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爆辣米米5月前
不掉秤就跳它｜10分钟连跳🔥暴汗燃脂瘦全身 卡路里减肥操 姐妹们集合！👯♀️别再找借口啦！ 每天10分钟，暴汗燃脂快准狠！ 高抬腿燃腰腹，开合跳甩拜拜肉 动作简单暴汗爽，BGM一响立马嗨！💦 ✨新手友好！碎片时间就能练 不用节食不费脑，跳完浑身轻松超解压！ 💥评论区扣"1"打卡！！！ 互相监督一起瘦，夏天辣妹必须卷起来！ 点击收藏⭐️明天就跟跳，卡路里给我烧！🔥 #减肥操 #燃脂舞 #见人不如健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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小橘子爱运动3月前
《卡路里》暴汗燃脂操🔥燃烧全身卡路里，想瘦哪里瘦哪里！！每天8遍，夏天燃脂翻倍❗️❗️原地掉秤❗️❗️太牛了👏👏姐妹呢动起来！！跟练：力克体育#健身 #减肥 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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小🐷要减肥（已减22斤）4月前
147-120的对比超明显！高强度有氧燃脂操🔥🔥 从147到120一直都爱跳的燃脂操🔥超暴汗💦💦 亲测超级有效✅每天3-4遍轻松甩掉大肥肉 运动前注意⚠️热身 姐妹们快来一起打卡吧#高效燃脂 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #居家锻炼
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演员米娜塑形记3月前
时长两分钟的全身减脂操，快快跟我一起练吧！ #跟练 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 #减肥 #与我合拍
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小橘子爱运动2月前
《说爱你》暴汗燃脂操🔥小基数跳她已瘦10斤，瘦下来的世界，真的不一样，穿上喜欢的衣服，拍最美的照片，遇见更自信的自己，别让懒惰偷走你的好身材，动起来，脂肪正在悄悄溜走！！跟练：攀攀best健身塑形#健身 #减肥 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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莹莹好物3年前
这首音乐听了就想动起来，你也和我一样吗？😂#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #快速燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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福萝卜兔跳跳跳4月前
绝绝子❗超火燃脂舞🔥疯狂甩赘肉💥 简单易学⚡有氧燃脂⚡ ️🌟今日运动❣️跟练打卡226-《飙汗燃脂操》🎉 💙汗水指数：💦💦💦 💙难度： ☀️ 💙适合日常居家锻炼，动作简单，一遍就会！ 💙音乐：离别开出花 💙跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂 #运动 #减肥 #变美变瘦变好看 #居家健身 #健身
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晓晓玥🌻（减肥版）5月前
抖音学抖舞减肥，擦边就是最好的有氧运动💪#我的减肥日记 #减脂打卡 #每天进步一点 #记录我的生活 #逆袭之路
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卡导-直播回放10月前
动物流太帅啦 #暴汗燃脂瘦全身 #节奏感强的健身操音乐推荐 #一起来锻炼 #减脂搏击 #超级猩猩 @卡导-减脂搏击 @一只小橙子🍊吖丶（努力减肥中） @阿布专业减脂塑形（综合力量训练）
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运动养生肖老师4月前
不跑不跳#瘦肚子 大体重福利，男女老少都合适，夏天马上到了赶紧的！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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米粒会瘦的（已瘦35斤）3月前
跳了无数有氧操，总结出最燃脂的搭配，30分钟燃脂瘦全身#减肥 #减肥逆袭#有氧操 #瘦下来做最美的自己 #居家健身运动
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小橘子爱运动1周前
《潇洒小姐》暴汗瘦腰腹！别再纠结“明天开始”，现在就动起来！瘦肚子从来不是“饿出来”的，选对方法，每天坚持一点点，你会发现：平坦小腹，比你想象中更容易拥有！！跟练：攀攀best#减肥 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #健身 #自律
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小飞侠（连赞拉黑）4月前
一学就会简单好听！想瘦的必须坚持锻炼，#活力满满 满满正能量
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小徐健身操2月前
《想把我唱给你听》完整版健身操！不蹦不跳无卷腹，音乐好听，动作简单易学，喜欢的姐妹点赞收藏+关注盘起来！#有氧健身操 #居家锻炼 #一起动起来吧💃💃 @丽佳健身操 @小米健身操（早播5:30）
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小乔✨活力健身操～世子公园：19：301周前
#本来想减肥的 #爱了爱了 #居家锻炼 放假跳燃脂舞真的是“快乐减脂”首选！不用去健身房，在家跟着音乐动起来，既能把假期攒的肉肉悄悄“消耗掉”，还能让状态更有活力，比躺着刷手机舒服多了。#抖音大大我想上热门
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福萝卜兔跳跳跳3月前
绝绝子❗超火燃脂舞🔥疯狂甩赘肉💥 简单易学⚡有氧燃脂⚡ ️🌟今日运动❣️跟练打卡226-《飙汗燃脂操》🎉 💙汗水指数：💦💦💦 💙难度： ☀️ 💙适合日常居家锻炼，动作简单，一遍就会！ 💙音乐：离别开出花 💙跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂 #运动 #减肥 #运动健身 #减肥逆袭 #好身材练起来
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全麦阿颖4月前
【快乐燃脂舞合集】20分钟🏷️横屏跟练 嗨不停 🏷️▫️▫️▫️ ▫️用不小心划过的20分钟专注锻炼，其他的努力不一定有结果，但锻炼一定有所收获～ ▫️cr:原创 #燃脂 #跳操 #减肥 #跟练
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可欣有氧健身4周前
热门歌曲，动作简单易学#热门音乐🔥 #可欣有氧健身 #生命在于运动一起锻炼吧 #减肥#变美变瘦变好看
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爆辣米米6月前
想瘦就跳🔥太带劲了 火力全开dj燃脂舞 音乐太魔性了，完全忍不住不跳！在家实现蹦迪💃自由，没谁了！ 快来嗨跳！把所有的不开心统统蹦跶走❗️ 动作超级简单😉 就差你了❗️ #减肥 #尊巴 #居家锻炼 #运动 #跳舞使我快乐
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赵老师说康复3月前
不跑不跳瘦肚子想在这个夏天逆袭的抓紧行动起来！#减脂 #瘦肚子 #马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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畅妈要运动4周前
Day44冲刺马甲线🔥无跑跳燃脂操 这几首歌和生理期太适配了，动作虽轻缓但全身都锻炼到了！生理期想持续燃脂的姐妹们速来！ #上热门🔥 #燃脂 #减肥 #居家锻炼 #自律 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手
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琳姐爱生活🌸(彬彬有氧跟练)3天前
自卑焦虑的时候，就去运动健身，戴上耳机，放喜欢的音乐，练完你就会发现：咦，自己好像还不错✌️#让健身成为一种习惯 #彬彬有氧运动 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #记录真实生活
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福萝卜兔跳跳跳3月前
太恐怖了😨空腹跳它❗代谢直接拉满🔥 疯狂甩油⚡新手友好⚡ ️🌟今日运动❣️跟练打卡235-《燃脂操》🎉 💙汗水指数：💦💦💦 💙难度： ☀️ 💙适合日常居家锻炼，动作简单，一遍就会！ 💙音乐：生而平凡 💙跟练：东北赵又廷 #运动 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
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叶子跟跳1年前
【投屏版】30分钟180步频超慢跑，暴汗燃脂+拉伸完整版，想要轻松瘦身就练它。让我们听着许嵩的歌，踩着节拍，一起跑起来吧。#超慢跑 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #许嵩 #好听的音乐总是触动人的心灵 @抖音热点宝 @DOU+小助手
