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爱运动养生的琪琪4月前
中医瘦身操太牛了，跟着练就能瘦！学了中医之后才知道掉秤如此简单！科学养生健身，拒绝过度消耗#中式养生#古法健身#居家锻炼#适合所有人的健身动作#八段锦
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慧慧吖（产后自律版）3月前
八段锦健身操，就7个动作，每天做50个，真的爆汗#居家锻炼 #健身打卡 #汗水不会辜负你 #自律 #每天坚持会有不一样的收获
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是能能吖（养生版）2月前
🔥99万人看过的揉腹八段锦跟练来了👍太牛了 揉腹八段锦|睡前五分钟！相当于排浊气一小时 所有拉不出💩、肚子大、上🥵下🥶、中焦不T、💦气重 姐妹们每天晨起或者睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜‼️ 第1️⃣式：顺时针绕肚脐震腹1分钟 第2️⃣式：敲带脉1分钟 第3️⃣式：按揉心窝处，揉之前在肚子上涂好紫苏精油，避免拉扯，顺时针揉心窝21下，逆时针揉心窝21下 第4️⃣式：推腹中线21下，推左肋21下，推右肋21下 第5️⃣式：绕肚脐顺时针揉腹21下，逆时针揉腹21下 第6️⃣式：两侧向腹中推带脉21下 第7️⃣式：两侧向腹中提捏21下 第8️⃣式：抓带脉21下 #养生 #按摩养生 #减肥 #瘦肚子 #脾胃调理
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巧巧居家运动1月前
古法健身太牛了，早上做完元气满满 5个动作，满满活力一整天，养生又瘦身#养生操 #八段锦#古法养生 #道家养生 #居家锻炼
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@小瑶又瘦了2周前
早上最好的运动，简单高效#养生操 #变瘦 #八段锦养生操 #养生#八段锦
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子凡（修养版）1年前
古法健身太牛了🔥巨暴汗，跟着做就能瘦❗️#中医养生 #八段锦 #小动作大作用 #居家锻炼 #养生
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许小咸2月前
一起来做早起面部八段锦＃变美 ＃面部瑜珈 #传统文化 #小动作大作用 #干货分享
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走瘦瑜伽4月前
早起第一件事情：面部八段锦，精神一整天，好看一整天，想持续好看还得继续练舌头，时时刻刻都能练舌头，让我们一起变美更健康哟#面部瑜伽#道家驻颜#面部八段锦
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微微爱运动2月前
古法健身 5个动作，活力满满一整天，早上练！#八段锦 #古法健身 #每一次运动都值得记录 #夏日减肥一起练 #瘦全身
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83年明哥有腹肌2月前
早上起来就练这五个动作，湿气重不掉秤，抓住三伏天排湿，充盈气血，练完全身通畅，活力满满！ #排湿排寒排油脂 #古法健身 #减肥黄金期三伏天 #养生操 #八段锦
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小雅养生运动6月前
八段锦12分钟完整版跟练【正背面】 每天早晚各练一遍八段锦，内养外调、身心舒畅！#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #八段锦完整版 #古法健身
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小露八段锦2月前
每天早上起床5个动作，活力满满一整天！#八段锦 #古法养生 #居家锻炼
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婷子有氧健身2月前
国家体育总局推行的，刘晓蕾老师做的示范，第一次跟练八段锦完整版视频，早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。久坐会变丑跟练，一遍已经出汗了~#八段锦#八段锦完整版#八段锦跟练#养生#每天坚持锻炼
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焦宏敏古法锻炼1周前
早起这样练到老不求人 #八段锦 #养生 #小动作大作用
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小雅养生运动2月前
夏练三伏，每天一遍八段锦，身体变化看得见~ #八段锦 #养生操 #三伏天养生 #居家锻炼 #一起来锻炼
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元吉养生日记5月前
跟练了八段锦很多版本， 袁师懋道长的这个版本， 更适合没有运动基础的年轻人， 比国标版本拉伸效果更好， 比其他版本复杂动作少， 每天早晨跟练一遍，打开身体活力满满！ #八段锦 #强身健体增强免疫力 #古法健身 #运动 #体重管理
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太乙游龙拳李丹3月前
晨起锻炼简单的5个动作，满满活力一整天！#居家锻炼 #道家养生 #八段锦 #太极
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古法传承2月前
每天早起十分钟，轻松瘦全身#八段锦#居家锻炼#道家养身
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八段锦教学大课堂5月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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文菡说2月前
