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大鹏健身2年前
热量缺口，如何计算？#热量缺口 #体重管理 #健身教学 #知识分享 #希望能帮到你少走弯路
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大黄减肥干货合集5月前
不要计算热量，按这4步做，让热量缺口主动来找你 生活化减脂，不需要精准的计算热量。要让热量缺口主动来找你#减脂 #减肥 #热量缺口
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减重代谢焦医生2月前
如何算出适合自己的热量缺口？ #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #热量缺口#基础代谢计算公式 #减肥
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甜仔爱吃猪脚姜3月前
减重100斤，大基数必修第二课，怎么算热量差➕附食谱 140斤以下、140斤以上、160斤以上三个阶段具体食谱，小宝宝们集合上课#减肥 #减肥小知识 #减肥食谱 #大基数减肥
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粗人(力量矩阵营养版)2月前
赶快转发给你身边不会计算“每日消耗多少热量”的人！身材管理的第一步就是学会计算！无论增肌减脂都重要！他想知道的所有问题答案都在这了！#Tdee #热量缺口 #减脂小白必看经验 #减脂 #增肌 @DOU+小助手
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一群玩美大学生6月前
手把手教你学会计算食物热量！ 算对食物热量才能制造热量缺口。 有热量缺口就可以瘦！ #热量缺口等于变瘦 #食物热量 #计算食物热量 #减肥 #一定可以瘦
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冒菜菜de塑形宝典4月前
几十秒 算出你健康减肥到底吃多少！#减肥 #热量摄入 #减肥吃多少 #热量缺口减肥 #热量缺口计算
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乐涛健身10月前
如何计算热量缺口 #减脂#塑型#自律 #减肥 #健身
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瘦50斤的小王❤️7月前
热量缺口（下） | 如何利用工具帮自己计算热量缺口❗❗❗ #薄荷健康 #keep #热量缺口 #减肥#减肥方法
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Uncle 不 Uncle5月前
极简热量计算法，减脂小白必看！#减肥 #减脂#减脂小白必看经验 #减肥小知识 #减肥经验分享
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毒舌馒头（养秋膘版）2月前
小基数减肥怎么算基础代谢？怎么控制热量差？这个视频说明白！#减肥小白必看经验 #减肥逆袭 #小基数减脂 #自律减肥 #基础代谢计算公式
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果果大王5月前
没有称也能快速算食物热量！大家学起来～#豆包app #食品热量怎么计算
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小蓝三分练七分吃2年前
一个例子告诉你如何计算热量缺口，热量缺口是所有减肥方法的基础#减肥 #减脂 #运动 #健身 #热量缺口
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心平气和的张老师1年前
#心平气和的张老师 #减脂 #减脂塑形 #热量计算 #减脂期 ，减脂如何计算热量，以及如何来创造热量缺口。
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大高～（不低碳）4月前
算出自己大概一天的摄入量 才能很好的控制饮食 有热量缺口是关键 碳水：脂肪：蛋白质按照5：3：2的比例安排#小基数#高碳饮食 #每天吃什么
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早安陈教练(体德等你)4月前
减脂期要有热量缺口，热量怎么算应该吃多少？电子教练干货教学#健身 #减脂 #居家锻炼 #健身干货 #撸铁女孩
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党智勇6月前
不论增肌还是减脂，都应该知道自已一天的总能量消耗，这条视频教会你这个计算公式，视频很长，很干，你一定要看完哦，然后在评论区告诉我你的能量总消耗（TDEE）#热量计算#基础代谢率#后沙峪健身 #干货分享#健身小白必看经验
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郭同学～3月前
算热量算到崩溃了的话就赶紧学会这个简单轻松且很准确的方法#減肥 #计算热量 #热量缺口 #健康减脂 #暴食
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冒菜菜de塑形宝典5月前
来算一算你每日的总热量消耗呢！？#人一天要消耗多少热量 #减肥小知识 #热量指南 #减肥训练营 #热量缺口
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小刘在努力6月前
学会算热量才能更好的控制量#减肥 #热量 #计算热量
