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李壮士的减肥日记4月前
掉秤34斤！亲测有效的全身力量训练！减脂塑形紧致全身！ 新手居家无氧就练她！高效减脂瘦全身！提高代谢增强核心！动作简单新手友好！#居家锻炼 #改善体态 #力量训练 #减脂塑形 #全身燃脂
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310斤土豆的减肥记4月前
大基数新手刚进健身房力量训练的详细教程 点赞收藏起来 需要的时候照着抄作业就行！#减肥 #新手健身 #200斤男生如何减肥
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吕教健身教学5月前
大基数减肥应该怎么运动？ 必须是力量和有氧的结合，但是前期还是有氧为主，力量为辅，因为力量训练的能量消耗对大基数来说，特别是新手，是很少的，这时候主要是学习动作模式，为后期塑型铺垫！
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徐来减肥日记5月前
200斤胖子进健身房30-60天怎么练，第一期练胸 #大基数减肥 #一起减肥打卡 #减肥打卡 #我的减肥日记 #健身房
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小李不吃🐷6月前
大体重人群如果想打造精瘦体型，这是唯一思路，其他会让你变更壮 #减脂 #健身 #塑形 #早餐 #热门
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吴迪运动课堂3年前
力量➕跳绳全身训练，每天跟练6-8组，年前再瘦10斤，快点和你的脂肪说拜拜#减肥 #跳绳
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要瘦也要肌肉（减肥是与生活的和解）3月前
减脂力量训练收益不高#减肥 #减脂 #力量训练 #内容太过真实 #健身
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烟花减肥日记2月前
190斤大基数健身怎么练 今天练臀腿！我最喜欢练臀腿了 #健身 #运动 #减脂
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健身的木子李2月前
新手减脂运用高碳➕力训是很正确的一条路#减脂 #力量训练 #健身 #夏日减肥一起练
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小励律2月前
200斤-150斤，内胚体型究竟应该怎么练？三点亲测实用建议，来参考参考 #健身干货 #减脂增肌 #内胚型 #大基数减肥
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李壮士的减肥日记2月前
掉秤34斤！亲测有效的全身力量训练！减脂塑形紧致全身！ 30分钟居家全身力量训练！暴汗燃脂瘦全身！紧致全身，提高代谢增强核心，降低体脂，快速练出腹肌马甲线！#减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #力量训练 #塑型瘦身 #降低体脂率的有效运动方式
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哒哒大王健身10月前
全新减脂运动：有氧力量融合，省时高效燃脂 想用更少的时间，获得有氧燃脂和力量增肌的双重效果？这三招教你将两者完美结合，效率翻倍！#减脂 #健身 #减肥 #自律 #dou上热门 @DOU+小助手
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多吃榴莲长肌肉7月前
减肥应该选择力量训练还是有氧运动？我来告诉你#减肥 #健身小白必看经验 #抖音创作季 #今天你体重管理了吗 #多吃榴莲长肌肉
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李壮士的减肥日记6月前
掉秤34斤！亲测有效的哑铃力量训练！紧致全身提高代谢！ 20分钟居家全身力量训练，增肌减脂塑形，爆汗燃脂瘦全身！降低体脂，增强核心！雕刻肌肉线条！ #哑铃健身 #减脂 #塑形 #力量训练 #居家锻炼
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@无颜祖减脂塑形3月前
如果你的体重在130之内，体脂率不到20，那么你要做的是塑形为主，多关注体型上的变化，减少有氧频率，增加力量训练，你瘦下来绝对好看。#減肥 #塑形#减脂小白必看经验 #力量训练
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Uncle 不 Uncle5月前
撸铁到底让你变瘦还是变壮？！#減肥 #减肥关注我 #减肥经验分享 #减肥小知识 #减肥路上的绊脚石
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阳哥陪你自律6月前
三十岁之后，建议大家多做力量训练。#健身 #减肥 #自律遇见更好的自己 #自律 #减肥逆袭
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减重医生尹雯雯（徐州市第一人民医院）4月前
有氧运动＋力量训练黄金搭配指南 #有氧运动 #力量训练 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #减重
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徐来减肥日记3月前
200斤胖子进健身房沉浸式力量训练，练背教程 #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥vlog #健身房日常
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欧阳春晓Aurora5月前
8首连跳20分钟女团力量燃脂舞｜无跑跳 含背面示范和拉伸！ 居家体态&瘦身7日课表崽崽们都收到拉嘛~这期20分钟力量燃脂舞可以替换day6的减脂塑形课程哦(ฅ>ω<*ฅ) #燃脂舞 #女团燃脂舞 #减脂 #健身 #燃脂爆汗
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小李不吃🐷5月前
减脂到后期，想要快速出马甲线腹肌，请一定要拉高碳水认真做力量 #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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娄娄谈减肥5月前
力量训练能不能减脂？#怎么把体脂率降下来 #减脂 #减肥误区 #健身小白必看经验 #减肥
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费教练健身教学3月前
5000步爆汗有氧2.0版本（附带深度拉伸） 配合力量的稳态有氧，一周可以2-3次和肩背训练相配合！#费教练健身 #爆汗燃脂瘦全身 #减脂 #健身 #跟练
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老雷饿兽2月前
有氧运动和力量训练都可以减脂！#涨知识 #内容过于真实 #減肥 #有氧运动 #力量训练
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李壮士的减肥日记3月前
掉秤34斤！亲测有效的哑铃力量训练！紧致全身提高代谢！ 17分钟哑铃全身力量训练，增肌减脂塑形，爆汗燃脂瘦全身！降低体脂，增强核心！雕刻肌肉线条！#塑型瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #力量训练 #哑铃健身
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李壮士的减肥日记3月前
掉秤34斤！亲测有效的全身力量训练！减脂塑形紧致全身！ 20分钟全身塑形训练，新手居家无氧就练她！高效减脂瘦全身！提高代谢增强核心！动作简单新手友好！每天两遍，两周见效！#塑型瘦身 #力量训练 #减脂塑形 #提高代谢#暴汗燃脂瘦全身
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HE_乔一3月前
如果你在爬坡前还能做40分钟力量训练，那就效果更绝了！#爬坡 #空腹有氧 #减肥减脂 #健身房日常 #薏凡特
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徐来减肥日记2月前
200斤胖子进健身房跟我练，今天练肩膀 #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥vlog #减脂塑形
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就是珊娣噢4月前
无氧和有氧结合才是王道！ 减肥塑型是亲手干掉那个颓废的自己，雕刻新的自己的过程!#瘦下来后怎么塑形 #减肥逆袭 #力量训练的重要性 #坚持的意义#有氧和无氧的区别
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李李教瘦（线上指导）3月前
同样的体重，不同的体型，那3公斤的差距，叫肌肉！#力量训练 #减肥 #塑型 #增肌 #好身材练起来
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磊子健身3月前
减重，减脂 #减脂 #力量训练
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费教练健身教学3月前
22min爆汗3000步有氧！ 今天19:30臀腿训练，21:45减脂饮食建议及新手入门建议！这套跟5000步一样都很适合力量后的有氧训练，时间短消耗高！#运动健身 #爆汗燃脂 #费教练健身 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身
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大帆子说健身3月前
四肢不胖肚子大，应该怎么练？试试这套HIIT训练，每天坚持半小时，男生女生都可以#居家锻炼 #一起来锻炼 #爆汗燃脂瘦全身 #励志减肥
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李壮士的减肥日记4月前
掉秤34斤！亲测有效的壶铃全身训练！高效燃脂塑形，紧致全身 8分钟壶铃暴汗燃脂训练！刷脂必备！快速掉秤瘦全身！短时高效！20分钟胜过跑步一小时，练完以后24小时持续燃脂！提高代谢，增强核心！#壶铃摇摆 #壶铃训练 #力量训练 #减脂塑形 #高效燃脂
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小李不吃🐷5月前
有氧运动和力量训练到底哪个更减脂？为啥整这么复杂呢…… #减脂 #健身 #减肥 #热门 #塑形
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小李不吃🐷5月前
力量训练塑形，动作练的越多，效果越差，浪费时间 #减脂 #塑形 #增肌 #减肥 #健身
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林大壮（减肥版）3月前
【自用跟练版】15分钟手臂训练➕瘦腰腹每天循环两遍以上效果超燃脂。#瘦手臂拜拜肉 #腹部训练 #腹肌马甲线 #力量训练 #见人不如健身
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老雷瘦1年前
减肥学会一套力量训练动作很关键 很多人都在教你们力量训练动作去减肥，但是他们都错了！#减肥 #力量训练 #减肥经验分享
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老王体能康复5月前
减肥人一周的跑步加力量训练计划，这么做七月份你必瘦！ #减肥#干货分享#运动#健身#跑步
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健身指导许哲1周前
家庭版力量训练计划 在发一遍，在家也能完成的力量训练，#减脂塑形 一定要以#力量训练 为主，#三分化训练计划
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小李不吃🐷4月前
力量训练是减肥期掉秤最差的运动，没有之一，越练越重 #健身 #瘦身 #減肥 #健身饮食 #减重
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小李不吃🐷3月前
想要通过力量训练练成精瘦薄肌，这7个坑别踩，踩了会变成脂包肌 #瘦身 #科学减肥 #体态矫正 #減肥 #健身减肥
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半夏不减肥1年前
新手友好！50分钟「哑铃力量＋有氧HIIT」组合训练 #健身 #运动 #减肥 #塑形瘦身 #核心 #哑铃
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徐来减肥日记2月前
200斤胖子进健身房怎么做力量训练，今天练胸 #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥vlog #健身小白必看经验 #减肥日常vlog
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黑豆减脂日记2月前
有氧运动减肥还是力量训练减肥？#减肥 #运动 #热量
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李壮士的减肥日记4月前
掉秤34斤！亲测有效的哑铃力量训练！紧致全身提高代谢！ 28分钟居家全身力量训练，增肌减脂塑形，爆汗燃脂瘦全身！降低体脂，增强核心！雕刻肌肉线条！#力量训练 #减脂塑形 #增肌 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂
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小李不吃🐷3月前
一边吃减脂餐健身餐，一边力量有氧嘎嘎练，身体迟早被你玩废！ #减肥知识 #科学减肥 #瘦身 #健康减肥 #减肥方法
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红哥瘦身笔记4月前
力量训练与高碳饮食 #减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感 力量训练完到底能不能高碳？不要断章取义，只看只言片语，带着脑子看！#减脂 #瘦肚子 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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没事就拿铁3周前
如果还不知道有氧训练和力量训练在训练计划中怎么分配，那这个视频会帮到你。#健身干货 #力量训练#增肌减脂#减肥#有氧运动
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虎仔力量（燃脂塑型）2月前
#脂包骨 #力量训练#小基数减脂 #运动女孩 #
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雷哥健身4月前
什么是有氧？无氧？减肥增肌应该怎么做？一个视频说明白！ #有氧减脂 #无氧减脂 #力量训练
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减肥专用小马甲5月前
我的饮食一定要搭配力量训练，要不然会越吃越胖，不要光学吃不学练，只要你坚持力量训练，真的不要害怕碳水，2倍体重的碳水随便造，还要吃1.5倍的蛋白质，只要把脂肪控制住，科学减肥，远离节食，具体饮食计划还在制作中#减肥 #增肌 #面条 #健身
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非帆Jeff3月前
“轻松的减肥方式2” 没必要一条道走到黑。#非帆Jeff #减肥 #夏日减脂大作战 #力量训练
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老雷饿兽7月前
力量训练减肥效果不好看这个视频可以帮到你！#减肥 #力量训练
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李壮士的减肥日记2月前
掉秤34斤！亲测有效的哑铃力量训练！紧致全身提高代谢！ 27分钟哑铃全身力量训练，增肌减脂塑形，爆汗燃脂瘦全身！降低体脂，增强核心！雕刻肌肉线条！#减脂塑形 #高效燃脂 #力量训练 #哑铃健身 #暴汗燃脂瘦全身
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小李不吃🐷4月前
想塑形必须力量，但是请别夸大力量训练减脂的作用，这是害人！ #健身 #减肥 #减脂 #塑形 #热门
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SSP铁牛老午5月前
【保姆级】超高效减脂不减肌？还能提高运动表现？epoc！ HIIT训练配合epoc到底有什么优势？如何安排计划设计？不如直接干货跟练，实操安排！这个视频 看了就是赚了#减脂 #减肥 #运动表现 #爆发力 #老午的作业本
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超帅健身力量塑形1年前
力量训练和有氧训练应该怎么结合？ 一次性给大家说清楚力量训练和有氧训练怎么结合#健身干货 #力量训练 #塑形#减脂塑形 #臀腿训练
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阿狸的减脂日记2月前
控制饮食加力量训练，就是最好的减肥方法，除了体重下降慢，其他全是优点。#减肥 #力量训练 #健身减肥 #抖音精选计划 #vlog十亿流量扶持计划
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二嘴（训练、饮食计划定制）3月前
你的训练是以机械张力为主？还是代谢压力为主？一组多少个才是真正有效的？#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身减肥
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李壮士的减肥日记3月前
掉秤34斤！亲测有效的全身力量训练！减脂塑形紧致全身！ 新手居家无氧就练她！高效减脂瘦全身！提高代谢增强核心，动作简单新手友好！#塑型瘦身 #力量训练 #减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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徐教练2月前
挑战60天练出腹肌马甲线第24天 想要与同龄人拉开差距 任何时候开始都不晚！继续分享世界公认燃脂最快的Hiit训练 #一起减肥打卡 #减掉大肚腩 #减脂塑形 #健身锻炼 #dou来运动吧
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小李不吃🐷6月前
减脂塑形，增肌做力量训练，都不要一味的追求力竭，效果会更差！ #减肥 #运动 #力量训练 #健身 #减脂
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小李不吃🐷4月前
事实就是力量训练减脂效果极差，更不会提高多少基础代谢，别扯了 #减脂 #塑形 #热门 #减肥 #健身
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