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刘北彦医生3月前
不吃晚饭到底能不能减肥呢 16+8减肥法了解一下#科学减重
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减重代谢外科贾犇黎医生2月前
管不住嘴想减肥的朋友，别错过16+8啊！ #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #轻断食
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减重代谢汪泳医生2月前
16+8轻断食减肥，真的可以瘦吗？ #减肥 #减重 #16+8轻断食 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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阿东奇有点忙3月前
辟谷只喝水不吃饭，后如何保持，不疯狂反弹#吃瘦不饿瘦 #辟谷 #健康减脂 #健康 #健康饮食
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熊猫医生4月前
正确的16+8轻断食减肥法，你的方法正确吗？ #减肥 #减肥法 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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营养陈得住10月前
16+8轻断食，可以在晚上吃饭吗？ #健康科普
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减重外科段晓峰3月前
16+8减肥法的正确打开方式，你了解吗？ #抖出健康知识宝藏 #减肥 #减重外科
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减重代谢李滢旭4周前
16+8和5+2 合理选择轻断食#减肥
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央视健康4月前
想要轻松减重，试试“16+8”减肥法 通过将进食时间控制在8小时内，可以减少能量摄入，达到减重的效果。#减肥 #科普一下 #健康科普
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肺外王晟广4月前
不吃晚饭可以减重吗#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #减重 #减肥 #减肥逆袭
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大鹅呀3月前
4天不吃饭只喝水成功掉8.3斤！ 听说是雷神断食法，挑战成功啦！不要尝试！！#挑战96小时断食 #雷神断食 #液断 #减肥 #精神状态belike
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中医内分泌张主任2周前
女生想瘦必看，分清两种轻断食#科普#医学科普#减肥#健康#抖出健康知识宝藏
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减重医生刘士凯4月前
什么是16+8减肥法？ #减肥 #轻断食 #肥胖 #瘦 #科普
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PERI 肯恰娜（减脂版）3月前
到底是谁还没有开始轻断食#减脂 #轻断食 #瘦
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减重专家张能维1月前
16+8轻断食，你“断”对了吗？#减肥 #减脂 #减重
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不爱减肥的郭飞6月前
减肥前必须知道的硬知识：不知道这些千万别开始！#减肥
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叔太2月前
16+8轻断食 vs 5+2 轻断食，想瘦必看！#叔太 #轻断食 #抖出健康知识宝藏 #科普健康有真知
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胃肠减重医生高志光1周前
16+8轻断食没用？那可能是你姿势不对…… #轻断食的正确方法 #减重医生高志光 #减肥方法 #减肥成功 #医学科普
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小渔（重生改造版3月前
114-98 小基数吃外卖也能掉！建议搭配极速版一起使用~ 太适合上午中午没有什么胃口，晚上嘴馋的宝子了 #减肥逆袭 #减肥食谱 #轻断食 #生活化减脂 #变瘦变美变好看
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赵小移4月前
【16+8减肥法】16小时不吃东西，8小时随便吃体重会有什么变化?#热门 #减肥
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肝胆赵新阳2月前
天天晚上饿肚子能减肥吗？ #减肥 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人
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疯狂许小胖3月前
养成良好习惯，饿的对，瘦的快，不饿不瘦#减肥 #自律 #自律遇见更好的自己 #吃瘦不饿瘦 #变瘦变美变好看
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减重代谢焦医生3月前
16+8轻断食的正确方法 #轻断食#减重 #抖出健康知识宝藏 #减肥小知识 #医学科普
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陪你减肥的大军（已瘦56斤）4月前
不吃晚饭一个月，能掉多少斤？#减肥#减肥需要毅力#瘦下来遇见更好的自己#减肥晚饭#减肥经验分享@DOU+小助手 @抖音小助手
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婷姐TB2学习1月前
节食不瘦？禁食才是关键！用激素逻辑拆解减肥真相 减肥关键不是“少吃”，是“会吃”！ 🍚→⏰ 我和老公控糖17个月+168间歇禁食 减20斤不反弹～ ❌ 不吃白米白面 ✅ 16:8禁食（早10点-晚6点吃） ## 长胖真不是吃太多，是激素在搞鬼🔌 吃多奶茶、蛋糕这些精制碳水，胰岛素会升高，给脂肪贴“封条”🚫，饿肚子也烧不动脂肪！ ## 别信热量公式了！根本不适合人❌ 100大卡三文鱼（高蛋白）和100大卡面条（纯碳水），激素反应天差地别！ 而且公式是19世纪“烧食物”算的，没考虑人体会启动“省电模式”：饿肚子时降代谢，越饿越胖！ ## 16:8超简单！不用算热量✅ ✅ 16小时禁食：只喝水/黑咖啡，让胰岛素“下班”； ✅ 8小时吃：多吃鱼蛋、蔬菜、杂粮，保证营养不蹦糖。 我早上空腹练30分钟瑜伽🧘‍♀️，下午测血酮能到0.5-1，大脑用酮体供能更清醒～ 减肥不用饿肚子！顺着激素来，让身体主动燃脂～ 一起变健康！💪 #减肥 #节食 #轻断食 #胰岛素抵抗 #控糖
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714月前
是谁还没用16➕8饮食法！都给我去试！#减肥 #经验分享 #热量小本
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中医营养减脂专家郗瑞席5月前
晚饭不吃 掉秤更快吗 #减肥 #中医减肥 #肥胖
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陪你减肥的大军（已瘦56斤）1年前
晚上不吃饭，体重会降下来吗？ #减肥 #瘦下来遇见更好的自己 #不吃晚饭减肥 #减肥经验分享 #减肥需要毅力
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阿狸的减脂日记2月前
16+8轻断食，5+2轻断食 #内脏脂肪 #减大肚子 #减肥 #体重管理
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何伊伊减脂轻食5月前
减肥饮食/科学减肥之16+8，限制能量饮食，轻断食(5+2) 减肥一天瘦二两也算减肥成功，减肥要有耐心，最重要的是坚持～#减肥饮食 #科学减肥 #减肥小知识
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石星亮医生4月前
16+8轻断食怎么吃？ #医学科普 #医疗健康创作训练营 #减肥 #国家喊你减肥
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小胡很自律7月前
#16+8轻断食减肥法 16➕8减肥法，第14天，昨天听评论区一姐妹的话，4点以后不吃东西，今天掉称1斤，看来还得吃早餐，就是半夜饿的看俩小时吃播才睡着🫣🫣#我的减肥日记 #一起减肥打卡
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小宋在努力1周前
你们都是如何下来的？#16加8轻断食 #减肥 #自律
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NI妹6月前
我的减肥方法之不吃晚饭～ #减肥经验 #产后恢复身材
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陪你自律的阿杨（看主页）1周前
16+8科学挨饿为自己争口气#自律 #减肥 #女性减脂 #身材管理
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徐小婷（要瘦100斤）6月前
16+8不掉秤怎么办？我的一点心得分享给大家～#减肥经验分享 #大基数减肥 #一起减肥打卡 #强烈推荐 #减肥
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康村亚历山大5月前
禁食的益处和风险 #16加8轻断食 #减肥 #内脏脂肪 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #饮食健康
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一只肥洋的逆袭2月前
易坚持且有效的16+8减肥法的每天具体安排＃减肥逆袭＃16+8间歇性禁食减肥法＃挨饿减肥法
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海燕爱减肥-93天吃瘦30斤4月前
16+8减肥法，这个效果还不错#减肥逆袭 #减肥餐 #减肥打卡#减肥小知识
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高教练的健身生活1月前
晚饭不吃饿不死你#减脂 #16+8减肥 #健身干货 #健身减脂
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吃饭好呀3月前
五点后什么都不吃一个月掉10斤#吃瘦不饿瘦 #减脂打卡 #減肥 #我的减肥日记
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顾慧华治肝病1月前
想健康减肥的看 名中醫教你“16+8”减肥法 #减肥 #脂肪肝 #中度脂肪肝 #杭州中医 #顾慧华
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体重管理翁敏主任3月前
居然可以通过控制吃饭的时间来减肥？#16+8轻断食 #减肥 #临床营养科
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🍌马爆爆4月前
克制食欲的小方法#减肥 #食欲 #16加8轻断食
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昊哥陪你瘦4月前
瘦100斤｜百人亲测❗️食欲稳定减肥法跟练版 #减肥 #16加8轻断食 #大基数减肥 #小基数减肥 #昊哥减肥法
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内分泌科张玲医生2月前
你的16+8轻断食，真的做对了吗？ #健康科普有真知 #减肥 #轻断食 #医疗创作训练营
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阿狸的减脂日记3月前
12周内脏脂肪下降30%，体重下降1.5kg，腰围缩小3cm，每月平均减重9.7kg。如果你也想减肥，推荐你试试5+2轻断食或者16+8轻断食。#轻断食 #168轻断食 #52轻断食 #内脏脂肪 #减掉大肚子
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完颜德华1周前
保持饥饿感 少吃也是一件好事#内容过于真实
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福建协和胃外科林密医生3月前
轻断食靠谱吗？16+8能减肥吗？#抖出健康知识宝藏 #轻断食减肥 #减重
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农村大叔在减肥3月前
我提倡不应该没了减体重盲目去饿，应该科学健康的去减肥，16加8法去饿，加一些力量运动和有氧运动，加油#减肥 #关注我坚持分享知识 #你的坚持终将美好
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摘糖帽的刘博2周前
晚上不吃饭真的能瘦下来吗 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医生科普 #减肥 #内分泌代谢科刘连勇
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李主任讲减肥与逆糖3周前
晚上不吃饭能减肥吗 #晚上 #饿肚子 #减肥 @株洲市人民医院
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GTV百姓健康2月前
厉害了！下午17点后不吃东西不仅减肥还能降血糖……#脂肪 #健康 #减肥 #降血糖 #小妙招
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勇哥健康课堂10月前
“过午不食”有依据吗？ “16+8”轻断食有科学依据吗？#轻断食 #知识科普
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一坨五花肉1月前
#科学健康饮食医学科普 #创作者中心 #创作灵感 晚餐也要合理搭配的吃老铁们、更能促进我们的代谢、16+8饮食法可以偶尔来试试！ #减肥#控糖
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内分泌科吴医生2月前
16+8轻断食vs5+2轻断食到底该怎么选 ？#抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #轻断食 #养生 #减肥
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有星人4月前
国家卫健委喊你科学减肥！夏天6个吃饭秘诀越吃越掉秤｜ 80%的人靠夏天狂瘦！从早饭到晚饭怎么吃、几点吃、吃多少？一条视频讲透「吃瘦底层逻辑」，跟着做不挨饿也能甩肉！文末附防暴食彩蛋👉赶紧收藏！#减肥干货 #夏天减肥 #减脂食谱 #瘦30斤 #减肥冷知识
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罗大只瘦了80斤3月前
最全的减肥法没有之一！ #减脂期 #减肥 #减脂 #大基数减肥 #健身
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小只的瘦身日记4月前
“16+8减肥法”五天实测 DAY2#吃瘦不饿瘦 #减肥打卡记录 #减脂打卡 #减肥日常 #减肥vlog
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减重外科段晓峰1周前
16+8轻断食的正确方法是什么？#轻断食 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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03142月前
厌食症=看到讨厌的食物必须吃掉 16+8减肥法=16个小时吃8顿 液断=夜晚不断吃饭 轻断食=轻轻咬断食物 节食=毫无节制的吃东西 #减脂餐 #十六加八轻断食 #减脂 #节食 #养猪计划 @yxxx
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龚歆3月前
立夏甩肉，中医教你不用节食也能瘦 2个中医小妙招，帮你内调外养轻松掉秤#立夏 #药食同源 #减肥知识 #中医健康瘦身#中医小妙招
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