您是不是在找：

刘圆印道家智慧1年前
闭目养神五分钟相当于睡觉半个小时 #刘圆印 #智慧
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞669
药王门传人明熙4月前
道家千年的秘诀，五分钟休息法，快速提升精气神 #养生 #道家功法 #子午诀 #精气神
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
叁浦4月前
6月19日 #养生 #作息时间表 #传统文化
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
舒缓空间4年前
失眠烦躁者的福音，闭目聆听，五分钟入睡#助眠#催眠
00:00 / 07:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
徐文军主任说失眠2月前
睡不着就眯着眼睛休息一会也是休息 #睡不着 #午休 #失眠 #医生日常
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
悟道师兄3月前
午时需小憩#传统文化 #人性
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
夕阳🌈8月前
闭目养神5分钟，相当于睡了两个小时的觉#中医养生 #老祖宗的智慧 #黄帝内经 #调理身体 #中医文化
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
识心源9月前
上班午休坐凳子上闭目养神的静坐方法 和古人学习坐凳子也可以闭目养神的静坐方法，上班午休静坐15分钟抵过趴桌子睡觉一小时#打坐 #中医养生 #国学文化 #修心修行 #疗愈
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
岐伯有话说4月前
人体的黄金作息表，敢不敢挑战？内容由AI生成。 #养生 #作息时间 #健康科普 #涨知识 #养生就是养健康
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞5532
噜噜圆滚滚5月前
光速回血的有效休息法！休息好了事半功倍！ #学渣逆袭指南 #女性成长 #学习方法 #学霸指南 #锻炼大脑
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
暴躁姐聊养生2月前
你昨晚熬到几点啊？#熬夜 #养生 #健康
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
刘晓宁医生3月前
眼酸眼疲眼睛痛，三招帮你放轻松 #眼睛不舒服 #抖出健康知识宝藏 #眼疲劳的缓解方法 #眼睛痛 #护眼
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
自律悦己3月前
睡前5分钟，相当于深睡2小时#养生 #睡眠 #助眠 #睡前仪式 #变美
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞354
申先生（境随心动）2年前
冥想十分钟=午睡两小时#午睡#闭目养神
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
森林风精修中心2年前
「静坐第21问」每一次打坐多长时间合适？
00:00 / 19:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞275
华仔养生局3月前
如果你几乎每天都做梦，那我想告诉你这件事 #做梦#睡好觉 #养生 #老祖宗的智慧 #干货分享
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞5821
也胡谈2年前
五分钟冥想练习（让大脑清晰） #冥想 #打坐 #禅修 #修行 #道家养生
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1467
雄安新区宝芝林3月前
夏日午休，就是在养命！ #雄安dou知道 #雄安 #午休 #中医文化 #传承
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞217
【官方账号】活法儿10月前
忘掉补药，学会这两个时刻的睡眠法则，比最好的补药还有效！ #乏力没精神#调理身体 #好好睡觉比什么都重要
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
六月2月前
全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练！睡前5分钟，相当于养气血一小时👍#健康养生 #居家锻炼 #养生 #八段锦 #转脚腕
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
读书时光1年前
5分钟读本书 | 《高效休息法》 世界精英放松大脑，消除疲劳的方法#每日一读 樊登推荐 | 乔布斯一生都在坚持的习惯#读书 #个人成长 #高效休息法
00:00 / 05:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
灵溪3月前
快来学习如何快速恢复元气！！！#恢复元气 #熬夜
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
绝对好奇1年前
周末睡懒觉，为何越睡越累？小心过度睡眠！ #人体奥秘 #生活知识 #睡觉 #知识科普 #每天跟我涨知识
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞9100
一阳瑜伽🧘‍♀️瘦身塑形（早9点直播）1年前
睡前4个动作，滋养女性轻松入睡~睡前花5分钟，解放脊椎，全身 睡前4个动作，滋养女性轻松入睡~ 睡前花5分钟，解放脊椎，全身都舒展开了，轻松入睡
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中道站桩施元之2月前
通经络5分钟！相当于养气血一小时 #补气血 #拉伸 #经络 #居家锻炼
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
十三音愈养生300曲库机5月前
每天听10分钟好听的音乐，相当于散步两个小时，闭目养神，凝神聚气排出烦恼，效果真的杠杠的
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2139
福州静子老师教护理6月前
中老年人的健康时间表（上） 中老年人的健康时间表（上）
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小琪医记（求关注版）3月前
夏季如何养心#中医 #夏季养心
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
橙子姐 小陶宛宛1年前
以前吃完饭就醉了，必须躺着。现在金刚坐，别以为它看着简单，就小看它，你先来个15分钟试试🫣#金刚坐的好处 #食养 #居家锻炼 #三伏天正确的打开方式
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞5898
妇产科张主任7月前
男人同房一次，到底有多累？ #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #关爱男性 #科普一下 #涨知识
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞3716
消化疾病专家贺柯庆2月前
养肝护肝，经常闭目养神#肝硬化 #中医养生 #中医调理 #健康养生 #健康科普
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
米乐糖果果🍬1月前
四月龄精致女宝宝必充实的一天#小盆友的日常 #萌娃系列 #奶呼呼的小可爱 #可爱到爆炸💥 #记录人类幼崽成长记
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
明的星光4月前
高考是坐着考试，学考是睡着考试。长郡中学好多学生都是五分钟考完，检查完毕后，闭目养神睡了一觉再交卷，冲出校门格外有力量#长郡中学 #学考 #湖南四大名校 #雅礼中学
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞563
运动养生李老师2周前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞7472
章老师养生运动2周前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1857
食疗有道啊叔3周前
子午觉睡多长时间养生健康 睡好子午觉，养生效果妙！子时（23点-1点）大睡，让肝胆经充分休养，深度睡眠30分钟以上为宜；午时（11点-13点）小憩，闭目养神15-30分钟，养心又提神。顺应天时睡子午觉，为健康充电，活力满满一整天！
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
老周养生经1周前
睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 学动作序列：①双手环抱双腿（双腿祛风式30秒） ② 仰卧束脚式（静态1分钟＋动态30~50个）③快乐 婴儿式（静态30秒）④扭转式（左右各3组×3秒） #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习 #睡眠改善
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
养生运动章老师1月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1428
食疗有道啊叔2周前
日常生活养生深呼吸是身体镇静剂 23点前入睡，别硬熬——23点-3点是肝脏修复、深度睡眠黄金期；午休别贪睡，20-30分钟刚好，能缓解疲劳还不影响夜眠；久坐1小时起身活动5分钟，眼睛累了闭目养神3分钟，碎片化休息也养身。睡前1小时别刷手机，帮身体快速进入休息状态～
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
七七读书3周前
解决失眠的小妙招#经验分享 #失眠 #助眠
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
东方剧本咨询13周前
道家5分钟休息法 #道家养生 #国学智慧 #人生智慧 #道家养生
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
灵动瑜伽1月前
跟练起来，睡眠好了，心情好，身体也好！#每天坚持锻炼打卡 #创作者中心 #创作灵感 #睡前瑜伽 #改善睡眠
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞793
十年陈说健身2周前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🍀动作序列：①双手环抱双腿（双腿祛风式30秒）②仰卧束脚式（静态1分钟+动态30~50个）③快乐婴儿式（静态30秒）④扭转式（左右各3组×3秒） #自我疗愈#居家练习#睡眠改善#古法健身#养生操
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3310
怡然自得1周前
闭目养神 #强烈推荐 #原创视频
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
阿槿2月前
跟练版来了，放下手机，一起跟练起来，快收藏，天天练哦#提高睡眠质量#零基础瑜伽#改善睡眠#见人不如健身#睡前瑜伽
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
脊养有方玉师姐1月前
睡前五分钟，深睡两小时#睡前 #深睡眠 #助眠动作
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
食疗有道啊叔1周前
随时充电闭目养神三分钟 三分钟“快充”指南：闭目即养神 屏幕盯到发酸，琐事缠得心慌？试试闭眼三分钟随时充电。 轻阖双眼，自然呼吸，不必刻意冥想，让奔波的心神暂歇 。这片刻宁静能舒缓眼肌、收敛精气，连中医都说可调养肝血。 不管是工位间隙还是通勤途中，短短三分钟，给疲惫身心补满能量，重启状态。
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
你的小佩奇.6月前
12条护眼小技巧，纠正不良用眼习惯！——【倍视清】一款养眼，护眼神器 保护眼睛就是保护视力，常用的的方法有： 1、做好眼部卫生：保持眼睛清洁，及时清洗眼睛，避免过度揉搓眼睛，不要用脏手触摸眼睛。 2、注意用眼姿势，避免趴着、躺着、走路、坐车的时候读写。 3、控制用眼时间，持续用眼40-50分钟休息5-10分钟，可以闭眼或者远眺。长时间注视电脑、手机等电子设备会导致眼睛疲劳，需要适当休息，缓解眼部疲劳。 4、睡眠充足：睡眠对眼睛健康非常重要，每晚睡眠7至8小时，保持足够的睡眠质量。 5、注意饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素A、C和E、叶黄素和欧米伽-3脂肪酸等营养素的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果、鱼类、蛋类等，有助于保护眼部健康。 6、户外活动：户外活动可以增加眼睛对远处的适应能力，有助于减轻眼睛疲劳，减小近视的发生率。 7、眼保健操：进行眼部按摩、眼球转动、眼睛闭合等眼保健操可以帮助增加眼睛的血液循环和放松眼睛。 以上物理方法加上「倍视清」百年传承·独创秘方—— 1⃣直击易干/易痒/易红 2⃣减缓干涩灼热感 3⃣淡褪红血丝 4⃣为敏感眼提供天然屏障 5⃣稳定角膜、眼睑腺 6⃣养护视网膜，平衡眼部循环
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
欧阳会食养5月前
《黄帝内经》十二时辰养生法（下） #养生 #干货分享 #合为养 #欧阳会食养
00:00 / 08:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
New妞爱健康1周前
把养生融入生活，随时随地都可以养成健康好习惯！#涨知识 #好习惯 #健康养生 #坚持自律 #生活化养生
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
食疗有道啊叔2周前
日常生活养生正确的休息节律 23点前入睡，别硬熬——23点-3点是肝脏修复、深度睡眠黄金期；午休别贪睡，20-30分钟刚好，能缓解疲劳还不影响夜眠；久坐1小时起身活动5分钟，眼睛累了闭目养神3分钟，碎片化休息也养身。睡前1小时别刷手机，帮身体快速进入休息状态～
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
彤彤肩背体态运动3周前
跟练版来了，放下手机，提高睡眠质量❗️ 一起跟练起来，快收藏，天天练哦#提高睡眠质量 #零基础瑜伽 #改善睡眠 #健身干货分享 #健身是我的快乐源泉
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞4655
170的小叶教练1月前
睡前五分钟相当于深睡两小时，练习时把注意力放在呼吸上，#每天坚持打卡 睡眠好了，心情好，身体也好#居家练习#睡眠改善
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
驼鹿解说1周前
生活中八大概念神，感受过才知道有多阴 #概念神 #离谱 #万万没想到 #高能 #抽象
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
眼科医生马晓萍1月前
缓解眼睛干涩的小妙招。 眼睛又干又涩，怕光流泪还红，咋办？#干眼症 #干眼 #干眼茶馆 #眼疲劳 #湿房镜 @干眼茶馆
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞308
薇薇瑜伽养生疗愈2周前
睡前5分钟等于深睡两小时，快速助眠#瑜伽基础#养生就是养健康 #日常小常识 #失眠 放松#居家锻炼
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
天域苍穹3周前
闭目养神靠墙休息五分钟#一起来锻炼 #原创作品 #日常锻炼 #放松解压 #靠墙静蹲
00:00 / 05:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
小迪护理札记2周前
如果早点知道...也不会气血差了.. #气血 #养气血 #养生 #伤迪 #伤迪树洞
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小小古方养生集2周前
每天5分钟，相当于养气血一小时!古法养气血，每天早上5分钟，巨适合气虚体质姐妹，配合自然呼吸，吐故纳新，提升阳气!#古法健身操 #养生养心养神 #养生就是健康#气血虚 #居家锻炼
00:00 / 05:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
中日友好医院眼科陈酉医生6天前
#科普健康知识
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
养生运动章老师1月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞3077

简介:

您在查找“闭目养神5分钟相当于睡多久”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-14 06:14

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: