您是不是在找：

炁(Qi)体坊(书华扯健身)1周前
帕梅拉的纯干度碰上何局的3d感 #何局限 #帕梅拉 #男子健体 #奥赛 #炁体坊
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞515
不减出腹肌不改名1周前
何局从最边边上到和帕梅拉双C对比，真的太强了#2025奥赛 #奥赛 #健体 #何局限
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
Olympia未来夜🌊1周前
从这一刻开始，干掉帕梅拉将不只是一句玩笑话。2025奥赛何局长杀入前十，甚至进入前六的争夺，有望成为中国健美的下一个奥赛第五。比西安职业赛更出色的干度，赛前宛如刀刻一般的腹肌让人想起日本职业赛。但是纬度比日本职业赛真的大了太多，背中间的厚度超越日本，背阔的 厚度又超越24年奥赛。全方面的进化让他完成了不可思议的壮举，一路从二轮杀进前六，这比直接从首轮叫出还要难，没有名气的加持，有的只是战胜每一位叫出选手的实力。倘若何局有帕梅拉的名气会怎么样呢。抛开商业价值只谈形体，帕梅拉的背首先肯定不如何局，但是他的质感更好，同时他的肩膀手臂的层次感更好 质感很难去弥补，但是肩膀手臂的层次感分离度我觉得这是何局也有的优势，他可以做的更好。机会总是留给有准备的人，疯狂的热身肩膀，我们决赛再见#健美 #何局限 #奥赛 #精神氮泵 #健美未来夜 @IFBBPRO 何局 @富兰克林🏋🏻奥赛显微镜🔬 @YI等风「健美」🏆 @番茄-健美🍅
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞6665
Funny1周前
何局干掉帕梅拉，锁定前五，创造历史!!! #2025美国奥赛#何局#健体 #何局
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞734
U7-柏哥（深圳代理）4天前
国内健体运动员在奥赛上最好成绩#荷局限 #黑妹 #奥赛 中国🇨🇳健美加油⛽️
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
是鉴霖呀5月前
养生操9.0！中式帕梅拉🔥暴汗瘦身确实牛‼️ #古法健身 #养生操 #夏日减脂大作战
00:00 / 14:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1450
闫帅奇1年前
和帕梅拉面对面聊天pk是什么感觉？#帕梅拉 #帕梅拉中国行 #健身
00:00 / 04:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞814
科麦（麦蔻回放）3年前
#麦蔻脱口秀 帕梅拉7天瘦全身，那和社会摇没什么区别#帕梅拉女孩 #麦蔻直播
00:00 / 05:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞8850
卷王间谍5月前
现在的瘦腿巨头：帕梅拉、周六野到底哪个最🈶用？竟然有人的小腿一周瘦了2.4cm！#瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看 #运动打卡 #好身材练起来#测评
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞258
黎潇5月前
没有不对的运动，只有不合适的运动！每次练功不是在与身体对抗，而是陪它慢慢苏醒！相比从前用的蛮力，现在真的轻松且自在！#减肥前后对比图 #帕梅拉#刘耕宏 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞6309
铁子今天吃点啥～5月前
5月18日 16分钟瘦手臂跟练，新手友好！告别拜拜肉 16分钟跟练高效瘦手臂，告别拜拜肉，轻松紧致手臂! 零基础也能练！ 一起来打卡吧！ #拜拜肉 #欧阳春晓 #瘦手臂 #帕梅拉#手臂粗
00:00 / 16:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞8155
挪挪布6月前
帕梅拉/安娜/Jo姐怎么选， 保姆级跟练攻略， 新手直接照搬！ 大基数友好/小基数进阶，0基础/经期适用，跟练选对，效果翻倍。 #帕梅拉 #减脂 #居家锻炼 #运动 #提升自己
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
多金妈妈必须瘦5月前
连帕梅拉都不提倡空腹运动了，因为真的会虚。这是我运动一年多身材和长相都变化，我没有生病，又好像生病了…… 所有热爱运动的姐妹一定要量力而行，当你不舒服了其实就是身体给你发出的求救信号#运动
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞660
陈皮酱啊4月前
中式帕梅拉太牛了！跟着练能瘦！腰围已减9cm #古法健身 #创作者中心 #创作灵感 #夏日减脂大作战 #瘦全身
00:00 / 13:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞276
婉安婉安5月前
帕梅拉三部曲跟普拉提瘦腿100次效果真的很好！！快练它#不纠结的人先享受世界 #减肥的动力 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #小基数瘦10斤需要多久
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2714
娱圈怪姐姐1年前
被男嘉宾评选为地下室，却逆袭成人气最高？帕梅拉才是真的天花板 #半熟恋人 #恋综天花板 #帕梅拉 #马晋隆
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2162
小雯少吃点2月前
帕梅拉瘦全身太牛了❗️全程躺练！7分钟加强版！ 每天3-5遍#居家锻炼 #瘦肚子 #马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #瘦全身
00:00 / 07:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
武当大胡子6月前
新中式帕梅拉跟练版 中式帕梅拉跟练版，不跑不跳跟着练就能瘦，真的暴汗！更容易跟上，亲自做了才知道#居家锻炼 #武当大胡子 #中式帕梅拉#瘦身#古法健身
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞449
170的冰冰教练10月前
帕梅拉高效瘦腿跟练版来了 这是我练过上百个紧致腿部效果超级好的一套动作，超级、超级酸爽！谁懂安娜、帕梅拉的含金量啊！每天三遍！！！#瘦腿#帕梅拉瘦腿#安娜瘦腿#居家锻炼#瘦大腿
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
宋西浩2月前
中式帕梅拉 劝你别练太多，我怕你瘦的亲妈都不认识#中式帕梅拉 #古法养生 #中式健身 #减肥小知识 #减肥
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞639
何七月JuJu5月前
帕梅拉真的太牛了！#瘦小腿 #瘦腿 #居家锻炼 #漫画腿 #直腿
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞401
蕉太狼4月前
帕梅拉12分钟瘦腿加帕梅拉15分钟瘦腿 每个练一遍 一天一次就好 #瘦腿 #帕梅拉瘦腿#瘦大腿#瘦全身 #健康减肥
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大狮子4月前
【投屏版】帕梅拉30分钟瘦手臂+燃脂训练！ 中等强度，本期跟练是紧致手臂和有氧训练的结合，让我们的减脂事半功倍、瘦下来的同时更加紧致，可选择哑铃1-2公斤或者两瓶矿泉水！#居家锻炼 #瘦 #运动 #瘦手臂 #抖音小助手
00:00 / 29:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞2451
野生冯大冰4月前
被体脂秤做局了？！减肥两个月还胖了4斤？！#体脂秤#测评#红黑榜#减肥
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
富兰克林🏋🏻奥赛显微镜🔬2年前
奥赛第五帕梅拉🇧🇷可否称为健体项目里新一代“干度天花板”？这个胸肩拉丝太恐怖了🤔奥赛首秀带着极致状态给了霍顿、特里、对称之王一个下马威💯 @IFBB PRO 何局长 #健体 #健美 #奥赛显微镜 #巴西健体
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1487
IFBBPRO 何局11月29广州训练营11月前
#3d健体 #vtaper #何局 最后一轮对比。@黑妹「自律版」
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞6117
大狮子1年前
【投屏版】帕梅拉30分钟全身有氧跟练！ 中等强度，本期跟练过程中强度有两种选择，姐妹们可以根据自己的情况量力而行！一共跟练两遍，最后加了拉伸环节！作为空腹有氧是一个不错的选择！#居家锻炼 #有氧运动 #运动 #瘦 #抖音小助手
00:00 / 30:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爆辣米米4月前
比帕梅拉狠3倍❗️真燃脂天花板🔥跳完直降1斤！ 燃脂天花板！大名鼎鼎的insanity！如果你还没有试过，可以跳一下！ 让你明白什么才叫减脂界的老祖宗！ 10分钟，那叫一个爽！ 来吧，开战！端午吃多了，它能让你立马掉秤！ #减脂 #hiit #insanity #居家锻炼 #见人不如健身
00:00 / 10:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
蘇蘇1年前
帕梅拉三部曲之热身➕拉伸全程#帕梅拉超级虐腹 #帕梅拉女孩 #帕梅拉三部曲 #燃脂瘦身 #全身燃脂
00:00 / 47:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞5633
小小只🐇2月前
中式帕梅拉跟练6.0｜我愿称中式帕梅拉为最狠的三伏天邪修 #暴汗燃脂 #全身燃脂 #中式帕梅拉
00:00 / 09:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
郑在瘦5月前
掉秤30斤私藏：帕梅拉王炸三件套！ 不知道练什么，跳她准没错！#暴汗燃脂瘦全身#减脂#自律#帕梅拉#运动
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞9392
薄肌水饺ing3月前
梨形瘦腿实测|跟练帕梅拉12分钟瘦腿➕刷腿➕泡沫轴效果怎么样 第二轮DAY7对比来啦#瘦腿 #帕梅拉瘦腿 #刷腿 #梨形瘦腿 #居家锻炼
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞3338
肩膀外翻的杰尼龟4月前
【健体评分系列2】蒋坤志、帕梅拉、印尼王子、李允成 还想看谁的评分，在评论区留言吧！#健体 #奥赛 #蒋坤志
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1610
君君很努力4月前
今日跟练帕梅拉+安娜60min 帕梅拉有氧操，快乐天花板，快乐的同时还很燃脂#运动 #帕梅拉燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #自律
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞473
ola奥拉-5月前
帕梅拉是戒不掉的，无地板有氧60min消耗502大卡， 一定要试试这个组合，新手很友好#帕梅拉 #居家锻炼 #精神氮泵 #毫无训练痕迹 #自律
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞715
火力彤彤3月前
别人20岁帕拉梅拉，我20岁帕梅拉！@帕梅拉PamelaReif #帕梅拉 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瘦肚子 #健康减脂
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
不到90斤不改名3月前
🔥为什么我强烈推荐跳帕梅拉？ 因为它真的是非常高效的有氧减脂运动，我之前靠帕梅拉三个月瘦了23斤，你们真的可以去试试，减脂超级牛🐮#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #日常分享 #好身材练起来 #运动
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
蕉太狼3月前
瘦腰瘦肚子的王炸组合：帕梅拉10分钟瘦下腹➕欧阳春晓沙漏腰3.0#欧阳春晓沙漏腰挑战 #欧阳春晓#帕梅拉#瘦腰瘦肚子#帕梅拉瘦腹
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2300
造型随心说5月前
2025匹兹堡职业赛赛前选手预告 古典黑豹、何塞、卡洛斯。健体班克斯、大浪、帕梅拉、维托、鬼背小黑、刘孟易#健体 #古典健体 #刘孟易 #健美
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞4995
Corn玉米跟跳员2月前
【投屏版】60分钟帕梅拉，不重复+拉伸，每周3~5次巨掉秤 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减脂塑形 #瘦全身燃脂操 #健身 @DOU+小助手
00:00 / 57:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
我是瓶瓶2月前
Day10|挑战100天练出马甲线 帕梅拉今天做了三组，沙漏腰我每次都只做一组，视频里我发了第一天和第十天的对比图，不知道你们能看出来有变化吗？我感觉肚子上肉又紧致了点#练出马甲线 #居家锻炼 #好身材练起来 #帕梅拉瘦腰腹 #欧阳春晓沙漏腰挑战
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
东北赵又廷（减脂又塑形）1年前
第三套帕梅拉合集！ 别看不到三十分钟！很燃哦！跳两遍试试。熟悉熟悉奥姐妹们#帕梅拉燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #跟着跳就对了 @小佩琦琦琦 @帕梅拉PamelaReif
00:00 / 27:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小范大人（逆袭版4月前
干啥啥都行 装杯第一名 #减肥#马甲线 #帕梅拉 #变美变瘦变好看 #减肥前后对比图
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1816
比陈康要小2年前
何局奥赛健体第三轮叫出对比全程#2022奥林匹亚先生大赛 #健美比赛 #奥赛
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞248
Keep 瑜伽5月前
想瘦大腿内侧？帕梅拉15分钟大腿训练，紧致内侧线条！ 前10分钟专注大腿内侧，后5分钟针对大腿外侧，如果你只是对大腿内侧不满意，可以只练前10分钟，但我还是建议你全部练完哦，因为这样会让你的腿型和臀型更漂亮！ #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #帕梅拉瘦腿
00:00 / 16:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
Jessie_蓓子Pro3年前
运动手表实测！刘畊宏vs帕梅拉！谁更消耗热量？！ #隔离生活 #刘畊宏 #刘畊宏女孩 #刘畊宏真是快乐源泉 #健身 #健身打卡 #健身日常 #宅家自嗨 @刘畊宏 @帕梅拉PamelaReif
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
小婷的运动日记4月前
古法健身操60分钟跟练版 中式帕梅拉真的太有用了，跟着练就能瘦，每天一遍，暴汗瘦全身#健身 #古法健身 #在家也能瘦 #变瘦 #变美变瘦变好看
00:00 / 01:05:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞8506
蒋老板儿😊3月前
🔥小基数瘦腿！一周见效的帕梅拉跟练教程来啦 #瘦腿 #帕梅拉跟练 #高效瘦腿 #跟练动作
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞780
Luna想要马甲线3月前
35分钟投屏讲解 | 帕梅拉瘦腿直腿组合+拉伸 整整35分钟的瘦腿加拉伸训练来了 主要大腿内外侧以及小腿，想要直腿的姐妹也可以练 跟练：帕梅拉 时长：35分钟 难度：适合会深蹲的姐妹，避免运动不规范受伤。动作很多深蹲动作 器械：瑜伽垫 #dou上热门 @DOU+小助手 #帕梅拉 #瘦腿 #瘦腿提臀 #减脂塑形
00:00 / 35:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2000
辉辉的运动日记3月前
第2集｜姐妹们，帕梅拉和安娜的瘦腿组合4分钟跟练版来了！谁懂这两个组合的含金量啊！简直是王炸，每天坚持3组、#瘦腿#帕梅拉#腿粗#瘦大腿#瘦小腿
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞2137
Luna想要马甲线5月前
30分钟投屏讲解 | 帕梅拉新手刷脂三部曲 刷脂还是帕梅拉，这次是舞蹈类型的新手三部曲 依旧是全程讲解，让你燃脂不孤单 跟练：帕梅拉 时长：30分钟 难度：新手友好，强度也还好，会有一些跳跃和深蹲 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #全身燃脂 #高效燃脂 #帕梅拉 #居家健身抖出花样
00:00 / 30:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
奶油不油呀1月前
我宣布帕梅拉加欧阳春晓是瘦腰的绝佳cp#变瘦 #健身 #减肥 #变美变瘦变好看 #瘦肚子
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞364
乔乔爱健身1年前
【跟练版】帕梅拉10分钟运动后全身舒缓和拉伸，有效放松肌肉，增强灵活性#居家锻炼 #拉伸 #运动后放松 #帕梅拉 #拉伸放松肌肉
00:00 / 10:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞4869
张Pi屁4月前
公主们！帕梅拉15min有氧操跟练版来啦！🌟 整体强度适中，没有地板动作，卡点音乐配上舞蹈动作，简直太快乐了😆公主们记得练前充分热身噢！！#居家运动 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #空腹有氧 #减脂塑形
00:00 / 14:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞573
Flora是瑶瑶耶🔆3月前
今日份运动❤️ 帕梅拉60分钟全身有氧燃脂塑型跟练 运动前后含有热身和拉伸，中间有休息 运动起来，燃烧我的卡路里💃🏻 1.帕梅拉10分钟晨间醒醒操 2.帕梅拉10分钟1000步有氧 3.帕梅拉15分钟复古有氧操 4.帕梅拉15分钟跳跃有氧操 5.帕梅拉10分钟全身拉伸
00:00 / 59:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
Luna想要马甲线4月前
43分钟投屏讲解 | 帕梅拉掉秤跳跃运动。一期比较全的视频，从热身到训练到拉伸都有！能够满足一天的训练，并且有我的全程陪伴和鼓励，让你燃脂不孤单！ 跟练：帕梅拉 时长：43分钟 难度：新手进阶，适合有一定运动基础 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #帕梅拉 #快乐燃脂 #瘦全身 #掉秤快
00:00 / 42:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
Luna想要马甲线3月前
30分钟投屏讲解 | 帕梅拉新手热舞三部曲 适合新手的燃脂舞来了 全程蹦蹦跳跳的，跳完非常开心，帕姐的燃脂舞就会让你觉得时间过得很快！ 跟练：帕梅拉 时长：30分钟 难度：新手友好 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #居家健身 #瘦全身
00:00 / 30:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞706
自律娜娜Nancy💦1年前
帕梅拉跟练💐蜕变从此刻开始 想要好身材却不知从何开始？试试帕梅拉这套跟练。客厅就是你的健身房，让汗水见证蜕变，遇见更好的自己#好身材练起来 #减脂塑形 #燃脂的一百种方式 #燃脂爆汗 #帕梅拉燃脂
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞773
莉莉燃脂日记2月前
【跟练版】帕梅拉3分钟快乐燃脂舞 全程无跳跃 新手零基础✔️生理期✔️大基数✔️都可以跳💃还可以作为热身操🔥唤醒全身 简单好跳❤一遍就会❗️快乐暴汗❗️#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1081
大牙的分享3月前
帕梅拉+Jo姐 腰腹燃脂 强强组合 腰不好的姐妹放心冲，无仰卧虐腹、新手友好。#居家健身 #帕梅拉燃脂 #jo姐减肥操 #练出马甲线
00:00 / 23:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
蕉太狼5月前
帕梅拉三部曲➕安娜15分钟拉伸，练完这两，想不瘦都难#帕梅拉三部曲 #帕梅拉 #全身燃脂 #安娜燃脂操 #拉伸
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
丫丫麻麻爱健身2月前
一首歌暴汗燃脂🔥当帕梅拉遇上凤凰传奇，当然是更适合中国宝宝体质啊！只要是凤凰传奇做背景音乐就没有不会的，不要问为什么，跳就完啦💃 跟练：东北赵又廷 #居家健身 #让锻炼成为一种习惯 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞931
小小只🐇5月前
如果你早说一个月掉20斤的话，我还有什么理由不跟练呢？ #中式帕梅拉 #养生 #古法健身
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞6820
游戏宅次元3月前
没想到有一天秦彻和帕梅拉会出现在同一画面#恋与深空帕梅拉 #恋与深空 #游戏
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
辉辉的运动日记3月前
帕梅拉高效瘦腿跟练版来了 这是我练过上百个紧致瘦腿效果超级好的一套动作，超级、超级酸爽！谁懂安娜、帕梅拉的含金量啊！每天三遍！！#瘦腿#帕梅拉瘦腿#安娜瘦腿#居家锻炼 #瘦大腿
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1915

简介:

您在查找“何局和帕梅拉对比”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-15 07:01

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: