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范范塑形跟练5月前
60分钟高强度暴汗+拉伸合集，全程消耗：500千卡，又是消耗拉满的一天🔥，巨掉秤！#暴汗燃脂瘦全身 #居家健身运动 #每日一练 @DOU+小助手
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爱运动的小张💦3周前
#dou来运动吧 60分钟合集来咯!每首歌之间休息10秒，居家必冲!!!60分钟燃脂健身操合集，16首歌连跳，最后有拉伸，暴汗瘦全身，音乐动感，动作简单，跟着跳活力满满，每天坚持跳全身轻松瘦一圈~不出门也能快乐甩肉，脂肪燃烧的快乐这不就来了，姐妹快冲呀。#暴汗燃脂瘦全身 #健身干货分享 #居家锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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Corn玉米跟跳员5月前
【投屏版】60分钟无跑跳，不重复+拉伸，每周3次巨掉秤！ #瘦身操 #健身操 #居家健身抖出花样 #减脂操 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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Corn玉米跟跳员3月前
【投屏版】60分钟瘦全身，不重复+拉伸，每周3次巨掉秤！ #健身打卡 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #有氧健身操舞 @DOU+小助手
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大宝（小号）3月前
7月7日（早）彬彬有氧运动七十分钟直播回放#彬彬有氧运动直播回放 #减脂有氧运动
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老伙计健身操（已瘦18斤）1周前
适合所有人的60分钟暴汗健身燃脂操，热身 拉伸都有哦 可投屏电视跟练~ 大基数 新手 产后宝妈 中老年都可以放心跟！瘦腰腹 瘦手臂 开肩活背 瘦腿 全程无跑跳，动作轻松简单！
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中年少女刘开心2月前
42岁坚持运动-60分钟燃脂你的知道收割机❗️ 最近连续吃了两三天，涨了2斤，赶紧燃脂操瘦下来❗️ 跟练：corn玉米跟跳员 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #燃脂塑型 #见人不如健身 #练出好身材
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小婷的运动日记5月前
古法健身跟练版来啦 古法健身太牛了👍，更适合华人体质，懒人高效燃脂，每天一遍，全身通透！坚持打卡，暴汗瘦全身#健身 #古法健身 #居家锻炼 #健身打卡 #古法健身操
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Corn玉米跟跳员1月前
【投屏版】60分钟无跑跳，不重复+拉伸，每周3～5次巨掉秤 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减脂塑形 #运动 #爱健身爱生活 @DOU+小助手
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琴声依旧有氧健身操3月前
你们要的全场直播回放来喽！周日休息的时候，大家可以跟这个回放跳，不要偷懒哦！#全民健身运动 #正能量有氧健身操 #直播回放
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阿丽在自律4月前
宝子们，60分钟完整古法健身操跟练版来了！含热身和拉伸动作，自律的宝子收藏起来，动起来！！！#古法健身 #古法健身操 #古法健身跟练版
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Corn玉米跟跳员2月前
【投屏版】60分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #瘦全身燃脂操 #减脂塑形 #爱健身爱生活 @DOU+小助手
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Corn玉米跟跳员3周前
【投屏版】60分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一遍巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #爱健身爱生活 #我的运动日记 #在家健身 @DOU+小助手
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Corn玉米跟跳员6月前
【投屏版】60分钟瘦全身，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #运动健身 #健身打卡 #好身材练起来 @DOU+小助手
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佼佼古法健身运动2月前
古法健身操60分钟居家跟练版来了，燃脂塑型，紧致全身，瘦手臂，瘦肚子，点赞收藏一起动起来！#暴汗燃脂瘦全身 #运动健身 #居家健身有新招 #古法健身 #瘦身
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阳光爱运动5月前
古法健身，60分钟完整跟练投屏版，不跑不跳瘦全身，动作简单易学，适合各种年龄锻炼！#古法健身 #瘦身 #减肥 #适合所有人的健身动作 #上热门
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婷子有氧健身3周前
古法健身操60分钟跟练版，懒人高效燃脂，每天打卡一遍，7天见效，全身通透，坚持打卡，暴汗瘦全身#古法养生操 #居家锻炼 #健身操 #古法健身 #减肥日常
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瘦身战士敏敏3月前
60分钟跳操视频合集，20首连跳，超级暴汗💦#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥暴汗燃脂 #宝妈减肥打卡 #健康运动有氧操
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生如夏花5天前
10月14日晚课彬彬有氧运动直播回放零间歇完整版60分钟 #彬彬有氧塑形运动 @彬彬有氧运动#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家健身 #正能量有氧健身操
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Corn玉米跟跳员1月前
【投屏版】60分钟无跑跳，不重复+拉伸，每周3遍巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减脂塑形 #健身打卡 #居家健身运动 @DOU+小助手
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Corn玉米跟跳员2月前
【投屏版】60分钟帕梅拉，不重复+拉伸，每周3~5次巨掉秤 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减脂塑形 #瘦全身燃脂操 #健身 @DOU+小助手
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中年少女刘开心2月前
42岁坚持运动-60分钟高效刷脂肪，燃烧吧脂肪❗️🔥 #健身 #好身材练起来 #燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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聊城大宝😋3月前
大羊毛，29.9三次腰腹管理 全程60分钟，每次不到10块钱，为了夏天的小吊带我先冲#燃放身材管理#超长待机的夏天 #就爱这么过夏天#新店福利
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琴声依旧有氧健身操1周前
你们想要的男领队的全场直播回放来喽！#直播回放 #全民健身运动 #一起锻炼 #有氧塑型操 #健身操
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中年少女刘开心1月前
42岁坚持运动-60分钟燃脂刷一周5次刷掉脂肪❗️ #居家锻炼身体 #健身 #居家锻练 #燃脂爆汗 #燃脂操
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瘦身战士敏敏3月前
60分钟跳操跟练合集，18首连跳+拉伸，这更新速度，够勤快了吧#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #宝妈减肥打卡 #瘦腿瘦肚子瘦腰#减肥暴汗
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@爱运动的悦悦4月前
古法健身太牛了👍 古法健身太牛了，你们要的60分钟完整版跟练加拉伸来啦，动起来啦#古法健身#古法健身操 #运动健身
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婷子有氧健身3周前
古法健身操60分钟综合跟练版，古法健身太牛了，老祖宗瘦身法，每天一遍全身通透，由内而外改变，懒人高效燃脂，每天打卡一遍，7天见效，全身通透，坚持打卡，暴汗瘦全身#古法养生操 #居家锻炼 #健身操#古法健身 #减肥日常
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Corn玉米跟跳员1月前
【投屏版】60分钟瘦全身，不重复+拉伸，每周3～5次巨掉秤 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #瘦全身燃脂操 #运动 #健身运动 @DOU+小助手
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燃梅梅的燃脂日记2月前
🔥【投屏版】60分钟古法健身，老少皆宜的古法健身来啦！ 简单几招! 晨起练舒展，睡前助放松😍。 动作轻缓不费力，跟着练，养出好精神～ 戳视频，一起动起来！#居家锻炼 #古法健身 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #运动打卡
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木芯爱运动1月前
60分钟古法养生操，横屏跟练版来了！ 新中式健身操，在家也能练出好身材！#居家锻炼 #古法健身#强身健体增强免疫力 #自律 #燃脂塑形
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dear. ᶻ 大林 🐷(跟练版）3周前
第56集 | 60分钟超燃脂跟练，暴汗暴汗暴汗，巨瘦身！！！#健身 #瘦全身 #有氧健身操 #居家锻炼
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Corn玉米跟跳员2月前
【投屏版】60分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #减肥 #健身 #居家锻炼 @DOU+小助手
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中年少女刘开心3月前
42岁坚持运动-60分钟燃脂一次跳完你就坐等脂肪燃烧吧🔥。跟练：corn玉米跟跳员 #健身 #居家锻练 #让锻炼成为一种习惯 #快速燃脂瘦全身 #练出好身材
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婷子有氧健身1周前
古法健身操60分钟跟练版，懒人高效燃脂，每天打卡一遍，7天见效，全身通透，坚持打卡，暴汗瘦全身#古法养生操 #居家锻炼 #健身操 #古法健身#减肥日常
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高兴就好5天前
抖音推荐好歌16首-180BPM60分钟 最近收到几条催更消息 为了不让这些朋友失望 做了一版180BPM的跑步视频 示范旋风小红 制作高兴就好 希望大家多多支持小红 也多多支持作者@旋风小红 #超慢跑
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@ 瑶瑶1月前
60分钟全有氧合集，全身燃脂➕拉伸，适合所有大，小基数0基础的姐妹，每天一遍好坚持，一天的克制叫尝试，一个月的坚持叫改变，三个月的自律才算真正的蜕变，给身体时间，镜子会让给你答案！#高效燃脂 #居家健身 #好身材练起来
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王者音乐1周前
 开车/健身专属BGM：60分钟重低音DJ串烧，节奏拉满不冷场 还在为健身没劲儿、开车犯困发愁？试试这组60分钟重低音DJ嗨曲串烧！强劲的重低音像“能量补给站”，每一段节奏都踩在发力点上，跑步时更有冲劲，撸铁时更有爆发力；开车时听着它，引擎声仿佛都和旋律同频，长途路程也变得不枯燥。全程无断点、无软曲，60分钟节奏在线，帮你把状态拉满！#放松解压 #重低音dj #车载嗨曲
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dear. ᶻ 大林 🐷(跟练版）2月前
第25集 | 60分钟全身燃脂跟练版。瘦手臂肩背臀腿训练！！！#健身 #燃脂操 #全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #玉米跟跳员
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艳姐健身团队（早7：30 下午2：40）1周前
60分钟高清直播回放，收藏加关注跟练啦！@艳姐健身团队（小号 晚上6：30）
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中年少女刘开心1月前
42岁坚持运动-60分钟燃脂想瘦你就得跳❗️ #健身 #燃脂爆汗 #居家锻炼 #高效燃脂 #在家也能健身
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Corn玉米跟跳员3周前
【投屏版】60分钟瘦全身，不重复+拉伸，每天一遍巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减脂塑形 #居家健身运动 #燃脂操 @DOU+小助手
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生如夏花5天前
10月14日早课彬彬有氧运动直播回放零间歇完整版60分钟 #彬彬有氧塑形运动 @彬彬有氧运动#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #一起来锻炼
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辉辉有氧回放5月前
60分钟无间歇有氧完整版 2025.5.16周五晚盲盒 辉辉有氧回放#辉辉有氧回放 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减脂 #有氧运动 @辉辉有氧运动健身
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生如夏花4天前
10月15日早课彬彬有氧运动直播回放零间歇完整版60分钟 #彬彬有氧塑形运动 @彬彬有氧运动#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家健身 #健康燃脂
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生如夏花1周前
10月9日晚课彬彬有氧运动直播回放零间歇完整版60分钟无跑跳 #彬彬有氧塑形运动 @彬彬有氧运动#爆汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
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叶子跟跳4月前
【投屏版】60分钟古法健身，热身+拉伸完整版，暴汗燃脂瘦全身，动作简单，零基础大小体重放心跟。#古法健身 #居家锻炼 #健身 #运动 #暴汗燃脂瘦全身
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大宝健身有氧运动7月前
60天瘦了45斤，我的心路历程，两个月改变我的一生#瘦#变瘦变美变好看 #自律
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孙大头古法运动3月前
古法健身太牛了🔥💯每天一遍巨爆汗‼️真的有用不服不行，动作简单，节奏刚刚好，新手友好，每天半个小时到一小时巨爽，尽量在上午练习，亲测有效，宝们快一起来打卡吧😎#居家锻炼 #古法健身运动 #一起来锻炼 #变美变瘦变好看 #跟我一起做运动
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元气Amy4月前
一个完整的 60 分钟普拉提全身塑形课程，打造身体线条感。#普拉提大器械 #普拉提动作 #运动女孩 #运动女孩 #普拉提大器械
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小婷的运动日记5月前
古法健身60分钟跟练版 不跑不跳，跟着练就能瘦，一周见效#古法健身 #健身 #居家锻炼 #锻炼身体增强体质
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生如夏花6天前
10月13日早课彬彬有氧运动直播回放零间歇完整版60分钟 #彬彬有氧塑形运动 @彬彬有氧运动#暴汗燃脂瘦全身 #一起来锻炼 #好身材练起来 #居家健身
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中年少女刘开心2月前
42岁坚持运动-60分钟跳完接着瘦❗️ 姐妹今天打卡60分钟燃脂❗️ 有的姐妹刚开始跟不下来都是正常的，体力是越练越好的，不是一蹴而就的❗️刚开始能15分钟就算成功，我刚开始跟练5分钟瘦手臂中间都要休息，现在60分钟燃脂跳下来感觉很轻松❗️ 加油姐妹❗️ 跟练：corn玉米跟跳员 #好身材练起来 #健身 #居家锻炼身体 #居家锻炼 #居家健身
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橙子🍊古法健身5天前
60分钟古法跟练最新版本（10）#古法健身操 #居家运动
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健身侠暴汗燃脂减肥操回放1周前
10.11.号早课60分钟录屏回放龙教健身舞居家减肥操跟练版 #告别大肚腩 #全身燃脂 #健康燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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芊芊运动日记1月前
60分钟投屏版🔥古法健身太牛了，暴汗燃脂瘦全身，动作简单，零基础大小体重放心跟#居家锻炼 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #运动
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喜凤的运动日记2月前
【投屏版】古法健身60分钟跟练完整版，暴汗燃脂瘦全身，动作简单，零基础，大小体重放心跟#古法健身 #健身#运动#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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蚊子爱健身3月前
60分钟完整跟练版来了，再也不用到处去找古法健身操跟练视频啦。暴汗燃脂瘦全身，我已经把我30天从虎背熊腰到马甲线小蛮腰的秘诀给大家剪辑好了，记得点赞收藏跟着练噢#锻炼 #居家锻炼 #古法健身 #每天跟我涨知识 #暴汗燃脂瘦全身
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微微古法健身2周前
古法健身60分钟跟练视频来了#古法健身操 #居家运动健身 #居家锻炼 #养生操 #居家锻炼身体
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生如夏花6天前
10月13日早课彬彬有氧2号直播回放60分钟 #彬彬有氧运动2号直播回放 @彬彬有氧运动2号#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #高效燃脂
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毛线儿爱运动直播回放2月前
8月1日 直播回放60分钟 #古法健身太牛了 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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@ 瑶瑶2月前
60分钟有氧燃脂塑形合集，巨掉秤！大，小基数都能跟，空腹有氧一遍就瘦🔥！#减脂塑形 #居家运动健身
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健身徐会长1周前
健身徐会长60分钟燃脂操跟练#好身材练起来
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霸主小姐姐的Chao能力(已瘦20斤）4天前
60分钟（实58分05秒）姨妈期（经期）高效暴汗燃脂健身瘦全身操合集跟练版（含拉伸） 跟着抖音变瘦变美变好看 这套60分钟（实58分05秒）姨妈期（经期）高效暴汗燃脂健身瘦全身操合集跟练版（含拉伸），热身+拉伸完整版跟练，肩背/臀腿/腰腹/全身循环进行，不跑不跳全程站立，因为是姨妈期，所以霸主小姐姐锻炼强度比较低，大家如果想要强度高一点，也可以跳起来、跑起来，动作简单，零基础放心跟，大小基数、姨妈期、产后等特殊时期都可以放心跟（具体请遵医嘱哦），强身健体燃脂塑形，适合所有人的运动！拥有好的身材，健康的体魄，坚持做运动是需要一些毅力的，给坚持的姐妹们点赞，让我们一起完成身材的逆袭!适合大小基数瘦身塑形，跟练后做下拉伸效果会翻倍哦!这套运动整体动作很好跟，做起来很轻松，踩着节奏，高效燃脂瘦全身，10倍燃脂，0基础，小空间，加油❗❗提高代谢，打造美好身材。瘦肚子瘦腿超牛，3天见效，全程站立，瘦腿翘臀，紧致大腿内侧赘肉，减小腿围，改善腿型，梨型身材必练！超强瘦腿操完整版，提高心肺，超级爆汗，再粗的腿也能瘦下来，别光点赞收藏不动哦，跳完不瘦来找我呀! 运动前快速热身，避免运动损伤，练前必做，运动前分的热身是非常有必要的，可以唤醒身体，避免身体，僵硬运动中受伤的风险，同时还可以提高燃脂效率，提升运动表现；在跑步、跳绳、燃脂运动以及上肢下肢塑型训练前，先进行几分钟的运动前热身运动，帮你高效减肥减脂，避免运动损伤❗❗(霸主小姐姐总是忘，大家不要学我哦) 运动后拉伸在健身和恢复方面具有显著的意义和作用。通过拉伸，可以有效缓解肌肉紧张度，减少酸痛感，促进血液循环，加速恢复过程，并提高身体的柔韧性和协调性。 想要快速瘦10斤并全身紧致，这套全身训练，无需器械，带上你的能量，让我们来一场大汗淋漓的燃脂派对，再大的肚子、再粗的腿也能瘦下来❗ 一定要记得运动前热身和运动后拉伸，加速燃烧你的脂肪，让减肥事半功倍❗❗ 第四阶段健身第94天（2025.9.30 07:28-08:28） 第四阶段第三小阶段正式开始第五天(姨妈期不宜高强度运动，但是适合姨妈期的无跑跳还是很有必要的，今天虽然姨妈几乎没了，但还是不敢剧烈运动，所以今天跟练的操强度还是比较低) #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #逆袭 #减脂 @DOU+上热门 @DOU+小助手 跟练@Corn玉米跟跳员
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