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小阮吃不饱3年前
你米饭一餐吃多少？看看你是不是吃多了？别少吃，但也别多吃#减肥#食谱分享
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蛋清.蛋清4月前
减肥总得知道该吃多少主食吧！ #夏日减脂大作战 #美食 #健身饮食 #减脂餐
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大洋（纯饮食64）11月前
你每天到底能吃多少大米饭🍚❓ #减脂餐 #减肥 感受每一餐饥饿感，三大营养素吃够就可以
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老赵健身（自律打工人）1年前
不同体重减脂，一日三餐，一顿吃多少米饭？ #减脂餐 #减脂 #2142饮食法 #碳水 #米饭 @DOU+小助手
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爆浆小番茄.6月前
100g米饭有多少#减肥 #小基数减肥#生活化减脂 #减肥vlog #100g米饭有多少
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跟着星星吃能瘦3月前
很多女生不知道，减肥该吃多少米饭#减肥#减脂#瘦身 #吃瘦不饿瘦 #瘦肚子
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卡罗特🥩2年前
#减脂期 一天150克碳水能吃多少米饭？ 此视频完美总结#食物热量 #减肥
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是琪女子呀4月前
100克的米饭有多少热量？生米和熟饭应该怎么算更准？#vlog日常 #减脂餐 #减脂期 #记录我的生活 #日常生活
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雨林健康@胡志文3年前
每天米饭和蔬菜的量你吃得对吗？#大米饭 #蔬菜 #涨知识 #健康饮食
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杜婉冬1年前
减肥人到底吃多少主食？#主食减肥法 #生活化减脂 #会吃才会瘦 #科学饮食 #拌饭
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注册营养师普春霞11月前
米饭该怎么吃？营养师在线解答~ #减肥 #控糖 #体重管理 #注册营养师
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夏胖的逆袭4月前
1500大卡多不多，干净饮食有多少 1500大卡的热量高不高，干净饮食的话有多少，经常听到的说就是干净饮食能吃好多，米饭热量怎么样#减肥 #减脂餐 #热量 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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夏胖的逆袭1月前
1500大卡的米饭多不多 1500大卡是多还是少，吃米饭的话有多少，一般每百克米饭差不多是多少热量，建议米饭热量怎么算#減肥 能不能吃米饭#减脂餐 #米饭 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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断糖谷F姐4年前
全天碳水、蛋白质、脂肪摄入的计算公式来啦，视频最后给你们整理好了，记得截图保存～#减肥 #减脂 #涨知识
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钟钟轻食3月前
很多女生减肥不知道吃多少米饭，咱今天一个视频讲清楚！#减肥#减肥餐#吃瘦不饿瘦 #米饭#健康减脂
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跟着星星吃能瘦4月前
很多女生不知道，200克米饭有多少#减肥#减脂 #米饭 #吃瘦不饿瘦 #碳水
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小阮要自律2年前
#减脂期 我们一餐的米饭，应该吃多少？记住自己应该摄入的量！#减肥 #亲测分享 #会吃才会瘦 #减脂期
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小李不吃🐷11月前
到底吃多少主食，才不算低碳？为啥我拉高碳水越吃越饿，不断长肉 #减脂 #身材管理 #塑形 #健身 #减肥
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健身先健脑9月前
有没有大佬帮忙看一下，吃这些会胖吗？#健身 #减脂餐 #100g米饭 #米饭 #每日减脂餐 @抖加上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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阿表乡村学院3月前
一碗饭是多少量？一个碗盛多少饭才叫一碗饭 #米饭 #一碗饭 #三农 #一口饭是多少 #传统文化
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戴老师超级干11月前
中国人不怕吃米饭 尊重历史事实，远离碳水有罪论 #碳水 #米饭 #减脂 #戴马力
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Q酱(食物热量侠）4年前
#食物热量 减肥期间一顿可能吃150g米饭（3两米饭）！
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汤圆酸辣面3月前
3种米饭热量#米饭 #减脂餐 #减肥 #减脂
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猛哥聊健身1年前
#减脂 减脂期可以吃米饭吗，不同体重吃多少
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阿文的重启日志（已瘦40斤）4月前
正常一顿饭多少热量？多少大卡？ 这一顿我辛辛苦苦制作的红烧排骨饭！热量高达1495大卡!今天晚上又只能啃黄瓜了！我天都塌了！#减肥餐 #减肥路上的绊脚石 #热量测评 #家常菜减肥 #热点宝
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馏bro4月前
5月22号 干净增肌第二天 增肌期吃镇么多米饭 那能对吗
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跟着星星吃能瘦1周前
很多女生不知道100克米饭有多少，我称给你看。#减肥#减脂#体重管理
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武夷大牛牛4月前
给你们看看我日常怎么吃的蛋白质跟碳水#健身 #减脂 #饮食 #放纵餐#健身饮食
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双姐不漂亮5月前
又是干饭的一天，好好吃饭吧兄弟们，养脾胃从干饭开始#我的减肥日记 #脾胃虚弱怎么减肥 #生活化减脂
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阿文的重启日志（已瘦40斤）4月前
正常一顿饭多少热量？多少大卡？ 这份自己辛苦制作的番茄鸡蛋盖浇饭!热量居然有919大卡！但是没关系，我已经靠这样吃一个月瘦了20斤！家常菜只要控制好一天的总热量不超就行!#减肥餐 #番茄鸡蛋 #生活化减脂 #热量测评 #热点宝
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嘉润爸爸|无为学堂4年前
按照这个比例，你就可以根据每个人的饭量闷制米饭了！！省着顿顿吃剩饭！
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专注健身教学的AC1月前
增肌期每天要吃多少饭才算够？ #龙岩 #健身房 #健身饮食教学 #饮食 #米饭
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YOLO5月前
傻瓜公式减脂 用公式来控制饮食摄入观察体重变化 #健身饮食 #干货分享 #身体重量参数标准 #减肥知识
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瓜瓜小太阳4月前
焦虑什么❗️这就是一个女生的正常饭量❗️#好好吃饭好好生活 #反焦虑 #维持体重 #好好吃饭就能瘦 #减肥经验分享
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斗糖老熊4月前
冷冻米饭的升糖指数#糖尿病 #高血糖 #冷冻米饭 #控糖饮食 #降糖食物
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超好运的超超10月前
#创作灵感 很多姐妹不知道主食法到底应该吃多少米饭，今天咱们来测试一下 生米与熟米的比例 这样以后在外面就大概能知道吃多少米饭了#主食减肥法 #自律 #一日三餐
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跟着星星吃能瘦4周前
很多女生不知道，120克米饭有多少，我称给你看。同时教你方法，怎么吃和运动瘦得快。#体重管理 #减脂 #减肥 #米饭 #碳水
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老赵健身（自律打工人）3年前
#创作灵感 比保姆还保姆的碳水手把手教学#减肥 掌握生熟对比@DOU+小助手 #上班族减肥
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跟着星星吃能瘦3月前
很多女生不知道，吃多少米饭瘦得快#减肥#减脂#瘦身 #吃瘦不饿瘦 #碳水
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一只胖可丁1年前
减脂期每顿主食大概吃多少 每餐的碳水做到心里有数就好啦#主食热量表 #碳水摄入量 #生活化减脂
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阿文的重启日志（已瘦40斤）4月前
正常一顿饭多少热量？多少大卡？ （250克鸡腿肉是生重去骨带皮）视频上打错了十分抱歉！这一顿我辛辛苦苦制作的香菇滑鸡减脂餐！热量高达980大卡！我天都塌了！#减肥餐 #减肥路上的绊脚石 #热量测评 #家常菜减肥餐 #热点宝
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阿古的轻食日记5月前
【挑战180天瘦70斤】第310天，共掉称73.6斤，全天饮食已放评论区，今日午餐—鸡蛋肉末拌饭 631千卡，减脂期不知道吃啥的朋友，一定要试试今天这道拌饭，真的简单又好吃！！！#吃喝不长胖的方法找到了 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂餐
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阿俊（努力增肌）4月前
熟米饭的重量根据加水量会不同，按30到35克碳水每百克来算可能比较合理#碳水 #减脂 #减肥 #热量
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米饭局长5月前
听说米饭仙人一次能吃3斤半米饭 我先来个一斤试试看 究竟饱不饱 #减肥 #减脂 #健康饮食 #米饭仙人
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胜利塑形运动（减脂&塑形）2月前
这些你不知道的热量炸弹，看看有没有你常吃的#健康 #减脂 #瘦身 #体重管理 #健康减脂
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童洋 PFC饮食3月前
中年大体重女性午餐该摄入多少？@童洋健康 #吃出健康 #减脂 #童洋pfc饮食
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唐人徐控糖4月前
米饭冷冻过，产生抗性淀粉，效果更好！#控糖 #控糖饮食 #糖友 #糖友日常 #糖尿病
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糖人李子4月前
#抗糖生活 #糖友日常 #二型糖尿病 #糖友
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大悦变小悦2周前
到底该吃多少主食？#白米饭 #主食 #减肥 #一起减肥打卡 #会吃才会瘦
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有炜健康1周前
一顿饭到底摄入多少碳水、多少热量、碳水系数怎么算 一顿饭到底摄入多少碳水、多少热量、碳水系数怎么算#碳水系数 #糖尿病 #糖尿病科普 #一型糖尿病 #1型糖尿病
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土味燕子2月前
165，90斤一天都吃多少饭！今天吃了好多肉，食肉的一天。#合理饮食 #怎么吃能瘦 #瘦子穿搭
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阿古的轻食日记7月前
【挑战180天瘦70斤】第270天，共掉称68.4斤，全天饮食已放评论区，今日食谱—鸡胸肉生菜拌饭 617千卡，这样煎出来的鸡胸肉真的特别嫩，拌上米饭巨香，减脂期的朋友快去试试吧！！！！！#更适合中国宝宝的减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡 #减脂餐
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武大人民—胃外科—罗建飞主任1月前
这些你不知道的热量炸弹，看你不小心吃了多少！ #热量炸弹 #还敢吃吗 #减肥
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是琪女子呀5月前
减月巴到底能吃多少米饭，怎么吃#一起减肥打卡 #米饭 #好好减肥好好爱自己 #减肥
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跟着星星吃能瘦2月前
很多女生不知道，150克米饭有多少，我称给你看#减肥#减脂#瘦身#米饭 #碳水 #减肥
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英子yuki4月前
主食减肥法的饮食结构，看你吃的对不对？#主食减肥法 #杜婉冬主食减肥法 #杜婉冬减肥法是怎么吃 #原创视频
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丰丰超爱吃6月前
西梅吃多了也会胖！帮你们把一颗西梅等于多少米饭都算好了，全部整理成一张知识卡片放在视频的最后，有需要的话可以拖到结尾暂停看一下😊#零食 #西梅干 #减肥零食 #通便零食 #卡路里摄入
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爱吃的小狼羔（减肥版）7月前
Vlog ｜减肥一天要吃多少主食 主食减肥法怎么吃 1️⃣吃多少❓（以米饭为例） ▪️小基数：体重公斤数✖️4 生米煮出来熟米的重量 ▪️大基数：体重公斤数✖️3 生米煮出来熟米的重量 ▪️维持：体重公斤数✖️5 生米煮出来熟米的重量 2️⃣怎么吃❓ ▪️主食比例占全天总摄入的50%以上（主食比例越高，减重效果越好），菜肉的比例不能超过主食比例 ▪️ 一日两餐：早餐30%：午餐70% ▪️一日三餐：早餐20%：午餐70%：晚餐10% ▪️16+8（8小时内完成一日进食，效果更好） ▪️不吃水果，不喝牛奶，不吃生冷食物，不吃零食 3️⃣主食换算❓ ▪️米饭：体重公斤数✖️4生米煮出来熟米的重量（放水量不同，蒸出来米饭的重量也不同） ▪️馒头：体重公斤数✖️4 ▪️面条：体重公斤数✖️4（生重） ▪️水饺：体重公斤数✖️4生米煮出来熟米的重量 ⭐️具体吃多少链接自己的身体#主食减肥法#杜婉冬主食减肥法 #减肥#暴食#美食
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夏胖的逆袭5月前
在外面或者食堂如何选择减脂餐500大卡 #减肥 在外或者食堂吃，怎么选择#减脂餐 每顿500大卡有多少，沙县鸡腿饭拆解有多少热量#减肥经验分享 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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夏胖的逆袭4月前
一日三餐每顿500大卡吃些日常有多少 500大卡是多还是少，一日三餐每顿500大卡吃些日常觉得随口一吃的有多少，米饭五00大卡有多少？#减肥 #减脂餐 #低卡美食 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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栩乐宝宝3月前
用电子秤直观告诉你:宝宝每餐该吃多少？#自主进食 #科学育儿 #母婴育儿 #育儿经验分享 #GNC高钙钙镁锌
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