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MuscleUp街头健身4月前
【运动康复】做引体向上出现高低肩？不对称？肩膀疼痛？第二集！ #健身 #高低肩#运动康复 #健身干货 #徒手健身
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大川-引体教学4月前
引体向上遇到损伤应该怎么解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）2月前
做引体向上的时候，沉肩只有前半程能沉住，后半程就掉了，应该怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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黄教练（干货教学）2月前
看完你就明白拉引体什么时候沉肩，什么时候没必要沉肩啦！#单杠 #引体向上 #干货
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大川（引体百科全书）5月前
不然你想要的时候肩膀出现弹响应该怎么解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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不练划船的饭（线上线下增肌减脂备赛）4月前
引体向上纠错以及正确做法 最近很多粉丝朋友以及学生特别容易出现的问题，统一出个视频简单讲解一下，动作不分好坏，而是要看怎么去做才能发挥他的价值，引体向上不只有这一种做法，但是这种也是最基本的，多看多学。请忽略刚睡醒没来得及整理的发型。#干货分享 #引体向上 #教学 #背部训练
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大川（引体百科全书）2月前
在换手引体向上的过程中，如果感觉身体很转，应该怎么解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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柯基没有腿3月前
一个视频，帮健身新手快速解锁引体向上#健身小白必看经验 #健身干货 #引体向上 #练背 #健身教学
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MuscleUp街头健身2年前
再这么做引体向上，你的肩膀就毁了！【健身干货教学】#引体向上 #运动损伤 #徒手健身 #健身教学 #引体向上教学
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大川（引体百科全书）4月前
能做十几个引体向上，但是手臂放不直怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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北京力量教练舒雨帆2月前
舒教练今天介绍，改善反手引体的两个拉伸动作 #北京教练 #反手引体向上 #肩关节灵活性训练 #肩膀拉伸
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MuscleUp街头健身1年前
【引体向上纠正训练】拉引体手臂伸不直或出现高低肩该怎么调整？ #引体向上 #运动损伤 #引体 #徒手健身 #背阔肌
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EST威威教练6月前
器械辅助引体保姆级教学❤️ #健身干货#练背#背部训练#塑形 #器械辅助引体向上
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大川（引体百科全书）3月前
已经解锁了借力的双力臂，怎么能让动作变得更标准，去完成这种直体的双力臂？ #引体向上 #单杠 #部队 #双力臂 #大川引体向上教学
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北体汤老师7月前
引体向上别顾着光往上拽！学会发力顺序！ #引体向上正确姿势 #引体向上从0到1 #引体向上教学 #体考体测沃兰迪
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超级烦（干货教学）3月前
有多少人拉引体肩膀疼手肘疼#引体向上 #引体向上正确姿势 #街健 #引体向上教学 #干货教学
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大川（引体百科全书）3月前
做引体向上的时候肩膀不舒服，应该怎么去解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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北京力量教练舒雨帆7月前
引体向上肩膀一高一低，练好这个动作就可以解决 #北京 #健身干货 #肩膀疼 #引体向上 #肩袖损伤
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胡昊然🔥3月前
引体向上正确发力，想练好标准引体向上，那么以下这些要点你一定要注意！#引体向上教学 #标准引体向上发力 #标准引体向上#引体向上正确姿势#引体向上
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隔壁老杨6月前
四个动作 改善高低肩！#健身 #改善体态 #干货分享
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李贞没有胸肌【教学版】5月前
引体向上注意这三点 才能让你的后背发力更好#健身 #健身教学#引体向上 #健身干货 #背部训练
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粥粥cyra不会停3月前
引体想要越做越好，找到问题努力调整💪#健身 #引体向上 #自律 #练背 #健身女孩的日常
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夜坠明4月前
小伙伴们可以去试试引体向上这个动作,一定不会让你失望。有问题的欢迎评论区交流😃#健身教学 #健身 #健身小白必看经验 #健身打卡 #背部教学
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自律-贵在坚持3月前
新手做引体向上注意这几个点，能快速提高训练效果#徒手健身 #引体向上 #新手健身 #健身小白必看经验
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温岭初中体育的李老师（包满分）5月前
引体向上握力训练 #引体向上 #单杠 #中考 引体向上握力训练 孩子握力太差 导致引体向上一个做不起来 教你四个动作 轻松搞定引体向上 #温岭 #温岭引体向上 温岭中考体育
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小李训练师。.4月前
刚开始做引体向上拉不上去，主要原因是肩膀、背部、手臂基础力量薄弱。为避免训练受伤，可借助弹力带开展基础力量训练 #引体向上教学 #上肢力量 #中考体育
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NobuTaichi4月前
比如这位大哥#不标准引体向上
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神纹健身Divine4月前
第28训练动作，引体向上过多会导致圆肩驼背吗？引体向上需要身体多个部位协同发力，包括手臂、背部、核心等。在这个过程中，身体的整体协调性会得到锻炼和提高。这种协调性的提升有助于身体在各种姿势和动作中保持平衡和正确的力线，降低因姿势不当而引发圆肩驼背的风险。 然而，如果在引体向上训练中姿势不正确，如过度含胸、耸肩，或者训练强度过大、没有给身体足够的恢复时间，肩胛附近韧带没有拉开，进而影响体态。因此，在进行引体向上训练时，要掌握正确的动作技巧，合理安排训练强度和频率，并注意做好热身和拉伸，做好张驰有度，这样才能更好地发挥引体向上对身体的积极作用，避免不良影响#创作灵感
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北京力量教练舒雨帆2月前
做完引体脖子不舒服，按舒教练这几个办法改善解决 #北京教练 #引体向上教学 #引体向上正确姿势 #斜方肌代偿 #脖子拉伤
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李贞没有胸肌【教学版】5月前
引体向上练背的三个细节 细节做得好后背的感觉才能好#背部训练 #引体向上 #健身教学 #健身干货
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张震Zz3月前
引体向上要注意到的细节#健身小白必看经验 #健身干货 #引体向上
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爱吃碳水的陈教练（备赛中）4月前
自重引体做不起来的同学，跟我学这几个动作解锁自重引体#健身 #健身干货 #健身知识 #引体向上 #引体向上教学
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爱伦3月前
看好了！健身房最讨厌这样的人 引体向上一个都拉不起来？🤯 澳式引体拯救你！0基础也能暴虐背部🔥 躺下拉杠就能练！💪 背薄一寸，年轻十岁。健身房最被低估的动作，今天必须安利给你！ #健身干货 #背部训练 #澳式引体 #健身小白必看 #真实生活分享计划
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黄教练（干货教学）3月前
引体向上的五大要点！你都注意到了嘛😉#单杠 #引体向上 #干货
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冉云辉2月前
#健身 #背部训练 #健身小白必看经验 #引体向上 #南山自由教练
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宫城🌏 顶级运动思维4月前
7天从0到5个❗️引体向上速成法｜倒三角+直角肩+蝴蝶背全攻略#见人不如健身 #健身先健脑 #科学训练 #健身 #引体向上
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黄教练（干货教学）3月前
引体向上如何做到标准的直上直下！#单杠 #引体向上 #干货
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大川（引体百科全书）4月前
引体向上都能做到20个了，但是双力臂不标准怎么办？#双力臂 #引体向上 #单杠 #大川引体向上教学
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魔蒜3月前
目标还是做一个#引体向上 业余爱好者的分享 #耸肩 #驼背
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密斯特狮子哥4月前
做引体向上肩膀不舒服的可以试试它！ 几十块钱的东西，试试呗～ #毫无训练痕迹 #背部训练 #力量训练 #健身器材 #健身器材配件
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简介:

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