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宋赞讲体态纠正5月前
久坐腰痛骨盆前移小腹突出解决方案 #改善体态 #骨盆前移 #小腹突出 #腰痛 #盆底肌修复
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EnaSun伊娜（早7点直播）5月前
腹部久坐松垮的姐妹们，这几个动作可以好好练练，练出平坦小腹 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰腹 #小肚腩不见了 #减肥
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yoyolanda3月前
别焦虑这种肚子好减，一个动作解决，真的有效！#瘦肚子 #小腹下垂 #悬垂腹 #提升内脏 #必须要安利的健身动作 @抖加上热门
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热练吧APP7月前
办公室瘦肚子！3个坐姿动作，轻松甩掉“游泳圈” 久坐办公室，肚子上的肉越堆越多？别担心！这期视频教你3个超简单的坐姿动作，不用离开工位，轻松瘦肚子！每天坚持练，告别“游泳圈”，拥有平坦小腹！快跟着练起来吧！#减肥 #减重 #瘦肚子 #马甲线 #老板不在
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朱老师的运动养生小课堂1月前
长期久坐的姐妹 这几个动作每天练 练，锻炼臀腿平坦小腹！#健身干货#一起来锻炼#好身材练起来#小动作大作用
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深圳塑形专家 | 高老师4月前
我把她的小腹练平了✅#宝安私教一对一 #宝安私教 #宝安健身私教 #深圳宝安私教 #深圳私教
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薄肌瑜伽老师3月前
明星都在练的回正骨盆动作 一起练起来吧！ 如果你经常腰疼 躺下肚子没有多少肉站起来就有小肚子 一个动作帮你变平坦小腹#小腹突出#小动作大作用#好身材练起来#肚子大#骨盆前倾
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艾伦姐姐佛系健身4月前
每天9min全程坐着减侧腰🔥腰围已-8cm✂️ 舒舒服服坐着就能练，4个动作3分钟，重复3遍，简单好坚持！ 特别适合腰线不明显、肚子赘肉多、侧腰后背赘肉多的姐妹们，大体重和新手都很友好！ 缓慢匀速呼吸，呼吸尽量深一点！ #瘦肚子 #瘦腰 #瘦腰腹 #产后恢复 #居家锻炼
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宋赞讲体态纠正6月前
腹部突出久坐腰痛解决方案 #体态调整 #小腹突出 #腰痛 #腰肌劳损 #骨盆前倾
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宋赞讲体态纠正5月前
臀部凹陷小腹突出久坐腰痛解决方法 #体态纠正 #臀凹陷 #小腹突出 #腰痛腿疼 #骨盆前倾
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元子Yoga4月前
下腹突出就练它🔥每天睡前5min‼️躺着瘦肚子 今天这套动作非常适合下腹突出的姐妹，躺着就能练，不累脖子很容易坚持✅ 这套动作还可以改善骨盆前倾，帮助腹直肌恢复，减少腰腹赘肉 适合人群：产后妈妈，久坐上班族，下腹突出的姐妹，每天建议2～3遍 #腹直肌恢复#小腹突出#马甲线#瘦腰瘦肚子#瘦下腹赘肉
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安迪爱瑜伽2月前
不管是产后小腹突出还是久坐大肚子，一个 动作轻松搞定大肚子#居家锻炼 #好身材练起来 #身材管理 #骨盆前倾
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孕产瑜伽培训导师CC（10月线下产后培训1周前
产后/久坐大肚腩救星4个手法降腹压平坦小腹 姐妹们，是不是疯狂卷腹，肚子却纹丝不动？甚至感觉越练越凸？🤔 你可能不是胖，是【腹内压过高】了！ 长期久坐、产后分娩、压力大、错误呼吸模式，都会让我们的腹腔像一只被过度打气的气球，把内脏往外推，形成难减的“压力肚”！ CC老师给你分享四个手法，高效降腹压 #健身干货 #腹内压 #核心激活 #瘦肚子攻略 #体态改善
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董老师懂康复1月前
长期久坐的姐妹们，这几个动作每天练一练，锻炼臀腿平坦小腹！#居家锻炼 #女生腹肌 #好身材练起来 #小动作大作用
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老沈爱生活1月前
长期久坐的姐妹，这几个动作每天练一练，锻炼臀腿平坦小腹!#健身干货 #一起来锻炼#好身材练起来#小动作大作用
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深圳塑形专家 | 高老师3月前
一招教你改善小腹凸出 🔥小腹突出等于体态气质杀手，剖析小腹突出背后的秘密㊙️#气质 #深圳私教 #宝安私教 #宝安健身私教 #体态调整
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碳水阿辉4月前
小腹突出可能不是胖，有可能是体态问题。 #体态纠正 #居家锻炼 #瘦肚子
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热苏打4月前
#小肚子 #小腹突出 #小腹突出怎么减 #体态调整
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土没有米2月前
紧急‼️瘦侧腰 下腹不凸 跟练版 #每日运动健身分享 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰 #好身材练起来 #居家锻炼
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明菲（塑形减脂）3月前
小腹凸出，不都是脂肪的锅，是核心兜不住内脏跑下去，产后和久坐人群必须都要练#健身干货 #核心力量 #产后恢复 #减去大肚腩 #腰腹训练
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敏姐爱健身2月前
集美们说太难了 今天给大家出一个简单的 居家有凳子 床 柜子都可以锻炼#瘦肚子瘦腰最快的动作 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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小猫爱健身5月前
#居家锻炼 痩肚子超快的方法❗❗腰腹赘肉多 肚子松松垮垮 久坐小腹凸出的姐妹 赶紧收藏练起来🔥#瘦肚子#瘦腰腹 #大肚腩变小蛮腰 #小肚子突出
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宋赞讲体态纠正5月前
久坐腰疼小腹突出骨盆前倾解决方法 #体态纠正 #小腹突出 #腰痛 #骨盆前倾 #盆底肌修复
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达先生瑜伽形象师3月前
肚子大小腹凸出，你就这样练！#瘦肚子 #瑜伽 #居家锻炼 #好身材练起来 #减肥
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夏子安爱运动3月前
巨有效🔥睡前4分钟纠正骨盆❗搞定下腹突出❗ 💓每天睡前练2-3遍 ⚠注意细节：核心收紧腰腹发力，不塌腰 ✅动作针对：骨盆前倾| 小腹突出| 腰酸腰疼| 腰腹无力 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #瘦小肚子 ##体态纠正 #产后恢复身材
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老沈爱生活3周前
长期久坐的姐妹，这几个动作每天练一练，锻炼臀腿平坦小腹!#健身干货#一起来锻炼#好身材练起来#小动作大作用
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梦梦想要马甲线5月前
壶铃内核心训练，每天久坐久站腰酸，肚子大都可以跟练，三个动作循环3-5组，坚持两周，看看你的变化#夏天来了 #努力成为更好的自己 #壶铃减肚子赘肉 #坚持的意义 #减肥逆袭
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涵涵爱健身4月前
这种骨盆前倾导致的小肚子突出最好减，一个动作收住小肚子！ #女生必看 #居家锻炼 #体态纠正#瘦肚子
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瑜伽白白4月前
腹部久坐无力，这几个动作练出平坦小腹❗️❗️ #居家运动 #瘦肚子 #健康 #运动
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大源讲健身11月重庆1年前
女生小腹突出，纠正思路➕动作保姆级干货分享#瘦肚子#小腹突出#呼吸
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丸子🍑减脂塑形4月前
小腹突出？肚子大？平躺就能瘦！ #居家锻炼 #塑形 #骨盆前倾 #瘦肚子 #腰疼
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Coco居家普拉提3月前
姐妹们，想要在家都能暴瘦的视频来啦。不管你是长期久坐导致的小腹突出还是生完宝宝堆积的肉肉，每天坚持这三个动作练下去，坚持一个月，合理安排饮食，一定会瘦下去。评论区来打卡吧，让我看看有多少姐妹在#居家锻炼 #垫上普拉提 #燃脂塑形 #腰腹训练
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运动养生宋老师1月前
长期久坐办公，这几个动作多练，练出平坦小腹#居家锻炼#腰腹核心##虐腹马甲线#瘦肚子
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于小团子5月前
小腹突出，不都是脂肪的锅，是核心兜不住内脏跑下去了，产后和久坐人群必须要练#核心力量 #马甲线 #呼吸训练#居家锻炼 #功能性训练
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郝强Fit4月前
【骨盆前倾矫正】每天5分钟，平坦小肚子，缓解腰酸腰痛！ #因为热爱所以坚持 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #小腹凸出 #体态纠正
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雯雯有氧健身运动5月前
这种#骨盆前倾 导致小肚子突出最好减，今天雯雯教你一个动作收住小肚子！#女生必看 #居家锻炼 #瘦肚子 #体态纠正
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阿奇力量塑形终点站4月前
久坐小腹突出，腰痛大概率是骨盆前倾#健身#健身干货#骨盆前倾
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是静静呀🌸1月前
长期久坐姐妹的福音 拯救下腹突出❗️巨有用‼️ 伏案工作者、上班族因为经常久坐会导致下腹突出，身体不胖，但小肚子鼓鼓的!工作性质我们没办法改变，但是可以通过锻炼的方式改善小腹突出的问题!这组瘦下腹训练每天一遍，让你的小腹更加平坦! #运动 #瘦腰腹 #瘦腰 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
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徐教痩1周前
长期久坐的姐妹，这几个动作每天练一练，锻炼臀腿平坦小腹！#健身千货＃一起来锻炼#好身材练起来＃小动作大用
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小曼老师【零基础瑜伽】5月前
🔥Day13跟练版｜挑战两周纠正骨盆前倾‼️ 每天躺练10分钟=腰围-3cm！懒人必囤✨ 💡正在练的姐妹举个手🙋♀️ 这套动作专治： ❌骨盆前倾（小腹突出元凶！） ❌腰酸到睡不着（尤其产后妈妈） ❌久坐腰肌无力（打工人通病） 🌟跟练秘诀： 1️⃣ 全程腰贴地（拿手机能塞进后腰就错啦！） 2️⃣ 呼吸要均匀（不要憋气！） ⚠️重要提醒： 练完别马上睡！先侧身再起身（保护腰椎） #骨盆矫正 #体态改善 #懒人运动 #腰酸缓解 #产后修复
