您是不是在找：

芒果beauty5年前
睡4.5小时可能比睡7小时更精神哦#熬夜 #护肤 #喜提2020头运 #抖incity美好生活节
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
王药师之音5月前
10点睡，7点起和凌晨2点睡，10点起的区别，前者好处多多哦#熬夜 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2158
北北3月前
同样是睡眠8小时，不同时间睡效果大不相同 #睡眠 #早睡 #每日分享 #jack要加油
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞273
名扬医生2周前
睡眠自测：满分10分，你能得几分？附3个助眠技巧 #健康科普 #睡眠 #失眠 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
辛夷师兄1月前
晚上10点睡和11点睡，差距有多大？ 如果你觉得只是少睡了一小时，那你真的低估了身体的底层逻辑。研究早就明确指出，晚上10点到凌晨2点，是人体黄金修复时间。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #熬夜 #失眠 #中年少女 #公众号辛夷师兄
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
李他喵2月前
#失眠 #焦虑 #自测 下午依旧没睡成，许愿失败，希望大家都健健康康～
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞480
安小橙1月前
九点半睡觉大于一切。#日常分享
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
心脏专家杜医生1月前
睡个好觉，记住这些方法#健康科普
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1225
心理刘芊主任9月前
明明睡够 8小时，为何依旧疲惫 #失眠 #中医 #健康科普 #医学科普 #硬核健康科普行动
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
妇产科梁培琴医生5月前
#医学科普 #医生的建议 #日常医学知识 #妇科知识科普
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
羊肉胡辣汤6月前
睡了将近快十个小时的觉，爽歪歪～一大清早起来可精神了嘿嘿 #大学生 #记录真实生活 #日常vlog #内容过于真实 #我的生活日记
00:00 / 04:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1731
小飞家4月前
早起运动大家每天会睡几个小时，睡眠质量怎么样，对第二天工作和生活的影响是好还是不好#运动睡眠 #改善 #跑步 #跑步会改善睡眠吗
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
阿单聊学习规划3周前
初三孩子晚上几点睡觉最合适？成绩能快速得到提升#准初三 #学习方法 #培养孩子好习惯 #睡眠质量 #家长收藏孩子受益
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
润二妹徐州店老板娘5月前
你会选择哪个#同城好店推荐 #夫妻 #恋爱 #情感 #男人 加油站
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞2865
精神科医生尹冬青2月前
#医者精神以爱为光 #中国医师节 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
穿透人性2周前
把觉睡好，就是人生大事 #穿透人性 #早睡早起 #锻炼身体 #早读 #自我提升
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
丽姐的日常1年前
虽然就睡了3个小时，但是早上起来的时候还觉得精神挺不错的，也不知道是不是回光返照，早上先随便对付一口#vlog#早餐#熬夜冠军
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞8576
念念的日常2月前
晚上10:40睡早上6:05醒#逆袭 #自律#洗发水 #日常分享
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
彭彭Alice1月前
最近开始尝试，晚上九点睡， 早上五点起，这种感觉真的太棒啦！ #早睡早起#时间管理#日常Vlog#生物钟#西藏生死书
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
精神科医生尹冬青1月前
抑郁躯体化好转 每天睡7~8小时！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
与倪同行2周前
什么叫充足的睡眠，晚上9点睡早上5点起#跟倪师学中医 #健康 #倪海厦
00:00 / 07:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
奶皮子酸奶创始人-孟宪强3年前
晚上几点睡觉比较合适，早晨怎样起床对身体好#修行 #人生感悟
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
长腿二宝妈7月前
1分钱不花｜解决睡眠困难😴 每天几分钟锻炼身体，提升睡眠质量的小妙招，坚持一段时间，睡的香睡的沉，第二天精神饱满，气色好，赶紧学起来吧#干货分享 #改善睡眠 #快速入睡 #改善睡眠小妙招 #睡眠不好的看看吧
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
夏林果～3周前
花了几分钟录了一个视频、不能让自己懒堕懈怠。 晚睡损福报，透支你的身体和福报。从今天开始，晚上10点之前睡，早上6点之前起来吧，它会让你的生活更加从容，充实。#福报 #生活感悟分享 #治愈系文字 #早睡早起
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
张玲玲2周前
1.保持良好的作息习惯很重要 休息好了才有精神去工作生活 在晚上9点-10:30点进入睡眠 晚上11点前进入深度睡眠 早上5-6:30起床，7点之前起来 这个时间区间内睡觉，很好的补充能量 早睡就能早起，睡晚了早上起不来 就算勉强起来了，一天也没精神 早睡很关键，睡前离开电子产品 泡个脚熄灯躺床上聊聊天或者揉肚子 全身放松下来，很容易就睡着了 2.好好吃饭很重要 三餐要规律，定时定量 不过饿不过饱，吃七分饱 吃主食应季蔬菜，豆制品海产品等 少放点调料，清淡为主 吃温热的食物，寒凉的食物尽量少吃 3.锻炼身体很重要 每天花十分钟伸展伸展身体 一整天精神都非常饱满，身体也很舒服 一天两天看不出来啥效果 每天锻炼，自己就可以感受到改善 4.知足常乐，简简单单的生活 有什么条件过什么样的生活 不攀比，不贪求，感恩现有的一切 现在有的就是最好的 知足就容易感受到快乐 简简单单，快快乐乐。 5.接纳一切，活在当下 内心平和的时候诵 经 修内功，如如不动。 6.身体健康，天天开心 知行合一，思善行善无所求。 亲爱的，我爱你❤️ 无论发生什么，我都陪着你支持你接纳你 愿你内心永远有力量，慈悲宽容你自己。 张玲玲的生活日记2025.10.7 #日记 #觉醒 #修行 #接纳 #活在当下
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
卤煮小肠6月前
有效内调：每天吃这些食物，养成易睡体质 #抖出健康宝藏知识 #健康乘风计划 #助眠 #失眠 #健康科普
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞369
鱼憨憨和槟榔哥2周前
他说话，答应得快是他的通用话术， 执行是延期战术，就如同他说戒槟榔一样，戒啊，会戒，具体时间不明，和他在一起，早上不能同一时间起，晚上不能同一时间睡，落差在三个小时，白天我精神的时候，他睡觉，晚上他精神的时候，我困了，还好，我是秒睡体质，吵不醒，而他精神衰弱体质，总觉得我每天在蹦迪！他一上班，晚上就会紧张，我动弹不得，我说他有病，他说我秒睡不醒也是病，#生活vlog #vlog日常 #家庭日常
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞188
燊嗯2周前
晚上8点睡.早上10点起！睡眠充足，精力翻倍！#充足睡眠 #健身 #练背 #健身训练
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
郑三点3周前
#知识分享 #涨知识
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
北京御方足浴包2周前
晚上早睡收阳气，早上早起排浊气，秋天属金，肺也属金，秋天的问题根源在夏天，冬天的问题在秋天，你这季没做好就要下一个季节来买单#健康 #养生#助眠#涨知识 #健康生活 #泡脚
00:00 / 13:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
小言儿4周前
二月龄宝宝睡整觉的睡前仪式，晚上8点睡，早上6点醒，晚上没有落地醒，睡的踏实，睡前大运动做起来，新手爸妈可以一起看一下流程，一起学习交流，哦！#如何培养宝宝睡整觉 #宝妈 #新生儿 #二月龄宝宝 #育儿经验分享
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
JoJo3月前
人民日报推荐 4个动作快速疏通 浑身轻松#健康养生 #健康科普#疏通经络
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
好房情报局---重庆买房周周2周前
理想的生活就是这样，早上多睡半小时，下楼坐地铁直达公司，晚上在小区散个步，三房双卫，干啥都绰绰有余……
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
辉哥聊中医3月前
#中医 #养生 #医学科普 #健康科普
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
她的养生备忘录2周前
女性失眠别吃褪黑素！腹式呼吸 + 温牛奶，天然助眠醒来超精神 是不是每天晚上躺在床上，翻来覆去 1 小时还没睡？ 脑子里像放电影，白天的工作、没解决的事全冒出来， 越想越清醒，直到天快亮才眯一会儿，早上起来又累又懵？ 我之前失眠到靠褪黑素续命，后来试了‘腹式呼吸 + 温牛奶’， 现在沾床 20 分钟就能睡，醒来浑身轻松！ 超简单，躺平就能做： 睡前 1 小时喝 1 杯温牛奶（别喝太多，不然半夜起夜），牛奶里的色氨酸能帮大脑放松，喝完暖暖的超舒服； 躺在床上做腹式呼吸：慢慢吸气，让肚子像气球一样鼓起来（数 5 秒），再慢慢呼气，让肚子瘪下去（数 8 秒），重复 10 次，脑子会越来越放空； 别玩手机！喝完牛奶就放下手机，蓝光会让大脑更兴奋，影响入睡。 我现在每天睡前喝杯温牛奶，做几分钟腹式呼吸， 再也不用翻来覆去熬到天亮，早上起来还能精神满满上班！ 失眠的姐妹，今晚就试试，评论区说下你多久能睡着！#女性安全 #改善睡眠 #抖音创作小助手
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
敏姐懂营养2周前
#goodhealth好健康#抗衰老#健身#养生保健#睡眠
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
陈司真1月前
小动作解决睡眠大烦恼 好的睡姿帮助我们拥有更好的睡眠质量，醒来后通过揉腹、外劳宫激活肾区，这些3分钟可以完成的小改善，为新一天注入满满能量 #终南山 #改善睡眠 #城市修行 #睡眠不好#起床锻炼
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
陆道明觉2周前
#真实生活分享计划 #健康 #知识分享
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
心内科王艳丽医生2周前
后半夜睡觉中午起算不算熬夜 #熬夜 #医学科普 #生物钟 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
赵建红2周前
“老”话常谈，听我一“延”#知识分享 #原创视频 别让这些行为“催你老”#健康 #涨知识
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
修脑袋的蛐蛐医生2月前
这样制定作息表，让你轻松睡好觉 #抖出健康知识宝藏 #上海仁济医院硬核科普 #健康科普有真知 #医者精神以爱为光 #睡眠
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
田田姐姐3月前
#热点#硬核健康科普dou来说#健康科普#科普一下
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞9232
米子（显化中）2周前
愿所有熬夜大王都能睡个好觉！ #显化 #邪修 #熬夜 #失眠 #十亿流量扶持计划
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
多囍樂💯1月前
早上五点起来算什么！ 你间歇性的努力和敷衍，都是对之前努力的清零。切勿轻言放弃，最好的东西总会压轴出场！ #备考 #早起学习打卡 #上岸 #创作者扶持计划 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞5407
儿科博士李永珍1月前
经常熬夜的孩子VS从不熬夜的孩子 #儿科医生 #熬夜 #家长必看 #医学科普 #生长发育
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
崇沛-养生智慧1月前
这四个日常指标正在悄悄定义你的状态 #智慧 #认知 #科普 #传统文化 #道家养生
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞276
华夏正能量3周前
你以為的「亞健康」，其實是氣血大虧！倪海厦：西醫查不出毛病，中醫一看便知！秋天是最佳的「逆轉」時機！#倪海厦 #黃帝內經 #中醫
00:00 / 17:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞337
火熙熙是土🔥3月前
#养生 #养生就是养健康 #疏通经络 #健康科普 #科普
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
涅槃重生3周前
第一天情况。还是老样子不要人头费。信就来不信等下个月工资真真实实#猛哥#内容过于真实 #日常生活 #vlog十亿流量扶持计划 #精神状况belike
00:00 / 05:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
小孙的减肥日记3月前
啊啊啊宝宝们，我每天晚上只能睡六个小时左右，晚上十点睡觉，早上四点就醒了，但是每天晚上深睡占23%，白天午睡会，睡一个小时，一整天精神都挺好的，但是我晚上睡觉时间特别特别短，你们会不会也出现这种状态啊，我感觉我快被睡眠整焦虑了，每天最担心的就是睡不着和早醒，有什么方法能延长睡眠时间嘛，求助求助#多囊减肥 #大基数减肥 #小基数减脂 #每日体重打卡 #减肥失眠
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1750
河南省名中医薛爱荣主任2月前
#熬夜 #作息时间 #薛爱荣主任
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
更年不期2周前
女性最佳运动时间是早上还是晚上 #运动时间 #训练 #女性 #睡眠 #更年期
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
@小曾妈妈2周前
不是不吃肉，晚上没有什么运动量，我们可以放到早上跟中午吃。养孩子脾胃真的很简单，吃好玩好睡好拉好，按照这四点，坚持一个月，孩子的脾胃真的能养好#脾胃 #养脾胃 #脾胃虚弱 #中医 #宝妈
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
任老师睡眠心理-观心实验室1年前
正常人每天睡多长时间比较合适 #睡眠 #睡觉 #早醒 #睡不着 #心态
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
爱生活的郑姐姐2周前
#每日分享 #健康养生 #正能量分享 #健康 #科普健康知识
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
中医王东琦主任4周前
#医学科普 #涨知识
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
媱媱小可爱2周前
#育婴知识 #育儿知识分享 #宝妈分享 #育儿经验 #科学育儿
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
午马同学1月前
带你体验研一新生高强度的一天 #校园vlog #原创视频 #vlog日常 #研究生 #医学生
00:00 / 11:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
蟹老板碎碎念1月前
别再怪自己“懒”！睡够8小时还没精神，多半是踩了这3个睡眠雷区！#假睡眠 #职场人健康 #高效睡眠#vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
中医王东琦主任2周前
#涨知识 #医学科普 #失眠
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞314

简介:

您在查找“晚上睡多长时间早上精神更好”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-11 06:20

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: