您是不是在找：

奈奈（练背版7月前
宿舍静音改善体态之翼状肩胛 肩膀内扣 （动作借鉴@体态大师 ） #翼状肩胛 #肩膀内扣#体态#脊柱变直#圆肩驼背
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3005
健身健美国家队教练孙瑞芬5月前
国家队教练教你床上拉伸动作 #居家锻炼 #改善体态 #打造完美身材 #瑜伽 #塑形
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞861
席暮安晨🌼瑜伽老师3月前
体态比长相更重要‼️每天10min床上拉伸跟练 晚上好呀姐妹们，新的一周我们从睡前拉伸开始吧 今天是10分钟睡前体态拉伸（起床也可以练） 也很适合懒人想要矫正体态，保持拉伸。骆驼式会难一点，一定要慢一点安全练习哦 #健康养生 #睡前拉伸 #体态纠正 #养生 #健康生活
00:00 / 13:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞2192
叔贵5月前
床上边玩手机边锻炼 动作分享 #体态纠正 #拉伸动作 #矫正腿型 #圆肩驼背 #玩手机姿势
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞4250
巧儿瑜伽3月前
睡前床上瑜伽 女性最美容的三个动作 #居家瑜伽#遇见更美的自己#改善体态 #促进血液循环#见人不如健身
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1042
脊柱医生段豪6月前
你还在含胸驼背？教你躺着改善体态 #脊柱医生段豪 #抖出健康知识宝藏 #含胸驼背怎么办
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
何老师讲体态4月前
每天睡前5分钟练这两个动作，帮助改善含胸驼背的同时 还能纠正脖子前倾。#居家锻炼 #开肩美背 #驼背 #驼背矫正 #玩手机姿势
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞265
藏在巷子里的猫2月前
床上瑜伽｜睡前最美容的3️⃣个瑜伽动作，改善富贵包、消除颈纹、让你逆生长#居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感 #体态纠正 #睡前瑜伽
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞920
苏苏和瑜伽2月前
睡前十分钟 床上瑜伽| 改善圆肩驼背✅ 体态比长相更重要‼️每天10min床上拉伸跟练 #创作灵感 #瑜伽 #居家健身 #睡觉需要仪式感 #锻炼
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
雨辰334月前
想告诉全世界姐妹，睡前拉伸可以改善圆肩驼背 打卡打卡#放松解压 #瑜伽 #睡前拉伸 #床上瑜伽 #圆肩驼背
00:00 / 13:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1001
我是芮瑞2月前
睡前在床上也能做！真的不难不疼！坚持一周体态能改善很多#居家锻炼 #改善体态 #开肩美背
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
羊小柒1月前
睡前床上三个动作告别圆肩驼背！好的体态一定是坚持练出来的！！#开肩美背 #体态纠正#圆肩驼背 #居家锻炼 #好身材练起来
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞296
🌈Jessie的普拉提日记1月前
睡前5min体态管理｜告别圆肩驼背、拯救双下巴！富贵包！#体态纠正 #居家健身 #开肩美背 #每日分享 #普拉提
00:00 / 05:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
小何是普通人（孕中期控糖减脂)5月前
无论胖瘦好的体态都是加分项。#改善含胸驼背 #拉力绳 #开肩美背 #练背 #体态
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞271
卷卷是美女（塑型中）3月前
含胸驼背圆肩怎么练，躺在床上就能轻松练#居家锻炼 #居家运动 #圆肩驼背 #含胸驼背最佳训练方法 #健身
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
脊美KIKO8月前
床上就能练 #放松脖子的方法 #胸椎曲度变直 #含胸驼背矫正 #挺拔身姿 #床上锻炼
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
体态康复｜小广2周前
头前倾、反弓的姐妹看过来，跟我一起这样睡！！！ #改善脖子前倾 #圆肩驼背 #体态矫正 #运动康复 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞269
吉露练瑜伽🧘‍♀️3周前
体态比长相更重要，睡前跟练3分钟 每天放下3分钟手机，跟练下这6个动作，你的体态会越来越好，改善圆肩驼背，富贵包，练出好体态，好气质#瑜伽训练 #瑜伽 #开肩美背 #拉伸
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
金可儿床垫3年前
含胸驼背怎么办？3个简单小动作教你改善驼背问题#驼背 #宅家运动 #床上瑜伽 #金可儿床垫 #杭州陌领融郡精品度假酒店
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞3082
养生小满儿6月前
睡前5个动作，改善体态，提升气质 姐妹们，体态真的比长相更重要，睡前5分钟，气质飙升，下一个美妞就是你！#改善体态 #床上瑜伽 #变瘦变美变好看 #变美小技巧 #体态纠正
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞7928
@格格居家健身4月前
累了一天躺在床上就能练的动作，每天10分钟缓解一天疲劳，调整含胸驼背，睡的很舒服#居家锻炼 #睡前动作 #改善体态 #拉伸 #懒人健身
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
小龚主的健身日记4月前
躺在床上就能练！#开龙脊 #身材塑形 #含胸驼背 #体态 #健身动作示范
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞313
大牛5月前
床上阴瑜伽|睡前拉伸|缓解腰痛|改善圆肩驼背|越来越年轻#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #改善体态 #能读懂的只有你自己 #我的瑜伽生活
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞444
自律阿慧爱养生2月前
体态比长相更重要 ｜每天5min床上拉伸跟练 #健康养生 #女生必看#变美逆袭 #体态改善 #圆肩驼背
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
兰佳带你练瑜伽6月前
睡前必练的六个瑜伽动作 睡前必练的六个瑜伽动作，改善体态，提升气质，改善睡眠💤#小动作大作用 #瑜伽日常 #睡前瑜伽 #瑜伽体式 #运动
00:00 / 06:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
晨曦V一(朋友圈)3月前
床上懒人体态3分钟！轻松get贵气感！#睡前变美 #体态 #体态纠正 #气质 #懒人变美
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞540
瑜伽九儿4月前
#居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感 睡前床上瑜伽♥️ 适合女性睡前练的三个瑜伽动作 滋养面部，促进血液循环，越练越美❗️❗️ #改善体态 #床上瑜伽
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞262
爱教普拉提的cici🩰4月前
哈喽大家，我是CiCi 今天分享普拉提肩背训练60分钟排课 打造直角肩少女背效果很明显 含胸驼背体态不好的宝 一定要改变起来哦！ 有不懂的可以问我呀~ #普拉提 #普拉提核心床 #改善含胸驼背 #美背
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
越心Nami5月前
每天练一练，效果看得见～ #运动 #瑜伽#体态纠正 #变美
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Yummy鸭4年前
睡前5min，躺床打造气质肩背！ #少女背 #直角肩 #减肥 #塑形 #健身 #运动 #驼背
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3823
马小惠-3月前
体态比长相重要🔥每天睡前3min!! 改善圆肩驼背 适合长期久坐的办公族、低头看手机容易肩颈酸痛，斜方肌紧张，背也越来越厚，今天这组训练赶紧安排上，每天睡前用3min的时间🕰️跟我一起练习6个简单有效的动作，重复做2-3组 懒人版体态管理大家练起来！ #体态改善 #开肩美背#圆肩驼背#改善虎背熊腰 #睡前瑜伽
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
床垫上的瑜伽猫5月前
睡前五分钟宿舍床上悄悄练体态，不怕打扰舍友啦！#大学生 #宿舍 #拉伸 #i人天堂 #抖音
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
拾光小筑3周前
#居家锻炼 睡前必练的瑜伽体式#床上瑜伽 #睡前瑜伽
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
赵可粒（练背版）6月前
宿舍床一动就响的小宝练这个，全程坐着不用太大的空间#体态纠正 #改善圆肩驼背的背部训练 #圆肩驼背 #改善体态
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
南京上门私教—朱教练4月前
睡前5个动作，改善体态，提升气质 #改善圆肩驼背 #体态改善 #床上瑜伽 #富贵包#仰卧式瑜伽
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
大茶刚子2月前
任何一个圆肩扣肩、脖子前倾的女生都不能错过的巨巨巨有用的3个改善体态的拉伸！睡前躺在床上就能练！懒人+急性子必备！真的绝了～#改善体态 #肩膀内扣 #含胸驼背 #脖子前倾 #气质
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞574
明明瑜伽1月前
体态比长相重要！睡前3分钟六个动作，帮你改善#圆肩驼背 #开肩美背 #放松肩颈 #床上瑜伽 #居家锻炼
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
大牛2月前
滋养女性的4个瑜伽动作🔥睡前5分钟快速助眠 #瑜伽 #健身养生 #拉伸 #床上瑜伽 #体态纠正
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞574
杨诗一Roslyn5月前
练完背挺拔了❗️有效改善脖子前倾、圆肩驼背！经常低头玩手机、看电脑、久坐的姐妹一定要试试！练完真的好舒服😃#瘦背 #开肩美背 #圆肩驼背 #脖子前倾 #体态改善
00:00 / 08:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
阿敏同学🌰3月前
#居家锻炼 #床上阴瑜伽 #零基础学瑜伽 #运动背心女推荐
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1088
席暮安晨🌼瑜伽老师2月前
床上3个动作✅美容+瘦背｜轻松养成好习惯‼️ 早呀姐妹们 很多姐妹都在夸我的肩背好看，其实除了训练，生活里面的小习惯同样非常重要！！ 分享三个动作，是我起床和睡前都会做的，特别方便！ 利用倒躺 让血液回流 滋养头皮、大脑、皮肤，很好的帮助美容+瘦背 其实就是简单的倒立，但没有太多技巧～注意肩膀放的位置就好，脖子没有压力！保护好脖子！（新手练习注意细节） 最主要我觉得真的很方便，躺床上就可以！欢迎大家去试试⚠️但是注意高血压、严重近视等特殊情况的人群不建议自己做哦！ #床上瑜伽 #美容养颜#瘦背#好习惯养成#夏天减脂大作战
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
大牛3月前
睡前必练的四个瑜伽动作 每天跟练评论区打卡✅️ #瑜伽 #睡前拉伸 #懒人运动 #见人不如健身 #床上瑜伽
