康减脂饮食 #健身女孩日常 #辣妹养成记 #vlog
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自律豆子
1周前
115-103,小基数减肥,三餐都要吃,有饥饿感就能瘦#我的减肥日记#吃瘦不饿瘦健康饮食 #好好吃饭
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张小凡
2月前
15天瘦了5斤,女生想要减脂塑型跟着我这样练#运动女孩 #撸铁女孩 #健身 #减脂
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慧慧吖(产后自律版)
2月前
爆汗古法健身操跟练版来啦❗❗ 25天成功瘦了15斤 每天2遍,趁三伏天还没结束,练起来吧! #古法健身 #中式健身 #运动 #居家锻炼 #瘦全身
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香香子
2周前
我自己从115到85的经验#减肥 #分享经验 #内容太过真实 #凯里 #同城热点
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青梅配绿茶
1月前
宝宝们好啊~115瘦到88斤在校控制饮食吃什么? 早:牛肉花卷 午:云吞水饺🥟 晚:老面馒头➕黑芝麻脆顿顿 决定了明天必须自律#女大学生 #小基数减脂 #我的减肥日记 #一天吃什么 #创作灵感
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爱吃汉堡🍔
1周前
156/100斤|瘦到90斤后冲刺85斤|需要多少天,day6,窦月减肥法打卡day1#減肥 #小基数减脂 #自律 #窦月减肥法
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嘻嘻真的很嘻嘻
1周前
从110瘦到85斤的邪修减肥法!吃好玩好#邪修减肥法 #减肥 #涨知识 #万万没想到 #口播
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一只松鼠
2周前
120➡️85|瘦了35斤才敢说的大实话!掏心窝子版!!! #减肥经验分享 #减肥冷知识 #逆袭之路 #自律 #减肥前后对比图
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开心小芝麻
4周前
如何在一个月爬坡➕邪修瘦出骨感#爬坡 #减脂餐 #体重管理 #内容过于真实 #vlog十亿流量扶持计划
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佳佳和妈妈(减肥版)
4月前
13岁减肥打卡、初始体重148斤、已经减了14.7斤、目标是115斤、晚餐:一锅煮#低卡低脂餐 #减脂期 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦
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爱运动的春春(减脂塑形)
2月前
古法健身太牛了!15分钟跟练版!跟着做就能瘦,三伏天瘦超快! 不愧是古法健身!中焦通了,瘦了25斤! 每天1组,暴汗燃脂瘦全身!坚持打卡,圆肩驼背小时了,大肚腩水桶腰不见了,大粗腿变漫画腿!赶紧和我一起来打卡吧! 跟练:小飞龙~古法健身/武当王平安/见笑师傅 #夏日减脂大作战 #居家锻炼 #三伏天减肥 #瘦肚子 #古法健身
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香香静~(减肥版)
2周前
从120斤瘦到85斤不运动需要多久呢?今天比昨天少了0.6斤🥳评论区留下您的减脂餐一起加油吧#减肥 #减脂餐 #不运动减肥 #创作者扶持计划
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西米姐姐热爱运动
2月前
3 个月瘦 15 斤的屈髋爬楼方法给大家整理了,这一版热身对新手更友好!😉你们说的我都记在心里,想减肥的姐妹一定要记得,运动和干净饮食是王炸组合,坚持下来一定能看到效果! 每次我都强调,运动是为了健康,爬楼梯不适合所有人,膝盖不好的,基数很大的先不要爬,不要着急减肥姐妹,有点肉肉也好看的,爱自己的身体才运动,不是挑剔自己才运动。 #爬楼梯减脂 #爬楼梯减肥 #爬楼梯减肥前后对比 #爬楼梯减肥有用吗
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雯昕Jessica
2月前
恕我直言,小基数减到100斤以下不能墨迹 每个人匹配的减脂模式并不一样,情况类似的快来抄作业吧 #减肥经验分享 #快速瘦身 #减脂干货 #让你越吃越瘦 #瘦到90斤
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开心小芝麻
2周前
