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诺亚第~苗振6月前
你是否拼命练臀却总是失眠、手脚冰凉、消化差？资深教练揭露：问题可能出在脚和呼吸！通过真实学员案例，分析足弓塌陷、跟骨内翻如何引发全身代偿，导致交感神经兴奋、呼吸紊乱。看完秒懂为什么“练臀先练脚”，教你从根源解决问题！（无医疗建议，健身科普向）#蜜桃臀攻略 #交感神经 #运动康复 #苗振
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华子没有腹肌3月前
练完睡不着什么水平？该怎么解决 #内容过于真实 #健身#失眠 #知识分享
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黑羊2周前
臀腿日Day9｜练臀没感觉？问题都出在细节！ #女生练臀 #情侣 #蜜桃臀 #健身小白 #女生健身
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苗振网络科技工作室10月前
练臀的仙女们，这一点注意了，不然会把盆底肌练坏的#女性 #练臀 #健身 #苗振 #健身教学
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申申带你瘦3月前
练臀不会屈髋？#臀腿 #屈髋 #臀部训练 #臀腿训练 #健身基础教学
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麻辣鸡爪🌶️2月前
论练完臀腿后睡不着怎么办#日常唠嗑 #酒鬼日常 #臀腿训练 #臀腿日
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晶晶健身运动(力量塑形)4月前
晚上锻炼完失眠了是为什么 #失眠 #皮质醇 #健身干货 #居家锻炼 #晶晶力量
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杨振健身(线上1v1私教)3周前
女生练臀没感觉？#力量训练
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Ruga钱大佳6天前
练臀没进步？看完你就明白了！(下) #健身日记 #练臀 #臀腿训练 #蜜桃臀
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带亦菲去健身5天前
练臀没感觉的，把这三个动作组合在一起，感觉不就来了嘛 #健身 #臀部训练 #练臀 #健身干货 #万物皆可种草搜
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你懂啥！5月前
臀部训练思路 #臀部训练
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大海教练4天前
女生想把臀练好 做到这八个字 #蜜桃臀 #练臀 #增肌 #居家锻炼 #力量训练
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诺亚第~运动康复2周前
臀肌发达 vs 脚趾无力：现代健身最大的失衡，你中招了吗？#苗振 #诺亚第 #健身 #蜜桃臀 #足部
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陆遥教健身（10月17-19日广州）3周前
上臀怎么练 女生练臀，这个错误的习惯老犯；那该怎么办？看看陆教练怎么教你；#上臀 #蜜桃臀#臀型
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北京力量教练舒雨帆2月前
臀肌沉睡找不到发力感，舒教练详细讲解改善方法 #北京教练 #臀部发力 #臀部发力感 #练臀动作 #髋关节灵活性
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啾啾美臀🍑1月前
【翘臀🍑困难户 ⚠️】对号入座。 这种情况白挨累还没效。#臀部训练 #身材管理 #女生必看 #逆袭 #宝妈
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Seosim花花1月前
#蜜桃臀 #健身干货分享 #健身邪修#翘臀不粗腿 关于练臀那点坑儿
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苗振诺亚第创始人5月前
女生练臀好方法，之所以练不起来是你束缚了件东西#练臀 #锻炼 #女人一定要活成自己喜欢的样子 #苗振
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沉雁与小月1月前
#臀部训练 #臀凹陷 #体态纠正 #抖音创作季
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陈震讲体态2周前
女生的上臀为什么练不起来? 很多女生都会出现上臀扁平的情况,首先不看臀,看腰的位置 #杰森老板的健身攻略 #陈震讲体态 #健身教学 #健身干货 #臀部训练 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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大锟的健身干货4月前
女生练臀常见错误纠正 #练臀 #臀部训练 #臀腿训练 #健身干货 #大锟教健身
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3HFIT课程咨询1月前
女生想翘臀这个动作不要错过！
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青松健身2月前
只练臀不练腿的，只练臀不练背的，天天撅屁股练臀的，练完臀腰背酸痛的，一定要注意，功能在先肌肉在后，有的人不练也臀翘腿细，主要还是功能好，我们要让身体整体功能好会发力，最后臀大肌就是赠品，只练臀会毁掉身体功能！#健身干货 #瘦腿提臀 #翘臀不粗腿 #运动星计划 #功能性训练
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四维筋膜2月前
对于很多女生来讲，每天唯一训练的科目就是往死里练臀，局部的张力会影响整体性的平衡。总是过分关注一个节段就会丧失其他节段的功能性，力学互相影响下整个脊柱就失去了灵活摆动性，骨盆也失去了前倾后倾的交互能力。 #筋膜刀培训 #普拉提培训 #骨盆前倾 #腰痛 #腰椎曲度变直
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健身教练洋哥6月前
女生练臀腰酸，你就这样做！#女生必看 #臀部训练 #哈克深蹲 #健身小白必看经验 #干货分享
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776晨琪1周前
臀凹陷怎么来的？ 是你自己练出来的！ #健身干货 #臀凹陷训练 #臀凹陷改善 #臀部训练 #我要上热们
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北极熊健身-运动康复中心4月前
你的失眠大概率跟你的臀有关系#失眠 #睡不着 #脾气急躁
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涛酱不讨厌健身4月前
你健身后晚上睡不着会怎么办？ #健身#肌肉#失眠#真实还原#内容过于真实
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野喵女子健身（芸芸）3周前
如何更加孤立练臀，看看你是不是也是这样？#臀部训练 #女生练臀 #臀部塑形 #新都私教 #撸铁女孩
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苗振案例动作分享站5天前
练还需臀稳住腰，核心都在腰身上#苗振#训练#健身干货#脊柱侧弯#涨知识
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徐大的梦想2周前
为什么你练臀像“白费劲”？不是努力不够，是没抓对核心！ #晋江 #M7脂肪反抗者 #晋江健身 #私教 #蜜桃臀
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佐教练减脂塑形1周前
