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是能能吖（养生版）2月前
🔥99万人看过的揉腹八段锦跟练来了👍太牛了 揉腹八段锦|睡前五分钟！相当于排浊气一小时 所有拉不出💩、肚子大、上🥵下🥶、中焦不T、💦气重 姐妹们每天晨起或者睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜‼️ 第1️⃣式：顺时针绕肚脐震腹1分钟 第2️⃣式：敲带脉1分钟 第3️⃣式：按揉心窝处，揉之前在肚子上涂好紫苏精油，避免拉扯，顺时针揉心窝21下，逆时针揉心窝21下 第4️⃣式：推腹中线21下，推左肋21下，推右肋21下 第5️⃣式：绕肚脐顺时针揉腹21下，逆时针揉腹21下 第6️⃣式：两侧向腹中推带脉21下 第7️⃣式：两侧向腹中提捏21下 第8️⃣式：抓带脉21下 #养生 #按摩养生 #减肥 #瘦肚子 #脾胃调理
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是能能吖（养生版）2月前
揉腹八段锦|睡前五分钟!相当于排浊气一小时 所有拉不出💩、肚子大、上🥵下🥶、中焦不T、💦气重的姐妹每天睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜 第1️⃣式：顺时针绕肚脐震腹1分钟 第2️⃣式：敲带脉1分钟 第3️⃣式：按揉心窝处，揉之前在肚子上涂好紫苏精油，避免拉扯，顺时针揉心窝21下，逆时针揉心窝21下 第4️⃣式：推腹中线21下，推左肋21下，推右肋21下 第5️⃣式：绕肚脐顺时针揉腹21下，逆时针揉腹21下 第6️⃣式：两侧向腹中推带脉21下 第7️⃣式：两侧向腹中提捏21下 第8️⃣式：抓带脉21下 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #揉腹 #穴位按摩 #瘦肚子 #三伏天减肥
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轻养生凡凡子3月前
三伏天坚持睡前揉腹八段锦，胜过排浊气1️⃣小时❗️#居家锻炼 #揉腹 #养生#上热下寒 #揉腹减肥
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苏华仁讲道家文化（11月8号南岳衡山）2月前
睡前四步揉腹法，噗噗通通，面若桃花#国学智慧 #苏华仁#智慧#揉腹操 #小动作大作用
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飞飞的37+养己计划3月前
跟着国家名老中医练“四部揉腹法”，睡前和早上都可以揉一揉，可以帮助我们理气、通便、安睡一整晚！#养生 #中医养生 #助眠 #经络疏通 #小动作大作用
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徐离3月前
软肚助眠还养肤的 “仙人揉腹”！教程它来了 “肚子胀？便秘？睡眠差？ 试试流传百年的 #仙人揉腹！ 每天晨起空腹 睡前一小时安排～👉 ✔️ 气顺了 ✔️ 便通了 ✔️ 肚软了 ✔️ 睡香了 🌟 秘诀：搭配身体油，温润渗透效果加倍！
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李老头古法健身（已瘦30斤）4月前
睡前揉腹十分钟，胜过补药一大盅，坚持一个星期 你会感谢你自己#居家锻炼 #揉腹操 #养身知识 #小动作大作用
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元气小姐姐4月前
4步揉腹法，轻松养肠胃！#揉腹 #脾虚 #一学就会 #养生 #小动作大作用
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珍珍古法揉腹1月前
睡前揉腹操 每天睡前揉腹十分钟，好处只有自己的身体知道#健康 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #揉腹操瘦肚子
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金善4月前
仙人揉腹手法解析 #仙人揉腹 #仙人揉腹的功效与作用 #最全讲解仙人揉腹 #
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文文揉腹操2月前
“四部揉腹法”，睡前和早上醒来揉一揉，可以帮助我们理气、通便、安睡一整晚！#养生 #中医养生 #助眠#经络疏通 #减肚子赘肉的方法
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奕文面部瑜伽.4月前
腹常揉，仙人揉腹跟练版，十分钟调脾胃理中焦#仙人揉腹#小动作大作用 #养生
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富贵爱揉腹22月前
揉腹八段锦，饭后睡前5分钟，相当于排浊气一小时！ #揉腹 #养生 #揉腹操 #富贵爱揉腹 #瘦肚子
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郭子豪运动2月前
睡前多揉腹，打开全身真舒服#运动 #健身 #锻炼
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就叫大可爱吧2月前
全网蕞详细，S肚子蕞管用的揉腹跟练版来啦。收藏好每天睡前练一遍#女性养生 #揉腹#仙人揉腹#揉腹跟练
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郭子豪2月前
睡前多揉腹，全身舒服#运动 #健身 #锻炼
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重生的婷仔4月前
腹部藏着一生的健康 每天常揉腹，胜过去跑步#经验分享#仙人揉腹#揉肚子健康养生#脾胃虚弱怎么调理
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陈浩全科中27月前
自己揉腹 揉腹每次时间5~10分钟，睡前早上更方便。揉完把排浊丸贴上。找到酸麻胀痛的病点，揉按半分钟到两分钟。或者直接点住病点一分钟左右。快速松开。自己揉腹适合经常做或者连续做。#按摩手法
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小雅养生运动3月前
睡前四步揉腹法，每天揉一揉，调脾胃、促代谢~ #揉腹操 #养生操 #古法养生 #小动作大作用 #居家锻炼
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国际健将孙老师4月前
睡前常揉腹胜过去跑步，睡前四步揉腹法#居家锻炼#完美身材#腹部按摩
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成成的健身日记4月前
睡前常揉腹胜过跑步#揉腹#锻炼#腰部锻炼
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贝贝古法运动5月前
#创作灵感 揉腹第一#揉腹锻炼操
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居家健身的红呀3月前
揉腹排浊健康养生好身材#腹部训练有效动作分享 #揉腹#养生 #疏通经络#通中焦
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法系芳疗师小善5月前
三分钟儿童芳香版仙人揉腹跟练，睡前跟，轻柔哦#育儿 #揉腹 #脾胃调理 #自然疗法 #儿童芳疗
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艳平很温柔5月前
这个揉腹法真的很不错～#揉腹
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小莺养胃生活1周前
睡前常揉腹，才能睡的香#揉腹#睡眠#健脾养胃
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孙教练—中老年运动康复2周前
睡前常揉腹#提高睡眠质量
