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握力小伙1月前
洗洁精引体 极其消耗力，握力，用完后记得擦干净单杠😖#引体向上 #握力#抓握力#臂力
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握力小伙1月前
这样就能抓住她的手吗 洗洁精引体，练后已清理干净💪#抓握力#握力#洗洁精#引体向上#单杠
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自律大帝3周前
洗洁精引体 针对握力，小臂，用完后擦的很干净 #引体向上 #单杠 #锻炼 #运动
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脚皮刺身1月前
原来是我解压的锻炼方式#引体向上 #洗洁精 #单杠
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自律的马户1月前
给单杠做个保养，洗洁精引体#引体向上 #握力 #健身
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小绿豆1月前
洗洁精引体 极其消耗力，握力，用完后记得擦干净单杠#引体向上 #握力 #抓握力 #户外运动 #臂力
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杰猛男3月前
这个单杠有点丝滑。#要做一个猛男 #引体向上
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世什么杰2周前
洗洁精引体 针对握力，小臂，用完后擦的很干净 #引体向上 #单杠 #锻炼 #运动
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HC1月前
洗洁精引体 羡慕杆子 #引体向上 @只吃西兰花🥦 @九槑 @真买了佛冷
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热不开身的骏.1月前
我也来挑战一下全国最火的洗洁精引体 后续拉完已全部擦干净#洗洁精引体 #引体向上 #单杠健身 #户外运动
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张磊健身3周前
女子健身十年被打假？扫地僧单手拎百斤杠铃，肌肉女当场傻眼！ 女子健身十年被打假？扫地僧单手拎百斤杠铃，肌肉女当场傻眼！#健身日常 #健身房迷惑行为 #扫地僧
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周懂事🚶1月前
反正我到现在听上杠这俩字都瑟瑟发抖#内容过于真实 #军旅 #当兵
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匪gie（抑术家）1月前
挑战前原以为是个高难度动作，挑战后发现这是我解压的锻炼方式～#引体向上 #洗洁精 #单杠健身 @阿匪（南昌街健馆）
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北体汤老师-科学追高1周前
吊单杠，如何助力长高？ #追高 #长高 #身高管理 #追高运动 #长高运动
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犇犇渴了变成Khorne3周前
洗洁精引体跟个风#洗洁精引体#引体向上#单手引体#单杠#背部肌肉
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张道疯⁵²⁴⁹🌪4周前
拍了拍了，不要@我啦。 #单杠 #洗洁精引体#优雅永不过时#文弱书生
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北体杨老师1周前
吊单杠长个！你做对了吗？ #长高动作 #长高运动 #追高运动 #长个子 #吊单杠的好处
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阿强2月前
双杠解锁引体法，跟练就会有进步#引体向上#单杠健身#中考引体向上
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第十六日1周前
学校的这种单杠确实难拉一点#引体向上 #健身#单杠
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轩同学在追高5月前
吊单杠可以长高吗？90%的人都做错了，快来跟我们一起正确的练起来吧#追高 #追高运动 #居家锻炼 #单杠 #拉伸
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九九🌱1周前
#家用单杠#单杠健身 #拉单杠的好处 真的 买一个装家里吧 对大人孩子好处多多
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老阳不服老4月前
越说“引体向上”这个话题，我觉得越有的说了 #引体向上 #中考体育 #体测 #青少年体能训练 #男生必看
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阳泉百纺 /隆鑫商厦1周前
#全民健身#吊单杠#赢大奖
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景歌1周前
拉单杠日常分享#单杠健身 #抖音推广
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黄教练（干货教学）3月前
引体向上的五大要点！你都注意到了嘛😉#单杠 #引体向上 #干货
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姚长高1周前
单杠长高法，一个小改变，疯长十厘米#长高 #长高方法
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小敏养脊柱5月前
拉单杠治腰疼，安全吗？ #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 @DOU+小助手
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徒手雷音2月前