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Show-3月前
（减脂线上指导可接）减脂期有热量缺口但是减脂速度慢是什么原因？该如何调整？#健身 #减肥 #减脂 #体重管理 #身材管理
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阿正吃对了没2月前
热量单位没搞对，减脂增肌第一步就卡住 卡？卡路里？千卡？大卡？千焦？别再傻傻分不清楚了，搞懂热量单位，你就是自己最好的教练！#减脂 #健身干货 #热量计算 #食物热量 #dou来运动吧
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减肥大都会5月前
一天的热量总消耗怎么计算 #减肥 #我的减肥日记 #一起减肥打卡
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断辟教瘦3月前
从零开始讲生酮 #断食 #辟谷 #减肥 #生酮 #热量计算
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美臀黄建3年前
计算热量差。#减肥 #减脂
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吃不堡（新号版）4月前
减脂期怎么吃面条螺蛳粉意面？含详细热量及估算方法！ #面条 #热量 #减肥 #减脂 #大学生
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没有三头的小招6月前
想知道自己一天大概消耗了多少热量吗？这个方法能告诉你！评论区记得教作业哦#基础代谢 #健身干货
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郭嘉的健身日常2年前
减肥时如何确定热量缺口？怎么计算每天热量总消耗？#减肥小知识 #热量缺口 #减肥 #基础代谢
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乔罗北3月前
减脂怎么判断计算热量，碳水含量？#乔罗北#减脂#减肥#大基数减肥#糖尿病
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拉雷努力边吃边分享1年前
怎么计算热量，各种零食或不带克数的食物，这条视频都讲很详细了#热量 #怎么计算食物的热量 #生活化减脂 #计算热量
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薄肌小莫5月前
全网最详细手把手教你计算减肥的热量缺口。没有对食物的概念，你敢说你自己吃了多少？减肥全凭感觉来吃，你不饿谁饿？#美食#减肥 #健身#夏日减脂大作战
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踩狗屎运3月前
每天可以吃多少大卡呢#普拉提内外侧100次 #弱水时砂 #弱水时砂sportfree #热量
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念妈在自律（完成 60）4月前
怎么计算食物热量？一个公式就明白你吃的东西有多少热量了！ 虽然不用每餐详细计算，但要做到心中有数！ #热量 #怎么计算食物的热量 #食物热量 #计算热量 #生活化减脂
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🍫脱脂可可3月前
天天算热量，还是胖，真相只有一个#减肥#热量#热量差#快团团
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食品科学阿祖11月前
直观的感受一下 500大卡热量赤字 能够减掉多少肥肉 #减肥 #减脂 #自律 #健身
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LZ-薯条🥇1年前
保姆级基础代谢热量缺口计算方法#健身 #减脂 #健身小白必看经验 #健身干货 #减肥
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凉拌鼻毛4月前
如何计算基础代谢放在评论区啦#减脂优质碳水食物有哪些 #小基数 #减肥 #日常 #热量差
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每天都吃不饱4月前
一条视频教会你如何计算热量 #减肥 #计算热量 #食物热量 #干货分享 #减肥小知识
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李奈斯DAYTOY5月前
150斤以下的女生看过来！挑战《1200大卡随便吃》我天掉10斤！快上车～手把手教你如何计算热量#节后甩肉大作战 #体重管理 #热量 #自律打卡 #饮食打卡
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小豪哥哥6月前
看似一样，没想到热量差了那么多 #美食 #今天吃啥 #热量测评 #热量冷知识 #春日好食光
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李好健身（线上指导）6月前
减脂饮食第一集：了解每日总消耗
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Matt-骨相训练1年前
#减脂饮食 #减脂 #减脂小白必看经验 最快速减脂的热量赤字，怎么去计算？ #高效燃脂 #减肥
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我只会吃饭4月前
不会计算热量缺口的看过来！ #华为618夏日新机惠#一起fit30天 #华为fit4
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毒舌馒头（养秋膘版）3月前
今天教怎么算我们的基础代谢？怎么计算吃进去的食物热量？#吃瘦不饿瘦 #基础代谢怎么算 #食物热量怎么计算 #减肥逆袭 #减肥小白必看经验
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袁不肉（减脂塑形）6月前
减脂的底层逻辑就是制造热量缺口，看完这期内容你就可以自己计算自己的基础代谢，通过每日总消耗去营造热量差的同时，健康科学的减脂了。#减脂 #减肥分享 #热量缺口
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张司6月前
谁说不算热量不能减肥，你是减肥还是考研呢？ #减肥 #热量计算 #减肥大讲堂
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芳芳不胖了（已减40斤）1年前
最近吃的太嗨了，想稳步掉，还是要保证稳定的热量差值！才能掉的稳定又健康还不遭罪！#生活化减脂 #合理饮食 #基础代谢 #热量差
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婧婧不想静静2月前
怎么计算一天的消耗？减肥应该吃多少热量？#健康传播为人民 #医学科普 #减肥 #减脂 #能量消耗
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叮当猫也是喵5月前
#减脂 #瘦 #健身 #减脂餐 #热量 你们还有没有减脂小妙招分享一下，也帮帮我。胖的亲妈都以为我病肿了
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三分练柏霖2月前
如何计算热量缺口 #健身 #减肥 #女性
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Show-1年前
减脂期计算三大营养素或者食物热量但是效果不好？如何调整？#健身 #减脂 #减肥 #身材管理 #合理饮食加运动
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张大婶儿🐴塑形燃脂5月前
每天的热量消耗是怎样计算的？#减脂小知识 @涅槃树洞屋
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党智勇6月前
知道总消耗，却不会算碳蛋脂？🤔 今天教你把热量转化为具体的克数！🍚🥩🥑 增肌减脂，吃对比例是关键！🔑 计算公式+实例，轻松get！💪 你算对了吗？评论区告诉我！👇 #碳蛋脂 #增肌 #减脂 #饮食计划 #热量计算
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欧尼！（跟练版）2月前
一条视频说清楚怎么计算食物的热量#计算食物热量 #减肥小知识 #知识科普 #抖音小助手
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营养师李俊峰5月前
明明是一种食物，热量居然差这么大，减脂期别吃错了！ 明明是一种食物，热量居然差这么大，减脂期别吃错了！#减肥 #减脂 #减脂小知识 #吃瘦不饿瘦 #食物热量
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减重代谢焦医生2月前
有些食物长得差不多，但热量却差很多！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #热量科普 #减肥 #热量冷知识
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爱迪生Acid（减肥版3月前
Day 59 司美，减肥核心在于能量差，但如何衡量究竟吃了多少，各种的食材能量该怎么记录。有能量表的要换算，但自家炒菜，外面餐厅的食物热量该怎么算，如何把能量黑洞找出来。别担心，在人工ai时代，我们用ai能力解决减脂人遇到的问题。 #减脂塑形 #人工智能 #黄仁勋 #热量测评
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胖总陪你一起瘦3月前
六类长得相似，但热量差很大的食物#胖总陪你一起瘦 #减肥关注我 #减脂饮食 #热量炸弹
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营养师李俊峰5月前
看着差不多，热量却差这么多？ 食物热量诈骗，看起来一样但热量差很大！#减脂 #减脂小知识 #减肥 #减肥小知识 #热量冷知识
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林老师身材管理11月前
减肥减脂的时候需要计算热量吗？需要知道自己的基础代谢吗？一个简单的方法，教你简单减肥#减脂 #减肥#热量缺口#基础代谢 #林老师减脂陪跑
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姓杨的詹老师4月前
看懂食物包装，学会热量计算（上） #中考体育 #体育教师 #食物营养成分 #热量计算 #食物包装
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夏胖的逆袭2月前
夏天想吃凉的，常见的冰淇淋热量有多少，一般怎么计算的 夏天想吃个冰淇淋，常见一些雪糕的热量有多少，怎么看雪糕的热量#冰淇淋 #美食 #减脂餐 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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