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越动体育—唐教
4月前
如果你也是这种小腿,那你就是天生的扣篮圣体,能比别人更快实现扣篮!#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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日照动力加体育
1月前
苏炳添正是在瓶颈时着重增强的这块肌肉,才创造了9.83的神话 经常训练比目鱼肌,有助于改善小腿力量和耐力,增强腿部稳定性!研究表明,比目鱼肌在跑动是需要承担足足七倍多的体重,比腓肠肌整整大了二到三倍!所以加强比目鱼肌的力量,跟腱的弹性才能更好发挥出来,很下的形变就可以释放很大的力量!#田径 #体育生 #运动员 #短跑 #比目鱼肌 @DOU+上热门 @DOU+小课堂 @DOU+小助手
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高尚要自律.
1月前
瘦小腿太容易了!尤其是小腿放松软塌塌,一用力梆硬的必练!#瘦小腿 #肌肉腿 #白皮体育生 #高效瘦腿攻略 #一种很新的健身方式
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体能感统找虎芽
6月前
锻炼好这块肌肉就能瘦小腿,还能长高哟#家长必读 #瘦小腿#胫骨后肌#运动长高 #东莞体能
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多康体育中高考训练
8月前
苏炳添破9秒83的秘密武器——keiser坐姿小腿训练器!用它能提升踝关节功率,增强小腿爆发力,对跑百米帮助极大。没有就试试坐姿杠铃提踵、弓步提踵。体育生快码住,点赞关注,多康体育训练营等你!#体育生 #训练营 #田径训练
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越动体育(扣篮弹跳1v1指导)
4月前
哪种小腿才是真正的天赋型选手,实际上大部分人都搞错了 #弹跳 #扣篮
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北体田径邵老师
4周前
懒人福音 趴着就能练腿#北体田径邵老师 #体育生 #体育训练 #邵艳组 #北京体育大学
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北体孙教(招生中)
3月前
一个动作带你改善踢小腿!减少膝盖主导#体育生#短跑#运动训练
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曹教练 山西中考高考体育田径训练
7月前
短跑前几步如何做到大小腿无折叠? #太原曹教练田径训练 #山西高考体育四项 #短跑 #田径单招 短跑前几步如何做到大小腿无折叠?@妙善德茶庄 @多威山西运营中心
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刘致玮🏅全年招生
3周前
训练不练腿,迟早要后悔! 跑得快、跳得高:强大的下肢是基础🦵一周2~3次,坚持下来看效果!!#体育生 #田径 #训练 #锻炼
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阿布老师
5月前
花游教练私藏腿型改造术! 每天10分钟跟练,轻 松 告 别肌肉腿! #腿型矫正 #变美干货 #花样游泳 #游泳 #体育精神
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阿群带你瘦
1月前
一个动作帮你瘦小腿#瘦小腿#瘦腿#小腿肌肉腿
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十刻体育
1月前
直腿小动作! #十刻体育 #直腿 #瘦腿 #漫画腿 #居家锻炼 @登云体育
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越动体育–线上弹跳训练
5月前
6秒教你提高小腿爆发 #弹跳 #扣篮
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阿群管理身材
3月前
一个动作教你改善小腿肌肉腿!!#居家锻炼#体态改善#肌肉腿 #小腿粗
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罗老师运动研究所
6月前
起跳要有力,小腿肌群少不了!#体育中考 #体考 #体测 #罗老师运动研究所
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短跑小帅🥇
4月前
如果你能学起来 那你的成绩长得很快,#星火力 #体测破风计划 #星火力音猫1.0
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卢覃形体体雕 助理大龙
4周前
李沅禧的腿就算粗也不丑,主要是因为……#李沅禧 #直腿术 #腿部塑型
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竞飒体育
2月前
别天天练送髋!这4个小腿脚踝力量更要练 #竞飒体育 #跑步训练 #脚踝力量训练 #脚踝力量
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丰运佳体育——小牛教练
2周前
台阶训练,5个动作强化下肢,跑步不费力还能瘦小腿#生活服务热点中心#运动 #干货分享#跑步
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北体田径邵老师
1月前
邵老师小课堂 不想上大重量练腿?一条迷你带就够了#北体田径邵老师 #体育生 #体育训练 #邵艳组 #北京体育大学
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飞腾体育俱乐部(全面招生)
7月前
【第七集】途中跑在大腿下压的过程中,小腿要自然地顺势伸展,不能过早或过晚地前伸,避免出现踢小腿的错误动作,当下压至小腿接近垂直于地面时准备触地#苏炳添 #田径 #体育生 #短跑 #100米
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越动体育(弹跳专项训练)
4月前
如果你也是细长型小腿,那你就是天生的扣篮圣体!训练后比别人更快解锁扣篮。 #小腿形态 #小腿扣篮天赋 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育(弹跳专项训练)
1月前
什么样的小腿,拥有最强的扣篮天赋? #小腿天赋 #扣篮 #弹跳
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吕教要改 无偿技术指导 (招生中)
6月前
注意 膝盖不能超过脚尖 腰背收紧 后腿弓步小腿平行地面 8-10次 #田径训练 #运动员 #汗水不会辜负你 #体育生
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太原中考体育(极限体育暑期招生)
2月前
今日主题,立定跳远极限前伸小腿练习。#中考体育 #太原中考体育 #立定跳远 #素质拓展
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体育老师
2月前
#上热门 坐姿提踵练的是比目鱼肌,站姿提踵练的是腓肠肌,你们练对了吗?#比目鱼肌 #腓肠肌 #练小腿肌肉的动作
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邓老师教你练体育🏈
3月前
🔥立定跳远暴涨20厘米|学会送腿的重要性! 立定跳远一定要学会送腿,瞬间提升20厘米,体测轻松拿满分💯!这6个动作从易到难,手把手教你学会送腿! #立定跳远 #立定跳远技巧 #中考体育 #体测 #运动
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跃界TrackBond
3周前
跳远收腿落地不团身,小腿不前伸?落地分腿?这期视频帮你解决! 跳远的落地技术可分为两个部分:第一是空中高点下落团身收腹,小腿前伸。第二是脚落地时,借助身体惯性臀部前移。后面包含四个分解练习,视频很干,有需要的小伙伴可以点赞收藏逐帧理解!工欲善其事,必先利其器。视频内的威量炽速2.0sp非常推荐给有需要更新装备的同学们~更多想了解的运动知识同学们可以私信或评论区留言哦~#体育生#跳远 #校运会 #威量 #威量炽速sp @威量体育 本期摄影师@壹一
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高尚要自律.
1月前
腿真的越来越直了!尤其是小腿弯的必练它!瘦腿+直腿#瘦小腿 #直腿 #纠正腿型 #高效瘦腿攻略 #白皮体育生
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运动康复小队长
4周前
小腿深层肌肉你放松了吗?#北京体育大学 #足球 #按摩放松 #运动康复 #健身
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越动体育(弹跳扣篮训练)
1月前
重视这个肌肉 快速暴涨你的弹跳 加强比目鱼肌,下一个扣篮的或许就是你!#越动 #弹跳 #扣篮
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炬首体育文化精选店
4月前
腿部小肌肉群怎么练?我教你一套最强组合💪#涨知识 #体育 #体育中考
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@小飞侠
6月前
三级跳第二步重点来袭!折叠、提拉、伸小腿、回扒。后续持续更新其他细节#体育生 #立定三级跳 #体考##体育精神
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精准田径—良
2月前
单腿夹瓶支撑垫步摆动,是非常好训练我们途中跑技术动作的训练之一,如果你存在踢小腿,坐着跑,后撩,落地无力技术差,途中跑速度慢都可以在进行主要训练前进行此动作的激活,让你真正意义上能控制住小腿进行支撑,摆动练就有效,练完之后回来感谢我 !#田径训练 #体育生 #精准田径
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运动康复小队长
1月前
小腿肌肉放松秘诀~#运动康复 #北京体育大学 #足球 #篮球 #放松肌肉
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刘锅文
2周前
#瘦腿 #减肥#体育生#筷子腿#运动男孩 @DOU+上热门
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教体育的海洋老师
6月前
#立定跳远#中考体育 #体考加油 #下肢爆发力 立定跳远不会前伸小腿怎么办,一组辅助练习动作,帮助你改善动作提升成绩💯
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朱建华
6月前
跑步腿部没力?照我这么练还怕不涨力量吗?!每天一小时,一个月后看变化 #跑步训练 #腿部力量训练 #体育生 #运动的人先享受春天
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户外觉姐
5月前
登山时经常小腿酸痛、扭伤、容易跌倒?是时候强健你的小腿能力了 一套提升小腿、脚踝和足部功能的训练方案,帮助你增强徒步登山的能力。 视频里出镜的体育老师@健身找苏洋 #力量训练 #有氧运动 #户外运动 #小腿训练 #徒步登山
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北体田径邵老师
1月前
邵老师小课堂 今天教大家几个腿部力量练习,练就有用#北体田径邵老师 #体育生 #体育训练 #邵艳组 #北京体育大学
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日照动力加体育
1周前
踢小腿,坐着跑,仰着跑都是体育生运动员们很常见的短跑跑姿问题 那么咱也一起解决一个问题!帮助广大体育生把这些最常见也是最棘手的问题(前伸小腿)给解决了!其实短跑中踢小腿无非就是两种情况,短跑中一个是前摆时踢小腿,一个是下压时踢小腿,如果要搞懂并且解决这个问题,就需要我们从细致的视角来看问题!看完这期视频,让你短跑不再盲目!#体育生 #短跑 #田径 #运动员 #百米 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU+小课堂
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正方形体育-陈教练
3周前
训练不练腿,迟早要后悔!无器械,还想打造强大的下肢,今日份训练:一周2~3次,坚持下来看效果!#中考体育 #腿部训练 #跑的快 #日常分享
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乐生堂
4周前
帮女朋友按摩小腿教程#给女朋友按摩#体育生 #185 #丝瓜 #男朋友必修课 #青年大学习
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乘风田径训练营 张教
4月前
前摆踢小腿?你就这样练#田径#体育生#短跑 #田径
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清华田径人-侯少卿
3月前
把猴哥这段话仔细听完,你就对踢小腿怎么改有一个很清楚的思路#体育生 #短跑 #清华田径人
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乘风田径训练营 张教
4月前
如何改善踢小腿#田径#短跑#体育生
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北大体育人 | 金轲
1月前
揭秘冠军同款静态热身技术(四) 金轲老师同款静态热身技术第四期,来了😄 快来学习一下顶级运动员都在用的,小腿激活方式吧 #运动#短跑#柔韧性 #小腿 #金轲
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十刻体育
1月前
想要瘦小腿跟着练就对了! 四个动作拥有纤细小腿#十刻体育 #瘦小腿 #直腿 #瘦腿 #运动自律 @登云体育
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刘致玮🏅全年招生
1月前
“徒手练腿” 训练不练腿,迟早要后悔!分享一组简单高效➕全方位练腿动作~想要跑得快、跳得远?一周2~3次,坚持下来看效果!!#体育生 #居家锻炼 #沃兰迪 #沃兰迪逐日马拉松跑鞋
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北体孙教(招生中)
2月前
一个动作改善跑步伸小腿#体育生#百米#黑皮
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云南加齐体育单招高原训练《篮球特训》
1月前
今日份小腿以下 #脚踝 #足弓 #刚性 #单招训练
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艺术工匠
3月前
分享个短跑的专门性练习 非常实用 这个训练可以很好的体会动作的发力模式 此练习需要注意抬腿的夹脚 不要伸小腿#田径训练#短跑#短跑训练#体育生#100米
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运动康复刘老师
2周前
如何加强小腿深层肌群力量?#体育生#足踝训练 #小腿粗
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大连甘井子足球孙教练
1月前
一分钟提高孩子的小腿力量和弹跳力#足球 #大连#煋火体育#大连足球
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中高考体育王教练训练营
8月前
立定跳远小腿前伸练习,练就有用,直接提升立定跳远成绩#日常训练 #中考体育 #立定跳远 #体育生 #初中生
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❤️许小米( 彬彬团11级、有氧➕力量)
1月前
练完小腿酸胀,沉的像灌铅一样,彬彬教练说了小腿袜穿起来,有用,还能提高运动表现!赶紧穿起来!#彬彬有氧运动 #种草激励计划 #小腿压力袜 #万物皆可种草 #居家运动健身 @冒险者体育用品 @DOU+小助手 @抖音小助手
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南宁益学中考体育教练(招生中)
3周前
在家没有器械怎么练腿,你算是问对人啦#中考体育 #立定跳远 #南宁 #中考体育冲刺 #益学中考体育
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顺顺田径-黄教练(长期招生中)
1月前
锻炼比目鱼的四个动作! #田径 #体育生 #比目鱼肌训练
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TurningPoint.女性健康
3月前
夏天练出漫画小腿 | 纤细脚踝 | 高效瘦腿 夏天已经来啦,纤细骨感又美观的脚踝就要露出来占领地球🌏啦 💡先说结论,脚踝粗细是天生的,它和跟骨长度有关,当这段长度被拉长时,脚后跟和小腿的交界处就会凹进去更多,所以视觉上也就更细了🎗 那后天有没有办法把跟骨拉长呢?也不是完全不行,今天教给大家三个动作,快跟着我做起来吧! #纤细脚踝 #瘦小腿 #改善体态 #居家锻炼 #脚踝终结者
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广东体考咨询号
1周前
如何通过皮条改善百米途中跑踢小腿和夹小腿问题#百米 #百米短跑#百米单招 #力鼎体育
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张教练-中老年锻炼操
1周前
体育队教练教你,两个动作锻炼腿部肌肉#运动 #锻炼 #小腿 #腿部锻炼
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花卷长跑俱乐部
2周前
#下肢力量训练教程 #创作者中心 #创作灵感 小腿脚踝力量训练大全(上),赶紧点赞收藏练起来!#跑步 #马拉松
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十刻体育
3周前
这三个动作改善腿不直、小腿粗,让腿形越来越好看! #十刻体育 #改善腿型 #瘦腿 #直腿
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十刻体育
2周前
帕梅拉瘦腿的5个动作 #十刻体育 #瘦小腿 #瘦腿 #帕梅拉
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