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戴戴博士说正念1年前
你觉得多久睡着算正常呢#心理学#脑科学#认知#睡好觉#焦虑
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叶老师说健身5月前
人一天睡多久最好？ #健身 #运动 #睡眠 #睡觉
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敬广霞聊失眠5月前
多久入睡才正常？快速入睡小妙招#快速入睡 #睡个好觉 #失眠 #健康科普
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拐弯的力量11月前
世上公认最佳催眠曲来了，听完1分钟困到不行，3分钟入睡，留好备用。开车的不要听哟！
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骨科杨振国医生2年前
多久入睡算正常#手把手让你更健康 #当公立医院遇上硬核科普 #开启健康2023 #睡眠
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范不慌3月前
五招快速入睡方法，拒绝睡前内耗！#失眠 #熬夜 #克服失眠 #快速入睡 #睡眠
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周子越不做npc（养成中）2月前
睡前千万别看！这个478呼吸法让我30秒睡着 结果被骂惨了 失眠终结者，3分钟入睡法，我实测好用的入睡法！手机党自救指南，刷到这个视频时，你的失眠有救了！睡着的明天回来点赞！#失眠 #早睡
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失眠疼痛东哥说4月前
每天晚上三四点才睡，这样熬多久人会嘎掉呢？ #熬夜成瘾 #睡眠不足 #入睡指南 #医学科普
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精神心理高维博士5月前
#中医 #失眠 #健康科普
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苏州神经内科须进主任7月前
半小时以内可以入睡都是正常的 #苏州中医须进 #苏州失眠专家 #苏州看失眠的中医 #入睡难怎么办 #苏州中医神经内科
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皮肤科教授 蔡涛4月前
不要再睡8小时了，睡够1.5小时的整数倍，就能让你神清气爽！#达芬奇睡眠法 #睡眠 #科普 #抖出健康知识宝藏
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242500482543月前
音波催眠，2分钟秒睡 #放松解压 #音波疗愈 #改善睡眠 #秒睡
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宜宝不是矿泉水1年前
艾特队友一起来看，5月龄宝宝每天睡多少觉，要注意什么#育儿经验分享 #宝爸带娃 #培养宝宝自主入睡 #哄睡的一百种方法 #宝宝睡觉
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老许在养生4月前
我去…！竟然真的有秒睡的方法！如果你困到不行、闭上眼就是乱七八糟的事儿、刷剧后🧠离都是手机里的东西干扰着你……那你试试这个方法！#睡眠 #失眠 #入睡困难 #养生 #内容过于真实
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我是王大鹏7月前
蒙眼睛哄睡，真的好快，但是要等时机，刚抱起来哄就盖眼睛没用，等到他浑身软了，不用力挣扎了，困，想睡打了哈欠，眼睛想闭上，但又总是睁开眼睛到处看得时候，我们家宝宝一试一个准#人类幼崽 #哄睡
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大凡子1周前
你多久能睡着呢#知识分享 #内容过于真实
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失眠者的梦里水乡2月前
催眠曲的完整版来了，听3分钟困到不行，5分钟入睡，留好备用#原创视频 #原创作品 #热点 ##失眠 #助眠
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张守志讲失眠2月前
不花1分钱，坚持30天失眠就好了#失眠 #入睡困难 #睡眠 #睡不着 #快速入睡
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儿科易医生聊科普6月前
孩子多久入睡是正常的?新手爸妈必看！#抖音创作季 #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #她们的精选 #世界睡眠日 @DOU+小助手 @抖音医疗健康小助手
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朝阳急诊科魏兵医生3月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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人间甜瓜3月前
想让宝宝快速入睡，真的要少抱少抱少抱 月子里让月嫂养成的好习惯，除了肠胀气那几天抱着哄睡，其他时间都让他自己躺着，困了拍一拍，嘘一嘘，白天一觉可以睡两到三小时，上午一大觉，下午一大觉，晚上还可以睡整觉，真的很省妈！😂#宝宝睡觉 #自主入睡 #哄睡#当我娃睡着以后的样子 #00后带娃
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注册营养师张连龙讲睡眠7月前
你的午睡是30分钟还是一个小时？#午睡 #睡眠健康 #营养师 #健康科普
