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阿坤教运动1年前
你有这种前凸后翘的身材吗
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国际级运动健将-孙瑞芬4月前
这种前凸后翘会伤害你 国家队教练教你居家锻炼，调整体态，翘臀#跟练#运动#国家队教练#前凸后翘 #练出翘翘蜜桃臀
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涛涛健身1年前
千万别滑走哦#塑形 #s形好身材 #前凸后翘 #身材 #变美变瘦变好看 女生不仅要把臀练翘，还要把胸练饱满，成就前凸后翘s形身材，四个动作把胸练挺拔，快来试试吧
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海南中德4月前
前凸后翘≠好身材也有可能是骨盆前倾 康复师教你怎么用21天轻松康复 #骨盆前倾 #海口 #海南中德骨科医院 #海南骨科医院
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沄星瑜伽4月前
骨盆前倾小腹突出，一招回正骨盆✅迅速练出马甲线#骨盆前倾#体态纠正#健身#居家锻炼#产后塑形
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翔哥6年前
那39个粉丝 我哪做的不好 我改#前凸后翘 #健身 #腹肌
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岩宝掉了20斤1月前
已瘦20斤❗️做到这4步🔥你想不瘦都难#减肥知识 #变瘦 #减肥方法 #身材管理 #瘦
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北京易勇无限体育艺术中心11月前
娃的身材“前凸后翘”，可不是好现象！ #少儿体能训练 #体态调整
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健美健身国家队-孙教练2月前
前凸后翘可不是身材好 是骨盆前倾啦#锻炼 #骨盆前倾 #肚子大 #瘦肚子
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徐恩东健身咨询3月前
先减体重后塑形，可以吗？ #减脂#减肥
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尚美康保6月前
大家有没有觉得自己小腹突出，臀部异常挺翘？这可能是骨盆前倾在‘作祟’哦！来，跟着我们一起锻炼起来吧！#骨盆前倾 #健康科普
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林夕1周前
这不是前凸后翘，这是骨盆前倾！ 骨盆前倾让你看起来前凸后翘 其实是小肚子凸出，屁股后倾，大腿前侧粗壮> 每天4组，一起看看15天的变化吧 动作针对：骨盆前倾|大腿前侧突出|小肚子突出|大腿拉伸|腹部训练|臀部训练 #骨盆前倾#瘦肚子#改善骨盆前倾#小腹突出#大腿粗胯宽
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运动狂人佳哥3月前
跑步≠干瘦！解锁高阶训练，塑造前凸后翘好身材 只跑步会让身材干瘪，掌握科学训练方法，跑步也能拥有好身材 #跑步训练 #好身材练起来 #力量训练 #臀腿训练 #核心力量
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曼曼运动塑型2周前
当我知道用哑铃和壶铃做力量训练才是身材紧致有型的终点站时，薄肌线条前凸后翘的身材离我还会远吗？#瘦肚子 #居家锻炼 #好身材练起来 #练出马甲线 #塑形
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汉中赵宁 健身冠军导师2月前
易胖体质怎么改善#健身 #运动 #减脂
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大攀运动健康笔记3周前
“前凸后翘”竟是腰痛元凶❗3招快速缓解✅ 小肚子突出、还有“翘臀”，这种体态很可能是你腰痛的原因。这叫“下交叉综合征”，是引发很多腰痛问题的“元凶”之一。成因和自我评估方法，快速缓解腰痛的3个动作。 #腰痛 #骨盆前倾 #腰肌劳损 #小肚子突出 #夏日减脂大作战
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小羊软咩咩4月前
爆改H型身材！前凸后翘漫画身材简直易如反掌 #翘臀挑战#618必买穿搭好物清单#奥丝曼娜
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党班长带你健身1月前
#健身小白必看经验 #减肥知识 #健康
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师岗梓伶主题美丽馆1周前
忙飞起来吧 减肥找梓伶 让你瘦成一道闪电⚡️ 前凸后翘 #减肥 #减肥逆袭 #s型身材
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瑜伽田田1周前
你是这种腿型吗？要直腿细腿，改善大腿前凸，小腿外翻就练这三个动作。#瑜伽#腿#纠正腿型 ##每日分享
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理然-花都男生发型设计10月前
活出自我，女生要前凸后翘，男生也要前高中低后饱满#男生烫发发型推荐 #细软塌头发适合什么发型 #微分碎盖 #莱斯利卷 #广州花都男生发型
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阿群带你瘦1周前
大腿前凸怎么办？试试这个动作#大腿前凸
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孙老师映象脸型纠正1周前
嘴凸怎么办#面部提升 #变美逆袭 #面部手法
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Helen1周前
零基础这样练 改善假胯宽 大腿前凸 绝绝子！#直腿 #假胯宽 #假胯宽改善 #大腿前侧突出 #体态纠正
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申申带你瘦1周前
大腿前凸和上臀扁塌的小伙伴！不允许你不知道这个硬拉细节！练好了显高显腿长！比例好了167也能看起来像170#臀部训练 #翘臀美臀 #大腿前侧突出 #直腿
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叫我瓜瓜1周前
这不是驼背，4分钟改善翼状肩胛！ #改善体态 #体态矫正 #翼状肩胛 #练背 #背部训练
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阿旺中医徒手男女私密培训1周前
徒手整形体态骨架前凸后翘、腰间盘膨出 前凸后翘的不一定是魔鬼身材，也有可能是骨盆前倾[天啊]；不知不觉中弓腰哈背不一定是太累，也有可能是骨盆后倾[天啊]；你了解骨盆前倾、后倾嘛❓ 知道其中的危害嘛？今天就让我们通过下面的视频一起get骨盆前倾、后倾的知识吧👇🏻 👇🏻 👇🏻 👇🏻 👇🏻 👇🏻 👇🏻 👇🏻 #健康 #改善体态 #体态矫正 #瘦身 #护腰带女款腰椎间盘突出
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曼曼运动塑型1周前
当我知道用哑铃和壶铃做力量训练才是身材紧致有型的终点站时，薄肌线条前凸后翘的身材离我还会远吗？#瘦肚子 #居家锻炼 #好身材练起来 #练出马甲线 #塑形
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顶端健康3年前
“前凸后翘”就是好身材？#身材管理
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）1月前
9月11日 回放完整版 下肢训练：美腿雕刻 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 1.（壶铃硬拉×2+壶铃深蹲×2）×2 【壶铃】 2.（勾脚尖+脚尖开合）×1 【椅子】 3.壶铃宽距提踵×2+单腿硬拉×2 【壶铃】 4.交替抬腿+坐姿抬腿+左右交替开合+俄罗斯转体 【椅子】 5.壶铃宽距提踵×2+单腿硬拉×2 【壶铃】 6.壶铃45度蹲×2 【壶铃】 7.跪姿横移×2+哥本哈根撑×2 【椅子】
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）1月前
8月21日 回放完整版 下肢训练：美腿雕刻 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 1.（壶铃硬拉×2+壶铃深蹲×2）×2 【壶铃】 2.（勾脚尖+脚尖开合）×1 【椅子】 3.壶铃宽距提踵×2+单腿硬拉×2 【壶铃】 4.交替抬腿+坐姿抬腿+左右交替开合+俄罗斯转体 【椅子】 5.壶铃宽距提踵×2+单腿硬拉×2 【壶铃】 6.壶铃/哑铃45度蹲×2 【壶铃，哑铃】 7.跪姿横移×2+哥本哈根撑×2 【椅子】
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越魁老师｜青少年体姿体态1周前
每天5分钟，告别骨盆前倾，重塑挺拔。 #青少年体态矫正 #体姿体态改善训练 #骨盆前倾纠正 #居家锻炼 #骨盆前倾预防
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我是双鱼1周前
大腿前凸，一定要松解髂腰肌，坚持练习就有效果！#泡沫轴放松#瑜伽打卡#紧致腿部线条#改善大腿前凸#上热门话题🔥
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）1月前
8月26日 回放完整版 上肢训练：薄背美胸 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 1.俯身开肘划船×4＋站姿夹胸×3 【哑铃】 2.俯身夹肘划船×4＋俯身肩后伸×3 【哑铃】 3.平板支撑+支撑交替抬腿+平板支撑+平板开合跳 【椅子】 4.60万×2 【哑铃】 5.单臂俯身划船×4+YTW×3 【哑铃，椅子】 6.坐姿颈后臂屈伸X3 【椅子，哑铃】 7.正握宽距下啦×3 ＋反握宽距下拉×3 +坐姿后仰划船X3 【弹力带】
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黄博士谈成长1周前
网友求助：这是骨盆前倾还是腰椎前倾❓附改善教学 #体态纠正 #骨盆前倾 #腰椎前凸 #拉伸 #体态
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崔继昆运动康复1周前
大腿前凸，跟着我试试这样做！ #运动#运动康复#大腿前凸 #改善体态
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）1月前
9月02日 回放完整版 上肢训练：美肩美臂 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 1.哑铃推肩×4＋哑铃二头弯举×4 【哑铃】 2.站姿哑铃夹胸×4＋俯身臂屈伸×4 【哑铃】 3.肩部复合训练 【哑铃】 4.坐姿俯身提拉×3 【哑铃，椅子】 5.平板支撑+支撑交替摸肩+平板支撑转髋+平板肘变撑 【椅子】 6.正向腕弯举×2+反向腕弯举×2 【哑铃】 7.俯卧撑X2 【平衡垫】 8.正握宽距下拉X3+反握宽距下拉X3 【弹力带，高位下拉】
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捷文在家练瑜伽1周前
你是这种腿型吗?要直腿细腿! 改善大腿前凸，小腿外翻就练这三个动作 #居家锻炼 #见人不如健身#瑜伽 #拉伸 #没有天赋那就反复
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发财🌸1周前
#生活记录日常 我们家真正做到不忌口不打针不吃药，轻松瘦出前凸后翘好身材
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礼遇梅雨·701月前
有些人天生就生了一副好身材，前凸后翘，而我遗传了我爸家族基因，胯宽、大、扁且有垂感，经过2年的抗阻训练，臀型有明显变化，在家就可锻炼，干货分享给大家。
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张博士聊体态1周前
矫正脊柱左凸右凹，一定要在凹侧拉长状态下增强凹侧肌肉力量 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #体态矫正
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马克华菲都市服饰旗舰店1周前
选了好久终于买到理想的套装了，好穿！！ #男装#显瘦穿搭#第一批双11课代表来了
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嘴强王者4周前
臀腿完整版胜利塑形运动减脂塑形力量直播回放晚课 臀腿完整版胜利塑形运动减脂塑形力量直播回放晚课2025/9/18#力量
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土豆哥1月前
减脂干货！胰岛素？懂了马上瘦！ #健身干货 #健身知识 #减脂 #减脂小白必看经验 #减肥知识
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万毒王1年前
壶铃大法好！跟着做对！轻松练到前凸后翘！ #唯有训练不可辜负 #壶铃 #好身材练起来 #减脂塑形 #跟练
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牛奶小俊1年前
前凸后翘的训练记#减肥 #减肥营 #健身
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土豆哥1年前
健身误区！如何练出前凸后翘的身材？#健身 #增肌 #健身干货 #运动
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）10月前
没有人会羡慕你的貂，但一定会有人，羡慕你的前凸后翘和细腰，这首适合所有人练的卷腹操，希望你能和我一起练起来～#暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来
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蝉羽瑜伽燕子老师1周前
#好身材就要不断的雕刻 #普拉提#贵阳#前凸后翘小蛮腰#练起来
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东方之美-邱凌形体礼仪7年前
【形体纠正】趴墙：下巴与胸一定要贴墙。每天只5分钟拥有前凸后翘亭亭玉立的完美身材@抖音小助手 @抖音头号玩家
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上海儿牙正畸罗罡博士1周前
孩子高角面型，骨性上凸下缩，早矫方案详解 #儿童口腔 #正畸 #矫正 #下巴后缩 #儿童早矫
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焦玉芳1周前
我们要管理的是体态轻盈，打造前凸后翘中间凹，完美的s身材。送你旗袍走时装秀，变成众人眼中的焦点。只要你来，我就让你变😻
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）4月前
6月13日 回放完整版 上肢训练：气质与腰腹强化 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 1.俯身反手划船×3＋站姿侧平举×3 【哑铃】 2.站姿俯身飞鸟×3＋锤式弯举×3 【哑铃】 3.交替推肩20次+推肩15次+5次顶端弹振 【哑铃】 4单臂俯身划船×3 【哑铃】 5.坐姿Y字上举×3 【哑铃】 6.登山走正面+登山走侧面+登山走交叉+平板支撑 【椅子】 7.站姿颈后臂屈伸×3 【哑铃】 8.仰卧交替推胸×2 ＋仰卧夹胸×2 【哑铃，瑜伽垫，平衡垫】 9.死虫×1+鸟狗×1 【瑜伽垫】
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电子教练宋老师1月前
#健身#健身干货 臀部肌肉即能美化体型，又能保护腰椎，如果你的腰部不适，疼痛，那么增加臀部力量会是你缓解康复腰部的重要一环#臀桥
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潮艺星少儿形体5年前
#西瓜肚 你家宝贝是不是也这样，站着前“凸”后翘的#改善体型 还不赶紧跟着练，一周有效果哦
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爆笑菠萝蜜v3年前
盘点全网健身房里的那些前凸后翘，快带着自己兄弟去健身房吧#盘点 #我要上热门 #专治不开心 #健身 #蜜桃臀
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芹仔要自律10月前
如果你也和我有同款的“前凸后翘”骨盆前倾问题，咱就每天坚持跟着练习以下动作，15天评论区见结果#居家锻炼 #骨盆前倾 #体态纠正 #健身 #好身材练起来
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嘴强王者3周前
臀腿完整版胜利塑形运动减脂塑形力量直播回放晚课 臀腿完整版胜利塑形运动减脂塑形力量直播回放晚课2025/9/22
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爱晴海健身张一达3年前
前凸后翘唯一途经#健身 #增肌塑形方向计划 #底层逻辑
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百马王子8月前
穿衣显瘦，脱衣有肉，前凸后翘，生活不设限，身材要有线。#核心力量训练 #自律遇见更好的自己
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奔跑吧双鱼4月前
跑步能跑出八块腹肌，练出前凸后翘的身材吗？#跑步健身 #身材 #跑步知识 #跑步技巧 #跑步知识技巧教学
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