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小橘子爱运动2月前
来跳《帕梅拉-别叫我达芬奇》暴汗燃脂操啦🔥🔥真的太嗨了姐姐们😜开心燃脂开心瘦💃快抓住夏天的小尾巴，双倍燃脂双倍瘦！！！跟练：东北赵又廷 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #居家锻炼 #减肥 #自律
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幸福人生💐💐4天前
#运动减肥 #跟着音乐一起动起来
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六六妈减肥记录5月前
大基数跳操轻松瘦，30min燃脂走，暴汗瘦全身。 大基数友好，全程无跑跳，无深蹲，新手一遍就会。 跟练：Burpeegirl 30min有氧燃脂走训练。 休息踏步4次，动作简单，坚持加油！ #燃脂操音乐动感 #居家瘦身运动推荐 #燃脂操完整版 #一起动起来吧 #居家锻炼
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33岁的杨哥要逆袭4月前
挑战100天练出彭于晏身材 | Day5每天4分钟循环4-6组，再大的肚子7天小一圈！#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #逆袭 #瘦全身 #减掉大肚楠
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正菊1周前
#健康动起来 #跟我一起做运动 #越跳越开心 #减肥操 #锻炼给自己一个好身体
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阳小姐5天前
#运动减肥 #跟着音乐节奏嗨起来 #想跳就跳 #越跳越健康 哈哈哈哈哈哈，是这样的人生。冒个泡呗！午睡#来喽 ？
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梓豪要逆袭2月前
挑战打卡第26天，瘦了20斤了，三伏天瘦得非常快，朋友们快点一起来变瘦变美#逆袭#居家锻炼 #减肥黄金期 #健身#减掉大肚腩
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赵赵健身录（减脂塑形）3周前
瘦全身《是你》燃脂操完整版跟练🔥 如果不想跑跳累到气喘吁吁 又想全身燃脂的姐妹一定要冲✊ 日常居家锻炼新手 大/小体重都可❗️全程不跑不跳 音乐舒缓 超解压燃脂❗️每天坚持5遍 让脂肪悄悄溜走❗️ 贵在坚持✊加油吧姐妹👯‍♀️ 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#减肥健身 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #跳操减肥 #有氧健身操
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不婚主义的小姨4月前
救命❗️巨掉秤还得帕梅拉🔥狂甩赘肉瘦全身❗️Hi大家好，夏日减肥冲刺，必须安排帕梅拉！音乐好听，动作简单，怎么跳都不觉得累，三遍衣服湿透！ 这组有氧燃脂，可以瘦全身！瘦手臂瘦肚子瘦腿！ ✅建议有氧运动每天30分钟以上 🍒跟练：帕梅拉 🍒难度：⭐️ 🍒暴汗：💦💦💦💦 #减肥 #瘦腿 #帕梅拉燃脂操完整版 #居家锻炼 #自律
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Lucky郑在瘦（减肥版）5天前
邪修减肥打卡第一天——被马思纯种草的超慢跑减脂法，180步频音乐跟练30分钟，试试！#超慢跑减脂 #想试试马思纯的超慢跑减脂法 #减脂 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰
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娟娟有氧健身团（橱窗有好物）3周前
第309集🌹🌹《假如有轮回》完整版，假如有轮回你最想做什么🤔……评论区留言😍#减肥瘦身操 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #瘦身塑形减脂 #热门
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刘老头爱跳操3月前
五分钟完整版燃脂操💥生理期双倍瘦💪跟着音乐动起来！坚持练出好身材#居家锻炼#全民健身#养生操 #小动作大作用 #古法健身
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开心健身堂（已瘦30斤）1周前
一首《执迷不悟》送给大家，想瘦就练它，腿粗腰粗肚子有赘肉，练它 #卡点舞 #减肥操 #健身操 #简单易学舞蹈#居家锻炼
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小雨的运动日记2月前
太魔性❗️不来抖算你亏❗️抖屁屁操，肉肉全抖掉🔥一定要试❗️看看我的肉都在颤抖了，5遍起步，不跑不跳，超简单，抖就对了‼ 太魔性啊，我也就抖了10几遍吧，看到自己背上颤抖的肉肉都惊呆了，我还是有很多肉的，姐妹们，不要再说我瘦了（吼叫）🆘 瘦腰腹，瘦手臂，姐妹们快快收藏跟练起来，评论区打卡~有需要互相监督运动打卡的小伙伴可以进群哦~#减肥 #居家锻炼 #跟练 #变美变瘦变好看 #健身打卡 @抖音小助手 @创作灵感小助手
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@若初5天前
每天用一首歌的时间#徒手健身 第三十六天 今日歌曲：《亲爱的你啊》 今日练腹，继续加油。
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木棉要自律5天前
指压板超慢跑40分钟，凤凰传奇歌单！ 超慢跑加指压板真的是王炸组合，刺激足底、打开燃脂开关、促进身体循环，一起来打卡吧！#节后甩肉大作战 #居家锻炼 #告别大肚腩 #瘦肚子 #超慢跑
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彧石宝贝5天前
❤️酝酿了好久的一首歌一首操好喜欢🥰热爱没有理由🌹@姗子健身来来来挑战一下下😜天气原因视频有点暗😜#居家锻炼 #不负每份热爱
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💕💞语过添情🎊🎊✨5天前
#最潮广场舞 #简单易学舞蹈 #瘦身操 #零基础广场舞
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”安总🥕4天前
#告别失眠焦虑 #音乐分享 #推荐热门 好听的音律治愈一切#当你想减肥的时候
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樱花3天前
#生命在于运动健康在于行动 ，跟着音乐动起来
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LH李李李5天前
小马哥性感燃脂舞❤️‍🔥瘦腰腹超绝‼️ 想提升舞感，练核心力量的一定要跳小马哥🤔 跟练：小马哥Fitness Marshall 音乐：Sex on the beat #暴汗燃脂瘦全身 #节后甩肉大作战 #减肥 #运动穿搭 #瘦腰
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橘子有氧运动3月前
🔥没等来月亮？先等来暴汗3斤！🌙✨ 路灯照窗台，山茶花为证—— 暴汗燃脂操+《若月亮没来》BGM， 原地跳出多巴胺风暴💦！ 跳完还想跳？评论区扣1打卡跟练！👇 #减肥 #运动 #健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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赵赵健身录（减脂塑形）2月前
巨巨巨好跳 好听《云与海DJ》燃脂操🔥 太太太上头❗️我已经连跳10遍啦 全身暴汗啦💦 ✅音乐真是好听，跳不腻的那种，一听就想跳 ✅动作简单 宝妈新手 上班族 都可以拿捏🫴 ✅享受暴汗 甩油的快乐 不行动我怎么说你都感受不到 哈哈 ✅这个夏天赵赵陪你一起瘦瘦瘦 🌈跟练：东北赵又廷（减脂又塑形）#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #宝妈减肥打卡 #减肥黄金30天来了 #自律改变生活
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木木要自律（已瘦15斤）4月前
此刻想瘦的心达到了顶峰，为了夏天美美的小裙子努力🤐✊🏻跟着刘老头打卡，简单有趣的燃脂操#好身材练起来 #暴汗燃脂 #每天坚持锻炼 #减肥 #健身运动打卡
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🤴4天前
坚持锻炼给自己一个好的身体#超慢跑#运动#跑步歌曲#坚持锻炼给自己一个好身体
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芝姐4天前
#要想开心，跟着上抖音#要想身体好，就上抖音跑，听着好听的音乐，锻炼一下，扭一扭动一动，对身体有很多的好处 #要想开心，跟着上抖音
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燃脂小超人-橘子🍊3天前
《说爱你》暴汗燃脂操！！动作简单无跑跳，新手大体重姐妹轻松更跟练！！没跳过的姐妹快看过来❤️跟练：攀攀best#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #健身
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Sherry🌻3天前
这个音乐🎶挺好听，你觉得呢……՞😄՞#呼啦圈 #健身#自律#减肥#瘦肚子
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米老头爱跳操1周前
🔥《是你》暴汗燃脂舞，一遍就爱上的浪漫燃脂 时刻！微胖→暴汗→蜕变音乐一想跟着节奏摇摆细腰瘦腿，全身燃动，快乐甩肉#暴汗燃脂瘦全身 #减肥操 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #锻炼身体增强体质 @抖音小助手 ＃暴汗燃脂 ＃减肥操 ＃健身跟练
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高尔夫李苗5天前
跟我一起运动起来吧#爱生活爱高尔夫球 #高尔夫球 #原创视频 #好听的音乐总是触动人心 #女人自信就是美
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杨老头爱跳操6天前
饭后动一动，轻松舒适的音乐跳起来#减肥健身 #居家锻炼 #一起锻炼 #养生操 #内容启发搜索
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@亮晶晶4天前
想你一次就起一阵风，你想我了吗？开始减肥了#简单易学舞蹈 #我锻炼我健康我快乐 #运动减肥
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肖漫威4月前
第324集| 一定要跳！真的巨燃脂‼️暴汗燃脂天花板！！ #dou上热门 #减肥 #居家锻炼 #燃脂爆汗 #快速燃脂瘦全身 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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大竹姐14天前
#我要上热们 #健康打卡 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #呼啦圈打卡 根着音乐嗨起来#业余爱好 以健身为主，粉丝们早上好周末愉快！d0U小助手
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赵赵健身录（减脂塑形）3月前
《潇洒小姐》燃脂操🔥三伏天代谢加速 拒绝空调房躺平❌ 💕音乐节奏强 动感卡点 满满活力 跳的根本停不下来 巨上头❗️ 💕一首歌瘦全身 ❗️巨暴汗 💦轻轻松松掉秤系列 💕新手友好（动作都有提示）急性子想要掉秤的姐妹们快冲❗️ 🌈跟练：东北赵又廷（减脂又塑形）#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #每天坚持锻炼 #减肥打卡记录 #夏天正是减肥的好时候
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梓豪要逆袭3月前
打卡挑战第20天，体重已经瘦了十几斤了，朋友们马上到夏天了，有没有想变变瘦的一起来打卡#暴汗燃脂瘦全身#减肥黄金期 #健身打卡 #居家锻炼 #女士必看
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175的加加呀4月前
第20集｜【投屏版】30分钟瘦全身，每周3～5次巨掉秤！Mizi无跑跳，有深蹲的一期燃脂训练～想要锻炼臀腿又想不那么辛苦的姐妹可以试一试今天这套跟练。跟练完第二天会轻微有臀腿酸痛，但为了漂亮的身材线条，一定不能逃避啊！加油吧姐妹们！低头做事，莫问前程～在过去的半年时间里通过居家运动跟练和控制饮食我瘦了26斤，我真的对自己太满意了～ #居家健身运动 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦 #运动打卡 #减肥操 @DOU+小助手
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娟姐爱运动3天前
全民健身 爱运动的宝子们一起加入👏👏👏 #全民健身运动 #一起锻炼 #跟着音乐节奏嗨起来 #运动减肥 #简单易学
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开心姐爱生活❤️爱👄健身😘4天前
#健康打卡 #运动减肥 #打个卡 #全民健身运动 #每天坚持运动 周末打个卡只要你过得比我好健身操
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中式养生操（已瘦20斤）3天前
《中国话》有氧健身燃脂操 3分钟完整版燃脂操，不跑不跳快速燃脂瘦全身，适合大小基数瘦身塑形，需要增加难度的姐妹可以做动作是脚离地跳起来！#居家锻炼 #燃脂操 #健身操减肥操 #瘦身塑形 扁担宽板凳长，扁担想绑在板凳上!
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