只吊单杠，引体你是拉不上去的，想要快速解锁引体向上，你可以试试这样做！#引体向上 #健身干货 #夏日减脂大作战
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大家好我是小金3周前
今天来教大家怎么拉单杠好吗@啊精🥕 #健身 #单杠健身
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士龙在努力2周前
#居家锻炼 #引体向上 #单杠 #吊单杠 #拉单杠
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管晓龙 | 形体矫正1周前
脊柱侧弯能不能吊单杠？有啥好处#医学科普 #脊柱侧弯 #圆肩驼背#形体训练 #儿童康复
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暖暖百货🎈1月前
解决磨手问题 单杠成了孩子的“快乐天地” 曾因拉单杠手不舒服而抗拒的孩子，做好防护后，重拾兴趣，每天玩得开心。过程中不仅帮助个子、改善了体态，体能也在增强，中高考体测需要的基础慢慢就有积累 #单杠悬垂 #告别弯腰 #儿童防护手套 #体能提升小技巧 #中高考体测经验
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瑞丽优选1月前
这个东西叫引体向上助力钩，是用来辅助练单杠用的，如果你引体向上力量不足，拉不上去，就可以用它来帮忙，把它套在手上，然后就可以借助它的支撑力去完成引体向上的动作了。#居家锻炼 #健身增肌 #引体向上助力钩 #引体向上 #钩
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莫愁仙生1周前
拉单杠，不仅是一项强健体魄的运动，更是一种修身养性的智慧。 于身体而言，它通过自然的悬垂牵引，有效缓解颈椎压力，促进心脏供血畅通，帮助身体恢复机能平衡。 于人生而言，每一次“拉起”与“放下”，恰如处世之道的缩影——要拿得起，也要放得下。在起伏之间，修炼能屈能伸的坚韧弹性，让生活多一份从容与惬意。 坚持拉单杠，练的是身，修炼的却是心。
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瑞丽优选1月前
这个东西叫引体向上助力钩，是用来辅助练单杠用的，如果你引体向上力量不足，拉不上去，就可以用它来帮忙，把它套在手上，然后就可以借助它的支撑力去完成引体向上的动作了。#健身干货 #科学健身 #引体向上 #助力钩 #好用不贵经济实惠
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草帽得帽子姐1周前
以前孩子拉单杠，没练几分钟就说手心磨得疼，再也不肯碰。做好防护后，他拉单杠像玩游戏，每天都有新动作，现在身姿挺拔有精神，体能在玩乐中增强，体测体考也不用犯愁。 #防护手套怎么选 #改善含胸驼背方法 #单杠悬垂训练计划 #体测体能提升 #孩子运动热情
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睿源甄选～好物推荐2周前
家用室内单杠用处真不少，看一下它的正确使用方式#每天坚持吊单杠的好处 #免打孔引体向上单杠 #一起来锻炼
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草帽得帽子姐2周前
以前孩子拉单杠，没练几分钟就说手心磨得疼，再也不肯碰。做好防护后，他拉单杠像玩游戏，每天都有新动作，现在身姿挺拔有精神，体能在玩乐中增强，体测体考也不用犯愁。 #防护手套怎么选 #改善含胸驼背方法 #单杠悬垂训练计划 #体测体能提升 #孩子运动热情
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管晓龙 | 形体矫正1周前
拉单杠治疗脊柱侧弯，可能一开始就错了#在这里遇见中国美 #我的足迹地图 #医学科普 #形体矫正 #脊柱侧弯
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谢青云1周前
以前孩子拉单杠，没练几分钟就说手心磨得疼，再也不肯碰。做好防护后，他拉单杠像玩游戏，每天都有新动作，现在身姿挺拔有精神，体能在玩乐中增强，体测体考也不用犯愁。#防护手套怎么选 #改善含胸驼背方法 #单杠悬垂训练计划 #体测体能提升 #孩子运动热情
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草帽得帽子姐2周前
每天都会做的单杠训练，追高没有捷径，有的是日复一日的坚持，用防起茧手套来护航#运动长高 #单杠#追高 #身高管理
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谢青云1周前
以前孩子拉单杠，没练几分钟就说手心磨得疼，再也不肯碰。做好防护后，他拉单杠像玩游戏，每天都有新动作，现在身姿挺拔有精神，体能在玩乐中增强，体测体考也不用犯愁。#防护手套怎么选 #改善含胸驼背方法 #单杠悬垂训练计划 #体测体能提升 #孩子运动热情
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鑫多多1周前
吊单杠的好处有增强抵抗力、锻炼肌肉、促进身高增长、增强肺活量、减肥瘦身 等，需要合理的锻炼，通常能减少副作用 的发生。 1、增强抵抗力 在吊单杠的时候可以促进身心的健康，还 能增强自身的抵抗力，减少疾病的发生。 2、锻炼肌肉 如果是肌肉比较少的情况下，在运动的过 程中也能锻炼肌肉。 3、促进身高增长 正处于发育的阶段，通过吊单杠可以促进骨骼的发育和增长。 4、增加肺活量
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谢青云1周前
以前孩子拉单杠，没练几分钟就说手心磨得疼，再也不肯碰。做好防护后，他拉单杠像玩游戏，每天都有新动作，现在身姿挺拔有精神，体能在玩乐中增强，体测体考也不用犯愁。#防护手套怎么选 #改善含胸驼背方法 #单杠悬垂训练计划 #体测体能提升 #孩子运动热情
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西江日报社优选1周前
孩子个子不高，臂力很弱，春夏孩子个子长的快，爸爸在放门口给他安了根#单杠 孩子每天都要玩一会，每天坚持运动，除了#长个臂力和体格也越来越好了 #吊单杠 #有助于孩子长高的方法 #单杠挑战100秒
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疯狂小十⑥1周前
每天都会做的单杠训练，追高没有捷径，有的是日复一日的坚持，用防起茧手套来护航#运动长高 #单杠#追高 #身高管理
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谢青云2周前
以前孩子拉单杠，没练几分钟就说手心磨得疼，再也不肯碰。做好防护后，他拉单杠像玩游戏，每天都有新动作，现在身姿挺拔有精神，体能在玩乐中增强，体测体考也不用犯愁。#防护手套怎么选 #改善含胸驼背方法 #单杠悬垂训练计划 #体测体能提升 #孩子运动热情
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柒娘1月前
每天拉一拉，消耗消耗孩子精力，多拉伸，对于正在长身体的孩子，好处可太多了啊，拉长身体，矫正脊柱，锻炼体能，磨炼意志，消耗精力，早晚拉一拉，每天两次每次一分钟#单杠 #拉伸 #精力旺盛的宝宝 #运动无处不在 #运动小健将
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张娇娇五金电器1周前
门上单杠牢固室内成人儿童通用家用免打孔墙体引体向上器器材#单杠 #单杠健身 #居家锻炼身体 #健身器材
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乐享好物1周前
终于解放双手啦!每天用3分钟做单杠拉伸，可别小看这个动作。让孩子每日坚持!后背得到舒展!不仅仅为了长个，体能和体态也能得到收获，而且这个运动很简单，随时可以练，是容易坚持的居家运动。#单杠悬垂 #拉伸牵引器 #改善体态 #身高管理 #居家锻炼
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芮芮同学很努力1周前
不用复杂的训练，每天让孩子在单杠上悬垂一会儿，就能锻炼手臂、核心力量。体能慢慢上来后，体态也会更挺拔，对未来高考体测也有帮助。#体能锻炼 #长高运动 #改善含胸驼背 #孩子长高小技巧 #中高考体测体能
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芮芮同学很努力3周前
家用健身器材#单杠 健身稳固、不会侧翻，结实耐用！还可以自由移动太方便了，特别适合全家人#居家运动#锻炼身体 #实用好物
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瑞丽优选1月前
这个东西叫引体向上助力钩，是用来辅助练单杠用的，如果你引体向上力量不足，拉不上去，就可以用它来帮忙，把它套在手上，然后就可以借助它的支撑力去完成引体向上的动作了。#引体向上 #健身锻炼 #助力钩 #运动健身
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士龙在努力1周前
#健身运动 #引体向上 #吊单杠 #拉单杠 #家庭锻炼
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以前孩子拉单杠，没练几分钟就说手心磨得疼，再也不肯碰。做好防护后，他拉单杠像玩游戏，每天都有新动作，现在身姿挺拔有精神，体能在玩乐中增强，体测体考也不用犯愁。#防护手套怎么选 #改善含胸驼背方法 #单杠悬垂训练计划 #体测体能提升 #孩子运动热情
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草帽得帽子姐2周前
个子不高 含胸驼背 体能差，为了多长个，爸爸装上了单杠，以前孩子拉单杠磨得手疼不肯练，戴上手套做好防护后，天天玩的停不下来，每天坚持3-5分钟，身姿挺拔改善驼背#长个 #体测体能提拉单杠
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米菲儿童装店1周前
告别不良体态 从单杠悬垂开始 弯腰、含胸、驼背影响身姿，体能不足让体测犯难？不妨每天做两分钟单杠悬垂，慢慢调整体态，提升体能。孩子做这个动作，还能拉伸脊柱，对骨骼发育有好处#居家锻炼单杠 #单杠改善身姿 #儿童单杠好处 #单杠练悬垂 #单杠提升体能
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大表哥～3周前
肩背处紧张可以拉一拉单杠，可以缓解肩颈不舒服，对手倒立也很有帮助#瑜伽#刮腻子#装修#单杠 #肩背训练
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-脏老丝1月前
新兵时期体能一定要打好基础！#参军入伍 #新兵 #部队那些事
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玉环教初中体育的钱教练1周前
中考体育体测快到了，引体向上你能做几个了？ #真实生活分享计划 #中考体育#引体向上教学#玉环 #单杠
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发发优选好物1周前
只要单杠的安全问题解决了，真的是越用越香！ 孩子帮助长高拉一拉，预防脊柱侧弯拉一拉，爸爸腰椎间盘突出拉一拉，妈妈颈椎不舒服拉一拉，我们家真的每天都在用！#追高日常 #脊柱侧弯 #健身单杠
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雪饼3周前
挑战扒单杠10秒钟，改善体态 #记录真实生活#热点 #单杠 #超能下蛋鸭
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距离1周前
“先低头赶路，到了山顶再说”Focus on the climb,the rest will foll人这一辈子 你该走的弯路，该吃的苦 该撞的南墙，该掉的陷阱一个都少不了 放下纠结，好运自来，好好挺住，熬过去，苦尽甘来。#单杠 #运动 #锻炼 #臂力
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草帽得帽子姐1月前
每天都会做的单杠训练，追高没有捷径，有的是日复一日的坚持，用防起茧手套来护航#运动长高 #单杠#追高 #身高管理
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