女生练臀必看的五条扎心真相#臀部训练 #塑形 #力量训练 #健身 #蜜桃臀
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国家队教练孙瑞芬2周前
晚上睡不着睡不好的跟孙老师来练金刚趴#锻炼#运动#健身
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易bro🐔1周前
分享一个我自己快速解决健身前犯困的小技巧，针对白天犯困晚上睡不着，不爱喝咖啡氮泵的人群#健身干货 #健身犯困是怎么回事 #健身知识 #健身技巧
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诺亚第~苗振6天前
练臀的王牌动作—臀推，你不知道的臀推危害。#蜜桃臀 #臀推 #苗振
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10%铁馆主理人郭峰4天前
上臀训练来喽#健身 #健身干货 #忻州铁馆 #上臀训练
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失眠专家高洁5天前
明明很累，为什么躺在床上却翻来覆去的睡不着？ #失眠专家高洁教授 #医者仁心 #健康科普 #中医 #失眠
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国家队孙教练1月前
入睡困难睡不着 跟孙老师练金刚趴#睡前运动 #锻炼 #居家锻炼 #睡眠
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在北辰开健身工作室的王教3月前
女生练臀的误区！#健身 #减脂 #臀部训练 #天津北辰 #私教
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褚薛慧2周前
为啥健身后反而失眠，明明运动应该助眠！ #医疗健康创作训练营 #体重管理年 #健康诊聊局 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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瑜悦教练培训成长1周前
练臀腰酸、两个动作带你高效安全练习、细节要点要抓住#普拉提 #体态矫正 #普拉提女孩 #蜜桃臀
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小艾筋膜塑形5天前
为什么你的臀练不起来，有可能是方法错了，这样练臀找到关键练臀事半功倍！#塑形瘦身 #改善臀凹陷#假胯宽 #瘦腿
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蓉蓉女子健身3周前
四个练臀动作，扒细节，仔细看家人们#蜜桃臀#女生必看 #运动健身
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Beast健身·运动康复·体态纠正6月前
桐乡，女生练臀时候腰酸是什么原因，长视频解析 #桐乡拉伸#桐乡健身#桐乡私教
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体态调整吕会（骨盆）4天前
练臀为什么练不起来#慧炬 #练臀 #居家锻炼
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孙瑞芬-国家队教练6天前
睡前练习金刚趴，帮助我们更快入睡#运动#锻炼#居家#养护#养生
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体态调整吕会（骨盆）6天前
如何正确练臀#慧炬 #练臀 #居家锻炼
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体态调整吕会（骨盆）5天前
同样的手法为什么效果不同#慧炬 #干货 #练臀 #居家锻炼
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Mermaid珠海女子塑形4天前
女生练臀的时候容易腰酸的可以看过来 #女生练臀#练臀会腰酸怎么办#女子塑形#珠海健身#澳门健身
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筋膜塑形小艾导师1周前
为什么？你的妈妈臀练不起来！骨盆不正，#好体态好气质[话题]# #身材是女人一生的必修课[话题]# #做自己身体的主人[话题]# #改善臀部两侧凹陷[话题]#
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悟空健身1周前
自然健身要不要狂练腿？ 3分钟告诉你自然健身的练腿真相，看完别再踩坑！ #健身 #增肌 #练腿 #健身干货 #身材管理
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是米粒Mili1周前
练臀为什么那么多人一开始腰酸和腿酸，或者练了也不见有变化？#居家锻炼#骨盆正位 #骨盆灵活性训练
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夏婵4天前
练臀百次，不如调骨盆一次 #骨盆调整 #瑜伽普拉提 #健美健身 #好身材练起来 #形体训练
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刘教练健身教学6天前
臀推的这几个问题你有没有，快调整#臀桥 #臀部训练 #练臀不粗腿 #健身教学 #臀桥训练
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佐教练减脂塑形2周前
如果你无论如何训练上臀和侧臀都练不起来，那大概率是长骨盆～给到你们5和核心关键！执行到位想不翘都难！#臀部训练 #蜜桃臀 #塑形 #健身 #健身干货
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小艾筋膜女子塑形4天前
练臀100次。不如调骨盆一次#塑型瘦身 #纠正体态 #瘦腿提臀 #改善体态 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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郑道的自愈系统5天前
晚上翻来覆去睡不着一招帮你解决掉！ #睡不着 #古法锻炼 #修行 #中华文化
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老三小莉4天前
这两次练臀总是出大汗，可能老爸住院期间没系统练，然后饮食总是跟着老爸的包子小米粥来，蛋白质摄入少，一上量身体跟不上了。还是得多吃牛肉鱼虾蛋奶类的，碳水为主的饮食确实不行。#我的运动日常 #臀部训练 #好身材练起来 #爱健身的小姐姐 #健身房日常
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热苏打4天前
王炸组合动作
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臀雕工匠🍑泽玉1周前
练蜜桃臀实用技巧 #练蜜桃臀 #练臀 #练臀技巧
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咩咩杨3月前
女生新手练臀计划 器械调节✅计划安排✅动作讲解✅ #健身 #翘臀 #臀部训练 #训练计划 #好身材练起来
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Hi~Serein5月前
职业病犯了，不给大家讲这么详细，我睡不着#臀凹陷 #练臀 #训练动作
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李欣普拉提-三亚分院3周前
练臀为什么会腰酸？#李欣普拉提三亚店
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曼曼产后塑形5天前
#骨盆 #臀型#蜜桃臀 #健身 #女子塑形
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