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好兆头（说知识）3月前
如果你又累又困又没时间睡觉了，可以试试这个方法，失眠的请看完哦
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娜可露露的小豌豆1年前
不至揉眼睛和吃手是宝宝困了想睡觉的信号，超爸告诉我孩子到点不睡反而很开心很高兴的玩实际上也是困的表现，开始我还不信，今天超爸3分钟哄睡兴奋中宝宝的教程来了，希望可以帮到因宝宝晚睡而苦恼的妈妈#哄睡 #宝宝晚睡 #哄睡绝招
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吉吉如律令5天前
糯米7分钟超快入睡，能自主入睡也是婴儿届的佼佼者了吧🤭。 养成良好习惯，每天8点准时入睡。睡前仪式：洗漱，换尿不湿，换睡衣，吃奶奶，拉窗帘，开夜灯，放摇篮曲。#婴儿入睡困难怎么办 #宝宝睡觉 #举杯万事接轻松 #养娃日常 @DOU+小助手 @
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陈晨脑科医生2年前
睡眠时间，每天睡几个小时合适 #dou来涨健康知识 #健康守护计划 #睡眠
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急诊内科任海涛6月前
明明晚上睡得时间很长，白天还是打瞌睡，你有可能被它盯上了！ 延长夜里睡觉时间，甚至10个小时，白天照样犯困、打瞌睡，夜里呼噜声不断，这种睡眠呼吸疾病可能盯上了你！#睡眠呼吸暂停综合征 #智能手表 #智能手环 #抖出健康知识宝藏
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杨保林7月前
困了就躺，别管几点 轻松入睡 #失眠 #入睡困难
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蓝鲸健康3月前
睡多久算健康？医生曝光「健康睡眠」标准，你达标了吗？ 总觉得自己睡不好？别慌！医生总结的健康睡眠标准来了，快对照自查�� ✅ 入睡时间：30 分钟内自然入睡，翻来覆去超过 1 小时要警惕！ ✅ 夜间苏醒：整夜醒来不超过 2 次，频繁夜醒可能暗藏健康隐患！ ✅ 睡眠时长：成年人 7-9 小时，青少年 9-11 小时，别再熬夜硬撑！ ✅ 睡醒状态：晨起神清气爽，白天不犯困，才是真的 “睡到位”！ #医学科普 #知识科普 #睡眠 #健康睡眠
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儿科丁奶奶5月前
孩子晚上几点入睡最好？睡几个小时足够？ #关爱儿童 #孩子几点睡觉 #家长必看 #育儿经验分享 #睡不踏实总是醒怎么办
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大耳朵汪崽2月前
一岁宝宝午睡自主入睡实录，全程花费十分钟，不用哄睡的宝宝太乖啦#人类幼崽成长记 #vlog日常 #调皮捣蛋的小家伙 #自主入睡
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中科助眠9月前
你知道自己在什么时候睡觉，睡多久才合适吗？ 深睡眠分布最多的时间段大概在凌晨2-3点钟。#知识科普 #提高睡眠质量 #科普一下 #睡眠 #深度睡眠
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小小沐言酱🫧3月前
短短一分钟 代表了今晚睡着的前一小时（今天中午十二点睡到下午两点）然后超强待机的一下午 一直到八点左右就开始闹瞌睡了（接下来就是网络判官说 孩子根本不困的时候了）今天我特意没哄睡（没经历过的人 根本不能理解一个有入睡困难的宝宝 是怎么样的）然后她就在床上一直翻滚 很困 就是找不到入睡舒服的姿势（抱了两次 抱起来就打挺）然后就拍了几下 满床翻滚（要我不理的）今天房间够黑了吧 我就自己躺着 她就是在我身上磨蹭 翻滚 摇啊摇（没经历过的人 就别站在至高点站着说话不腰疼了）！！！！#监控下的一幕 #入睡困难 #睡眠障碍 #宝宝自主睡觉 #幼崽成长记
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燕小眠博士3月前
震惊！数羊根本没用？转发收藏这个让你秒睡的方法！来自睡眠专家的独门秘方：从2000开始每减17太神奇了，数着数着就睡着了！#失眠必看 #助眠神器 #睡眠习惯#失眠救星 #快速入睡 #睡眠健康
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失眠疼痛东哥说6月前
睡不着的朋友，试试这两个能快速入睡的方法。 #熬夜 #睡眠障碍 #改善睡眠
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可妈有话说～2月前
宝宝多大可以睡整夜觉呢？#育儿知识分享 #新手妈妈不容易 #宝宝睡整夜觉 #哺乳指导 #母婴育儿
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忘年忧5月前
午睡多久时间合适，为什么午觉醒来还困的飞起？#老年健康#睡眠质量#睡眠质量不好怎么办
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山东省聊城市人民医院1年前
睡多久才算睡得好呢？睡眠时间VS睡眠质量 #失眠 #健康 #医学科普 @张宗旺医生
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失眠专家赵国平3月前
失眠40多年了，越来越严重，吃安眠药也最多2小时睡眠，不想继续难受下去了，从甘肃连线来看#睡眠不好 #顽固性失眠 #中医 #入睡困难 #睡眠不足
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田永华院长助理刘刚1月前
手术室日常：看看全麻后多久能睡着？ #手术室日常 #隆鼻 #全麻 #肋骨鼻 #鼻整形
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温度学派硒麦芽4月前
人活多久，看睡觉就知道了~ #中老年人#营养健康#长寿#中老年健康#长寿老人
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欧阳富贵5月前
失眠党秒睡小技巧，还没看完就困了······ #分饰#冷知识#失眠#睡眠
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鱼乐吃瓜10月前
极度疲劳的情况下能睡多久？#睡觉 #内容过于真实
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苏州神经内科须进主任1月前
每天工作15个小时，12点左右才能睡觉 #苏州中医神经内科#苏州中医须进#苏州失眠#苏州失眠专家须进#苏州看失眠
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科普公元2年前
中午睡多久才最好？如何快速入睡？ #在抖音关注世界睡眠日 #睡眠 #快速入睡 #科普知识 #科普一下 #涨知识 #知识 #好好睡觉 #午睡
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yuki在干嘛4天前
完整版《我睡了 我装的》上线啦。其实是想试试看她能不能自主入睡，因为她已经很困了，所以她一直在想睡-想玩之间徘徊，就这么持续了十几分钟，看她实在困的不行了，就抱着哄了一下，最后不到十秒就睡着了#无语事件 #举杯万事接轻松 #搞笑我是认真的 #哄睡的一百种方法 #哄娃技能
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岁月如花1月前
1、9：30之前睡觉最好，不行就10：00入睡，做不到就11：00之前睡觉。2、还阳卧，平躺在床上，双脚掌相对，尽量靠近屁股，手背放在腰眼下，能坚持多久就坚持多久。3、推腹和揉腹，双手叠加放在膻中穴往下推到腹部，推心置腹就是这个，运化中焦，重新沟通心和肾，揉腹，双手叠加先逆时针36下，再顺时针36下，多做几遍，打通脾胃，就是把生命通道打通，每天早晚两次。4、打八段锦，打通全身经络，一通百通。5静坐冥想，做到精神内守，身心放松，古人长说，静坐10分钟，活过半年松。6梳头，每天晨起梳头几分钟，不仅提升阳气，还让我们神清气爽。7拍屁股，推动循环，让身体通畅起来。8泡脚，每天晚上泡脚，可以放些生姜、花椒'、艾草、有效刺激足部经络，排毒养颜，缓解疲劳，也可清水泡脚。9喝五红汤，将红豆、红枣、枸杞、花生、红糖一起打成豆浆或是煮成粥，一周喝2——3次。10少吃饭，养脾胃，只有脾胃养好了，吃什么都能转化成气血，要适当保持饥饿感，每吨78分饱，细嚼慢咽，减轻脾胃负担，食物好转化成气血。#
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檀雅爱保养3月前
怎么快速入睡，3招教会你，不做秃头小宝贝#睡眠质量 #睡眠 #养生 #女性力量
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中医失眠专家刘泰1月前
女子失眠入睡困难容易醒，吃西药仅仅入睡一小时，我会尽力帮你调。 #中医养生 #中医 #调理身体 #失眠 #入睡困难
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大苹果家政6天前
宝宝晚上几点入睡比较好呢，不要熬夜哦不要从小就让宝宝熬夜哦，困过了，哄睡就是难上加难＃宝宝睡眠 ＃新生儿护理＃新手爸妈 ＃育儿知识（转自小红书蔡老师育儿严选）
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🌴椰子|养生调经1月前
被失眠搞疯的人速进！真的服了，1分钟入睡…… 我试了12345678种方法，花了5位数找老师学的方法！今晚就能用的急救方法+长期解决💤障碍的调理法 祝你睡个好觉😴#入睡困难 #失眠 #睡眠质量 #睡不着 #健康科普 @抖音健康
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熙雅的疗愈空间2周前
八小时睡眠论是错误的吗？你每天需要多长的睡眠时间呢？#健康 #颂钵疗愈#睡眠
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蛋解杂谈3周前
睡不着觉试试邪修，还没看完就困了...#涨知识 #干货 #失眠 #睡眠 #8分钟休息法
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轩一峰1月前
@轩一峰 00后睡觉这么晚吗#00后入睡时间 #00后多久睡觉 #睡觉时间
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工藤新怡^3周前
秒睡只是我男朋友众多超能力中最不起眼的一项 #记录生活#简单易学的养生法
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L～H10月前
我不困的时候你说咋睡就咋睡 我困的时候你必须给我躺床上睡😄
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诚明健康3月前
只睡4小时就活力满满真是天赋异禀？每天到底应该睡多久？
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瑶山青囊甄选1周前
#DOU上热门 世界公认最佳 #催眠曲的完整版来了，听完3分钟困到不行，5分钟入睡，留好备用
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葛老师1年前
你每天睡几个小时啊#睡眠
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