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亚东老师-太极韵1周前
中年女人的觉醒睡前揉腹四个动作 #热点 #太极 #锻炼 #居家锻炼
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爱尚健身4月前
#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #揉腹操
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爱健身的大雯5月前
#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #居家锻炼 #揉腹操 #小动作大作用
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情情爱健康（经络揉腹）3月前
#揉腹操 #瘦肚子 #揉肚子减脂 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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国家队健身健美教练-孙瑞芬2月前
睡前经常揉腹，全身打开很舒服#揉腹#睡前锻炼#睡前运动#睡觉
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可可养生记2月前
三伏天坚持睡前揉腹八段锦🔥｜胜过排浊气1小时！ #三伏天 #揉腹操 #仙人揉腹 #小动作大作用 #健康养生
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孙瑞芬-国家队教练6天前
睡前常揉腹，长期坚持锻炼全身，养护小脾小胃#锻炼#健身#运动#健康#养生
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艳平很温柔5月前
特别好坚持，特别容易见效的揉腹法#揉腹
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老田养胃指南3周前
睡前常揉腹，胜过去跑步#养生 #抖出健康知识宝藏
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孙瑞芬-国家队教练3周前
睡前常揉腹，🏅过去🏃🏃🏃🏃，快来试试吧~#运动#养生#居家#锻炼#健康
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美朵爱运动4月前
养生 睡前揉腹四步！#健康养生 #贵在坚持 @
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周墨她爹5月前
坚持给孩子揉腹，孩子长高长肉不用愁 #调理脾胃 #育儿知识分享 #小儿推拿手法 #揉腹 #提高免疫力
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娟子运动日记1月前
睡前常揉腹，胜过去跑步，睡前四步揉腹法，每天揉一揉调脾胃， 促代谢#创作灵感 #养生#揉腹操#小动作大作用
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紫霞太极2月前
揉腹十分钟完整跟练版来啦，每天十分钟。通畅又轻松。#揉腹#居家锻炼 #减掉大肚腩 #健康
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健身女魔头@倩倩4月前
睡前揉肚子 #瘦肚子 #居家锻炼 #燃脂塑形 #身材管理
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77养生日记2月前
睡前古法揉腹八段锦 胜过排浊气一小时 #揉腹 #八段锦 #揉肚子 #居家锻练 #养生
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爱健身的大雯3月前
#揉腹操 #居家锻炼 #好身材练起来 #小动作大作用
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小乐乐🌞5月前
回答一下很多妈妈一直关心的一些问题，还有揉腹的正确方法#宝妈分享 #小儿推拿手法 #养娃不易 #带娃 #孩子健康快乐成长比什么都重要
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文文爱揉腹1月前
四部揉腹法 睡前揉一揉，可以帮助我们理气、通便、安睡一整晚！#瘦肚子 #揉腹操 #瘦腰 #养生 #居家锻炼 @文文爱揉腹
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柒柒生活8月前
#揉腹操 每天几分钟，越来越美丽轻松#一起来锻炼 #好身材就要不断的雕刻
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爱养生的戴师哥2周前
睡前常揉腹，胜过去跑步#揉腹 #仙人揉腹 #锻炼 #跟练
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嫂子爱锻炼2月前
睡前常揉腹 胜过去跑步 揉腹四个动作，站着躺着都能做#居家锻炼 #瘦肚子 #揉腹减肥 #好身材练起来
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蒜蓉2月前
懒人揉腹八段锦‼️产后气血充盈🔥跟练版 #产后恢复 #产后宝妈 #揉腹 #养生 #减脂
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国际健将孙老师2周前
睡前一定要做的行为揉腹孙老师今天教教你#锻炼#运动#健身
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孙瑞芬形体运动5天前
睡前常揉腹，胜过去跑步#养生#健康 #揉腹
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小伟老师说减脂4月前
小伟老师给姐姐们录制的仙人揉腹教学视频，大家有空可以跟练~
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乙竞老师2月前
肠中无渣 面若桃花 一分钟叫你古法仙人揉腹，道友们早上一起练起来吧#道家养生 #道家文化 #小动作大作用 #古法养生 #传统文化
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雅倩古法瘦身4月前
便便不通畅的，这样做马上见效！睡前常揉腹，胜过去跑步，赶紧都练起来吧#古法健身 #居家锻炼 #养生操 #揉腹 #健康
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爱健身的大雯2月前
#揉腹操 #小动作大作用 #瘦肚子 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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梅子揉腹3月前
99%的人不知道的秘密、#大肚腩变小蛮腰 #怎样瘦肚子 #揉腹操
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健康快乐的朱小宝4月前
希望大家都可以行动起来，给孩子一个健康快乐的童年#揉腹#宝宝推拿
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@菲妈养生记1周前
睡前推腹好处多多，这4个手法一定要收藏 孩子脾胃差，坚持给孩子揉腹，长高长肉不用愁！ #调理脾胃 #宝宝积食 #小儿推拿 #积食内热 #宝宝脾胃
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🌸养生小榆3月前
揉腹2年，一个动作，不仅收获平坦小腹，还有… #养生 #健康养生 #好身材练起来 #中医养生 #揉腹
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