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慧慧有马甲线2月前
长期久坐的姐妹，这几个动作每天练一练，锻炼臀腿平坦小腹!#健身干货#一起来锻炼#小动作大作用#好身材练起来
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剪教瘦1周前
明明不胖但是有小肚子，久坐久站腰不舒服，#骨盆前倾 你可以试试这样练！#居家锻炼 #好身材练起来 #健身干货分享
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洛七七的少女背4月前
长期久坐的姐妹们，这几个动作每天练一练，锻炼臀腿平m坦小腹！#健身干货 #一起来锻炼#好身材练起来#小动作大作用
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嘉奇运动有氧健身（早8:25晚6:25）5月前
办公室久坐肚子大怎么办，给大家分享这几个动作，专门解决你的办公室肚子#每个胖子都是潜力股 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #科学减脂 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看
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静静的健身日记(已瘦75斤)2月前
长期久坐的姐妹，这几个动作每天练一练，锻炼臀腿平坦小腹！#健身干货#一起锻炼 #好身材练起来 #小动作大作用
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爱运动的吃货4月前
在家躺瘦最快最简单动作🔥 每天4分钟減下腹绝了（腰围已-8cm 这组4分钟跟练，动作简单容易坚持，新手、大基数都合适。 每次2-3遍#身材管理 #收腹 #健身 #瘦 #武汉
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会呼吸的大项🐘1月前
凯格尔跟练一周，小腹就平坦了，太开心😃产后，久坐的福音#好身材练起来 #瘦肚子 #女性智慧
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周周的马甲线2月前
长期久坐的姐妹，这几个动作每天练一练，还你平坦小腹#居家锻炼 #健身干货#好身材练起来#小动作大作用
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苏苏妈带你瘦（38岁2娃）1月前
长期久坐小肚子突出，宝妈产后悬腹坚持这两个动作，紧致腹部消除大肚腩水桶腰#好身材练起来 #居家锻炼 #瘦肚子
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张佳鑫1月前
小肚子突出怎么才能瘦下来？ 小肚子突出怎么能瘦下来？小肚子赘肉怎么减？胖肚子鼓鼓的怎么能消除？小腹凸起怎么减最有效？久坐人群怎么瘦小腹？推荐两个小肚子突出最有效的锻炼方法，通过呼吸和体态的训练改善小肚子突出。#小肚子 #小肚子突出 #体态纠正 #夏日减脂大作战 #抖音创作季
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C戈体态矫正2月前
不是骨盆前倾？真相是前移！1个动作让小肚子自动收回 #小肚子 #骨盆前倾 #骨盆前移 #体态矫正
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50岁艳姐拥有马甲线4月前
长期久坐腹部核心没有力量多练这几个动作，练出平坦小腹！#居家锻炼 #瘦肚子 #变瘦变美变好看 #核心力量 @抖音小助手
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磊哥减脂塑形1月前
小腹突出 久站久坐腰痛 就练这个动作 小腹突出 久坐久站腰痛 这个动作简单又实用#塑形 #小腹突出 #健身#减脂 #干货分享
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爱健身的娟娟4月前
坐着也可以轻松平坦小腹 紧致腿部#瘦肚子 #核心力量 #居家锻炼 #好身材练起来 #自律
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甜甜带你练2月前
这种#骨盆前倾 导致小肚子突出最好減，一个动作收住小肚子！#女生必看#居家锻炼#体态纠正#瘦肚子
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超级OK年3月前
长期久坐的姐妹们，这几个动作每天练一练，锻炼臀腿平m坦小腹！#健身干货 #一起锻炼 #好身材练起来 #小动作大作用
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Mandy ॐYOGA💗1周前
久坐后小肚越来越突出，连呼吸都觉得沉？别再硬扛！简单把腿放椅子上，这个不挑场地的小动作，帮你托住内脏、收住小肚，日常抽空就能做。#居家锻炼 #产后妈妈#居家练习
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173的后后姐吖(邪修)2月前
小肚子肉多怎么办？还好可以躺着办！#居家锻炼 #瘦肚子 #燃脂的一百种方式 #女生必看 #元气恢复计划
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小楠居家健身有氧塑形6月前
长期久坐的姐妹们，这几个动作每天练一练，锻炼臀腿平坦小腹#健身干货 #居家锻炼 #瘦肚子
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叫我瓜瓜3周前
产后、久坐肚子大❓都来练凯格尔运动！ #瘦肚子 #产后恢复 #瘦腰 #减肥 #大肚腩变小蛮腰
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宋赞讲体态纠正4月前
久坐腰肌劳损，骶髂疼痛，小腹突出试试这两个动作 #腰疼 #腰椎间盘突出 #小腹突出 #骨盆前倾 #骨盆前移
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小娇爱健身2周前
不胖却还有个小肚子，久坐久站腰还不舒服，#骨盆前倾 可以去试试这么练！#小肚子突出 #居家锻练
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