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雯雯有氧健身运动5月前
夏天到了，想要逆袭却不知道怎么去练？跟我做下面这套健身操，大小基数都能做，每天坚持做，肚子直接小一大圈！#减肥打卡 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼
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幸福天天 （橱窗有好物）4月前
幸福天天原创健身舞【爱你恨你都是错】镜面完整版演示 @丽佳有氧健身操 @恩情 @小米健身操（早播5:30） @ღ静妮子᭄ @花🌸 @裙裙 @解妹
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涛涛有氧健身操5月前
想要练出马甲线来跟我做这两个动作 #涛涛有氧健身操 #适合中老年人的健身操推荐 #全民健身 #每天坚持锻炼身体增强免疫 #运动贵在坚持
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哼哼健身操1年前
#全民健身 ❤️#有氧健身操🌷广场舞👯‍♀️燃脂瘦身！提高心肺功能！增强免疫力💪好身材练出来😻#视频拍摄仓促，拍摄时我都做错了好几次，队友们动作不太到位也是意料之中的事🤭多多包涵吧🙏反正就是你糊弄我我糊弄你的事哦不对Sorrry应该说是“相互包容”…相互包容昂🙏毕竟我只是个搬砖滴！😜#跳出你的美 🌹❤️💪
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秦芽3月前
感觉身体被掏空了，这招比补品管用，每天根据自身情况适度锻炼，活力满满#健身操#古法健身#跟我一起做运动 #秦芽#减肥
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雪儿很棒（努力逆袭）4月前
巨瘦全身！古法健身太牛了！8min晨练版 有没有跟练的宝，来聊聊你们练的怎么样啦~ 每天2遍晨练16分钟，坚持半个月！ #夏日减脂大作战 #古法健身 #挑战365天 #瘦全身 #健身操
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彤姐_健身运动2年前
《第八套广播体操》背面完整版，这回不怕方向做错了，更容易跟练#第八套广播体操 #全民健身你我同行 #健身操 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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彤姐_健身运动2年前
《第八套广播体操》背面完整版，这回不怕方向做错了，更容易跟练，建议点赞收藏锻炼💕#第八套广播体操 #全民健身你我同行 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #健身操
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不是胖胖（是瘦瘦）4月前
古法健身操太牛了‼️跟着做就有用🔥巨暴汗💦 古法健身操太牛了‼️跟着做就有用🔥巨暴汗💦 #古法健身操 #古法健身运动 #古法健身 #健康操 #跟我一起做运动
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大连的小青2月前
63岁退休医生的退休生活分享：居家健身操。这是我自创的一套居家健身操，做了20多年，保持了现在的身材。最近有抖音粉丝要求分享一套健身视频，这个短视频是半年前为视频号粉丝分享的。说明一下：站立的动作都是20次，开始是每个动作动起来的20下；之后是持续维持一个姿势暗自数数字20次；床上的动作是30次；左右的动作口误[调皮]理解就好；站立靠墙伸举动作做5-10分钟，镜头没照全身，所以是分开的视频。整套动作下来是半个小时，建议隔天做，初学者时间可以缩短逐渐增加时长。希望对粉丝们有所帮助！#退休 #居家锻炼 #你有多自律就有多美
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阿一3月前
跟着这套中式健身法做，一周有效排湿排寒，轻松瘦下来❗️ 姐妹们，不管什么时候有空就动起来，每天3-5组，坚持就有收获#居家锻炼 #养生操 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身跟练版 #跟我一起做运动
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袁宝健身操6天前
月亮看看我健身操完整版，简单易学瘦全身，中老年健身操。 #创作灵感 #广场舞 #健身操#月亮看看我 #祝你事事发事事成 @生活服务热点中心 @抖音热点 @DOU+小助手
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涛涛有氧健身操5月前
腰粗肚子大就要做这两个动作 #涛涛有氧健身操 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #全民健身打卡 #运动贵在坚持 #简单易学健身操完整版
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朱朱爱健身6天前
雪儿有氧健身直播回放完整版（全）10月13日周一下午 #瘦下来做最美的自己 #正能量有氧健身操 #全民健身运动 #好身材练起来 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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175的加加呀5月前
第13集｜【投屏版】40分钟瘦全身，暴汗燃脂走！每周3～5次巨掉秤！！过了生理期前三天都可以做，抓住燃脂黄金期！今天跟练的这套超级适合不想运动的时候跟练，超级简单，没有深蹲，没有跑跳，很好坚持！产后减肥的第一个月，我跟练Mizi这套40分钟燃脂走瘦了6斤!!姐妹们闭眼冲～这套你们肯定会反复跟练的！#减肥 #居家锻炼 #有氧健身操 #一起减肥打卡 #产后减肥 @DOU+小助手
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彩云七月🔥4年前
大家一直学不会的卷腹，给大家整理了终极卷腹分解教程！简单易学！做对了瘦肚子，做错了伤腰伤膝盖，你做对了吗#减肥
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175的加加呀5月前
第10集｜【投屏版】30分钟瘦全身，暴汗燃脂➕拉伸，每周3～5次巨掉秤！过了生理期前三天，每天都可以做，快点跟我一起动起来吧！跟练这组你会爱上Jo姐，越跳越快乐🎉#瘦身操#健身操#居家健身抖出花样 #暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 @DOU+小助手
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美萱🔥有氧健身1周前
功课补来了😎😎😎直接串起来一次过✌🏻 #想你一次落一粒沙 #问风问雨问问你 #来生不再相遇 #正能量有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身
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雯雯有氧健身运动3月前
一首动感健身操，每天坚持做，能改善大肚腩，#瘦侧腰 ，为了拥有好身材，跟我一起练起来吧！#减肥打卡 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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吴老头古法健身（已瘦20斤）4月前
肚子大腰粗的宝子们看过来了喽，不跑不跳，每天5组，坚持7天，再大的肚子也平了，再粗的腰也细了，赶快行动起来吧#居家锻炼 #瘦全身 #健身操 #燃脂操 #跟我一起做运动
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小芈健身操（早播5:30）1周前
简单易学的《中原战骑》嗨曲来了喜欢的视频错了一个字哈。喜欢的玩起来#上热搜 #运动 #关注我#嗨曲 #热门音乐🔥 @丽佳健身操 @丫头健身操
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朱朱爱健身6天前
花木兰健身操直播回放完整版（全）10月13日周一午 #瘦下来做最美的自己 #正能量有氧健身操 #好身材练起来 #高效燃脂 #一个动作瘦全身
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晨妈要自律6天前
安娜有氧健身直播回放最新版（全程）10月13日周一晚 #瘦下来做最美的自己 #正能量有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
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雪儿很棒（努力逆袭）5月前
每个动作100下‼️巨瘦全身‼️古法健身太牛了 每天晨练跟练20分钟，嘎嘎暴汗，全身咔咔，争取这个夏天瘦成一道闪电⚡#夏日减脂大作战 #古法健身 #健身操 #瘦全身 #逆袭
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花木兰健身操2月前
千万不要错过这套膝盖锻炼操#居家健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #日常锻炼 #健身
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金教健身舞4年前
卷腹不对，努力白费，正确的卷腹教程来了，早晚7点健身操 我在直播间等你！#卷腹 #健身 #直播
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莹爱运动古法健身直播回放6天前
古法健身操直播回放来了，姐妹们卡不上直播的跟练起来喽 #养生操 #居家健身 #在家也要运动 #客厅就是健身房 #燃脂操
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王子有氧健身操舞3月前
（我在文化村等你）0.8倍速+口令+正背面教学，练起来！ 学会的姐姐们可以合拍王子去检查作业~！老师每天都有课哦，早上6.20 下午2.00 晚上6.00#广场舞#健身操#养生操#操舞 #健身操
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鸶鸶室内有氧健身操5月前
很欢快的健身操，能练全身，力度也刚刚好，而且很美 #跟我一起做运动 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操减肥操 #健身操完整版
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小健有氧健身（有氧无氧塑形）4月前
零基础暴汗燃脂操 健身操来了，在家没事跟着一起锻炼健身减肥！#运动打卡将瘦身进行到底 #跟我一起做运动 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持每天瘦 #抖音全民健身计划
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晨妈要自律1周前
汤汤形体有氧直播录屏回放最新版（全程）10月11日周五晚 #变美变瘦变好看 #健康燃脂 #正能量有氧健身操 #节后甩肉大作战 #暴汗燃脂瘦全身
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美女健身操1周前
饭后减肥操 #我的健身打卡 #百万老铁热辣开跳 #幸福健康拍拍操 #百日心愿之旅 @抖音健身操
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爱运动的春春（减脂塑形）2月前
古法健身太牛了！15分钟跟练版！跟着做就能瘦，三伏天瘦超快！ 不愧是古法健身！中焦通了，瘦了25斤！ 每天1组，暴汗燃脂瘦全身！坚持打卡，圆肩驼背小时了，大肚腩水桶腰不见了，大粗腿变漫画腿！赶紧和我一起来打卡吧！ 跟练：小飞龙～古法健身/武当王平安/见笑师傅 #夏日减脂大作战 #居家锻炼 #三伏天减肥 #瘦肚子 #古法健身
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丽儿运动直播回放2周前
李老师运动健身操<直播回放最新完整版>25.10.5 #李老师健身操舞 #健康燃脂 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #养生操 @DOU+上热门@DOU+小助手
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米老头中式跳操3月前
全套健身操 30分钟合集 跟练版 #跟我一起做运动 #30分钟健身操 #跟练 #燃脂爆汗#西瓜广场舞大赛个人赛
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花花好物馆3月前
四个动作，颈肩腰腿全部锻炼到，聪明的人已经练起来了。#健身操 #跟我一起做运动 #一学就会 #全民健身 #养生操
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瘦身战士敏敏4月前
超级暴汗燃脂30分钟跳操合集，姐妹们，为了漂亮的小裙子赶紧练起来👏#瘦全身燃脂暴汗 #宝妈减肥打卡 #减肥暴汗健身操 #汗水不会辜负你 #健康运动使人快乐
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我不是橙子3月前
古法健身太牛了，早起就练这几个动作，活力满满的一天 #居家锻炼 #暴汗燃脂 #古法健身操 #一个动作瘦全身 #全身燃脂
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小橙子健身操1周前
#健身操 #全民健身你我同行 @DOU+上热门
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辉辉有氧健身2月前
#健康锻炼 #健身操 #跟我一起做运动 #瘦全身
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信誉1周前
#居家锻炼身体 #中国时光健身操第十三 套第一节热身运动#现学现拍动作不到位开心就好 #祝大家周末愉快心情美美哒
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大程健康管理6天前
大程健身操回放！ 简单易学健身操，一起动起来！大程健身操回放#热点 #适合所有人的健身动作 每天早上6：50晚上18：50在@大程塑形健身 #跟我一起做运动 #简单易学健身操完整版
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古风老者爱跳操6天前
《斯卡拉》有氧操跟练完整版 告别大肚腩 练出马甲线 #居家锻炼 #有氧健身操 #跟我一起做运动 #练出好身材 #变美变瘦变好看
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晨妈要自律1周前
包包形体有氧直播录屏回放最新版（全程）10月11日周六晚 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #健康燃脂 #好身材练起来 #正能量有氧健身操
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张姐健身操6天前
《醉千年》哑铃操，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力#全民健身你我同行#简单好看又好学🔥🔥🔥
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小周爱运动 14月前
一条视频教会你如何正确扭胯#居家锻炼 #跟我一起做运动 #扭胯 #一起来锻炼
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晨妈要自律6天前
涛涛有氧健身操直播录屏回放最新版（全程）10月13日周一午 #居家锻炼 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #正能量有氧健身操 #好身材练起来
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鑫鑫健身舞6天前
10.13直播回放（上） #直播回放#跟我一起做运动#每天坚持锻炼身体增强免疫力#鑫鑫健身操舞
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豆子广场舞6月前
#广场舞视频教学大全 #适合初学者 #中老年广场舞教学 #健身操背面完整版 《你做了我梦里的人》健身操学起来
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鑫鑫健身舞6天前
10.13直播回放（下） #直播回放#跟我一起做运动#每天坚持锻炼身体增强免疫力#鑫鑫健身操舞
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中牟马姐健身队1周前
《忘了你发的誓》完整版健身操！迟来的视频来喽！姐妹们喜欢点赞评论收藏吧！热门
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叫我瓜瓜1月前
每天5分钟，一个动作打通全身经络！懒人跟练版 #养生 #养生就是养健康 #养生知识 #体态纠正 #古法健身操
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居家运动好荐1周前
飞燕有氧健身操20251011直播回放完整版 #飞燕直播回放 #飞燕直播录屏 #飞燕有氧运动健身直播回放 #飞燕有氧运动 #随时随地标记一下
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小杜子（要瘦50斤）2月前
第28天｜中式帕梅拉跟练版！跟着练真的巨有用！#古法健身 #变瘦 #逆袭 #居家锻炼 #瘦下来做最美的自己
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微微健身操1周前
#全民健身运动 #每天坚持运动打卡锻炼好身体 #居家锻炼 #养生操
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骨往筋来健身操6月前
每天五分钟，膝盖真的不疼了！ #滑膜炎#半月板损伤#居家锻炼#小动作大作用#健身操
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熊老师健康操舞直播回放号6天前
10.13晚上直播回放（上） #直播回放 #一起来锻炼 #跟我一起做运动 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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笑笑生活号6天前
笑笑老师最新直播回放2025.10.10早上直播回放#健身操 #减肥操 #大基数减肥 #有氧健身操 #减脂
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凤姐（好物在橱窗）1周前
第386集:《不浪漫的罪名》完整版，老铁有没有在等我更新的😀😀😀#运动
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豆子广场舞6月前
#简单易学 #八步广场舞教程 #广场舞基础教学 #初学广场舞教学视频 《你做了我梦里的人》 健身操学起来
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韩姐有氧健身操1周前
《烟那么浓心那么痛》完整版健身操，简单易学瘦全身，练出苗条好身材，适合所有人跟练#居家锻炼#有氧健身操#开肩美背#瘦全身#每天坚持锻炼会有不一样的收获 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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老伙计健身操（已瘦18斤）4月前
50分钟燃脂瘦全身+拉伸跟练版，全程无跑跳，动作简单！ 零基础 新手 大小基数的姐妹放心跟，赶快收藏一起跟练打卡吧~ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #自律 #无跑跳燃脂 #燃脂的一百种方式
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刘耕地.健身操6天前
时光14.第1至6节.演示版（正背面）#跟我一起做运动 #纪录美好生活
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乐舞吧6天前
#居家锻炼 #每天更新适合所有人的广场舞 #跟我跳起来
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