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风尚跑步健身3年前
跑步交叉腿，很多初跑者会犯的一种错误，这个错误的动作是直接从臀部引导的#跑姿纠正 #跑步姿势 #跑姿 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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大个爱跑步9月前
交叉步需要刻意纠正#跑姿 #跑步姿势 #跑姿教学
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大个爱跑步1年前
跑步大小腿都要分开叉，大多数人跑步都很随意造成交叉步#跑姿 #跑步知识
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大个爱跑步1年前
脚扒地腿就会变稳，不容易产生交叉步等错误跑姿#跑姿 #跑步知识
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跟尚体育-郭征强跑姿技术2年前
#跑步 脚下灵活交叉步分解动作#马拉松 #跟尚体育
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济南中长跑队1月前
中长跑运动员协调性练习#中长跑#科学训练##跑步知识#协调性训练 #田径
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阿步健康跑3月前
跑步要练髋，让你的跑姿更好看，跑步更轻松 #跑步 #爱生活爱运动 #阿步健康跑 #练髋 #交叉步
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大个爱跑步1年前
看跑姿主要看力线是否对齐#跑姿 #纠正跑姿
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姿势跑法龙井教练1年前
跑步技术动作：侧向交叉步 很好的锻炼到身体的协调性。示范讲解：龙井教练，视频：小排 #运动改变生活 #跑步技术分享
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姿势跑法龙井教练3月前
避免错误跑姿跨步，2个动作帮你轻松解决#避免错误跑姿 #马拉松 #长跑 #跑步受伤 #跨步
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马拉松技术控3年前
#跑步专项技术训练#侧交叉步 #跑姿纠正#跑姿改进#马拉松#跑步#全民健身 #跑姿不知不觉变好的秘密武器
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阿娇教练（青浪跑步）1年前
一个极度考验协调性的动作！看看你呢不过学会嘛？#跑步 #交叉步练习 #马拉松
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唐涛腿叔2年前
4个改善上交叉综合症，还你完美体态#体态纠正 #身高管理 #跑步
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北体田径邵老师7月前
交叉腿训练，有效锻炼跑步时的身体协调性和平衡能力 #北京体育大学 #北体田径邵老师 #田径训练 #体能训练
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朱建华3月前
跑步时感觉速度慢、提不起劲，可能是因为脚下神经敏感性和肌肉反应能力不足，导致蹬地无力、步频慢或动作不协调，通过刺激足底神经和强化足踝力量，可以提升跑步爆发力和节奏感 #跑步 #体育生 #TA的精选你的清单 #你的夏日生活秀场
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大个爱跑步1年前
脚内翻交叉步#跑姿 #跑步知识
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大个爱跑步1年前
交叉步让腿产生的左右的移动，跑步效率会下降，脚内外八对步幅也有一定的影响#跑姿 #跑步知识
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大个爱跑步2周前
跑步要会选跑鞋，也要会选校正器才行#跑步知识
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标老师跑步1月前
要不要告诉他#跑步#马拉松 #体育
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大个爱跑步1年前
交叉步危害#跑姿分析
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大个爱跑步2月前
产生交叉步的原因#涨知识 #跑步知识
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大个爱跑步1年前
核心后链腰背部肌肉过度发力容易造成交叉步#跑姿 #跑步知识
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小白教练流星锤⚒️1周前
一招教懂你 跑步转髋 #科学跑步 #转髋 #送髋 谬误的山寨体系#小低高
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李美珍3周前
为什么别人大步幅看起来跑的又快又轻松，而你步子跑起来又小又紧绷？教你3招科学提速～#轻装上阵 #跑步结算 #送髋 #跑步
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跟尚体育-郭征强跑姿技术2月前
#跑步 外八 下肢力线不正改善方法#运动
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肖肖乒乓🏓1月前
🌟交叉步到底怎么跑？腿别软哦～🥺#乒乓球 #乒乓球教学 #乒乓球训练 #球类运动
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明哥Vlog（父子跑步）5月前
跑后拉伸跟练视频也来了！有史以来最长的视频，都是为了满足粉丝要求，一切都是值得的。#跑后拉伸 #跑步 #拉伸跟练版 #自律 #小学生跑步
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凉宇十三（小李教练）2月前
刺探步接交叉步，简单动作抠细节 #篮球教学 #篮球干货 #篮球技巧 #刺探步 #天津篮球私教
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）3月前
跳绳“跑步交叉跳”保姆级教程！建议点赞收藏起来，反复观看练习 #花样跳绳教学 #拳击跳绳 #运动健身 #一起锻炼
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俊阳还在练🏀2周前
运动不协调？4个核心协调性的力量训练，做好你的运动表现能力不会差#功能性训练 #运动表现
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辛汇泉慢跑8月前
如何正确练习交叉步，解决下肢关节僵硬问题，提高臀腿力量和髋关节灵活性#无伤跑#跑步#跑步技术#健康跑#小低高无伤跑
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豆豆妈爱跑步2周前
你跑得累？因为根本不是在“跑”，是在“蹬”！ 是不是感觉跑起来步子沉、膝盖疼、还特别累？问题可能出在你的“送髋”上！ #跑姿纠正 #送髋#跑步技巧 #跑步 #跑步新手
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知跑份子haoran2月前
中长跑训练还不会使用交叉训练？一个视频帮你变强持续训练❗ #中长跑 #马拉松 #夏训 #田径 #跑步
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大个爱跑步1年前
最著名马拉松运动员也有交叉步#跑姿 #传递奔跑的力量
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Dawn💤🏀3周前
训练不是枯燥的机械重复🏀#运动表现 #健身干货 #功能训练 #协调性训练
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法拉利cc1周前
“身体素质”💪“篮球技术”🏀两者缺一不可#篮球 #户外训练#徐远征 #进步不能停
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银牙曳步舞零基础教学7月前
曳步舞交叉奔跑的核心#曳步舞 #曳步舞基础教学 #银牙曳步舞
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OneFit健身教练培训基地-武汉3天前
练就 “飞毛腿”！敏捷梯前交叉步助力提升运动速度与反应能力 #敏捷梯 #前交叉步 #教练培训 #健身干货 #健身工作室
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随遇而安3周前
新版华尔兹十一级（金星一级）动作组合 #国标 #华尔兹 2025版-中国体育舞蹈联合会体育舞蹈运动技术等级教材
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田径沧州一哥2周前
跑步常出现的错误 看看你占几个 来改善动作 #体育生 #弹射者沧州一哥 #短跑 #跑步知识 #田径沧州一哥
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小小花🏀TRAINER2月前
对！就是走步翻腕，千万别练！#创作灵感 #篮球教学 #走步违例 #篮球干货 #小花悟了
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爱运动的庄老师（重生从前叉重建开始）2周前
前叉重建术后如何练步态练习 #前交叉韧带重建 #前叉康复 前叉重建术后如何练步态练习，看看小陆同学，从搀扶着走到可以正常走，练了什么步态练习，坚持就是胜利，小陆同学太棒了#运动康复 #康复训练 #远离伤病
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崔导实战舱🚀5天前
校队日常｜交叉步突破，简单高效，并且能保证所有人都训练强度！#篮球教学干货 #创作者中心 #创作灵感 #抖音推广 #🏀篮球
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若若静兰2周前
@李强老师讲摩登（常年招生）
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爱运动的庄老师（重生从前叉重建开始）2月前
前叉重建术后步态练习 #前叉康复 #步态 前叉重建术后如何练步态，步态进阶练这几个行走练习，祝大家早日康复，加油#前交叉韧带重建 #康复训练 #半月板损伤
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茶七4天前
交叉步-协调性训练#体育锻炼 #交叉步 #协调性训练
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业余羽毛球教练～虾米3天前
网前往后退～并步还是交叉步 #创作者伙伴计划 很高兴有位网友对并步后退有不同意见，说交叉步加确认步可能会更先进。那么特意拍这个视频解释一下。其中或许也有错误，欢迎大家一起探讨#羽毛球教学#羽毛球步法#羽毛球培训#南昌羽毛球
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小秋秋～2周前
李强老师讲解华尔兹跑步交叉小秋秋制作
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银牙曳步舞零基础教学3天前
跳交叉步，怎么做才能不伤脚@银牙曳步舞教学 #曳步舞 #曳步舞基础教学 #银牙曳步舞
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爱跑步的小魏3月前
#创作者中心 #创作灵感 #跑步训练方法
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阿仲聊健身&体培3天前
冠状面后交叉步绳索爆发 视频中在APEC受训的中国教练进行的是冠状面后交叉步衔接绳索的旋转爆发。相比固定身体姿态下的爆发力轨迹，这样结合脚步的爆发力训练有着更加完整的动力链传导，也更符合实际的运动场景。大部分投掷类运动的场景中，运动员在爆发前都会有相应的脚步配合，例如橄榄球四分卫扔球，或者网球运动员挥拍前都会有相应的脚步融入以帮助更大更完整的发力。 #运动表现#青少年体能#教练培训#体能训练#我的电子健身教练
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）4天前
燃脂实战训练之“跑步交叉”跳绳，学会它你就学会了拳王梅威瑟跳绳精髓~#跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #全身燃脂 #运动
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王红锦-世界骨龄峰会发起人3天前
每天一遍告别大杜楠 #居家锻炼 #干货分享 #大肚腩变小蛮腰 #腹直肌
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程圣玮🏸1周前
前交叉步vs后交叉步❓区别到底在哪里 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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🇨🇳搞体能的咸鱼4月前
提升跑步步幅的首要训练 很多人不差力量不差耐力，但是关节活动度打不开，步幅也难以提高
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天泉2周前
@李强老师讲摩登（常年招生） 鱼尾步二种方式
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北京长板教练小超🏂3月前
30秒带你学会长板“交叉步”！ #长板教学#北京长板教学#乘着风去滑板#小超长板教学#北京长板教练小超@LOCUS长板 @极路客运动鞋服旗舰店 @STC滑板服饰 @WOW滑板店
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银牙曳步舞教学1周前
曳步舞交叉奔跑，零基础一分钟教会你@银牙曳步舞零基础教学 #曳步舞 #曳步舞基础步伐 #银牙曳步舞
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🍭唐博文4月前
艾特你不会的兄弟赶紧来学 #唐博文 #中长跑之舞 #跑步 #跑姿#危险动作请勿模仿
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胡椒老师跑步课堂3周前
跑步协调性差？一定是没有练这5个动作! #竞飒体育 #跑步训练 #协调性 #协调性训练 #跑步协调性训练
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爱运动的庄老师（重生从前叉重建开始）3天前
前叉重建术后带叉友脱拐 #前叉康复 #前交叉韧带重建 前叉重建术后拐的作用只会延长我们的康复周期，所以当你有点基础力量和伸直没问题之后就可以马上脱拐了，加油祝大家早日康复#运动康复 #康复训练 #功能训练
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崔导实战舱🚀3天前
和你的队友速练！5种校队交叉步突破与急停跳投训练方法！#篮球过人技巧 #创作者中心 #创作灵感 #投篮训练 #创作人计划
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您在查找“跑步交叉步怎么改正”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-13 06:16

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