每天早上起来五分钟，气血越来越好！ #养生八段锦 #中医传承 #八段锦 #中医养生 #道家养生
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掌门八段锦课堂3月前
跟着老祖宗 5个动作调理全身 #古法健身 #养生操 #小动作大作用 #调理脾胃 #肩颈疏通
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公主•胖福福.（已瘦10斤）3月前
《古法健身操》完整跟练版来咯，一遍10分钟暴汗燃脂，三遍半小时谁练谁瘦，坚持一周你会收获满满#养生操 #古法健身 #小动作大作用 #八段锦 #暴汗燃脂瘦全身
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忠哥 & 20年的通信老兵1周前
探究一下八段锦瘦身的奥秘#八段锦 #八段锦教学视频完整版
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焦宏敏古法锻炼1周前
早上起床练一练，到老不求人 #养生就是养健康 #早上起来锻炼一下 #八段锦 #居家运动
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✨三生带你合道养生4月前
简单的五个动作，活力满满一整天 #努力瘦成自己想要的样子 #古法锻炼 #八段锦 #养生操 #中式
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高老师养生八段锦5月前
八段锦课程全程回放 最新课程回放，每天早上6：30，下午15：30一起跟练#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #八段锦养生操 #肩颈功 #站桩
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武当十三5月前
早起唤醒身体吧 每天坚持10分钟，早起几个动作，唤醒你一天的状态#小动作大作用 #拉伸 #八段锦 #古法养生 #武当十三妹
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乔姐爱养生4月前
八段锦，每天动一动，轻松得健康#健康 #八段锦 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #养生
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加勒比海带3月前
收藏一下，方便每天一段八段锦✌️ #一起来锻炼 #八段锦
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@小瑶又瘦了6天前
脾胃最喜欢的运动，每天早上10分钟，越来越好！#健康养生 #养生操 #八段锦#养生 #养生就是养健康
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郁脾君养生日记1周前
我又瘦了！#vlog日常 #八段锦 #肝郁脾虚
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高老师养生八段锦2月前
因为你每天做这几个动作，所以你的身体应该不会太差.#养生操 #古法养生 #古法健身 #锻炼身体增强体质
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爱运动的春春（减脂塑形）4月前
每天早起练这5个动作！活力满满一整天！ #养生 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #古法健身 #八段锦
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Li ☀️健健康康减肥1周前
#减肥 #八段锦 #创作者扶持计划 身体不适又怕不动焦虑，八段锦轻松拿下两遍#锻炼 早上出门要速度又要能量 牛奶麦片快速填肚子🫣💪#减肥日常
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喜悦-古法健身1月前
早上起来就练这五个动作，湿气重不掉秤，抓紧练起来，练完全身通畅，活力满满！#排湿排寒排油脂#古法健身#减肥黄金期#养生操#八段锦@DOU+小助手 @流量助推小能手 @DOU推荐
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zh常喜乐V1周前
#八段锦的作用 能使血液循环明天早上练一个小时能多吃饭，身体强壮，增加抵抗力#跟我一起做运动 #暴汗燃脂瘦全身 #刘晓蕾八段锦
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加减法2月前
立秋了 早上依旧空腹有氧 有氧之后加入最近开始习的八段锦 坚持每天一遍 和兄弟们一起加油 #vlog日常 #健身 #ootd穿搭 #八段锦 #drk
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高老师养生八段锦3月前
瘦全身，燃脂肪 跟着视频锻炼吧！#居家锻炼 #养生操颈椎操 #八段锦 #每天坚持锻炼 #瘦全身
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苏苏DHA知识小百科2月前
早上起来感觉很累的必看#养生 #升阳跳 #八段锦 #早上起来锻炼一下 #山物良方
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爱运动的春春（减脂塑形）3月前
早起5个动作，满满活力一整天！ 老祖宗的智慧就是顶！不愧是古法健身！跟着做，真的有用！#养生操 #八段锦 #古法养生 #道家养生 #居家锻炼
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抗癌六年_李泰喆2月前
五套八段锦，坚持1000天，20岁癌症晚期，我自己的琦玉训练法！#八段锦#癌症#运动#锻炼#记录@DOU+小助手
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小芳-八段锦3月前
早起半小时，每天做这4个动作，浑身都轻松 #养生操 #健康养生 #八段锦
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是张燕呀！1月前
运动拉伸，是身体很好的修复课。 原来那些疙疙瘩瘩，真的会在日复一日的舒展中，满满变小、消散～#运动拉伸 #八段锦 #古法养生操
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多尔多(月子中)3月前
5个动作，活力满满一整天，起床空腹练#养生操 #八段锦 #古法养生 #健身
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体育系扫地僧2月前
三伏天早上最应该做的运动，详细完整版八段锦跟练来了，一起练起来吧古法养生动作#八段锦#养生操 #拉伸#三伏天减肥 #八段锦完整版
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沈阳老廖叔叔3月前
早上千万不要破气，每天生阳5分钟， 精神饱满一整天 晨起升阳5分钟 ，相当于养阳气1小时#养生 #健康科普 #运动 #八段锦 #小动作大作用 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音健康 @在抖音学习
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微微爱运动3月前
5个动作，满满活力一整天！#养生操 #八段锦 #古法养生操 #每一次运动都值得记录 #夏天正是减肥的好时候
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是真真哈3月前
没有天赋，那就每天重复做一件事💪 跟我一起早起运动吧，就从十二分钟的八段锦开始#健身运动 #自律 #早起 #瘦下来做最美的自己
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大玲子爱运动3月前
早上简单五个动作，活力满满一整天！！#古法健身 #八段锦 #5个动作每天做让身姿更挺拔 #居家锻炼 #健身
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医路发哥2月前
早上起床第一件事，练5个动作 #中医养生 #养生操 #八段锦 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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公主•胖福福.（已瘦10斤）3月前
古法健身操真的太牛了#养生操 #古法健身 #小动作大作用 #八段锦
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孙老头古法健身(已瘦30斤)3月前
早上练这5个动作，满满活力一整天#养生操 #跟我一起做运动 #八段锦 #古法养生操 #创作灵感
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陈小汐4周前
每天早上来一套床上八段锦，坚持一个月你再看看你的脸色！#八段锦 #床上八段锦 #养生就是养健康 #爱自己 #养生女生
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💁慧生活3月前
适合每个年龄段练的八段锦#八段锦养生操 #养生减肥就是养健康 #每天一遍
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琴儿运动记3月前
早上起床简单五个动作，打开你的任督二脉 活力满满一整天，快来一起做吧🤭#古法健身 #自律遇见更好的自己 #初夏的味道 #八段锦 #养生操
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养生小满儿3月前
🔥 抓住晨起黄金5分钟｜激活代谢 晨起锻炼要点 专注：动作配合深长呼吸（鼻吸口呼）。 舒缓：动作轻柔连贯，忌急躁用力。 坚持：每日晨起5分钟，贵在持之以恒。 做完喝杯温水，温养中焦。#养生 #一起来锻炼 #八段锦 #晨起运动 #健康科普
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华妃养生3月前
每天坚持做这些，你的身体一定很健康！#古法健身#八段锦#道家养生#养生操 #小动作大作用
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小雅养生运动6月前
晨起练习这三个动作，精力充沛一整天 早上起来身体乏力、没有精神，练习这三个动作， 活力满满，舒展全身~#古法健身 #晨练 #八段锦 #小动作大作用 #健康养生
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Li ☀️健健康康减肥1周前
#节后甩肉大作战 #減肥 #居家锻炼 早上练两遍通透舒服#八段锦 减肥腰不好或者怕关节受损可以试试八段锦#养生
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莫老师轻运动商贸（早上9：15直播课程）1周前
每天上午9：15直播课程：新版床上八段锦#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #瘦下来做最美的自己 #床上八段锦
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贝贝不熬夜#晨起八段锦1周前
晨起八段锦，睡前无极桩，第23天打卡感悟 #养生 #自律 #八段锦 #记录真实生活 #女性智慧
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乔姐爱养生3月前
早上打八段锦之前，可以做这几个热身动作！疏通全身，让锻炼更高效！#养生 #居家锻炼 #八段锦 #拉伸 #古法养生
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