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一顺百顺 孟屯剪辑号7月前
孟屯奔跑吧兄弟 这次奥奥没有意外#蒋一帆 #小奥奥 #蒋一帆小奥奥 #张智超 #艾瑞吧弟
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艾斯比👆🏻6月前
原地奔跑~ @艾瑞吧弟👆🏻 #艾瑞吧弟 #奔跑吧挑战 #原地跑
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吴维（运动变好中……）1月前
原地超慢跑180步频音乐30分钟跟练打卡，周杰伦歌曲合集➕节拍器精准踩点，曲风优美，旋律动感，边听边跑太舒服了，大家赶紧关注收藏，跟我一起打卡跑起来吧#超慢跑 #跑步神曲 #跑步音乐 #180步频音乐
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吴维（运动变好中……）1周前
原地超慢跑180步频音乐40分钟跟练打卡，五月天歌曲合集➕节拍器精准踩点。边听边跑左右脚轮流跟着节奏踩点爽爆了。大家可以点赞收藏，和我一起打卡跑起来#超慢跑 #健康跑 #跑步音乐 #跑步歌曲 #180步频音乐
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小齿鲨🦈5天前
原地奔跑#感觉很好需要出去跑一跑 @茂茂🏓🏐🏋
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运动养生竣老师1周前
适合所有年龄的超慢跑，一边听着金曲音乐➕️节拍器踩点，大家可以点赞收藏，和我一起跑步打卡跑起来#超慢跑 #跑步 #科学锻炼 #一起锻炼 #居家健身有新招
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艾的3月前
师徒经典奔跑#艾瑞吧弟 #y子 #太极八荒宗 #原地跑 #艾瑞吧弟y子 @艾瑞吧弟👆🏻
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吴维（运动变好中……）4天前
超慢跑180步频音乐32分钟跟练，邓紫棋歌曲合集➕节拍器精准踩点，歌曲动听，边听边跑非常享受。大家可以点赞收藏，和我一起打卡跑起来#超慢跑 #180步频音乐 #跑步歌单 #跑步神曲 #一起锻炼
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吴维（运动变好中……）2周前
打卡原地超慢跑180步频音乐跟练40分钟，凤凰传奇歌曲➕节拍器精准踩点，节奏欢快，爆汗燃脂，越跑越起劲。大家可以点赞收藏跟练#超慢跑 #超慢跑打卡 #跑步神曲 #跑步歌单 #180步频音乐
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运动养生张老师2周前
原地超慢跑，颠覆你的以下#跑步 #健康#减脂 #跑步治愈一切 #每日分享
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俊杰·4天前
#跑步 #马拉松 “感觉很好需要出去跑一跑 浑身轻松兴奋莫名其妙”
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天赐（孟屯剪辑）7月前
小奥奥跑步 “感觉很好需要出去跑一跑”#小奥奥 #张智超 #蒋一帆 #艾瑞吧弟 #奔跑
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吴维（运动变好中……）1周前
原地超慢跑180步频音乐40分钟跟练打卡，林俊杰歌曲合集➕节拍器精准踩点，节奏感很稳，边听边跑相当舒服。大家可以点赞收藏，和我一起打卡跑起来#超慢跑 #180步频音乐 #跑步歌单 #跑步神曲 #一起锻炼
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吴维（运动变好中……）2周前
原地超慢跑180步频音乐跟练58分钟，精选华语歌曲合集➕节拍器精准踩点，旋律动听，边听边跑很舒服，大家可以点赞收藏起来跟练打卡#超慢跑 #跑步神曲 #跑步歌单 #180步频音乐
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运动养生金老师1周前
颠覆认知的原地超慢跑，跑瘦跑美跑年轻跑健康！#跑步 #运动 #减脂 #居家锻炼 #指压板
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周逸老师谈运动养生1周前
原地超慢跑，颠覆你认知。#跑步#上热门#减脂#运动#健康科普
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吴维（运动变好中……）1周前
原地超慢跑180步频音乐48分钟跟练打卡，精选歌曲➕节拍器精准踩点，曲风清新优美，边听边跑舒缓心情，感觉很舒服。大家赶紧点赞收藏，和我一起跟练跑起来吧#超慢跑 #跑步神曲 #跑步歌单 #跑步音乐 #180步频音乐
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氧气姐姐的(运动养生塑形)记4天前
我已退出帕梅拉加入马思纯同款超慢跑，原地超慢跑180步频音乐30分钟跟练打卡，精准踩点高效🔥#居家锻炼 #超慢跑 #跑步治愈一切#干货分享 #加入马思纯超慢跑圈子
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刘一手（脊然有序）6天前
原地超慢跑，颠覆你的认知#跑步#健康#减脂#跑步治愈一切 #每日分享
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西柚爱运动5月前
怦然心动！畅跑54分钟，这期我真的可以循环一整天！ 原地超慢跑跟练 + 许嵩跑步音乐 + 180BPM精准踩点节拍器【第73期】 #跑步音乐 #跑步歌单 #运动女孩 #超慢跑 #180步频
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跑个丸子4天前
原地超慢跑，超带感!！ 180步频超慢跑跟练劲歌 40分钟！ 跟随音乐踩点跑步嗨出天际，全程下来轻松愉快！体验感十足！宝子们赶紧跑起来吧！#超慢跑 #居家锻练 #原地超慢跑 #居家运动 #有氧运动
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暖暖11月前
180步频原地超慢跑跟练 快跟着暖暖超慢跑吧#跑步音乐180步频完整版 #超慢跑 #有氧运动
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东东爱健身9月前
原地超慢跑，超带感! 180步频超慢跑跟练劲歌 40分钟! 跟随音乐踩点跑步嗨出天际，全程下来轻松愉快!体验感十足!宝子们赶紧跑起来吧! #超慢跑#居家跟练#原地超慢跑#有氧运动
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西柚爱运动4月前
燃脂易跑！花花这58分钟我能跑“亿”遍 ！ 原地超慢跑跟练+华晨宇跑步音乐歌单+180步频（BPM）精准踩点节拍器 #跑步音乐#生命在于运动健康在于行动#超慢跑#180步频@DOU➕小助 #抖音家速计划
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会踢腿的唐老师5月前
go.go.go出发咯，体育课跑的专项训练热身跑音乐来咯，跟随音乐的提示音，练习跑的原地四个动作结合冲刺跑加强学生们的跑步速度。#体育课 #体育课嗨皮 #体育运动 #体能训练 #热身运动
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东东爱健身11月前
原地超慢跑，超带感！ 180步频超慢跑跟练劲歌40分钟! 跟随音乐踩点跑步嗨出天际，全程下来轻松愉快!体验感十足!宝子们赶紧跑起来吧! #超慢跑#居家跟练#原地超慢跑#有氧运动
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大门燃力节拍3月前
原地超慢跑，才是完美的“懒人燃脂术” 不用出门，不怕下雨，不挑天气， 原地超慢跑，在家就能练！ 膝盖零压力，燃脂效果好， 边追剧边运动，轻松坚持不是梦～ ☑️ 瑜伽垫准备好 ☑️ 热身两分钟 ☑️ 跟我一起开启你的健康计划！ 📌每天180步/min，跑出好体力、好气色、好状态！ #原地超慢跑 #燃脂运动 #居家健身 #三高 #懒人减肥法
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晓晓老师谈康养2周前
原地超慢跑，颠覆你的认知#跑步#健康#减脂 #跑步治愈一切 #每日分享
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跑步教练YN5月前
新手跑步心率控制不住如何改善？ 1.建立步幅概念，学会控制步幅 ； 2.改善伸腿习惯，尝试重心推送发力； 3.不要马上开跑，原地跑把姿态和核心稳住，再把重心小幅度向下前推； 4.通过正确技术控心率，起步步幅小，心率低，身体跑开后步幅达到能维持个人有氧心率的程度
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许海4天前
奔跑吧兄弟！！#感觉很好需要出去跑一跑 #真正的跑男#原地奔跑
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石春健跑步你问我答2周前
户外超慢跑与原地跑，在能量消耗，跑步技术等方面存在不同，石老师建议大家，走出去～跑起来～#小低高无伤跑#跟着石老师学跑步#超慢跑@春健漫生活-小低高无伤跑
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）8月前
轻松跑步快乐冬训 跑步一定记住这三个关键，才能跑的又快又轻松！ #运动 #马拉松 #跑步 #冬训 #感觉很好需要出去跑一跑
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西柚爱运动4月前
你可能不知道歌名，但你一定听过的歌！一定要跑跑试试哦~ - 原地超慢跑跟练+跑步音乐歌单+180步频（BPM）精准踩点节拍器 #跑步音乐 #生命在于运动健康在于行动#超慢跑#180步频@DOU➕小助 #抖音家速计划
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会飞的鱼4天前
原地超慢跑180步频音乐30分钟跟练打卡，精准踩点，曲风优美，旋律动感，边听边跑太舒服了，大家赶紧跟我一起打卡跑起来吧#超慢跑 #跑步神曲 #跑步音乐 #180步频音乐 10月
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程鸣（猛踢钢板中）1年前
原地超慢跑，怎么样？ 本身是很好的运动，看你的目标而定，要不要再进步、加强#跑步治愈一切
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西柚爱运动3月前
「小小的身体，大大的能量」【张韶涵】190步频跑步音乐歌单 【张韶涵】190步频跑步音乐歌单 | 跑步节拍器 | 负重原地超慢跑跟练 #跑步 #跑步歌单 #超慢跑 #跑步音乐 #跑步治愈一切
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🤴4天前
坚持锻炼给自己一个好的身体#超慢跑#运动#跑步歌曲#坚持锻炼给自己一个好身体
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会飞的鱼5天前
原地超慢跑180步频音乐30分钟跟练打卡，精准踩点，曲风优美，旋律动感，边听边跑太舒服了，大家赶紧跟我一起打卡跑起来吧#超慢跑 #跑步神曲 #跑步音乐 #180步频音乐 10月
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西柚爱运动5月前
【循环预订】200步频38分钟跟练到底，心脏和歌单一起燃！ 原地超慢跑+200BPM节拍器+跑步音乐 #跑步音乐 #跑步歌单 #运动女孩 #超慢跑 #180步频
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小七吃不胖~5月前
180步频超慢跑跟练劲歌30分钟!超带感!！横屏跟练 凤凰传奇音乐合集！跟随音乐踩点跑步嗨出天际，全程下来轻松愉快!体验感十足!宝子们赶紧跑起来吧!#超慢跑 #居家跟练 #原地超慢跑 #有氧运动
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章鱼小丸子（更新中）1年前
超慢跑的体验真的很爽 15分钟跟练版 无压力易坚持 如果你觉得跑步痛苦，不如试下超慢跑~ 全程用平缓的呼吸，保持匀速慢跑。 原地慢跑就是让你能够随时随地跑起来，特别适合大体重☑️零基础☑️和没有建立运动习惯还有担心膝盖不好的朋友，都可以从超慢跑开始~轻松减脂 每天坚持20-30分钟以上，让身体慢慢适应运动的感觉，再循序渐进的增加其他运动，效果加倍！#好身材练起来 #变瘦变美变好看 #自律 #节后甩肉大作战 #居家锻炼
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喵喵糖🍬1年前
190步频原地超慢跑丨40分钟音乐节拍热身＋拉伸 190步频自用跑步音乐， 超带感的英文歌40分钟跟着节奏轻松慢跑！ 原地就可以轻松完成！ 一起燃脂吧！ 祝大家跑的开心~ 期待你的打卡！ ❤ 歌单： 1.Animals-Maroon 5 2.Alone-Alan Walker 3.Time Machine-Ingrid Michaelson 4.Unstoppable-Sia 5.Hands in the Fire-James Carter&Nevve 6.We'll Meet Again-TheFatRat&Laura Brehm 7.Hymn For The Weekend（Remix）-Alan Walker 8.Afterlife-Ingrid Michaelson 9.Once upon a Time-Max Oazo&Moonessa 10.Lock Me Up-The Cab 11.Love Me Like You Do-Ellie Goulding 12.Shape of You-Ed Sheeran #超慢跑 #超慢跑节拍器 #190步频 #运动女孩 #居家锻炼
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禅一说运动5月前
神奇得原地跑，强健心脏，比跑步好，关键不伤膝盖#无伤跑 #居家锻炼
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爱伦3月前
通勤就要1小时？打工人阳台跑步法：3个碎片时间拼出40分钟 网上爆红的原地超慢跑，你们真的不要看不上，我会建议所有刚开始想跑步的朋友都从室内阳台原地跑开始，跑步的正确方法与技巧，有氧运动，跑步心率#减脂干货 #减肥 #跑步#经验分享 #慢跑
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V爱跑步5天前
你开心的时候要来跑步，不开心的时候更要来跑步！坚持别人无法坚持的坚持，才能拥有别人无法拥有的拥有！ #生活很好记得微笑 #跑步 #自律遇见更好的自己 #愿美好的一切都如约而至
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糯米4天前
超慢跑室内跑还是户外跑🏃‍♀️#居家锻炼 #超慢跑 #暴汗燃脂瘦全身 #原地超慢跑 #运动女孩
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杨教练居家运动11月前
原地超慢跑，超带感！180步频超慢跑跟练劲歌40分钟！ 跟随音乐踩点跑步嗨出天际，全程下来轻松愉快！体验感十足！ 宝子们赶紧跑起来吧！ #超慢跑 #居家跟练 #原地超慢跑 #有氧运动
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跑步新奇士1周前
风靡全网的原地慢跑到底是养生神器还是伤病陷阱 风靡全网的原地慢跑到底是养生神器还是伤病陷阱#跑步 #MAF180 #无伤跑 #低心氧有氧跑#养生
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流沙村天怡教练5天前
全网最简单的运动！不伤膝盖不喘气，一首歌就能跟下来！ 你是不是也：想运动，但怕累？想跑步，但伤膝盖？办了健身卡，但根本没空去？ 今天，这份 「华语金曲治愈慢跑」计划 就是为你准备的 ✅零门槛：动作超简单，就是“慢跑”谁都会！ ✅膝盖友好：超慢跑＋科学180步频，最大限度保护关节 ✅暴汗燃脂：别看速度慢，持续运动33 分钟，燃脂效率超高！ ✅绝不无聊：全程经典华语金曲陪伴，周杰伦、S.HE、孙燕姿…跟着旋律跑，时间过得飞快！#超慢跑 #180步频 #零基础运动 #大体重减肥 #强烈推荐
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浩瀚森林2月前
原地超慢跑，颠覆你的认知。#上热门 #跑步 #运动 #减脂 #健康科普 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音创作小助手
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东东爱健身10月前
原地超慢跑，超带感！180步频超慢跑跟练劲歌40分钟！跟随音乐踩点跑步嗨出天际，全程下来轻松愉快！体验感十足!宝子们赶紧跑起来吧！#超慢跑#居家跟练 #原地超慢跑 #有氧运动
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苏老师讲养生4天前
原地超慢跑，颠覆你的认知#跑步#健康#减脂 #跑步治愈一切 #每日分享
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阿梓是块宝1年前
神奇的原地超慢跑 一起变瘦变美变健康 要注意什么 效果太好 易坚持 方便易学 不用成本#跑步 #居家锻炼 #运动 #变美变瘦变好看
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旋风小红4月前
200步频超慢跑，起初或许有点艰难💪但只要坚持，就能慢慢适应，跑出舒适的节奏。 坚持超慢跑，心肺功能变强，耐力提升，身体越来越健康，整个人也活力满满！🤩 一起跑起来，用坚持收获更好的自己 。🌹 #居家锻炼 #原地超慢跑 #燃脂爆汗 #运动女孩 #健身
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运动养生苏哥4天前
原地超慢跑，颠覆你的认知#跑步#健康#减脂 #跑步治愈一切 #每日分享
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170的冰冰教练4天前
原地超慢跑的4个口诀和要领！正确才高效，看下自己的跑得对不对吧#超慢跑#跑步技巧#减脂 #科普一下#居家训练
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旋风小红8月前
190步频超慢跑50分钟｜热身+拉伸｜进阶版 原地超慢跑主要基于以下原理： 从运动生理角度讲，它和正常慢跑一样，能使身体的肌肉尤其是腿部、臀部肌肉有节奏地收缩和舒张。在这个过程中，肌肉会摄取更多氧气，加快血液循环，从而增强心肺功能。比如，心脏会更努力工作，每次跳动能泵出更多血液，以满足运动肌肉的需求。 从能量代谢方面看，原地超慢跑会让身体消耗能量。一开始身体主要消耗糖原，随着运动时间变长，脂肪的消耗比例会逐渐增加，有助于减肥。 #超慢跑 #原地超慢跑 #原地超慢跑步的正确方法 #见人不如健身 #运动女孩 #跑步歌单 另外，它还可以刺激大脑分泌内啡肽等神经递质，能让人产生愉悦感，减轻压力和焦虑情绪。
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飞机不能低空飞行（招生中）7月前
看完这个视频百米破pb 跑格子是提升步频和步幅很好的训练方法，跑步节奏乱、步幅小不均匀、“原地踏步”等，赶紧点赞收藏，带你轻松超车。#体育生 #体考倒计时 #途中跑技术 #途中跑 #途中跑技术分析
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虎威超慢跑打卡8月前
原地超慢跑打卡第七十一天。#超慢跑 #居家锻炼 #2025就要passion #自律改变自己 #自律
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🌈黑真儿1年前
原地超慢跑，超带感！180步频，凤凰传奇音乐踩点快乐运动，嗨出天际！#超慢跑 #跑步歌曲 #跑步音乐180步频完整版
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胡椒老师跑步体能3月前
40分钟180步频超慢跑|周杰伦歌单 #原地跑 #原地超慢跑 #周杰伦
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