如何在一个月爬坡➕邪修shou出骨感#变瘦#健身#减脂期#爬坡#邪修减肥法
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西米姐姐热爱运动
3月前
姐妹们!一条视频说清楚怎么爬楼梯不抢膝盖的同时翘臀!码住收藏哦,出差回去以后我也要开始爬楼了。#健身 #运动 #爬楼梯 #减肥
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爱吃汉堡🍔
1周前
156/100斤|瘦到90斤后冲刺85斤|需要多少天,day7,窦月减肥打卡day2#減肥 #小基数减脂 #自律 #窦月减肥法
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西米姐姐热爱运动
2月前
姐妹们👭,三伏天来了,爬楼减脂真的暴汗到爽,这里也回复大家一些问题: 1️⃣爬了一个星期为什么没瘦? 没坚持一个月运动和干净饮食的,不要纠结为什么还没有瘦,减肥是有滞后性的,身体需要适应你的节奏,我是一个月以后开始有人夸我背薄了!三个月开始变化更明显,多关注自己的纬度,体重秤的数字真没那么重要,除非你是大基数。 2️⃣饮食有没有控制? 一定是有的,但不是你们理解的节食!每顿 7 分饱,不饿不吃,不吃零食,基数大的姐妹主食一个拳头米饭,多吃菜。 3️⃣没有电梯的怎么爬? 握草,你不知道我有多羡慕你,简直是豪宅,不一定非得爬楼呀😁,可以跳操。或者我这个视频的热身运动多做几遍。 4️⃣每周爬几次? 你可以爬 3_4 次,配合健身操,嘎嘎容易坚持💪 运动现在已经是我的生活必要,评论区很多人说我不止 100 斤,真实就是 100 斤,我已经不减肥了,我喜欢现在有点肉肉但结实的自己,太瘦我的脸会垮,身体有什么错呢,别总是挑剔自己!爱自己的身体,感谢它陪了我们这么久❤️#运动 #爬楼梯减肥 #爬楼梯减肥教程 ##爬楼梯减肥有用吗 #暴汗燃脂
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脊然有序任老师
2周前
瘦腰腹最快动作,每天200个,让我从115斤掉到85斤#居家锻炼 #古法养生#小动作大作用#古法养生#一起来锻炼
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方脸西西(减肥版)
2月前
赶紧码住!十五天的冲刺明天就开始!#居家健身 #变美变瘦变好看 #减肥 #瘦腿 #逆袭
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爱吃汉堡🍔
1周前
156/100斤|瘦到90斤后冲刺85斤|需要多少天,day9,窦月减肥法打卡day4 #减肥#小基数 #自律 #窦月减肥法
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比火鸡面还辣
3月前
关于我从115-95的减肥全过程干货分享,希望能帮到正在减肥的你!祝大家都能瘦到理想体重!#减肥干货 #减肥 #减肥分享 #减肥小知识 #减肥逆袭
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阿兰要减肥
1月前
减肥第一天106.6斤,记录瘦到85斤需要多少天。#变瘦 #逆袭 #日常分享 #減肥
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西米姐姐热爱运动
3月前
周末必做的运动清单,爬楼梯!姐妹们,爬楼三个月瘦15斤的教程来了,一条视频讲清楚,需要的姐妹拿走👭#爬楼梯减脂 #爬楼梯减肥的正确方法 #居家健身 #爬楼梯 #运动
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周周不喝粥
2周前
发疯减肥|第8天|8天瘦了8斤啊啊啊啊 🌟初始体重:115斤 今日体重:107斤 累计⬇️8斤 早上:温水➕牛奶 中午:蔬菜🥬 晚上:乌龙茶 不得不说我的灵魂小蘸碟蘸鞋底都好吃😋实在太香了 今天吃的很开心 哈哈 终于吃到辣点的东西了 炫的小满足 减肥哪有不疯的啊啊啊[抓狂]姐妹们,能让我们开心的事有很多哦,寻找开心,寻找快乐[耶] #减肥 #日常vlog #减肥打卡
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爱吃汉堡🍔
1周前
156/100斤|瘦到90斤后冲刺85斤|需要多少天,day8 ,窦月减肥法打卡day3 #减肥#小基数 #自律 #窦月减肥法
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张贝贝目标薄肌女孩(115斤啦)
3月前
瘦手臂动作!刚开始练得杂最后一直只跟练它,效果肉眼可见,同时收副乳瘦腋下,背部也在变薄#居家锻炼 #手臂塑形 #瘦手臂拜拜肉 #瘦手臂 #背薄一寸年轻十岁
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米粒聊康养~
2周前