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞935
番茄小胖子2月前
睡前床上练起来吧‼️睡觉练习两不误#开肩美背 #居家健身有新招 #好身材练起来 #睡前瑜伽 #漫画腿养成记
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1162
霄霄爱瑜伽3月前
非常简单的3个纠正体态，在床上也能练！ #含胸驼背#头前引#圆肩#拉伸
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
贪吃却自律的虹虹吖～2周前
体态比长相更重要‼️睡前5个动作改善圆肩驼背，快来跟我练起来吧#每日分享 #睡前瑜伽 #后弯开肩 #我的瑜伽生活
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
小雨伞Yoga1月前
适合每一个人的5分钟清晨孕期拉伸｜缓解僵硬 改善不良体态 睡醒的第一件事，唤醒身心。一套在床上就能完成的瑜伽跟练，适合每一个人，孕期也可以做。不仅能够改善身体僵硬、腰背酸痛、扣肩驼背、骨盆不正的不良体态，还可以唤起一天的能量，一起点赞收藏跟练起来吧。@抖音创作小助手 #抖音创作者大会 #备孕瑜伽 #清晨拉伸 #改善不良体态 #孕期拉伸
00:00 / 05:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
彤彤肩背体态运动4周前
体态比长相更重要❗️ 每天5min床上拉伸跟练🔥#健康养生 #体态改善 #健身干货分享#健身是我的快乐源泉 #居家锻炼
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
敏敏运动塑形2月前
女神张钧甯床上躺高秘籍！躺着改善各种体态问题，让你视觉增高0.4cm！深度打开胸腔，远离含胸驼背，赶紧收藏打卡练起来！#拉伸#长高 #体态纠正 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
鹤安爱瑜伽5月前
每天睡前必练的6个瑜伽动作#床上瑜伽 #零基础学瑜伽 #改善体态 #好身材练起来 #盆底肌修复
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞301
容容爱瑜伽3月前
非常简单的三个动作，纠正体态 床上也能练 坚持练习，收获良好体态 #见人不如健身 #居家瑜伽 #含胸驼背 #头前引 #圆肩
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
海水瑜伽2周前
适合忙人懒人的床上瑜伽，国庆假期没时间锻炼的姐妹，每天在床上这样躺几分钟，维持好气质好身材 #居家锻炼 #床上瑜伽 #拉伸 #体态纠正 #开肩美背
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
爱丽塑形健康美学3月前
体态比长相更重要！睡前5个动作气质飙升！逆袭气质美女不是梦！#变瘦变美变好看#体态调整 #居家锻炼 #床上瑜伽
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞417
苏苏和瑜伽2月前
体态比长相更重要‼️每天5min床上拉伸跟练 #创作灵感 #居家健身 #瑜伽 #运动健身 #睡前瑜伽
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
黄雪形体瑜伽4月前
#改善体态 #床上瑜伽 #居家锻炼 #黄雪形体瑜伽 #瑜伽 每天两分钟，坚持15天，让身体重返二十岁！
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1583
萨瓦迪卡🧘瑜伽2月前
圆肩驼背怎么练！带你 3个动作改善体态，气质逆袭！ 利用好睡前3分钟，在床上就能改善体态！每天练一练，体态好了，气质提升了，穿衣更好看‼️#开肩美背#含胸驼背#圆肩驼背#瑜伽#提升气质
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞304
蒙仔蒙蒙仔5月前
女生最美容的三个动作，睡前躺一躺，姐妹们快点练起来❗️❗️#宅家运动会 #床上瑜伽 #肩宽背厚 #美容养颜
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞361
火火轻氧运动3周前
拯救圆肩驼背，练出挺拔体态#瑜伽锻炼#床上瑜伽
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
珊珊动起来2月前
体态肩颈操在床上就可以做，建议睡前让孩子做3-4分钟能缓解肩颈肌肉疲劳，有效改善含胸驼背，挺拔身姿#肩颈操#含胸驼背矫正#改善体态
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1307
Mimo2月前
体态真的比长相重要✅10分钟睡前瑜伽跟练🌸改善体态✅提升气质‼️#瑜伽 #健身瑜伽 #居家运动健身 #瑜伽普拉提女孩 #瑜伽练习
00:00 / 10:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
普拉提器械（超模机）工厂1周前
分享普拉提核心床60分钟排课！ 肩背伸展10个动作～ 对于圆肩矫正，驼背改善都有明显的效果#普拉提核心床 #美背训练 #核心床排课#肩背排课#普拉提器械厂家
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
火火轻氧运动2周前
背部僵硬，体态不好快来跟我做这组练习#床上瑜伽 #居家锻炼
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
爱丽丝Yoga2周前
8分钟睡前体态练习跟练🤍✨ 有效改善含胸驼背 缓解肩颈腿部疲劳 有助于放松全身，更好入睡 让我们在夜晚中放松下来 放掉白天全部的僵硬的包袱 在每一次呼吸中感受自己心跳，回到最纯净最柔软的频率#瑜伽#开肩美背 #睡前拉伸 #助眠 #拉伸
00:00 / 08:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞16

简介:

您在查找“驼背怎么改善床上音乐”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-11 05:14

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: