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°两粒盐。5月前
拯救你的剩饭！「虾仁炒饭」 #一人食 #今天吃什么 #虾仁炒饭 #懒人小厨房
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饭搭子潘潘2月前
包菜虾仁炒饭 挑战给饭搭子做1000道美味减脂餐，第60天是香喷喷的虾仁包菜蛋炒饭吃的又香又满足#减脂餐 #低卡低脂餐
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小甜甜麻麻吖2年前
包菜虾仁炒饭，做法简单营养又好吃，一口下去有肉有菜有蛋，宝宝轻松吃光光#辅食 #宝宝辅食 #辅食教程
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楚楚要瘦了5月前
健康美味的虾仁包菜炒饭 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂餐 #懒人美食
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瘦了个瘦呀2月前
减脂期吃它！ 分享简单又好吃得，包菜鸡蛋牛肉虾仁饭的食材做法！姐妹快去试试吧！#减肥减脂 #减脂期 #减脂食谱 #减脂午餐的家常做法
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嘟妈爱做饭2年前
包菜虾仁炒饭，做法简单又营养好吃，孩子很喜欢#儿童餐 #炒饭
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锋哥小灶6月前
幸福有很多种，有人给你做潮汕包菜炒饭是一种#包菜炒饭 #潮汕美食 #家的味道 #美食分享 #炒饭
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食茶家常菜5月前
包菜炒虾仁，低脂高蛋白#日常做饭 #包菜炒虾仁 #家常菜 #美食推荐
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泡芙卷卷🎀2月前
一人食｜下班做饭 今天吃包菜虾仁炒饭 冰箱剩的边角料做了一份干净饭～ #我的厨房日记 #独居日记 #一人食记 #下班做饭
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刘奶爸的日常3月前
蒜虾仁包菜#在家做美食 #美食教程 #抖音美食创作者 #一起学做菜
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小也210🍉5月前
挑战重回90｜第19天｜今天吃包菜虾仁蛋炒饭，才三百多大卡哦～#减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #抖音美食创作人
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好好揍饭3月前
#创作者中心 #创作灵感 邪修做饭就是快，全程无油烟没有一点技术含量。微波炉几分钟就能做出好吃干香的虾仁包菜粉丝啦#懒人快手菜 #留意炫饭吖 #邪修
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麦浪厨房4周前
谁懂啊！西兰花脆嫩、包菜清甜，裹着鲜到弹牙的虾仁拌进米饭里，一口下去满是清爽鲜味，减脂期吃也毫无负担，简单好做的快手餐赶紧码住～ #美食制作分享 #美食推荐 #跟我学做菜 #西兰花包菜虾仁饭 #美食推荐官
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娜姨在减肥（已瘦25斤）1月前
800大卡减脂午餐：尖椒炒虾仁，手撕包菜，300克大米饭#减脂餐食谱 #合理饮食 #减肥 #减肥打卡 #主食减肥法
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万斯2月前
今日分享虾仁鸡蛋蔬菜饭，讲真的好吃到爆，姐妹们赶紧去试试吧！#减脂餐 #美食 #吃瘦不饿瘦
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文文子4月前
干净饮食｜🍤虾仁菌菇滑蛋饭+🥬手撕包菜 碳水-大米 红薯 蛋白质-滑蛋 虾仁 脂肪-核桃油 芝麻 维生素-菌菇 包菜 #分餐制 #中式轻食 #简单美食 #轻食简餐 #吃瘦不饿瘦
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胖婷在努力1月前
今天把落灰的称拿出来用，精确到克🤭#剩米饭做法 #在家做减脂餐 #一人食记 #减脂午餐
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Key.Y&ODDment1月前
分享（黄金蛋炒饭）做法 在家就能做的黄金蛋炒饭，粒粒分明，金黄香甜，奶香十足。#美食 #做菜 #真实生活分享计划
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老田家的小田6月前
颗粒分明的炒米饭，巨好吃#黄金虾仁炒饭做法 #炒米饭 #家常美食教程
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🌈 小可乐 🌈4月前
来啦来啦 今天吃包菜虾仁🍤炒饭 又是光盘行动的一天#宝宝爱吃饭 #光盘行动
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小橙妈4月前
挑战做100道闽南特色菜！ 第十二道：闽南炒米粉 #美食 #闽南美食#普通的饭菜都是家的味道 #在家做美食 #家常菜
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是年月吖3月前
简单的炒米饭分享，主打一个有啥吃啥，不浪费😂😂#厚皮橙#油浸蒜末#虾仁炒米饭 #剩米饭的神仙吃法 #好好吃饭大赛@DOU+上热门 @DOU+小助手
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阿正1月前
吃的干净就会瘦 少吃会瘦不是让你节食‼️ #我的厨房日记vlog #减脂餐分享 #抖音美食创作者 #低卡低脂餐 #大基数减肥
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酱酱3月前
虾仁火腿包菜滑蛋，在家做干净美味#在家做美食 #懒人美食 #美食
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君君吃一口1月前
香辣脆爽的🍤包菜虾仁拌饭 低卡好吃~清爽不腻~#减脂餐能有多好吃 #在家做美食 #在家做美食 #抖音美食创作者 #强烈推荐
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冰冰的减脂食記6月前
你不试一下怎么知道，减脂也能吃得香？ 🔥 减脂期也能炫饭？这碗拌饭绝了！ 🔥 （谁说减脂只能啃草？🙅‍♀️ 今天这碗【虾仁包菜蛋拌饭】，低卡又管饱，好吃到飞起！😋 ✅ 简单快手：食材焯水+煎蛋+灵魂料汁，拌一拌就能吃！懒人必备！ ✅ 美味低卡：鲜嫩虾仁🍤+清甜包菜🥬+胡萝卜🥕+鸡蛋🥚，营养丰富，负担超小！ 做法看这里： 1️⃣ 包菜撕小块，胡萝卜🥕切丝。 2️⃣ 包菜和虾仁🍤焯水煮熟。 3️⃣ 3个鸡蛋🥚煎熟，切块。 4️⃣ 所有食材放一起，淋上灵魂料汁（生抽、香醋、香油、辣椒面🌶️）。 5️⃣ 加入150克米饭🍚，拌匀开炫！🤤 💯 谁说减脂没滋味？ 这碗拌饭让你一口爱上！😍 比水煮菜香一百倍！😭 💖 喜欢这碗简单美味的拌饭吗？快做起来 ✨持续更新减脂期不挨饿的美食～ #低卡美食 #减脂餐 #健康饮食 #一人食 #快手拌饭
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豆沙甜饼3周前
一天吃了不到1000大卡 还很饱 让我瘦的再快点吧🙏#每日减脂餐 #一人食记 #今天吃什么 #减脂期 #生活化减脂
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兰兰的好物分享3周前
每次做这个咖喱虾仁炒饭，孩子都能吃到光盘，孩子说比外面店里的都好吃。锅里下三个母鸡蛋，给他炒熟炒散。我平时会放点包菜和玉米粒，给包菜炒至断生，放入米饭虾仁。好吃的秘诀就是这款咖喱粉，它是由天然的香辛料制作而成，味道纯正，老人小孩都能放心吃。平时做的咖喱鸡肉、咖喱虾、咖喱牛肉都非常好吃，翻炒均匀就可以出锅了。而且它还没有防腐剂，不含反式脂肪酸，老人孩子都可以放心吃。#快来一起尝个鲜 #在家做美食 #下饭神器 #神仙吃法 #简单美食
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花火食光1月前
越吃越瘦的家常晚餐🥣 今日减脂晚餐菜单📝 1⃣️低卡牛肉豆腐锅🥄 2⃣️蛏子抱蛋🍳 3⃣️包菜虾仁炒饭👍🏻
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晓晓家的烟火味道3周前
喊你吃饭啦#抖音美食创作人 #家庭美食 #虾仁鸡蛋炒饭 #炒饭
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猪猪bond🐷1月前
减脂期一定要来试试这个低脂高蛋白的包菜虾仁炒蛋#日常家常菜 #家常减脂餐 #简单家常
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饭饭要吃饱1月前
包菜焖虾仁简直是懒人减脂党的天菜！把包菜、胡萝卜、鸡蛋、虾仁往锅里一码，盖盖小火焖10分钟，淋圈生抽就搞定。既保留食材本味，又营养低卡，做饭偷懒还能吃得健康，这谁不爱啊！#包菜焖虾仁 #减脂餐 #懒人做饭 #我的厨房日常#低卡低脂餐
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林林海8月前
干净饮食｜黄瓜鸡蛋炒虾仁+手撕包菜 碳水-小米米饭🍚 维生素-黄瓜🥒包菜 蛋白质-虾仁🍤鸡蛋 #干净饮食
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小七姐姐3月前
清淡饮食vlog｜自己在家做干净饭🥣 📖今日菜单 黄瓜虾仁炒蛋🥒 清炒包菜丝🥬 豌豆饭🍚 #家常菜 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #在家做美食 #健康饮食搭配
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抓颗星星吃1月前
#健康 #减脂 #轻食 #控糖减脂
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小尚尚辅食记11月前
孩子吃腻了白米饭，这个虾仁包菜炒饭一定要安排上，鲜香美味有菜有肉，一岁以上就可以安排上#辅食教程 #宝宝辅食 #辅食分享
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小甜轻食1月前
挑战做100天减脂餐不重样 减脂人做饭能有多省事，今天做的包菜水油虾仁焖蛋真的巨简单，清爽无负担，快试试吧#减脂餐 #一人食记 #懒人饭 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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团子轻食.1月前
生活化减脂餐｜虾仁炒蛋➕水油包菜➕糙米饭#低卡低脂 #生活化减脂 #一起打卡减肥 #减脂午餐 #上热门🔥
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余娜7682月前
大概只有潮汕人才懂的包菜炒饭！简单好做，可好吃了！#潮汕柯饭 #炒饭 #潮汕美食#潮汕人吃一口就想家的家常菜
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🌸樱淘🍒3周前
节后这么吃，低卡饱腹营养均衡。#做法简单又营养
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吉米吉米1月前
事已至此 看一天少一天了 #vlog十亿流量扶持计划 #我的厨房日记 #日常分享 #创作灵感#吉米云空间
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甜饼日记1月前
减脂期做饭真的好简单，低卡高蛋白，怎么炫也没有负担#妈呀太香了 #越吃越瘦 #低卡美食
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钱钱轻食1月前
生活化减脂：虾仁滑蛋，水油包菜，二米饭#减脂午餐 #减脂餐 #低卡低脂餐食谱分享 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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苏苏然然的妈妈1月前
开饭喽又来分享我们家的午餐了，看看90后妈妈 每天给家里两个小学生 安排哪些简单又好吃的家常菜#家常菜#美食 #vlog日常 #家常饭菜 #全职妈妈
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丽姐轻食1月前
#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #在家做美食 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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亨小厨1月前
家常炒米饭～有点小翻车！粘锅了😅#炒米饭 #家常菜 #打工人吃啥
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爱吃饭的咕咚8月前
一锅不到300大卡，打工人减脂餐天花板 包菜炒大虾#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #妈呀太香了 #家常菜 #好吃到停不下来
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于大丽2月前
简单又好吃的包菜焖虾仁，低脂低卡，吃多少都没有负担#懒人必备 #鸡蛋的神仙吃法 #包菜焖虾仁 #虾仁 #包菜的做法 @DOU+小助手
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木木在减肥3周前
#炒饭#低脂蛋炒饭 #炒米饭#减肥食谱#减脂#减肥
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阳光轻食日记3周前
#减脂餐#低卡低脂餐#吃瘦不饿瘦#轻食#会吃才会瘦
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周周减脂餐日记1月前
你们的焖菜主包又来了，正经做饭没人看，一发菜全是，喜欢看我就多做!#低脂低卡减脂餐 #做法简单又营养 #焖菜 #减脂餐 #我的厨房日记
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恩恩呀呀1月前
二年级小学生的晚餐 一饭一汤 咖喱虾炒饭 简易版烂糊白菜 简简单单又得一餐！#vlog日常 #我的厨房日记 #晚饭吃什么 #在家做美食 #dou加小助手
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米哥.小馋猫日记1月前
来看看一岁半+宝宝的午餐吃些啥？ ✔️包菜虾仁烩饭🍚 ✔️紫菜豆腐汤🍲 1、包菜清甜和虾仁Q弹鲜香结合一起，伴着米饭一起真的巨好吃😋满满膳食纤维守护宝宝稚嫩肠胃～ 2、豆腐入口即化，紫菜携海洋的矿物质温柔拥抱，汤鲜味美，暖汤润喉易消化～ #宝宝辅食 #辅食教程 #我是美食创作者 #辅食分享 #宝宝爱吃 @DOU+上热门
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吃货咚咚3周前
#低卡减脂餐 #每日减脂餐 #越吃越瘦 #减脂食谱 #瘦身食谱
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一一低卡减脂1月前
#每日分享减脂餐 #瘦身餐 #减脂饮食 #健康又营养 #每天吃什么减脂 @DOU+上热门 @
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果粒橙2月前
减脂期做饭有多简单，低脂低卡又有营养，有菜有虾好吃翻倍#减肥餐 #减脂餐 #减肥吃什么 #低脂低卡 #一人食
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莹来好生活1月前
玉米米饭套餐：宫保鸡丁+包菜豆干炒虾仁+白灼生菜+芋泥奶茶+大荔冬枣 #小饭桌#健康饮食搭配 #爱生活爱美食 #创作者中心 #创作灵感
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帕将军（健身减脂中）1月前
减脂期的神仙组合，包菜+虾仁，做法超简单！！ #减脂餐 #低卡低脂 #水油焖菜 #减脂食谱 #减肥食谱 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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小六轻食记1月前
懒人版低脂低卡餐|丝瓜炒虾仁➕包菜炒鸡蛋➕一拳头糙米饭#减脂餐 #减脂午餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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三好学生7月前
无法拒绝的低卡虾仁包菜炒饭 #炒饭的神仙做法 #高蛋白饮食 #一人食记 #减脂食谱 #又香又无负担的减脂餐
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蓝莓酱紫2月前
包菜焖虾仁简直是减脂的神仙组合，让你吃到饱，都嘎嘎掉称，做法简单厨房小白一看就会#包菜焖虾仁简直是减脂神仙组合 #超好吃的一人食 #在家吃清爽干净的饭菜#懒人一锅出 #邪修做饭就是这么简单
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yvonne.3周前
今天我们吃xo酱虾仁炒饭#vlog美食记#vlog十亿流量扶持计划 #美食趣胃计划 #抖音美食创作人
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