瘦腰腹最快的动作 瘦腰腹最快的动作,每天200个,让我115斤掉到85斤#居家锻炼 #古法养生 #小动作大作用 #古法养生
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慧慧吖(产后自律版)
2月前
夏日排湿操,三伏天养生减脂黄金期,坚持一个月,事半功倍,练起来吧#养生操 #三伏天养生 #祛湿减肥 #古法健身 #居家锻炼
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68年董姐的逆袭(已瘦23斤)
1周前
一把壶铃练全身,不用跑不用跳,不担心膝盖和腰!我从115到93每天坚持甩20个一组#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #壶铃摇摆 #好身材练起来
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慧慧吖(产后自律版)
1周前
古法健身真的太牛了👍25天从115斤到99斤,跟着练就能瘦,练一遍就爆汗了#古法健身 #爆汗燃脂 #练出好身材 #居家锻炼 #运动
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爱吃汉堡🍔
1周前
156/100斤|瘦到90斤后冲刺85斤|需要多少天,day11 ,窦月减肥法打卡day6 #减肥#小基数 #自律 #窦月减肥法
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易拾一
2周前
闺蜜,减肥分享来啦#減肥 #瘦了17斤
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周周不喝粥
3周前
发疯减肥|第7️⃣天|7天瘦了8斤啊啊啊啊 🌟初始体重:115斤 今日体重:107斤 累计⬇️8斤 早上:温水 中午:虾子🦐➕鸡蛋🍳 晚上:温水 一开始会瘦的很快 体重会有点不稳定 慢慢到平台期很正常 朋友们别焦虑 我们一起努力 今天的虾子🦐和鸡蛋实在太幸福了 从来没觉得这两样东西怎么能这么好吃😋以前咋没发现呢 配上小米辣绝绝了 有的宝子觉得吃两口很负罪感 其实我觉得减肥是需要慢慢减的 少吃一点就好啦~最重要的是开心 好希望我们都是吃不胖的瘦子啊 毕竟美食能带来很多快乐哈哈#减肥 #日常vlog #减肥打卡 #每天进步一点点
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慧慧吖(产后自律版)
1月前
早上就练这五个动作,让你活力满满一整天#居家锻炼 #古法健身 #瘦下来做最美的自己 #产后恢复 #宝妈
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樱八糕七Di.
3月前
突发奇想记录下自己减肥的一天,#减肥 #多喝水 慢慢摸索出适合自己的减肥方法
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小橘要减肥
1周前
166/115|生活化减肥|挑战瘦到95斤|day1#减肥 #减肥打卡 #一日三餐 #健康饮食
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周周不喝粥
3周前
发疯减肥|第3️⃣天|2天瘦了5斤啊啊啊啊 🌟初始体重:115斤 早上:一杯温水💧 中午:茉莉花茶➕牛奶🥛➕抹茶粉 晚上:一瓶椰子水 累计⬇️5斤 坚持住了三天液断 明天就可以吃东西啦 睡前肚子饿的都是咕噜咕噜的 咱们也要忍住 体重目标还没有实现姐妹们俺们一起加油~吼吼#减肥 #日常vlog #减肥打卡
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周周不喝粥
3周前
发疯减肥|第5️⃣天|5天瘦了8斤啊啊啊啊 🌟初始体重:115斤 今日体重:107斤 累计⬇️8斤 早上:热牛奶🥛 中午:小西红柿🍅 晚上:蓝莓🫐➕🍊橙汁 减肥进度条加载中…今天又往前挪了一点点呢[加油]体力精神会有下降哦 我增加了阿胶补气血~白天会开始有饿感啦,肚子会咕噜咕噜叫 对于工作的姐妹们,可以适当添加水煮蛋一个哦~ 只要明天比今天瘦我们就是进步啦✌️坚持朝我们的目标前行[得意]#减肥 #日常vlog #减肥打卡 #万万没想到
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蕊妈要爆辣(居家健身版)
1月前
138-95,用我的经验告诉你,如果你大肚腩,大象腿,全身松垮下不去的,每天在家坚持软呼啦圈,这个动作刺激腰腹全身脂肪,全新升级第五代呼啦圈,针织面料包裹,真静音,重量足,易上手,不跑不跳练全身不伤膝盖不伤腰,每天坚持30分钟,这个夏天成功甩掉大肚腩水桶腰!逆袭小蛮腰!#居家锻炼#轻松甩掉大肚腩水桶腰#大肚腩边小蛮腰#逆袭#呼啦圈健身运动
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