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运动养生正老师3周前
女生肩宽背厚手臂粗，就去多练背，分享四分钟跟练动作，没有弹力带就用一条毛巾代替一下，下个气质女神就是你！#背部训练#开肩美背#减脂 #垮脸自救 #居家锻炼
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自律肥可2月前
体态不好的一定试一下这个！真的体态气质会提升很多！包括背都会薄（直接跟练版）#开肩美背 #体态纠正 #少女背 #居家锻炼 #变美
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怀岛主-3月前
身弱不适合撸铁健身的姐妹，晨起花5分钟跟练这5个动作，简单好上手～ 坚持14天，不仅可以养出好气色好皮肤，还能甩掉多余的肉肉，调整体态。赶紧跟练起来吧💪 #养生操 #古法健身操 #经络疏通 #居家运动 #一起来养生
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努力发光的梨子2周前
不愧是瘦背天花板🔥每天8分钟背真的薄了❗ 姐妹们，中年的你，在为背厚、腰粗、手臂拜拜肉烦恼吗？ 快来试试日本体态大师yuuka的这套操，8分钟坐着能练， 不用器械，简单易学。 背薄了、腰细了、手臂紧致了，穿衣服也更有气质了！ 每天两组，坚持两周，就能看见效果！ 快穿上美美的瑜伽服，和我一起打卡吧！ #健身塑形 #改善体态 #瘦背 #瘦背瘦手臂 #开肩美背
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阳哥在运动3月前
想要纠正体态？不用那么费事儿，在家只要能坚持做这几个动作，把体态调整过来就只是个时间的问题喽💪💪#居家健身 #体态调整 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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小雨的运动日记3月前
8分钟改善圆肩，紧致手臂和背部❗️站着就能完成的简单运动（中文解说）🔥Yuuka Sagawa这个超简单但效果绝佳🧬只需8分钟🪄无需任何器材，站着就能练，特别适合想⛱改善圆肩、紧致手臂和背部的姐妹，不仅能让你的二头肌和背部更紧实🎈还能帮你改善体态，告别含胸驼背❗️快来收藏跟我一起动起来吧，坚持下去，你会发现自己惊人的变化哦‼️ #体态纠正 #美背 #瘦身 #减肥 #圆肩驼背 @抖音小助手 @创作灵感小助手
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王老师讲康养1周前
女生肩宽背厚手臂粗，就去多练背，分享四分钟跟练动作，没有弹力带就用一条毛巾代替一下，下个气质女神就是你！#背部训练 #开肩美背 #减脂 #垮脸自救 #居家锻炼
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铁栗的健身日记3月前
告别虎背熊腰，从这四个动作开始！#居家锻炼 #健身干货 #体态纠正 #拉伸
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小美不美（目标86斤）2月前
邪修懒人大法，不用锻炼不用跑跳，太棒了#骨盆前倾 #懒人 #减肥 #改善体态 #邪修
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小梨塑形日记（男的关注拉黑3周前
一面门四个动作解决臀部所有问题，没有工具的姐妹不用担心，一样可以拯救我们的臀部🍑！全程腹部收紧，吸气时落呼气时起#居家锻炼 #体态纠正 #翘臀 #居家运动 #臀部训练
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王老师居家运动养生1周前
女生肩宽背厚手臂粗，就去多练背，分享四分钟跟练动作，没有弹力带就用一条毛巾代替一下，下个气质女神就是你！#背部训练#开肩美背#减脂 #垮脸自救 #居家锻炼
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Nanyueeeeeee2月前
老中医妙招｜体态变好肩颈放松背变薄🦢 不用工具超级简单 经常久坐低头的姐妹看的时候可以试试看～ #变美小技巧 #女生必看 #老中医 #体态纠正 #肩膀酸
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运动养生金老师2周前
跟练版来啦‼️女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四分钟跟练动作，没有弹力带的姐妹们就用一条毛巾先将就代替一下，下个气质女神就是你！#居家锻炼 #背部训练 #开肩美背 #腰粗胯大 #减肥
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云朵朵2月前
暑假两个月别躺在家里天天玩手机啦，5个低成本变美小妙招赶紧get起来#女生必看#变美攻略#变美小技巧
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搞点邪修（改善体态版）2周前
每天晚上睡前跟练，我的骨盆竟然正了！懒人睡前跟练版，刷到就去练吧#改善骨盆前倾 #居家锻炼 #体态纠正 #居家健身有新招 #骨盆前倾
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康养运动靳老师3周前
跟练版来啦！女生肩宽背厚手臂粗，就去练背，分享4分钟跟练动作，没有弹力带的姐妹们就用一条毛巾先将就代替一下，下个气质女神就是你！#背部训练#开肩美背#居家锻炼#腰粗胯大#减肥
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小颖老师•国风舞蹈•体态塑形2月前
把锻炼变成“闯关游戏”！3分钟体态塑形太解压了💃 不用复杂装备，跟着符号做动作就行～#居家健身有新招 #边玩边练 #女子塑形 #开肩美背 #身材管理 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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我是芮瑞2月前
睡前在床上也能做！真的不难不疼！坚持一周体态能改善很多#居家锻炼 #改善体态 #开肩美背
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刚哥的运动养生笔记1周前
女生肩宽背厚手臂粗，就去多练背！分享四分钟跟练动作，没有弹力带就用一条毛巾代替一下，下个气女神就是你！#背部训练 #开肩美背 #减脂 #垮脸自救 #居家锻炼
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悦悦的98斤计划1月前
不用买昂贵器材，不用专门腾出时间，碎片时间挤一挤，坚持一周就能发现，腰细了、背直了，整个人都精神了！#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #自律
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拿铁健身1周前
女生肩宽背厚手臂粗，就去多练背，分享四分钟跟练动作，没有弹力带就用一条毛巾代替一下，下个气质女神就是你！#背部训练#开肩美背#减脂 #垮脸自救 #居家锻炼
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瑜儿居家练瑜珈3月前
15 天掰正骨盆懒人版！巨有效🔥睡前躺练，跟练版！ 睡每天睡前练1-2遍，每天 4min掰正骨盆前倾 记得在动作过程中，核心始终保持收紧，腰腹始终发力，不用塌腰。 动作针对：骨盆前倾 下腹突出！肚子松垮！ 塌腰腰酸丨大腿前侧突出等# #骨盆前倾 ＃骨盆 修复 ＃瘦肚子＃改善体态 #体态调整 #产后修复#练臀 #纠正骨盆＃见人不如健身 ＃逆袭
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郭子豪2月前
2 个动作帮你改善体态提升气质#运动 #健身 #锻炼
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杨老师讲康养4周前
姑娘们，脸垮就多去练背！不用整那么多没用的！#居家锻炼 #开肩美背 #体态纠正 #垮脸自救 #少女背
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曾老师讲脊柱养生3周前
脸部松松垮垮有双下巴的女生，都去练背，不要整那么些没有用的#开肩美背 #含胸驼背 #垮脸 #垮脸自救
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