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刘珍珠3年前
模特同款直角肩速成法，改善斜方肌练出天鹅颈#模特#直角肩#斜方肌#变美
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Rika_花花19号11点法国护肤场4年前
从锻炼到作弊，我的3个直角肩速成大法！#直角肩 #体态纠正
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黑糕妹4年前
直角肩速成法，每天几分钟改善斜方肌练出天鹅颈，用绝佳状态迎接夏天吧！#直角肩教程 #时尚百万新星计划
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小鱼-体态塑形美学1月前
直角肩速成 平时该怎么摆放肩膀是对的，如何养成直角肩#直角肩
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土土虎3月前
5min体态速成！惊喜不是一点点！#开背 #开背美肩 #瑜伽轮#肩膀内扣 #体态纠正
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减肥真心话｜美食大冒险2月前
#双开门身材 #搞笑 #健身小白必看经验 《窄肩膀也能变成双开门》速成法
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熊小姐🍞5月前
🌟【7天甩掉拜拜肉！直角肩速成秘籍🔥】懒人跟练版，每天20分钟get女团同款天鹅臂+一字肩！#直角肩 #瘦手臂 #教程
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杨苏苏3年前
3个超简单的直角肩速成法，快艾特你列表第一个进来变美！#直角肩#体态纠正 #瘦
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流星星星雨^1月前
第1集｜学生党改善圆肩驼背#自律打卡 #改善体态 #5分钟速成#心晴app
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王师兄讲养生3周前
每天2分钟，开肩美背远离脖子前倾，坚持30天体态越来越好。#体态 #脖子前倾 #圆肩驼背 #变美 #健康
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亮哥不练腹肌3月前
懒人体态调整法 拒绝含胸驼背 头前引 #拉伸 #体态纠正 #居家锻炼#直角肩 #天鹅臂
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营养减重陈医生1月前
肥胖含胸滑肩怎么办？教你开背改变形体气质 #肥胖 #含胸驼背 #开背 #减脂 #减肥
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你的小天哥（教学版）3月前
健身房快速改善肩内扣 #健身干货 #体态纠正 #肩部训练
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源泽要变帅2年前
模特直角肩速成 零0成本告别斜方肌 矫正体态 #直角肩 #提升自己 #改善体态 #让我们一起变美
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汉堡不要皮🍔5月前
薄背日记18天 练了这三个肩背动作 斜方肌小了 翼状肩胛骨改善了 #肩背#体态改善#女性健康
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七月健身（每晚7:30）4月前
每天居家练这四个动作，改变不良体态 #肩背塑形 #体态调整圆肩驼背 #居家运动
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是菲菲吖🥒2周前
薄背天花板还得是体态大师！！这套每天三遍 改变圆肩驼背#圆肩驼背#体态纠正 #体态大师 #居家锻炼
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赵子匀（薄肌养成）2周前
纯新手小白健身入门，保姆级教程———肩部训练，快速练出宽肩！#健身 #新手健身计划 #干货分享#瘦子增肌#练肩
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艾cc的朋友圈1周前
垫肩内衣太绝了！隐形显瘦，直角肩速成神器 #邪修#垫肩#直角肩#穿衣显瘦
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形体模特导师张嫱2月前
一招改善扣肩？看最后效果也太明显了吧！！#形体矫正 #改善含胸驼背 #形体模特课堂
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伽油小胖1月前
每天2分钟‼️开肩开胸，改善圆肩驼背✅#瑜伽 #圆肩驼背
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模特形体导师芳芳3月前
改变扣肩驼背##模特 #形体培训 #模特课堂 #适合初学者 #零基础教学
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子琪琪1月前
女生悄悄变美！五步练出千金感直角肩 #健身 #健身打卡 #健身穿搭 #直角肩
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土土虎5月前
天鹅颈直角肩挺拔上半身！7天速成一步到位！ #颈部训练 #天鹅颈养成 #直角肩 #体态纠正 #肩宽背厚这样练
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胡小雅1月前
亲测有效✅4 个动作，坚持15天，练出直角肩 #体态管理 #夏日减脂大作战 #胡小雅
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自律肥可3月前
这个巨练体态！还能有效薄背，坚持7天，体态气质直接提升一大截！#体态纠正 #开肩美背 #瘦背 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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袁老师讲康复3月前
女生脸垮，你就去练背[比心]！别整太多没用的！ 一条毛巾改善脸垮，开肩美背！#开肩美背 #脸垮自救 #改善圆肩驼背 #毛巾操 #居家锻炼
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琪琪大长腿3月前
懒人体态调整法，拒绝含胸驼背 头前引#练瑜伽#瑜伽锻炼#直角肩#天鹅臂#瑜伽
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大森没腹肌3月前
懒人体态调整法 拒绝含胸驼背 头前引 #练瑜伽 #瑜伽 #居家锻炼#直角肩 #天鹅臂
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壹壹姐的健身日记5月前
懒人体态调整法 拒绝含胸驼背 头前引 #练瑜伽 #瑜伽 #居家锻炼 #直角肩 #天鹅臂
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马马爱健身4月前
体态比五官更重要 气质在肩 年轻在背！ 想要斜方肌小下来你就去做这三个动作，每个动作20次 做4-5组 坚持3-4周 评论区告诉我你的改变#斜方肌#背厚#瘦斜方肌 #体态#居家训练
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圈圈没有马甲线2月前
懒人体态调整法 拒绝含胸驼背 头前引 #练瑜伽#瑜伽#居家锻炼#直角肩 #天鹅臂
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壹壹姐的健身日记5月前
懒人体态调整法 拒绝含胸驼背 头前引 #练瑜伽 #瑜伽 #居家锻炼 #直角肩 #天鹅臂
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自律 凯文5月前
"水瓶就是健身器材！4个动作每天100次=直角肩速成💪"#居家锻炼 #开肩美背 #好身材练起来 #健身干货 #变美变瘦变好看
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蜜蜜居家健身3月前
溜肩，头发窄肩，圆肩驼背逆袭了，我的背越来越薄了!打卡27天，这几个动作太牛了!赶紧一起练起来，每天10分钟练出好体态！#练美背 #圆肩溜肩怎么改善#怎样让肩膀变薄变窄#练背#背薄一寸年轻十岁
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瑜伽硕士蓉蓉3月前
女生想要的一字肩我教你 消除斜方肌，练出一字肩，三角肌必练~#一字肩#消除斜方肌#意珈合线上瑜伽 #瑜伽硕士蓉蓉 #怎么让背部变薄挺直
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爱健身的荷兰豆2月前
懒人体态调整法，拒绝含胸驼背 头前引#练瑜伽#瑜伽#居家锻炼 #直角肩#天鹅颈
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小鱼-体态塑形美学3月前
侧睡导致圆肩驼背，正确睡姿及纠正动作分享#居家锻炼
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悦悦酱4月前
懒人瘦肩就来练这套day2！瘦斜方肌真的好绝 锁骨也明显了！ 宝子们视频内容一天至少练2-3遍！ #斜方肌 #背薄一寸年轻十岁 #体态调整 #练背 #夏日减脂大作战
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晓辉姐在养生1月前
肩膀真的不内扣了！体态天花板真的太牛了！7天就能看到改变#体态纠正 #肩膀内扣 #圆肩驼背 #改变气质
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郑州L星港模特梅子老师4月前
一个动作在家也能改善驼背#形体纠正#形体模特
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雕刻腹肌的郭4月前
【拒绝窄溜肩】4分钟哑铃宽肩训练 【男女通用】适合居家的哑铃宽肩计划 没有哑铃用矿泉水或者重一点的书本代替 总共八个动作 男生单只7.5kg 女生单只3kg 全面锻炼整个肩膀 每次跟练3-8遍 练后补充增肌所需蛋白质和快碳效果更好#居家锻炼 #肩部训练 #小骨架逆袭 #夏日减脂大作战 #哑铃健身
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电视机变形记（停练版）4月前
4天改善高低肩6天改善翼状肩胛的自用小妙招来啦 很多小宝练习完体态训练感觉无法掌握和感知肌肉，教小宝们一个小妙招，日常也可以进行练习，个人认为效果巨好🥰#体态纠正 #居家锻炼 #高低肩 #翼状肩胛 #健康
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洁洁子1周前
第11天｜肩膀开发｜爵士跟练 🔥直角肩速成秘籍！零基础也能跳的爵士舞跟练💃 🌟姐妹们今天专治“溜肩圆肩”！ 跟练3组就能解锁舞蹈生的直角肩框架✨ 💥重点训练： ✅ 肩胛骨稳定性 ✅ 大臂延伸感 ✅ 锁骨线条雕刻 建议三遍以上跟练能看到锁骨变明显了！评论区蹲你们的跟练反馈~ #爵士舞基本功 #直角肩训练 #零基础舞蹈跟练#居家锻炼 #一学就会
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是娜娜4月前
两周直角肩｜每天12分钟‼️只需要两瓶水，锁骨清晰了，背不再厚了。想要成为行走的衣架子，这套就够了。 #健身 #产后恢复 #直角肩 #居家锻炼 #马甲线
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海想瘦.2月前
练背塑形，挺拔气质。 #居家锻炼 #练背 #开肩美背 #健身干货 #塑形
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体态大师的日常2月前
举手臂1个月，背薄了，假驼背（仰背驼肩）的大杀器 - 记录10000个体态大师真实改变，第5/10000名 #体态纠正 #体态大师10000个真实改变 #仰背 #驼肩 #驼背
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我是芮瑞2月前
每天做五组，每组组20下，开肩美背瘦手臂，改变自己从现在开始吧#背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #哑铃#瘦手臂#瘦背
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大王派我来虾仁2月前
全网超火心的欧阳春晓直角肩+少女背 消除斜方肌，改善圆肩驼背。每隔几天就要做一下这个，做完特别舒服，身体僵硬的姐妹可以多练练这个#瘦手臂拜拜肉最快的方法 #瘦背瘦手臂 #变美变瘦变好看 #居家运动 #少女背直角肩
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🔥小伟超慢跑🔥3月前
懒人体态调整法，拒绝含胸驼背#居家锻炼#天鹅颈 #直角肩。
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勇bro曰健身3月前
肩膀内扣含胸驼背 你可千万不要随便拉💥 健身干货：找到胸小肌做对抗式的训练 三天直接改变#健身小白必看经验 #健身干货 #扣肩 #含胸驼背 #居家锻炼
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国服克里斯4月前
想要打造饱满立体肩中束吗？那么这个闫首鸣都在做的哑铃飞鸟变式版你一定要做！#肩部训练 #肩中束 #哑铃飞鸟 #闫首鸣 #抖音小助手dou上热门
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景腾说睡眠（十月长沙大会）7月前
一字肩就要这样练#景腾筋膜 #居家锻炼 #圆肩驼背 #体态纠正 #一字肩
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自律肥可3月前
体态不好的一定试一下这个！真的体态气质会提升很多！包括背都会薄（直接跟练版）#开肩美背 #体态纠正 #少女背 #居家锻炼 #变美
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田主任健康说3月前
圆肩驼背看过来，你还在拼命练夹肩吗？ #圆肩驼背 #瘦背瘦手臂 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏 #厚背变薄的方法
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MT3月前
自然健身怎么把肩膀练的又大又饱满？ #健身 #健身干货 #健身小白 #练肩 #dou来运动吧
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美野日记4月前
懒人必看！4个动作轻松调整姿态，气质瞬间提升 #体态 #变美变瘦变好看 #健身 #居家锻炼
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五老哥学姐1月前
4个！简单又有效的动作速成痩肩薄背💪🏻宅家悄悄变美 惊艳所有人#练出好身材 #好气质练出来
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嘿！亦菲健身了7月前
圆肩体态怎么改善？训练中的沉肩如何保持？#沉肩 #沉肩带推荐
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子琪琪3月前
0基础跟练版直角肩｜告别圆肩拜拜肉#健身 #健身小白必看经验 #运动少女
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李小扁(改变打卡版)1周前
打卡体态大师美背梳第四天啦，有同样问题的宝子一起跟练起来，真的简单好坚持#体态纠正 #翼状肩胛 #肱骨前移 #体态大师
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乔罗北5月前
答应你们的呼吸法跟练视频，通过整体思想和功能回归正常，打破体态疼痛商业模式复购率#创作灵感 #翼状肩胛#肋骨外翻#肱骨前移#胸椎曲度变直
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肉丝Nancy1周前
坚持每天靠墙10分钟改善体态‼️圆肩驼背｜肩内扣｜富贵包｜颈前伸💦#居家锻炼 #居家健身有新招 #居家训练 #体态纠正 #居家健身抖出花样
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Arjun印度瑜伽3周前
一个简单的动作改善猥琐肩，肩内扣，提升气质
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