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yoga-小小（收徒）1年前
腰长腿短肌肉腿的150小个子姐妹来复制我的亲身瘦腿经历！！！#怎么练大长腿 #瘦大腿 #改善腰长腿短 #150小个子瑜伽
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本源训练杜健说 线下课10月杭州/广州2年前
短腿真的能练长吗？怎么把腰练短把腿练长？缩腰翘臀长腿#健身干货#练腿#腰长腿短#身材比例#腿短@本源训练杜老师
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蹦蹦财5月前
把腿练长 #居家健身抖出花样 #臀部训练 #体态纠正 #腿 #腿长一米八
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李欣普拉提.8月前
长短腿改善的三个方案 了解长短腿，了解改善方案#普拉提 #普拉提大器械 #改善体态 #女子塑形 #普拉提核心床
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本源训练杜健说 线下课10月杭州/广州2年前
把腰练短 把腿练长 把臀练翘 短腿专用#腿短腿粗#腰长腿短#长腿训练动作@本源训练杜老师@抖音小助手
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动作学习雷某3月前
改善走路姿势的肌肉关节原理及训练 #体态纠正 #腿型 #直腿 #步态
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阿星带你调体态🔅2月前
一招改善长短腿🔥探寻长短腿背后的奥秘㊙️比生拉硬拽更高效❗ #长短腿#骨盆侧倾 #体态纠正 #深圳私教 #宝安私教
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阿k7月前
小腿粗怎么减？打卡王鹤棣同款漫画腿跟练 #瘦小腿 #王鹤棣 #瘦腿 #瘦脸
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运动康复袁老师2月前
功能性长短腿如何来训练？#运动康复 #体态矫正 #长短腿 #健康 #抖出健康
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巩老师体态矫正1年前
骨盆倾斜、长短腿改善训练 当出现骨盆倾斜时，骨盆高的一侧腿会变长，走路时出现长短腿，还容易出现腰椎侧弯，2个动作改善骨盆倾斜。#体态纠正 #骨盆倾斜 #长短腿 #腰椎侧弯
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张博士聊体态8月前
骨盆倾斜导致的长短腿，哪边腿长，哪边腿短，怎么矫正？ #体态矫正 #长短腿 #骨盆倾斜
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152的久久在美腿5月前
来受刑吧！ 廋腿的姐妹都经历过 #按摩放松 #泡沫轴放松 #泡沫轴按摩 #肌肉松解 #泡沫轴
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前叉闭月不练臀腿5月前
膝伤后长短腿训练 很多人受伤之后会出现长短腿， 实际并不是腿变长了，是由于骨盆旋转的原因，今天分享两个动作，大家可以参考一下#康复训练 #居家锻炼 #半月板损伤 #前叉康复 #长短腿
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张博士聊体态3月前
矫正长短腿，别盲目采用垫鞋垫的方式 #长短腿 #长短腿矫正
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徐老师徒手塑美1年前
长短腿不用慌坐坐就有大变化#美容院 #产后恢复 #体态纠正 #长短腿
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运动康复汪黎明6月前
骨盆旋转 长短腿、一个动作帮你改善 #长短腿矫正 #运动康复 #骨盆旋移 #抖出健康知识宝藏
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国家队健美健身教练-潘老师3月前
双腿长短不一致，潘老师教你一招#运动#锻炼#健身
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爱跑步的李老师1年前
你到底是长腿还是短腿？看完你就明白！在教你个拉腿小妙招，长高长腿！#跑步 #运动 #体育
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本源训练杜健说 线下课10月杭州/广州7月前
骨盆退化会让腿变短 留言入群练起来 #骨盆后倾#骨盆前倾#腿短腿粗#翘臀#本源校身
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山川屿沫3月前
瘦腿真的so简单，会站就瘦 如果你仔细去观察超模们和明星腿精们的站姿和走路姿态，她们几乎很少时间会膝关节绷直，重心垂落在脚后跟走路和站。#瘦腿 #大长腿 #膝超伸 #居家锻炼 #直腿
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美拉流瑜伽5月前
下肢很肿|腿部循环差 #大长腿就是这样练就的 #身材好就是好 #pamelayogafit
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巩老师体态矫正7月前
长短腿改善训练 #体态纠正 #长短腿 #骶髂关节 #骨盆修复
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1米93的大毛7月前
小腿细了5厘米！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，练出笔直纤细大长腿， 经常有姐妹跟大毛私信，最近在做有氧，人没瘦腿练粗了。这是因为放松不到位导致的，今天带大家练一节5分钟泡沫轴瘦腿课程， 大家不需要运动后立刻练习，只需要在睡前像护肤一样滚上5分钟，坚持一周肌肉腿就会有明显变了，还能人腿型更细更直 关注收藏，我们 lets go #泡沫轴 #瘦腿  #瘦大腿 #腿部塑形 #腿部拉伸
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好好站体态纠正5月前
长短腿骨盆旋转纠正原理和动作 为了解释的清晰，自己制作模型#体态调整 #健身干货 #长短腿 #骨盆旋转
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惠州关节运医黄医生3月前
术后发现自己长短腿，还能救回来吗？ #术后恢复 #医学科普 #长短腿康复 #骨科医生 #抖出健康知识宝藏
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啊当7月前
#fitting #长短腿 #公路车运动 #骑行知识科普 #锁鞋垫片
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夏子安爱运动3月前
细腿直腿练这个‼每天5分钟！告别脂包肌❗ #腿部拉伸 #瘦腿 #细腿 #直腿 #燃脂塑形
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金个真高兴🦿5月前
5个动作改善长短腿 我2月以后开始锻炼步态你们臀部肌肉萎缩吗 #上热门 #髋关节置换 #髋关节发育不良 #同城热点#髋关节术后康复训练
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1米93的大毛4月前
小腿细了5厘米！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，练出笔直纤细大长腿， 经常有姐妹跟大毛私信，最近在做有氧，人没瘦腿练粗了。这是因为放松不到位导致的，今天带大家练一节5分钟泡沫轴瘦腿课程， 大家不需要运动后立刻练习，只需要在睡前像护肤一样滚上5分钟，坚持一周肌肉腿就会有明显变了，还能人腿型更细更直 关注收藏，我们 lets go #泡沫轴  #瘦腿 #瘦小腿 #腿部塑形 #腿部按摩
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平面模特导师王军一（杭州开课）5月前
了解这个拍照技巧，秒变大长腿😆 你的照片腿短腿粗❓上镜显腿长姿势教学‼️ 了解这个拍照技巧，秒变大长腿😆 侧45度拍照是黄金角度哦💪 #创作灵感 #服装人 #拍照技巧 #拍照教学 #个人提升
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健美科学观3周前
这是22年小萝卜找查尔斯备赛 小萝卜22年本伟德赛找查尔斯教父备赛的一次背部训练#小萝卜 #查尔斯教父 #健身
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小汐练瑜伽2月前
想瘦腿的姐妹看过来👆👆 专门针对腿部的拉伸，美化腿形拥有大长腿🙃 #瑜伽 #居家锻炼 #瘦腿 #拉伸 #腿形矫正
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向上生长的泱泱1周前
直腿‼️练这几个动作就可以了🔥 不经历拉伸🔥怎么拥有大长腿 #见人不如健身 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #好身材练起来 #线上瑜伽
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@雯儿在这里6月前
@DOU+小助手 手把手教你想拥有大长腿的照片和视频一学就会。快点学起来吧#干货分享 #大长腿 #自媒体 @巨量算数
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肖潇瑜珈塑形工作室4月前
姐妹们，夏天马上来了。让腿型变直的动作有简单到难赶快跟练起来收获笔直漫画筷子腿#居家锻炼 #瘦腿 #笔直的腿
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景腾招徒ing1月前
跟我练这个动作，轻松拥有大长腿 #瘦腿 #改善腿型 #瘦大腿 #女子塑形
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多学多李德明手法教学2周前
找准这块骨头，长短腿调理就成功了 #柔性正骨 #推拿 #推拿培训 #李德明 #抖音创作者大会
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1米93的大毛3月前
再瘦8厘米！腿粗的姐妹滚起来！细的嘎嘎快 每天5分钟，练出笔直纤细大长腿， 经常有姐妹跟大毛私信，最近在做有氧，人没瘦腿练粗了。这是因为放松不到位导致的，今天带大家练一节5分钟泡沫轴瘦腿课程， 大家不需要运动后立刻练习，只需要在睡前像护肤一样滚上5分钟，坚持一周肌肉腿就会有明显变了，还能人腿型更细更直 关注收藏，我们 lets go #瘦腿 #泡沫轴 #瘦大腿 #肌肉腿
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Luna想要马甲线5月前
10分钟 | 运动后全身拉伸 | 增加关节灵活 不经历拉伸，怎么会有大长腿 跟练：马丽姐 时长：10分钟 难度：新手友好 器械：瑜伽垫 #dou上热门 @DOU+小助手 #改善体态 #练后拉伸 #居家健身 #好身材练起来
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郑州中医骨伤陈喜凤4月前
股骨头坏死后出现长短腿，肌肉力量的训练千万别忘记做#股骨头坏死 #长短腿 #肌肉力量训练 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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郫都区龙教练教健身1周前
小短腿也可以拍出大长腿 腿短一定要拍舒展的动作看起来优雅又显瘦显长#健身拍照打卡 #健身拍照两不误 #健身拍照技术 #健身拍照日常 #郫都区
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本源训练杜健说 线下课10月杭州/广州2月前
长短腿校正思路，解决骨盆问题是关键#新中式健身 #本源校身运动 #长短腿 #骨盆 #体态改善
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草莓爱瑜伽3月前
熬过泡沫轴的痛，才能拥有直溜溜的细长腿🔥 7个部位，一起跟我练，想要不太累，又能见效快的瘦腿运动，就是滚泡沫轴了，如果配合上拉伸，效果更好，单滚泡沫轴也是有用的。 #瑜伽 #泡沫轴放松 #瘦腿 #肌肉松解 #腿部线条感
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短腿小明5月前
贾玲、真的太厉害了就这一个动作瘦全身#热辣滚烫 #居家徒手训练 #暴瘦全身 #好身材练起来 #自律
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白日梦想家7月前
运动使大家变得更美好。尽量关注自己能做什么提高自己，而不是关注我真矮，我真腿短，那些是没有意义的。#坚持锻炼
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Bobo的运动健康频道4月前
笔记来咯 1） 骨盆旋后是短腿：拉伸臀肌和腘绳肌，练习髂腰肌 2）骨盆旋前是长腿：拉伸髂腰肌，练习臀肌和腘绳肌 #长短腿 #体态调整 #运动康复 #身材管理 #臀部塑形
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环球小姐琪琪-楠姐表妹2月前
哈哈还以为自己天生就腿粗 作为啦啦操全国冠军的我跟大家说 没有天生的短腿粗腿。都是跟走路姿势挂钩的。为什么芭蕾舞演员的腿都是又细又长？因为筋拉开了。如果有跟我一起拉过筋 腿或者腰或者肩膀有变化的姐妹可可以在评论区留言，让我知道你的改变我也很高兴哦☺️ 现在正在拉筋 快点我头像～
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佳佳呼吸空间塑型161周前
长短腿高低肩就练这个动作 #佳佳呼吸空间塑形 #呼吸塑形 #空间补差 #女子塑形 #产后恢复
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诗诗长高变美日记3月前
24岁挑战长高7厘米原154挑战161#长高 #长高运动 #减肥 #逆袭 #长腿
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北京儿童医院骨科 曹隽5月前
带你了解双下肢不等长 #双下肢不等长 #长短腿 #医疗健康创作者训练营 #在抖音pick你的健康搭子
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崔老师的运动康复笔记4月前
#石家庄一招解决长短腿#石家庄体态管理#石家庄健康管理
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徐老师徒手塑美3月前
#瑜伽健身#宝妈#产后修复 #美容院 长短腿不用愁这个开关做一做
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1米93的大毛5月前
小腿细了5厘米！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，练出笔直纤细大长腿， 经常有姐妹跟大毛私信，最近在做有氧，人没瘦腿练粗了。这是因为放松不到位导致的，今天带大家练一节5分钟泡沫轴瘦腿课程， 大家不需要运动后立刻练习，只需要在睡前像护肤一样滚上5分钟，坚持一周肌肉腿就会有明显变了，还能人腿型更细更直 关注收藏，我们 lets go #泡沫轴  #瘦腿  #瘦小腿  #腿部塑形  #腿部按摩
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凯伦维密普拉提（燃脂塑形）3月前
动态青蛙趴，改善体态 骨盆不正，下肢不循环，x型腿，o型腿，xo 型腿，长短腿，塌臀，臀凹陷练起来#居家锻炼 #妈妈臀 #臀部两侧凹陷 #青蛙趴 #变美变瘦变好看
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贝贝体态雕刻4月前
大腿肉肉松松垮垮的姐妹，这个动作赶紧安排上！ #热点 #居家锻炼 #腿粗 #瘦腿 #大长腿
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练瑜伽的永辉2月前
一根泡沫轴就能瘦腿 全方位松解臀腿，告别紧致肌肉腿。#普拉提 #好身材练起来 #居家锻炼 #泡沫轴瘦腿 #运动
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橙子爱健身4月前
想要把腿练直，变大长腿的看过来，不管你是腿外翻、水肿腿、大腿内侧前倾、还是肌肉腿等等，只要你跟着坚持练了，就可以得到很好的改善#瘦腿 #居家锻炼 #全民健身#健身 #大长腿
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居家健身私教-小楠哥4月前
提臀线太重要了！看完你就知道了！#提臀线 #臀部训练 #臀部孤立训练
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陈小不是陈晓3月前
裤子穿对，小短腿也可以变大长腿😂😂#穿搭#显瘦穿搭 #健身穿搭#工装裤
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K K教练大长腿4月前
根本性瘦小腿！！瘦小腿的同时拉长跟腱，改善腿型，赶紧跟练起来吧！#瘦小腿#瘦腿＃纠正腿型#居家锻炼
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阳阳有氧健身塑型运动2月前
拉伸 全套拉伸 放松全身 #瘦全身 #大长腿 #居家锻炼 #自律 #放松全身肌肉
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柏乡television3月前
【足弓训练器】腿型腿部脚趾足底功能锻炼肌肉辅助器硅胶环保加大 腿型不好看的姐妹都去练足弓#大长腿的秘密 #练足弓 #足弓和腿粗的关系#足弓训练器 #纠正腿型
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瓦特哥|体态美学2月前
长短腿不是练腿 而是恢复骨盆的高低问题 #长短腿 #骨盆侧倾 #高低肩 #骨盆前倾 #大小臀
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专注正G｜德明讲堂2周前
一招教你调理长短腿 #热点 #手法教学 #柔性正骨 #长短腿 #知识分享
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