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小言哇5月前
坚持跳绳day10/ 不开心就去运动吧！💓 #跳绳 #自律 #一起减肥打卡#减肥 #创作者扶持计划
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一柒安3年前
如果你不开心😒 郁闷☹焦虑😔失望😔不自信，就来一起跳绳吧。 运动后分泌多巴胺的快乐#跳绳
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嗨嗨平常心5月前
停止内耗比你想象得更容易，几个很牛的方法！#拒绝内耗 #心理学 #心理健康
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聪聪孕早期4月前
备孕正确✅跳绳 备孕跳绳不焦虑、动起来#备孕 #备孕跳绳 #备孕运动是万能的
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-小尹-3月前
我说跳绳，是为了减少焦虑，为了睡个好觉，你信吗？#跳绳 #暴汗燃脂
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朝花新拾（孕早期）9月前
备孕跳绳♪备孕不焦虑，输卵管操，间歇跳绳安排起来~ 今天分享一组17min间歇跳绳完整版（热身+训练+拉伸）； 适合排卵期，可以促进卵泡发育，促进输卵管蠕动， 还可以减脂减重，促进内分泌！ 建议每天跳2-3组。 TF后20小时内不要跳哦~ #备孕 #备孕运动 #科学备孕 #跳绳 #高龄备孕
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韩焕 河南中医一附院2月前
运动是焦虑的天敌 #郑州精神科韩焕 #脑效能 #抖出健康知识宝藏
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还是那个Yan3月前
50分钟跳绳歌单 一组8000个 轻松跟跳大暴汗 三公里专治各种不爽 五公里专治各种内伤 十公里跑完内心全是善良和坦荡 跳绳也一样 30分钟不过瘾那就45分钟 总之 运动能治愈一切内耗 锻炼能很好地缓解一切焦虑情绪 打败负能量 让我们充满向上生命力 这组歌单五星推荐 真的超级好跳 都是熟悉的歌曲 但节奏很好 卡点也很刚好 跟着节拍蹦跶 日常多一秒都不想跳的人 居然50分钟结束 状态依旧无敌好 好音乐 跟跳运动状态助力效果真的💯 #yan的跳绳歌单 #跳绳音乐 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳减肥 #好身材练起来
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高仔跳绳有氧运动1年前
跳绳不掉称的朋友一定要把这个视频看完，避免有心理焦虑#跳绳 #跳绳减肥 #自律
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好运连连🍀2月前
#创作灵感 行动，是打败焦虑最好的办法#跳绳 #健身 #运动 #上热门
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沙式跳绳沙教练6月前
跳绳还能提高孩子专注力！？#跳绳 #沙式跳绳 #竞速跳绳#育儿经验分享 #亲子教育
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心❤3周前
还在为身高焦虑？每天40分钟运动打卡，跳绳爬山真的有用！ 💪运动打卡每天坚持 1、先热身运动5分钟。 2、跳绳150个，再做50个开合跳，激活全身肌肉，避免受伤～ 3、跳绳150个，接着做50个后踢腿，锻炼腿部力量，帮助拉伸～ 4、跳绳150个，30个伸展跳，伸展身体的同时提升心率，燃脂效果翻倍～ 5、跳绳200个，突破自己的极限，感受身体的变化～ 6、跳绳150个，搭配拉伸动作，缓解肌肉紧张，为明天训练蓄力～ 坚持下去会有惊喜的，一起运动打卡，见证更好的自己吧～ #运动长高#跳绳#运动减肥
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憨小崽🍭3周前
坚持很难，工作日就是我的跳绳日 当心情不好或焦虑郁闷时 一定要去做自己喜欢做的运动 不要考虑想不想做 你只管去执行 只管去做 做完会发现心情舒展了 有精力有能量去做其他事情了#跳绳减肥 #跳绳打卡3000 #跳绳跳绳走一波 #一起打卡
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汤圆爱跳绳5月前
跳绳瘦全身不用质疑，今天给大家分享一下我的跳绳整套流程，坚持运动的同时一定要控制好饮食哦！小伙不要焦虑不要质疑！坚持3-4个月一定会有收获！#跳绳减肥#坚持锻炼给自己一个好身体 #自律遇见更好的自己
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高仔跳绳有氧运动1年前
跳绳不掉秤是新手普遍会出现的问题，不要有心理焦虑，多看围度少上称#跳绳 #跳绳减肥 #瘦下来遇见更好的自己 #自律
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上海精神科施永斌主任4月前
你以为正常，但可能是焦虑躯体化的表现 #躯体化 #内容过于真实 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #焦虑
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周雯3月前
对抗焦虑抑郁，分享经济有效的方法 #焦虑 #抑郁 #医学科普 #健康
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自律的胡胡1周前
跳绳也许减不了肥，塑不了型，但可以提高我的免疫力，减少我的焦虑，增强耐力，治愈失眠，那就一切值得#跳绳打卡 #运动女孩 #夜跳
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唐哈哈的减肥日记（多囊版）2周前
多囊空腹跳绳Day88｜时间会赋予你想要的一切，哪怕无人问津，哪怕技不如人，绝不能让烦恼和焦虑摧毁本就不多的热情与决心！#多囊减肥 #减肥 #自律 #早起运动打卡 #空腹有氧
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高仔跳绳有氧运动1年前
跳绳属于有氧运动，前期主要是观察围度，不用过多关注体重，避免产生心理焦虑#跳绳 #跳绳减肥 #瘦下来遇见更好的自己
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爱折腾的糖糖5天前
跳绳打卡第59天:8702（负重绳6mm，卡绳114个） 我说我跳绳，是为了缓解焦虑，是为了睡个好觉，你们相信吗？#因为热爱所以坚持
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周周吖～6月前
放下焦虑，再继续努力#跳绳打卡 #居家锻炼
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暖屿1周前
自律打卡——缓解焦虑拯救负面情绪 今日份无绳跳绳40分钟，平板支撑10分钟#发疯减肥 #关注我 #跳绳 #平板支撑 #万能的抖音
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🌸梅梅（试🧪之路记录）3周前
跳绳最大的好处就是防止焦虑，让你有足够的能量去抵抗自身的负能量，这才是跳绳最大的意义，所以当你遇到一种困境，或者说是限到一种情绪的时候，不如花点时间来跳绳吧，让自己变得更好#一起来锻炼 #跳绳 #瘦下来做最美的自己
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青青心理3月前
运动真的可以缓解焦虑抑郁情绪吗 #健康科普 #抑郁 #焦虑症 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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减肥好难🌧️（已瘦10斤）2月前
任何时候改变自己都不晚 行动才是打败焦虑的最好办法 #暴汗燃脂 #运动 #减肥 #变瘦 #跳绳
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精神科彭超英（科大心理）6月前
#健康科普 #心理健康 #知识分享 #抑郁症
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河马校长3月前
#焦虑#缓解焦虑#精神内耗#疗愈#心理学
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A曲沃飞跃花样跳绳3周前
#花样跳绳 体育运动不止是增强体质，运动最大的好处是防止孩子焦虑，让孩子的能量去对抗自己的负能量，让孩子变得坚强、自信、勇敢…让孩子找回自己的生活状态和生活热情，而且体育有一个非常重要的作用就是迁移价值，什么是迁移价值？在体育运动中形成的良好品质可以迁移到人的意志品格中，体育运动的教育价值不止体现在运动场上！还有生活的方方面面，让孩子远离手机，平板，动起来，有一个好的运动爱好和运动习惯！
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汤圆爱跳绳2月前
跳绳后的4分钟拉伸，跳完绳一定要按摩和拉伸！每一步都不能少！拉伸能缓解紧绷肌肉，加速跳绳后的恢复！#居家健身 #跳绳
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心❤1周前
#长高 #运动长高 还在为身高焦虑？每天40分钟运动打卡，跳绳跑步爬山 1️⃣先跳绳150个，再做50个开合跳，激活全身肌肉，避免受伤～ 2️⃣继续跳绳150个，接着做50个后踢腿，锻炼腿部力量，帮助拉伸～ 3️⃣跳绳150个，30个伸展跳，伸展身体的同时提升心率，燃脂效果翻倍～ 4️⃣单独跳200个，突破自己的极限，感受身体的变化～ 5️⃣跳绳150个，搭配拉伸动作，缓解肌肉紧张，为明天训练蓄力～ 坚持下去会有惊喜的，一起运动打卡，见证更好的自己吧～
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广州精神心理科皇甫丽4月前
抑郁光吃药可不行，送你4个抑郁自救的方法！#抑郁症 #精神心理疾病 #医学科普
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勇敢者竞速、花式跳绳3周前
每一次跳跃都在治愈焦虑，每一个花样都在见证蜕变，慢慢来，你会遇见更棒的自己。#勇敢者跳绳教练训练日常
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湘文老师（室内蹦极版）3周前
没有年龄的焦虑，只有飞起来的快乐#减脂 #减脂塑形 #减脂期 #跳绳减肥 #跳绳打卡
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跳绳郝开心3周前
简单的事情重复做，减少焦虑，好好锻炼，坚持下去，只要在变好，慢一点又何妨，希望大家都是苦尽甘来的人🥰#健身 #坚持运动遇见更好的自己 #自我突破 #跳绳 #健身
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@赵小乐🍂6月前
运动真的可以治疗焦虑嘛 焦虑“自救”大揭秘 到底是“杯水车薪”还是“药到病除”你焦虑的时候都在干什么？ #健身干货分享 #运动 #焦虑#抑郁#情绪
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苏苏爱跳绳3月前
跳绳漏尿怎么办❓ 最近很多宝妈跟我说，自己一跳绳就会漏N，当初我就是一边跳一边湿裤子 后来跳着跳着 不知不觉就不漏了～所以跳绳漏尿不要焦虑，坚持跳绳会改善的。#跳绳 #漏尿盆底肌松弛 #跳绳运动 #瘦下来做最美的自己 #暴汗燃脂瘦全身
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高密优动小管教练3周前
来优动轻松突破跳绳难关！帮孩子告别跳绳焦虑，跳出自信，跳出活力！抓紧联系我吧#每天进步一点 #少儿体能 #跳绳
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天津张国双4月前
#精神内耗 #心理健康 #医学科普
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白金姐姐爱跳绳（睡醒就开播，下播就炫饭）3周前
以前总被大肚腩、坏情绪绑架，直到每天坚持跳绳！现在打卡10001个，体重187→135.8斤，才发现：汗流透了，焦虑抑郁自然跑了，身体轻了，心情也亮了！想瘦的姐妹，明天一起跳！#上热搜 #传递正能量 ##向往的生活9这样
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爱朵儿（茜城）幼儿园王园长1周前
剖腹产娃真得练跳绳 科学养娃不焦虑#创作灵感 #涨知识 #中原区爱朵儿幼儿园 #育儿 #幼儿园
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植女2年前
脂包肌表焦虑！！！跳绳就能帮到你！瘦了就好了！#这不有腿就行么
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都昌县米高体育 彭云3周前
在都昌，为孩子身高焦虑了3年，我用这个方法让孩子一年蹿高10cm。#都昌跳绳 #都昌宝妈 #九江育儿#小鹿绳飞
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小王要努力🏋️‍♀️4月前
白天工作 晚上健身 姐哪有时间焦虑#健身 #运动打卡 #自律的顶端就是享受孤独 #功能性训练 #跳绳
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刘佳导师解焦虑3月前
跟着我一起学起来吧！ #焦虑 #情绪 #分享干货
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天津张国双2月前
#精神内耗 #心理健康 #医学科普
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笑跑江湖1周前
无绳没关系 只要心中有绳即可 大家来试试 #居家锻炼身体 #跳绳 #爱生活
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轻慢跑强身-司航1月前
轻慢跑强身-跑步可以缓解治疗抑郁焦虑症？ #健康 #运动 #跑步 #心理健康 #精力恢复
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儿科叶丽医生5月前
体育运动可以改善青少年焦虑和抑郁状态#青少年 #儿童 #体育 #运动
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14年6月🐎女孩追高记1周前
Day5⃣️7⃣️，今日份运动已完成，🫰🫰希望自己和孩子的经历能帮到一些正在焦虑的孩子和宝妈们，一起加油✊！！！#长高 #跳绳 #骨龄 #骨龄偏大
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Jiaa（养成系）6天前
减肥这件事一直让我很焦虑 我一直认为我长的丑这件事情无法改变 所以一直执着于减肥健身来改变体态 外貌是天生的但是身材可以练 有句话说的就是我“只有瘦的人才知道自己底子有多差” 朋友都说我不胖 但是我小眼睛塌鼻梁黑皮肤让我不知道从何改变 太在意别人的目光会让你觉得自己太差 我一直在减肥的路上 觉得自己腿太粗腰太肥 开始之后发现自己的健身天赋是大溜肩和55分小短腿 饭没少吃汗没少流 看见自己这张脸和这个身材就想去跑个步跳个绳寻找安慰 安慰自己锻炼一下身材好了就好了 其实减肥这句话我从高中就开始说了 因为从这开始我太在意别人的目光 别人看我一眼我都会觉得他想的是她怎么这么丑 怎么这么黑 （其实初中就有人说过我了但是我没有太在意）忙于学业减肥一直没有进展 导致学习也没有学好 上了大学之后没有人说过我怎样 因为社交少了 但是这种自卑来自同龄人的对比 我见到了更多漂亮的女孩子 羡慕瘦瘦的白白的看她们美得很轻松 我又想减肥了 健身房也去了什么都尝试了 说不上来身材有什么太大变化 但是我挺喜欢运动的 还行 不太痛苦 还能缓解焦虑 就像这样 我又开始焦虑了 我一天跳了绳跑了步还练了瘦身操和哑铃 我不知道 我只能以这样的方式自我调节#自卑贯穿一生 #一直在减肥的路上却一直都没瘦过 #运动使我快乐自律给我自由 #宿舍健身日常 #女大学生
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小虫子妈妈1周前
为什么说运动对各种焦虑都效果呢？从84斤到100斤，我坚持慢跑的至少有一年半之久，肠胃不好乏力，睡眠不好，只要你动起来慢慢就会有的循环。#每日分享 #肠胃 #克服焦虑#口播
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A力行体育小马教练1周前
#跳绳减肥 一根绳，甩出全身活力！ 🔥高效燃脂，10分钟＝慢跑半小时 💪紧致全身，线条悄悄变好看 🦴提升骨密度，身体更年轻 🎯解压又专注，甩走烦恼焦虑
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青禾—说情绪3月前
运动可以帮你重置思维#焦虑 #认知 #情绪管理
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苏苏爱跳绳1月前
今天你跳绳了吗❓ 加油💪｜有些事情不是看到结果才努力，而是努力了才有结果，与其焦虑，不如突破，迈开腿你一定可以战胜昨天的自己…#居家锻炼 #跳绳 #每天坚持锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #坚持运动
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橘子海1年前
跳绳可以抗焦虑 可以抗衰老 可以抗抑郁 可以保持好心情 #跳绳减肥#运动女孩 #空腹有氧 #跳绳歌曲推荐 #哪些运动可以抗焦虑
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腕豪体育（长期招生）6天前
#中考体育 #一分钟跳绳 #体考 ✍️ 时间不等人！越到后期，文化课冲刺越紧张，🌟 早一步训练，多一分从容！ 让孩子抢跑体育赛道，避免后期“文化+体育”双线作战的焦虑！
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观山听海一科普点亮生活5天前
科普知识#运动可治抑郁
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大桔带你无畏焦虑3周前
得了焦虑症能运动吗？ 我到底要不要告诉她...#焦虑症 #运动缓解焦虑 #创作灵感 #认知觉醒
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欢乐妈妈爱运动爱跳绳(己✂️16斤)4周前
健身不只是为了身材好，健身的好处就是，防止你的焦虑，让你有能量去对抗，自身的负能量，让你变得自律平和，让你找回属于自己的生活状态，找回属于自己的生活热情，这就是健身的意义！#健身 #运动 #跳绳##种草激励计划 ##寻味烟火气@巨量算数 @抖音小助手 @DOU+小助手
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终身体育（福州上门体育）1周前
上了两节课加上家里正常练习 快速掌握如何跳绳 所以还在焦虑的家长赶紧让小朋友动起来吧#儿童跳绳 #跳绳 #跳绳打卡 #福州上门体育 #少儿体适能
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酒歌1年前
跳绳不仅可以抗焦虑，还抗揍！当绳子抽在身上的那一刻你就懂了#花式跳绳 #健身真的能改变一个人 #哪些运动可以抗焦虑 #酒歌跳绳 #运动
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唐哈哈的减肥日记（多囊版）1月前
多囊空腹跳绳Day79｜早起空腹跳绳3000个，行动是解决焦虑的最好办法！#跳绳减肥 #空腹有氧#自律遇见更好的自己 #自律
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