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曾老谈职场9月前
发泄情绪的好办法！ #曾仕强教授 #中国式管理 #情绪管理 #发泄 #开心就是幸福
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祺祺的觉察之旅4月前
一条视频讲透空虚感为何产生 如何无痛接受空虚感 #成长 #心理 #深夜emo
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XforikY_2月前
原来一个人难过到极致真的会恶心呕吐，会吃不下饭，会浑身发抖，胃里和心脏一阵一阵抽搐的难受，也会一句话都不想说，只会坐在那里发呆!会整夜整夜的睡不着觉!#情感共鸣 #美剧 #我变美的那夏天
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彭凯平老师2月前
发泄自己情绪 是最坏的的选择
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伤心酸辣粉🐳1月前
找个树洞把坏情绪统统丢掉吧#树洞#聊天陪伴#树洞倾述#大学生 #dou上热门
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李亮讲抑郁自救11月前
心里压抑憋屈难受怎么办？负面情绪如果不及时化解，积压久了可能会进入心理抑郁状态。#情绪管理 #疗愈 #压抑的心情如何释放 #压抑 #抑郁
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魏姐姐说心里4月前
可以发泄情绪，但是发泄的方式可不可以换一下 #情绪 #心理 #家长必读
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佳瑶4周前
是要多难受，多无助才会勇敢的选这种方式去释放自己#女性成长#情感共鸣#人生感悟 #自救 #蹦极伤感视频
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安静聊心理4年前
三个方法教你轻松宣泄情绪！快来试试吧#情感 #情绪 #知识创作人 #生活 #科普
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赵康堂黑膏贴1周前
女人生气发泄不出来就刮这里！快分享给你身边的亲朋好友#原创视频 #养生 #刮痧 #健康科普
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小星苑里美啊3月前
学会放手，你的幸福需要自己的成全#情感共鸣
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大妮（情感疗愈）4月前
女人难受的时候怎么解决！#女性情感共鸣 #男女情感那点事 #伍大妮原声
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145斤大冉子1周前
表达情绪的一个记录视频～发泄完舒服好多，愿大家都能够健康平安幸福快乐每一天#vlog日常 #焦虑症 #记录 #找自己#从新养自己
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瑶知一二4周前
是要多难受，多无助才会勇敢的选这种方式去释放自己#女性成长 #情感共鸣 #人生感悟 #自救#放手 @DOU+上热门 @热点宝
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仲景有话说3月前
人一定要学会哭。要学会发泄情绪。为了自己！不要憋着情绪对自己好点。内容由AI生成#养生#健康#情绪#内耗 #养生之道
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hello 阿媛5月前
希望每一位焦虑的朋友都能找到属于自己的情绪出口，或者可以试试我的这个方法，愿大家每天都能睡个好觉#宝妈情感共鸣 #对抗焦虑的方法 #拒绝内耗拥抱自己 #发泄情绪 #唠嗑
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李好辉谈亲密关系3月前
焦虑抑郁很难受，六步带你走出来！#心理咨询师 #心理咨询师培训 #心理咨询师证书 #心理学 #焦虑抑郁
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hello微风文化1月前
断联期间情绪反扑怎么办 #断联 #情绪失控 #失恋#心理学
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二姐superwoman1周前
正视自己的情绪，情绪失控就发泄出来，我找了一些应对方法，姐妹们共勉哦，#女性成长 #情绪管理 应对方法： 情绪调节技巧 深呼吸：缓慢吸气、呼气，重复几次，帮助身体放松。 转移注意力：听音乐、散步、做喜欢的事，暂时脱离引发情绪的情境。 蝴蝶拥抱法：双手交叉抱肩，左右交替轻拍自己，同时深呼吸，安抚情绪。 生活方式调整 保证睡眠：每天尽量保证7-8小时的高质量睡眠。 均衡饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物，避免过多咖啡因、辛辣食物。 适度运动：如瑜伽、跑步等，促进大脑分泌内啡肽，改善情绪。 心理支持 倾诉：与信任的人分享感受，获得理解和支持。 专业帮助：若情绪问题持续严重影响生活，建议寻求心理咨询师或医生的帮助。 如果这种情况频繁出现或伴有其他不适症状（如心慌、失眠、体重变化等），建议及时就医，排查潜在的健康问题。
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十三说情绪智慧1月前
你是否有不敢面对的事？和十三老师这样发泄出来。#十三 #发泄 #情绪
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Chirak心理1年前
发泄情绪的一个好办法 #心理学家 #情绪 #知识分享
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米花米花想开花1月前
只有我一个人情绪波动很大吗#内容太过真实 #情绪管理 #释放心情 #好好爱自已❤❤
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老孔运动员康复3月前
我要吃冰！立竿见影的“孔氏腹膜松解法”看完马上做！#肠胃敏感#肚子痛#不能吃冰的#大网膜#健身大白话
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首都医科大学附属北京中医医院5天前
生气真的会“怒发冲冠” 吵架生气就是要哭出来才好啊～ #抖出健康知识宝藏 #世界精神卫生日 #怒发冲冠 #生气 #发泄情绪
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婷大虾2月前
一个人心情不好的时候，只想出去逛逛街，或许这也是一种发泄方式 #内容启发搜索
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李好辉谈亲密关系2月前
焦虑抑郁很难受，六步带你走出来！#心理学 #焦虑症 #抑郁症患者 #心理咨询师 #心理咨询师培训
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李好辉谈亲密关系4月前
焦虑抑郁很难受，六步带你走出来！#心理咨询师 #心理学 #焦虑 #抑郁 #焦虑抑郁
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李好辉谈亲密关系2月前
焦虑抑郁很难受，六步带你走出来！#焦虑 #抑郁 #心理咨询师 #心理咨询师报考 #心理咨询师培训
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李好辉谈亲密关系3月前
焦虑抑郁很难受，六步法带你走出来！#心理咨询师 #心理学 #心理咨询师证 #焦虑 #抑郁
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李好辉谈亲密关系2月前
焦虑抑郁很难受，六步带你走出来#心理学#焦虑症 #抑郁症患者 #心理咨询师 #心理咨询师培训
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李好辉谈亲密关系4月前
焦虑抑郁很难受，六步带你走出来！#心理咨询师 #心理学#焦虑 ##抑郁
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李好辉谈亲密关系4月前
焦虑抑郁很难受，如何用21天走出来！#心理学#焦虑 #焦虑症 #抑郁 #童心嘉年华
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笑笑悟2月前
一个人最好的活法：想开、看淡、放下！#情感#人生感悟#笑笑悟
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娇娇（重生版）1月前
最近的我真的好累，喜欢一个人静静的发呆，那种痛很安静，没有歇斯底里，只是感觉心里空了一块，不想说话，不想吃饭，也不想睡觉，就这么熬着，我不知道怎么形容这种感受，就是突然感觉我好像再也勇敢不起来了……我很不喜欢现在的自己，我不想这样但好像也只能这样，看不清未来，也回不到过去……但不管怎样生活总得继续嘛，还有一个多星期房租也该到期了，这几天提前把行李收拾一下，我还出门吃了烤串，还是之前的那家，只是这次我一个人，一瞬间鼻子有点酸，眼睛替我说了太多不知怎么开口的话，我也会觉得现在的结局对不起自己当初的满心欢喜和义无反顾，算了都过去了，还是恭喜我吧，恭喜我在这个秋天迎来了新的开始～#离婚 #一切都在慢慢变好 #爱自己 #总会过去
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@理想5天前
朋友，难受的时候，你是怎么发泄的！#自愈
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静2月前
有苦自己咽，心里难受，也是自己承受，心里的委屈心酸，埋在心底，自己慢慢消化，不想说话就想一个人默默坐着，有时想着想着眼泪就模糊了双眼。#坚强的面对 #不知道说什么好 #沉默不语最心酸
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句号.3月前
宝子们我吐槽是比较偏向刻板印象的，尽量不讨论自残蠢不蠢❤️#抑郁 #抑郁症患者的内心独白 #刻板印象 #配音
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十三讲情绪3天前
发泄心中的情绪，拥抱美好生活 #感受身体与心灵的对话 #情绪 #发泄 #美好生活
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冻琳乐6月前
有一些疑问和后续在最新发布的视频里有说哈。 我一个字一个字写下来了，小时候是难受，但是不知道为什么，长大后才明白父母其实是不爱你的，那么也就释然了#girlstalk #内容过于真实 #女性困境 #女性安全 #女性成长
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向阳生长的小森🌳2月前
胡思乱想？绝招来了#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 大家要记住啊，这些灾难化的想法，可怕的想法。这些担心恐惧、害怕难受。不舒服都是我们的想意识在保护我们，不要去解决它，你总是去解决它，你就会发展成强迫性思维，进入一个死循环。#人间清醒 #永远相信美好的事情即将发生 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音能量站 @抖音媒体内容优推官 @抖音原创
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小卓米🍚5月前
没有怪你们的意思 我就是发泄.
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慧子（养生 养心）3周前
一个动作测试你肝郁不？敲膻中！倪海夏老师讲任脉的时候讲：膻中为气会之海，你所有发泄不出来的委屈、气结、忧思都汇聚在这！敲敲、看你疼不疼？！#膻中穴 #肝郁气滞 #肝郁 #养生知识 #中医养生
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减脂必须成功~3天前
今天我们聊一个 “教你自己管情绪” 的心理咨询流派 —— 理性情绪行为疗法，简称 REBT。它的核心特别简单：不是 “发生的事” 让你难受，而是你 “对这件事的想法”。比如同事没回消息，有人会想 “他故意不理我”，越想越气；有人会想 “他可能忙”，心态很稳 —— 这就是 REBT 要教的：调整想法，就能调整情绪。 REBT 的 “ABC 理论”：A 是客观发生的事，B 是你对这件事的 “想法”，C 是你的情绪和行为结果。REBT 里常见的 “不合理信念”，除了 “非黑即白”，还有 “灾难化”（把 “错 3 道题” 说成 “以后学不好数学”）和 “绝对化”（认定 “错了就是没认真”）。REBT 的关键不是 “避免失败”，而是 “不被失败的想法打垮”。小宇把 “一次忘词” 当成 “天生不行” 的证据，其实是自己否定了自己的努力 ——REBT 的 “辩驳”，就是帮你把 “自我否定” 的路堵上，找到 “我能改进” 的新方向。很多人觉得 “情绪来了控制不住”，但 REBT告诉我们：情绪不是 “突然冒出来的洪水”，而是 “你自己的想法喂大的”。心理咨询不是 “咨询师帮你压情绪”，而是教你 “自己辩驳不合理的想法，建立新的信念”—— 就像学会了 “情绪的遥控器”，以后再遇到烦心事，你自己就能调整心态，不用再被动难受。如果你也总被 “想不开” 的想法困住，比如 “他不回消息就是讨厌我”“我做错一次就永远不行”，别担心 ——REBT 会帮你找到 “辩驳” 的方法，让你明白：你的情绪，你自己能做主。#心理咨询 #心理咨询流派 #理性情绪行为疗法 #REBT
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宁子阅读4周前
是要多难受，多无助才会勇敢的选这种方式去释放自己#女性成长#情感共鸣#人生感悟#自救#放手 @抖音小助手@DOU+上热门 @热点宝
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江凤仪【专注身心健康成长服务】1周前
情绪发泄不出来太难受了 #知识分享 #每天跟我涨知识 #涨知识 #每日分享 #健康
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李好辉谈亲密关系2月前
焦虑抑郁很难受，六步带你走出来的人！#心理学 #焦虑 #抑郁 #心理咨询师 #北大李好辉
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李好辉谈亲密关系2月前
焦虑抑郁很难受，六步带你走出来！#心理学 #心理咨询师 #心理咨询师报考 #心理咨询师培训 #焦虑抑郁
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谷小雨9月前
滑动进度条进行剧情选择 我懂你，你只是想发泄一下，你只是想找一个能够理解你发泄方式的人，现在，我来了#治愈
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治愈果🍎（kakki在说啥）4周前
如果你纠结分手，或者分手了又很难受？建议看完这期视频，缘分不能被了结，只能被完成。终生成长是我们每个人的命题～ #心理学 #情感心理 #分手 #亲密关系 #失恋
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土豆子5天前
压抑的情绪像个气球，不要再压抑自己的情绪了#内容过于真实 #压抑的情绪 #原创视频
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李好辉谈亲密关系2月前
焦虑抑郁很难受，六步带你走出来！#心理学 #心理咨询师 #心理咨询师报考 #心理咨询师培训 #北大李好辉
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打工人与老许3周前
一个人在外面受了委屈都没地方说，哎…. 你们在外面的时候都是怎么发泄情绪的呢#中介颜值天花板 #一个人
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陆漫漫读书3周前
总觉得自己不够好，怎么走出感情的漩涡？爱自己，让自己脱离那个家庭，多鼓励自己，多沟通，相信你会越来越好#情绪崩溃 #安慰 #情感支持 #自我接纳 #女性成长
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718小女王上线原创词♫拼命的珍惜AI曲4天前
其实哭也是一种发泄，来听#大欢 关于哭和泪字的29首歌，12分55秒，#建议收藏
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肝胆胰马博士3天前
学习压力大每天早晨干呕 要学会找一个发泄渠道#胃肠消化 #情绪发泄 #肝胆胰外科
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辰言1周前
要有多少委屈和心酸，多么难受和无助才会勇敢的选择这种方式去释放自己#女性成长#情感共鸣#人生感悟#自救#蹦极伤感视频
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要喝彧彧煮的鱼鱼汤🐟2天前
又是因为工作上的问题 让我觉得心情烦躁崩溃 在沉默不语中挂掉了和他的电话 想一个人安静一下 也是害怕不好的情绪会发泄到他身上……应该是这个意思 我原以为 他会等我主动去找他聊天 可当这条语音发过来的时候 我比任何时候都想 放弃在武汉的工作 回到济南 在他身边 #异地恋 #聊天记录 #恋爱
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是桃子🍑啊（放空期）2周前
#内耗型人格 #发泄 #情绪零碎 所有内耗的人都要找到属于自己的情绪出口，不要憋在心里，不要委屈自己！
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( ͡°❥ ͡°)小柠檬、3天前
#累的时候想停止所有，累的时候想放下一切，累的时候想去一个没人的地方去发泄，可以只是想想而已，一切都不是你想怎样就怎样的
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昕光认知觉醒4天前
谁痛苦谁改变，三步停止自我消耗 #人生感悟 #人生智慧 #修心修行 #认知觉醒 #自我提升
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小月琴（护肤达人）单亲妈妈2176天前
这段时间确实很烦，也很累，方方面面的，不知道怎么去发泄，也不知道该向谁去诉说，所有的委屈我愿意憋在自己的心里面一个人去消化，只要能够看到我儿子的笑容，所有的一切都已经不重要了。#母子日常 #宝妈日常
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Mr真1月前
断联之后情绪反扑，可以用这个方法#分手挽回
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