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黄教练（干货教学）6月前
双力臂现场教学！视频中讲了大家在练习过程中常会出现的问题。学会双力臂不仅仅可以提高单杠的表现力和趣味性，最重要的是可以建立我们的自信心，让我们爱上单杠，更好的坚持下去！#单杠 #双力臂 #干货
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游生日记1月前
今天给大家推荐一款非常结实耐用的家用单杠 #居家锻炼 #引体向上 #双力臂 #单杠健身
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发哥-双山3月前
单杠双力臂教学 入门级摆浪借力双力臂：适合初学者，能做10至15个引体向上、15个以上单杠臂屈伸基础的单杠爱好者学习！#单杠 #双力臂教学 #原创视频 #原声视频 #60后分享健身经验
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大川（引体百科全书）3月前
已经解锁了借力的双力臂，怎么能让动作变得更标准，去完成这种直体的双力臂？ #引体向上 #单杠 #部队 #双力臂 #大川引体向上教学
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黄教练（干货教学）3月前
直腿双力臂进阶过程！#单杠 #双力臂 #干货
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黄教练（干货教学）3月前
双力臂翻腕的强化训练动作，非常容易找感觉！#单杠 #双力臂 #干货
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单杠老男孩3月前
屈伸上 双立你觉那个更有观赏性？#屈伸上#双力臂#单杠
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黄教练（干货教学）3月前
六种双力臂上法，你都会哪一种呢？我觉得第五种最轻松😌#单杠 #双力臂 #干货
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鲁班逃学日记3月前
双力臂真的不值得练吗？ 我觉得这是我上单杠的启蒙动作，学会了双力臂才学会的其他动作，大家觉得呢？动作不够标准，欢迎大家讨论交流！#昆明理工大学 #单杠 #双力臂 #天气热又能怎 #健身
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果成-双力臂教学2月前
双力臂教学，超级详细版，建议每个阶段练好了进阶下一阶段，可以防止受伤#双力臂#双力臂教学#单杠 #双力臂技巧 #街头健身
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发哥-双山3月前
单杠双力臂速成教学 拉个引体锁住双脚往前揣一腿借回摆上杠双立臂：适合新手小白，基础条件能拉10个以上摆浪借力引体向上、10个单杠臂屈伸推力的单杠爱好者学习借鉴！#单杠 #双力臂教学 #原创作品 #原声分享 #60后健身经验分享
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发哥-双山2月前
单杠双力臂教学 入门级摆浪借力双力臂，适合初学者，能做10个摆浪引体向上和10个以上单杠臂屈伸基础的单杠爱好者学习借鉴！#单杠 #双力臂教学 #原创作品 #原声视频 #60后分享健身经验
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李阳新5月前
单杠双力臂，引体能轻松十几个，跟着练一练，轻松解锁#街头健身 #日常训练 #街健 #双力臂 #引体向上
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超级烦（干货教学）3月前
大家觉得这个双力臂叫什么名字#双力臂 #双力臂教学 #干货教学 #街健#单杠
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黄教练（干货教学）3月前
难度不大，但是很帅！#单杠 #双力臂 #干货
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黄教练（干货教学）6月前
双力臂小技巧！#单杠 #双力臂 #干货
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谨他6月前
个人制作的双力臂教程及解锁经验#双力臂 #街健 #单杠 #引体向上 #徒手健身
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李志帆2月前
掌握一个小小的技巧，就可以轻轻松松甩上去。 我从来没练过这些，我都能甩上去，你还能学不会？ 大胆去尝试！ #单杠 #引体向上 #双力臂 #健身
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超级烦（干货教学）2月前
也可以说是退阶双力臂#双力臂#双力臂教学 #干货教学 #街健#单杠
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王平爱健身2月前
慢速双力臂分三种，你解锁哪一种了？#双力臂#健身#锻炼#单杠健身
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胜锅3月前
双力臂原来那么简单#单杠健身 #双力臂
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宋2月前
矮杠双力臂技巧，你看懂了吗？#徒手健身#干货分享#双力臂教学 #单杠健身
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黄教练（干货教学）3月前
丝滑的转身双力臂教学！#单杠 #双力臂 #干货
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黄教练（干货教学）5月前
摆浪双力臂技巧！#单杠 #双力臂 #干货
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黄教练（干货教学）5月前
五种双力臂上法，你都会哪一种呢？#单杠 #双力臂 #干货
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自律小懂6月前
室内单杠不太好做，随便练着玩#双力臂 #街健 #引体向上 #街头健身 #双力臂怎么解锁
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居家健身伟6月前
能做到以下几点，配合技巧多去尝试你也可以完成双力臂#双力臂#单杠#引体向上#自律#健身干货
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青瓷1周前
#双力臂教学 #健身教学 #引体向上
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黄教练（干货教学）6月前
双力臂应该如何去练？#单杠 #双力臂 #干货
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超级烦（干货教学）2月前
做这种引体对双力臂也有辅助作用#引体向上 #干货教学 #爆发力 #单杠 #引体向上教学
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黄教练（干货教学）2月前
掌握这些技巧，双力臂就是这么简单！#单杠 #双力臂 #干货
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赤手空拳5月前
双力臂教学#街头健身 #双力臂 #双力臂教学 #单杠 #街健
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超级烦（干货教学）3月前
这个方法有点像七练习的后浪上#双力臂#双力臂教学 #干货教学 #单杠健身 #街健
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黄教练（干货教学）2月前
如果引体能拉10个，可以试试这个简单易学的双力臂上法！#单杠 #双力臂 #干货
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发哥-双山2月前
单杠双力臂教学 入门级引体锁臂借回摆惯性上杠双力臂：适合初学者，能做10个左右引体向上、单双杠臂屈伸、会引体锁臂基础的单杠爱好者学习借鉴！#单杠 #双力臂教学 #原创视频 #原声视频 #60后分享健身经验
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自律小懂2月前
双力臂动作及质量排行，有疑问的可以在评论区里面探讨，希望大家可以支持一下😄#街健 #双力臂 #街头健身 #等级排行 #单杠
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黄教练（干货教学）6月前
双力臂借力技巧！#单杠 #双力臂 #干货
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超级烦（干货教学）5月前
还有想看二练习技巧的吗#双力臂 #单杠二练习 #街头健身 #训练技巧#干货分享
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黄教练（干货教学）4月前
10个引体以上就能学会的双力臂技巧！#单杠 #双力臂 #干货
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黄教练（干货教学）3月前
这种后拉起双力臂不是有手就行嘛😌#单杠 #双力臂 #干货
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九个太阳🌞5月前
#单杠 #双力臂 #日常锻炼记录
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黄教练（干货教学）5月前
超级丝滑的双力臂小技巧！#单杠 #双力臂 #干货
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高桥凉虾🦐（单杠虾）2月前
#单杠 #引体向上 #双力臂 今天发现一个老小区，有两个单杠，可以锻炼锻炼挺好的！
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任平生-引体教学2月前
引体向上一组一般只做四五十个就可以了#引体向上 #单杠 #单杠健身 #双力臂
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任平生-引体教学3月前
双力臂细节干货教学，有点啰嗦了，加油练起来吧！#引体向上 #健身 #双力臂教学 #单杠
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黄教练（干货教学）4月前
它可以很好的保护我们的手掌，大大提升我们的训练效率！家人们放心冲，加油练起来！#单杠 #引体向上 #双力臂
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腰上有王6天前
#双力臂 #锻炼 石家庄每天下雨还好有室内单杠
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严班长🇨🇳（CrossFit）2月前
当CrossFit小白觉得自己杠上动作不好看时.. 细节决定成败！标准提高上限！ 今天严班长给大家推荐十一个单杠训练方法 总有一个适合你 点赞收藏练起来吧！ #crossfit #引体向上 #双力臂 #严班长 #RHINOandHisFriends
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黄教练（干货教学）3月前
摆浪双力臂练习步骤！力量是基础，技巧是灵魂！😊#单杠 #双力臂 #干货
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零溜国货精选好物5月前
居家锻炼一件搞定，单杠、双杠、双力臂引体，一件搞定你的全部需求#核心力量 #运动女孩#综合训练
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一辰爆点3月前
#危险动作请勿模仿 #健身 #单杠健身 #双力臂怎么解锁 #支持抖音传播正能量 喜欢就关注一下吧
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大林哥健身4月前
家用单杠无需打孔安装，升级四脚板款安装简单方便不掉落#手臂力量训练器材 #引体向上健身器材 #双力臂练习 #室内单双杠健身器材
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漆师傅日记5月前
#双力臂 #单杠健身
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居家健身伟3月前
能做到以下几点，配合技巧多去尝试你也可以完成双力臂#双力臂#单杠#引体向上#自律#健身干货
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coach枭3月前
建议！五个徒手训练入门动作。 第一个动作：'L直臂悬垂 第二个动作：'L引体向上 第三个动作：卷腹触杠 第四个动作：双力臂 第五个动作：射手引体 #单杠健身 #徒手训练 #核心训练 #力量训练 #引体向上
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大林哥健身1周前
升级双支撑单杠，承重力强，非常牢固家用走廊门框过道都能安装，成人儿童都能使用#单杠 #单杠健身 #家庭健身 #室内健身
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居家健身伟2月前
有一定的引体向上基础，双力臂可以试着这样做，轻松解锁#双力臂#健身干货#单杠#健身
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未蓝好物4月前
折叠单杠家用室内引体向上架家庭儿:/ 童吊杆双杠臂屈伸器材#居家健身 #引体向上 #健身 #单双杠训练器 #居家健身 @抖音小助手
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苏苏姐商行2周前
落地单杠家用室内双支撑引体向上器健身器材家庭免打孔#家用健身器材 #落地单杠 #室内健身 #免打孔 #引体向上器
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天天说新闻1周前
双支撑家用单杠，不需要打孔安装不挑墙面。#运动无处不在 #家用双支撑单杠 #单杠家用
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琼华分享好物2周前
双支撑单杠家用儿童成人健身运动器材室内门框墙上免打孔#双支撑单杠 #门框墙上免打孔 #成人健身运动器材
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爱衣1月前
门上室内单杠儿童免打孔引体向上器成人小孩双杆家庭健身器材家用
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美好时光百货店1周前
#单杠 #引体向上杆 #家用单杠 #免打孔单杠 #健身单杠 双支撑单杠引体向上万嘉家用器械免打孔吊杠加固单杆加强型健身
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简介:

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