您是不是在找：

小白户外笔记1年前
如何了解自己的徒步体力？菜不菜看这三大指标 #户外徒步登山 #户外科普 #运动体能 #徒步知识 #在玩一种很新的户外
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1127
小岳 | 热健身3月前
别让“体力不支”毁了你的登山梦！ 手把手教你徒步登山怎么练体能？ #户外运动 #徒步登山 #登山体能训练 #体能训练 #户外爬山
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞251
异诺5月前
从新手到进阶的5条徒步成长路线✅ 随着徒步的火热，越来越多膝盖损伤、肌肉拉伤、严重高反等潜在危险，怎么健康徒步，选择路线，慢慢从小白进阶到有经验的徒步人❓ 🗻 这5条徒步成长路线结合我自己的经验，从身体J活、到体力进阶、到高原适应、到长线挑战的逐步成长，实现从城郊到雪山的野心友好之旅 🌳 1️⃣新手休闲：城郊一日线 选择10km 500爬升内的热门路线，如广州的牛木线 装备重点是精简和轻量，防滑徒步鞋、轻量背包、准备补给和电解质水 ⛰️ 2️⃣距离进阶：10-20公里一日线 选择20km 1000爬升内热门路线，如广东的莫六公 装备除了基础的徒步鞋和背包外，开始接触到手套、登山杖，学会调节和使用登山杖 🏜️ 3️⃣爬升耐力进阶：平原多日线 选择国内知名且交通方便的入门多日线，徒步全程在3天内，每日20km 1000爬升内，如江西武功山 装备的专业性也重要了起来，速干防臭的速干衣和速干裤，适合动态灵活调整的软壳等 🏔️ 4️⃣初涉高原：3000+高原线 选择海拔4000内，每日20km 1000爬升内，如云南雨崩，住在雨崩村，每天出去走一条路线，既保障了休息还可以根据身体情况选择路线或者全走 高原线对装备的轻量化和动态调整要求更高，轻量装备减轻体能压力，动态调整保持身体干燥避免失温 🏕️ 5️⃣长距离挑战：多日高原线 高原路线建议报靠谱商团，你的生命远比谈资或是他人认可更重要，如乌孙古道，兼具人文历史和丰富地貌，一条路线就能体验大部分徒步路况，真正的移步移景 高原长线的装备不仅要知道如何动态调整，更要懂得平衡好装备的轻量和实用，比如棉服和羽绒的动静态搭配，软壳和冲锋衣的不同天气搭配等 💡 出去是为了更好地回来，装备和攻略都是辅助，真正的野心友好，是对自然的敬畏和对自己的诚实 #人生第一座雪山 #雪山攀登 #徒步知识 #徒步 #徒步登山
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞2916
秋烽aki户外4月前
户外徒步这样做才能省力 #户外 #徒步 #登山
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1809
张豪田3月前
耗时20h徒步 60公里 终于爬完了峨眉山！再也不敢嘴硬了 带着足底筋膜炎硬挺了10h 每一步都是针扎的疼痛#峨眉山 #徒步峨眉山 #张豪田
00:00 / 06:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小呆_下岗领队3月前
新手第一顶徒步帐怎么选？2025年帐篷推荐 #帐篷 #户外装备推荐 #冷山 #蒙加UL #飘云2
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞6106
樊健同行5月前
第一集｜华中第e绝壁、华中徒步天花板——朝东岩 朝东岩路线比较复杂，爬升很费体力，一定要带补给，醉好带4瓶水不然真的不够喝；带上垃圾袋，无痕山野啊，好多地方都有很多垃圾，真的很无语 #户外徒步登山 #朝东岩 #恩施户外徒步 #樊健同行
00:00 / 15:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1396
生生小姨姨1年前
一条特别适合新手徒步的路线！据说是小阿勒泰 #麻田岭徒步 #麻田岭 #新手徒步 #小阿勒泰
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1187
太平坊的地质人5月前
华东第一虐千八线徒步功略 #徒步 #千八线 #长三角第一高峰 #黄茅尖 #攻略
00:00 / 10:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1176
刚子爱CrossFit5月前
龙门四沟野穿可玩性高，连续爬升很费体力，全程8公里，3个小时。#重庆徒步 #徒步 #户外徒步登山 #亲子游玩好去处 #保持热爱奔赴山海
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
330ml6月前
所以徒步饮水还得少量多次 #户外 #户外徒步登山 #这大概就是爬山的魅力吧 #徒步装备 #野外生存
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1899
景元明医生5月前
徒步小指南！ 你知道徒步需要注意那些事项吗？#徒步旅行 #医疗科普#旅行小百科 #自然奇境科普季
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
Beauty 胡4月前
记录一次完整的徒步体验，也希望大家理性徒步，带足装备，找到靠谱的队友，做好攻略，不要盲目挑战，量力而行，路程很艰苦，做好心理准备，更重要的是体力毅力，恭喜我的徒步计划终于完成✅#徒步#户外#爬山
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
木木林4月前
全程用时8时40分连登大二峰是什么样的体验， 腿最有发言权。 先上攻略： 体力不好不要硬冲先说在前面。 Day1：四姑娘山镇——二峰大本营 打尖包之前徒步，后面为了保存体力骑骡子，可参考。 Day2： 1.凌晨两点出发冲顶二峰，5点多登顶，用时3小时10分，这个点尴尬就是峰顶看不到日出。二峰除了最开始一段缓坡，后面都是陡坡，不到4公里爬升近1000，爬升强度较大。 2.二峰下撤二峰大本营切大峰大本营，用时约2小时，在大峰大本营做了补给，8点多出发爬大峰，10点50左右登顶，用时不到3小时，最后绝望坡的时候腿不太听话，消耗太多。 下撤骑骡子。 装备：硬软壳冲锋衣，建议出发别穿硬壳，真的热。速干衣裤，冲锋裤，抓绒裤没用上，羊毛袜一厚一薄（不要叠穿雪山一双厚的就行了），防水鞋，抓绒帽，遮阳帽，厚薄手套，口罩。 遇到了神仙向导， 让我先报二峰，体力允许再登大峰补差， 还好我没有拉垮。 #大峰 #二峰 #四姑娘山大峰攀登 #四姑娘山二峰登顶 #大二连登
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
MAWENHAO_24月前
南京浦口老山西线 欠的徒步视频来了，老山西线如果平时没有爬山徒步经验的小伙伴还是有点累的#户外徒步 #vlog日常 #户外
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞695
小蔡有点馋-4月前
上海当天往返虞山徒步，人少景美无门票，上山吸氧吃喝vlog #徒步#虞山 #vlog日常 #江浙沪周边游
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1449
刘同学的自由日记7月前
【户外徒步登山杖怎么选】 不讲废话，一分钟搞懂如何选择合适你自己的登山杖。 #户外徒步登山 #登山杖 #登山杖推荐 #徒步登山杖 #雪山
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞443
蟹老板的户外Vlog7月前
爬雪山，高海拔徒步都需要怎么穿！什么装备！ #雪山 #五千米雪山 #户外装备 #雪山攀登#Nitro
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞813
大瘦肉爱徒步3月前
今天徒步香八拉，入门徒步最经典线路之一。全程10公里，用时4个半小时，最高海拔500米。难度不大，可以来走走～[愉快]#爬山 #徒步 #香山 #香八拉 #碧云寺
00:00 / 06:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞249
宋小米！趣野吧4月前
苏州徒步经典！绝望坡真的会 “绝望” 吗？ 苏州绝望坡位于大阳山 因路陡峭异常且连续爬升，对新手和小白来讲 爬起来比较吃力，有一股让人望而却步的劲儿 所以叫绝望坡 🗺️亲子、宠物挑战小环线 🌟水上乐园➡️绝望坡➡️箭阙峰➡️文殊殿➡️凤凰寺➡️起点 👣路程：6.3公里 ⛰️爬升：380米 ⏰用时：3-5小时 路况：起点到绝望坡顶是野路爬升，难度偏大；绝望坡顶到箭阙峰是山间小路，难度降低；箭阙峰到凤凰寺是台阶下坡路；凤凰寺到起点是大路。 路线亮点👇 ✔️ 绝望坡：70° 陡坡 + 碎石路，需手脚并用爬，孩子喜欢 ✔️ 夜爬经典路线：可看日出，适合浪漫年轻人 ✔️ 野趣彩蛋不断：箭阙峰附近有很多洞穴、缝隙，激起好奇心 🅿️导航攻略: 🚘自驾：导航苏州乐园森林水世界停车场 🚌地铁&公交：3号线西津桥转有轨电车1号线阳山南站下步行1.5km 📌𝐓𝐢𝐩𝐬： ❶ 安全：一定要穿徒步鞋 ❷ 饮食：有很多小摊可补给 ❸设施：山顶寺庙有🚾 HI~我是喜欢带娃探索户外的小米爸爸 坚持亲子徒步🚩每周一山 持续分享江浙皖100条亲子户外徒步路线ing…… 出发，永远比向往更有意义！ #苏州徒步 #苏州爬山 #灵白线 #爱心线 #绝望坡
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞640
娜姐和宋先生6月前
五台山徒步大朝台你走了几天？普通体力的人一般要走几天？ 五台山徒步大朝台的第三天，我们顺朝走到了中台，从中台下到澡浴池挂单。那么徒步朝台一般都需要走几天呢？#五台山徒步大朝台 #五台山徒步 #五台山 #徒步 #朝圣之路
00:00 / 06:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞605
小阿杰呀4月前
一个人轻装徒步五台山大朝台攻略🙋‍♀️#户外徒步 #五台山徒步 #五台山
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞3693
晋城徒步探险家6月前
第一次重装徒步的经验（上） 单人重装徒步3天2夜确实不简单呀！#单人重装徒步 #南太行徒步 #重装徒步 #户外 #重装徒步需要准备什么
00:00 / 05:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1782
吴姐是驴友6月前
王功山徒步——像猴子一样攀爬 #王功山#旅行推荐官 #爬山 #旅行 #徒步
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
潜水的黑猫猫6月前
清凉峰南线反穿全记录，小白慎入！ #清凉峰 #徒步 #江浙沪徒步 全程12公里（算公路多加5公里），爬升1380米，总耗时11小时早8晚7（仅供参考，每人体力不同，本人非大佬也非小白）石头路占比接近一半，各种攀爬，非常耗体力，很有乐趣，但是体力不足者慎入！！！ 反穿是先走3-4公里石头路上山，再走山脊，然后土路下山。正穿会走石头路下山，容易崴脚。 反穿起点：大溪源，终点：上坦村。正穿反过来。 建议住宿：上坦村，民宿多条件好 注意，耗时很久，必须早走！！！最好6点开始。 带充足的水，最好是一人5瓶起！温度高的话建议更多。爱出汗的人建议翻倍。
00:00 / 09:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
戈壁千人远征7月前
我和2967个陌生人，戈壁徒步了4天3夜，整整108km#徒步 #企业家精神
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞248
楠哥爱旅行3月前
爬一次河南老君山到底有多难？全程徒步登顶需要多长时间？ #老君山 #户外徒步登山#挑战爬完中国所有名山 #爬山vlog#老君山的夏天自带仙气
00:00 / 10:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一件不重要的柿5月前
挑战厦门山海步道全程vlog #内容启发搜索 #厦门旅游 #厦门山海步道 #徒步 #vlog
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞5052
户外宝马哥3月前
户外爬山时，很多人累到腿软、抽筋，头晕眼花，还以为是体力不行，其实是电解质大量流失导致的！今天就掰开揉碎，来好好讲讲电解质！#电解质#户外科普#户外技能#徒步#登山
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2469
梁老师不在家4月前
爬升700 京郊进阶路线棺材山徒步保姆级攻略 想要挑战北京近郊进阶徒步路线？棺材山环线绝对值得打卡！全程10公里，累计爬升700米，前3公里集中陡坡考验体力，但登顶后悬崖观景台的震撼绝对值得！手脚并用攀爬段+雨后湿滑下坡，刺激又充满野趣，沿途2大绝佳机位分分钟出片（悬崖边拍照一定注意安全！）。路线清晰，导航直达停车场，新手建议结伴慢行。 #徒步旅行 #棺材山 #每周一山 #北京周末去哪儿 #潮流运动季
00:00 / 05:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
马尔泰4月前
温州徒步推荐！！每一条路线都超出片！ #户外 #温州 #温州徒步 #温州旅行 #爬山
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1916
小徐爱徒步（线路分享版）4月前
#小徐爱徒步线路分享版 #嵩山 #户外徒步 #原创视频 雨天爬山是一种什么体验？带你清凉一夏！ 待仙沟～天德峰攀爬小环线，全程5公里左右，全程无难度，个别点需抓牢踩稳即可！
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞984
山肆十四2月前
坐两天两夜的火车去新疆徒步 乌孙古道徒步日记 #乌孙古道徒步 #新疆 #青年创作者成长计划 #旅行vlog#寻找中国最美城市
00:00 / 10:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
徒步老王头3月前
首阳山，登山徒步攻略记录，秦岭五虐之一。#户外徒步 #首阳山 #冰晶顶#秦岭 #旅行推荐官
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞801
社恐小王3月前
小白还是别来大南山了，或者不登顶，真的很累！！！#vlog日常 #户外 #爬山 #惠州大南山 #徒步
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1247
今天爬山了吗？3月前
第11集｜非要去九顶山看花吗？我选阿尔沟，属于四川人的阿勒泰（附拿奖牌攻略 #阿尔沟 #阿尔沟龙池 #徒步旅行 #爬山 #一个人爬山
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1581
娟儿^2月前
第一次带5岁女儿俩天一夜徒步武功山Vlog 剪视频把我剪哭了，亲身体验才知道中间的艰辛，对女儿是一个高强度体力和耐力的挑战，这一刻才顿悟照片和视频的意义—— 让时间定格成永恒，那些途中的一切，有些擦肩而过天各一方，有些便永久驻入我的心魂，雕塑我，塑造我，锤炼我，融入我而成为我。#户外徒步 #vlog旅行记 #正穿武功山
00:00 / 05:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小Hao总～2月前
第二集：明月湾边的三峡人家，需要一定体力，徒步大概4/5个小时全程。#小Hao总～ #旅游探路 #宜昌旅游 #三峡人家
00:00 / 05:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
森树Tree4月前
重装反穿武功山，我的目标是活下去 第一次重装，第一次徒步露营 两天30公里一个人重装反穿武功山 特别提醒： 如果徒步经验/体力不足最好不要独自前行！ 带齐装备！量力而行！ 徒步有一定风险一定要注意安全！！！ 选择武功山徒步露营的原因是因为去的人不少，徒步路上和扎营也容易碰到人，万一遇到危险的时候可以求助，但是同时也想提醒不仅对野外环境也要对遇到的人保持谨慎，要能分辨对方是否值得信任，无论是对环境还是人都要有时刻保护自己的意识，一旦意识到危险一定要及时采取行动。 #徒步 #武功山反穿 #重装徒步 #露营 #荣耀400系列
00:00 / 14:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
爱爬山的彭虞晏🇨🇳2月前
大理苍山-兰峰徒步攻略 #苍山兰峰 #大理兰峰#苍山黑龙潭 #苍山兰峰徒步攻略 #户外徒步登山 大理苍山—兰峰徒步攻略 海拔4000米，爬升2000，往返18公里左右，用时11小时。 上山用时5-7小时，下山3-5小时（看个人体力计划）；特别强调带上护膝，做好保暖和防晒，山里天气变化莫测一定要带雨衣，避免失温等意外情况。 徒步路线简要： 1． 起点：大理灵泉溪半山养生酒店附近的水电站。 2. 初始路段：沿着标记的小路进入山区，经过干步梯，爬升约350米，到达农场。 3.继续前行：经过蓄水池后，进入山路，继续爬升。 4. 关键节点：到达海拔3200米的平台。 5. 挑战路段：经过“绝望坡”，爬升1200米。 6. 高海拔路段：继续爬升至海拔3760米，接近黑龙潭。 7.最后冲刺：通过高山草甸和石头路，最终登顶兰峰。 特别提醒： ●兰峰是未开发区域，路线复杂且危险，常有迷路事件发生，建议下载轨迹记录APP（如两步路）以确保安全。 ●天气多变，需提前查看天气预报，避免大雾或暴雨天气。 ●携带合适的装备，包括登山杖、雨衣、保温毯和足够的补给。 ●徒步过程中可能遇到毒蛇，保持警惕。 ●见到红漆三角标志时应立即折返，这是安全警戒线。
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
JenniferPPPPPP2月前
万宁神州半岛第三湾第四湾，徒步攻略全记录 ⚠️纯野路线，需要有专业向导带领 ⚠️体力不好，没有运动基础的不要去‼️不要去‼️ 难度：🌟🌟🌟🌟 🧭来回徒步耗时3小时（不包括在水里玩的时间） 开车到神州半岛第三湾后，车停在第三湾，开始将近40分钟的山林徒步，有几个大坡接近70度，真的很累…… 到达第四湾海边后，从第四湾礁石开始攀爬1个小时左右到达跳水点。 #vlog旅行记 #海岛度假 #万宁旅游攻略 #神州半岛 #海岛旅行
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
爱吃贪玩的JOJO3月前
黑麋峰古道徒步攻略！#天然氧吧 #山里dou是好风光 #山野自然 #黑麋峰#长沙徒步
00:00 / 09:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
卓尼不推销的美容院|老板娘15年记2月前
身边人都说“就你现在这体力去徒步，疯了吧” 但我偏要！⛰️ 第一次徒步挑战扎尕那，全天小雨➕大雾 可当站在垭口前，一切都值得了。 人生是旷野，不是轨道。 你也想逃离城市吗？👉 #治愈系风景 #做自己#九天石门徒步#扎尕那@兰州红茶馆户外
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
阿德在路上3月前
爬一次梧桐山到底累不累，你们要的详细攻略来了！ 凌云道至碧桐道全程12公里左右，耗时6小时30分钟，爬完整个人都神清气爽。记得选个好点的天气来爬。#梧桐山 #户外徒步登山 #攻略 #感受大自然的气息和美景 #深圳
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞294
安阳郭小芳2月前
南太行老龙口瀑布，最省体力的徒步路线，八里沟景区一天来回，分享给大家#户外登山 #老龙口瀑布 #抱犊徒步 #马武寨 #南太行徒步穿越
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1216
半个朋友5月前
房山 | 南天门 徒步环穿全程记录。全长11.47公里，累计爬升1077米。下山路经过3处断崖，有水管、木根辅助下降，但较为危险。不适合新手和体力不好的。#大自然的鬼斧神工 #户外徒步 #每周一山 #北京户外徒步 #房山南天门
00:00 / 10:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
CC陈瑞3月前
7月雨季长穿毕徒步day3第三天，出门直接爬升800多，总里程大概10km。较为耗体力、2:30出门、中午12点左右才能到达毕棚沟游客中心#长穿毕 #长穿毕徒步 #川西徒步
00:00 / 07:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
娜姐和宋先生4月前
五台山徒步大朝台的经典线路，实地考察梳理总结的路线 五台山大朝台徒步路线多样，经过实地考察与细致梳理，为大家总结出来几条经典线路。我们详细说说每条线路的具体走法，尤其是容易混淆的分岔路口和需要抉择的转向节点，都会指出来让大家在徒步的时候，能避免迷路或走错，方便朋友们根据自身体力与需求，挑选更适合自己的朝圣之路。#五台山大朝台 #徒步 #大朝台 #户外徒步登山 #五台山朝台
00:00 / 07:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞4513
玲姐两酒窝3月前
7月份的#武功山 真的太美了，一定要带孩子去体验。不用做徒步攻略，根据孩子的体力量力而行，好的体验感最重要。记得看天气，带雨衣，做好防晒，山下速干衣加防晒，山上冲锋衣防寒#大好河山一起打卡 #vlog旅行记 #武功山 #一拖三的全职妈妈
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
承在远方5月前
齐云山徒步攻略，道教文化浓郁，月华街民风淳和，品茶问道好地方，徒步不累，可选择在山上静修养心。交通一般，需提前规划。我徒步六小时，上山4小时，下山2小时，是极度疲乏情况下完成的，正常体力可明显缩短时间。我就喜欢明码标价的地方，贵贱大家心里明白，齐云山徒步道上很多自助售水摊，挺好。#穷游 #齐云山风景区 #齐云山玄天太素宫 #vlog旅游 #挑战五天爬安徽四座名山
00:00 / 08:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
潮汕嘉哥户外2月前
佛系徒步川藏线318，走哪算哪，累就不走 #vlog十亿流量扶持计划 #徒步西藏 #vlog日常 #vlog旅行记 #潮汕嘉哥户外
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
王子豪Old school2月前
五天无补给的纯野外徒步都需要哪些物资，我来和大家分享啦！#旅行 #徒步 #西藏 #转山 #王子豪Oldschool
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
微哩6月前
作为一个初级徒步小灰灰，第一次通宵徒步峨眉山金顶，并且选了最长的一条路线60公里，海拔400上升到3000，花了14.5小时，我觉得自己很牛逼。一点小知识分享给大家。 一.徒步检票口过了18：00工作人员就下班了，直接过，你懂的。 二.电筒最好带用电池的，管得久。 三.提前看峨眉山直播是否有雪，夜徒很可能补给点关门，你买不到雪钉。 四.如果没有长期熬夜的习惯，建议带瓶滴眼液。 五.要想快速登顶，别跟情侣，我就是被无情的催着赶路。 #徒步峨眉山金顶 #99道拐 #适合徒步的山峰 #峨眉山金顶 #
00:00 / 07:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞420
领队大白丨问山户外3月前
目前五台山雨水比较多，早晚温差比较大，一个视频给大家讲清楚现在徒步朝台需要的东西。另外需要给大家强调的是徒步过程中，一定注意排汗排汗，多补充水，尤其电解质。不要动不动就是冲锋衣，冲锋裤，那个东西是备用的，大风下雨时候有用处，正常天气徒步过程中，穿着太容易闷出汗，不透气。穿雨衣的时候，里边冲锋衣尽量脱掉。长休息时候尽量换掉湿衣服，然后穿上保暖衣服。运动时排汗，休息时保暖。 #问山户外#领队大白#朝台领队大白 #五台山徒步大朝台#五台山穿搭
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2070
A娃虎妈爱徒步5月前
虎跳峡的一日徒步攻略 你可以根据自己的时间和体力进行选择： 短途打卡路线 • 路线：张老师客栈→中虎跳人生石→张老师客栈。 • 时长：大约2小时，若拍人生照片需多预留1小时。 • 特色：简单快速，适合时间紧迫，只是来打卡“人生照片”的游客。 轻松版路线 • 路线：中途客栈→龙洞瀑布→张老师客栈。 • 时长：大约3小时。 • 特色：较为轻松，适合时间有限的游客，能欣赏到龙洞瀑布美景，并在张老师客栈结束徒步。 精华路线 • 路线：茶马客栈→halfway客栈→Tina's客栈→天梯→中虎跳→168勇者云梯→张老师客栈。 • 时长：全程约15公里，正常速度需6 - 8小时，加上休息、拍照等时间，需8 - 10小时。 • 特色：涵盖了虎跳峡徒步的多个经典景点，能全方位体验虎跳峡的壮美。 高路徒步路线 • 路线：纳西雅阁→28道拐→茶马客栈→中途客栈Halfway。 • 时长：徒步12KM，累计爬升约470米，累计下降约270米，用时约6小时。 • 特色：可欣赏到峡谷的全景和周边的山脉，体验较为纯粹的徒步乐趣。但路线强度较大，对体力要求较高。 无论选择哪条路线，都要提前做好准备，注意安全，爱护环境。 #虎跳峡 #虎跳峡徒步攻略 #虎跳峡景区发布临时闭园公告 #虎跳峡徒步攻略 #虎跳峡高路
00:00 / 56:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞219
徒步大朝台领队(万祺户外)3月前
6小时穿护银沟#朝台领队#徒步大朝台#护银沟
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞441
三金OK（生活号）4月前
爬泰山攻略 1、红门一中天门一南天门一玉皇顶 ① 经典登山路线，全程6366级台阶，普通人大概4-5小时登顶。特种兵徒步必选。 2 红门一中天门，先缓后陡，路程较远，且风景不佳。体力不佳的朋友建议上下山均坐车到中天门 3 中天门一南天门，可选择继续徒步，也可选择乘坐中天门索道直达南天门，100/人 2、天外村一中山门一南天门一玉皇顶 ① 在天外村乘车到达中天门，从半山腰开始登山；也可在中天门换乘索道至南天门。体力不佳的朋友可选择此条路线 （ 2 天外村盘山路不允许私家车通行，只能乘坐大巴车上山。大巴车单程35元/人，早6-晚9开放 3、桃花峪一桃花源索道-南天门 此条线路更像为中天门索道分流之用，下山可选。但桃花峪进山口距离泰安市区较远，还需要换乘公共交通前往#泰山 #泰山攻略
00:00 / 05:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞888
寻迹千里户外俱乐部—琉璃6月前
新手适合爬那玛峰吗？那玛峰适合哪些山友攀登？ #那玛峰 #户外徒步登山 #寻迹千里户外俱乐部 #雪山
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1093
大明湖畔的张先森3月前
南川·石人峰环线 位于重庆市南川区金佛山北坡的自然奇观，路很野，爬升比较大，对体力要求较高，新手切勿尝试！ #户外徒步 #南川 #金佛山 #爬山 #重庆去哪玩
00:00 / 10:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞7181
穿梭朦胧6月前
天目七尖一日速穿攻略，全程约50公里3600米爬升，耗时16小时45分，熬夜从天黑走到天黑。被虐的体无完肤，完全凭借意志力才走完全程。#户外徒步登山 #天目七尖 #越野 #徒步 #爬山的意义是什么
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞440
😈😈😈匪匪5月前
#穷游 #攻略 #一日游vlog 宜兴一线天徒步登山爱好者可以放慢脚步👣 小白体力不佳也不会很累20 分钟左右就可以登顶。
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞239

简介:

您在查找“徒步需要什么样的体力”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-12 07:16

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: