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百亿小鲨鱼3月前
高低肩、大小脸、胸廓不对称的训练方法与原理 （昨天没更新是因为抽空过生日去了hhh） #高低肩 #脊柱侧弯
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曼巴yelomamba2年前
「告别窄肩」三个步骤，肩宽大幅增加打造双开门 #双开门身材 #肩宽 #健身
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方仔要练背！！7月前
大头窄肩| 坚持练背的第16天 一开始只是觉得每天练10分钟没压力，已经练到16天了！ 有水瓶的用水瓶，没水瓶用擀面杖也一样午睡前偷偷练200个，少女背向你招手一起来打卡呀 #我的运动日常 #100天运动打卡挑战 #改善虎背熊腰 #肩宽背厚这样练 #开肩美背
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方仔要练背！！4月前
大头窄肩｜1️⃣个水瓶，天崩开局，在家练出少女背 ✅接水瓶2.0(强化版)，第二轮打卡第23天❗️ 这4个动作太狠了‼️圆肩驼背，大厚背逆袭，我越来越薄啦！拜拜肉紧致❗️自信穿吊带的感觉太爽啦💪 4个动作！速速收藏，亲测有效！ 动作1️⃣：交替接水瓶50次（550ml装） 动作2️⃣：颈后臂屈伸50次（水瓶/小哑铃） 动作3️⃣：阿诺德推举50次（水瓶/小哑铃） 动作4️⃣：手肘开合50次 ❗️❗️一定要循序渐进，刚开始跟不下来可以每组只做10个，每周三到四组，不要勉强哈～ ⚠️要点：全程核心收紧，沉肩 ⚠️替换：若水瓶易滑，动作2、3可换1kg哑铃 #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划 #肩宽背厚这样练 #开肩美背
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曼巴yelomamba3年前
肩膀练宽，拯救窄肩腰粗（居家无器械） #腹肌 #胸肌 #健身 #运动 #瘦子增肌
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方仔要练背！！5月前
大头窄肩｜1个水瓶，天崩开局，在家练出少女背 ✅接水瓶2.0(强化版)，第二轮打卡第17天❗️ 这4个动作太狠了‼️圆肩驼背逆袭，我越来越薄啦💪 4个动作！速速收藏，亲测有效！ 动作1️⃣：交替接水瓶50次（550ml装） 动作2️⃣：颈后臂屈伸50次（水瓶/小哑铃） 动作3️⃣：阿诺德推举50次（水瓶/小哑铃） 动作4️⃣：手肘开合50次 ⚠️要点：全程核心收紧，沉肩 ⚠️替换：若水瓶易滑，动作2、3可换1kg哑铃 #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划 #肩宽背厚这样练 #开肩美背 #薄背
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方仔要练背！！5月前
大头窄肩｜1️⃣个瓶子，天崩开局，在家练少女背！ ✅15天水瓶练背(升级版)，打卡第10天，快跟上吧～ 4个动作！都去练，巨有效！ 动作1️⃣：接水瓶50（水瓶） 动作2️⃣：颈后臂屈伸50 （水瓶或哑铃） 动作3️⃣：阿诺德推举50（水瓶或哑铃） 动作4️⃣：手臂开合50 提示：全程收紧核心，沉肩 提示：如果觉得水瓶不好握，第2️⃣、3️⃣个动作可以用1kg哑铃替代 #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划 #肩宽背厚这样练 #开肩美背
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铭老师居家运动养生1月前
新手居家塑形训练，准备一个小哑铃，塑形全身。#居家锻炼 #养生 #塑形瘦身
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方仔要练背！！5月前
大头窄肩｜1个水瓶，天崩开局，宅家练出少女背 ✅15天水瓶美背训练(强化版)，第14天打卡！这4个动作太狠了‼️手臂直接-2cm我的老天奶❗️💪 4个动作！速速收藏，亲测有效！ 动作1️⃣：交替接水瓶50次（550ml装） 动作2️⃣：颈后臂屈伸50次（水瓶/小哑铃） 动作3️⃣：阿诺德推举50次（水瓶/小哑铃） 动作4️⃣：手肘开合50次 ⚠️要点：全程核心收紧，沉肩 ⚠️替换：若水瓶易滑，动作2、3可换1kg哑铃 #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划 #肩宽背厚这样练 #开肩美背
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蜜蜜居家健身4月前
亲妈都不相信，就这几个动作拯救了我的圆肩老驼背，溜肩窄肩，背薄了一圈，整个人都挺拔了，亲测好用有效，姐妹们给我狠狠的练起来，#练背#怎样让肩膀变薄变窄 #开肩美背 #100天运动打卡挑战#少女背
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储镒恬CRISTIAN3月前
模特私藏练肩动作，7天get同款肩颈线！ 看到模特们流畅又挺拔的肩颈线，狠狠心动？！ 不用羡慕，模特私藏的练肩方法分享给你们， 应大家的要求直接出了跟练版，别只顾着看了，一起练起来吧。 使用方法：睡前这条视频循环3遍~ #练肩 #直角肩 #驼背 #模特 #时尚
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毛球姐姐jolissa2月前
肩膀撑得起，曲线更致命｜「头肩腰臀比」逆袭 视觉心机 ✨ 斜方肌厚，背厚｜溜肩圆肩｜窄肩→对症瘦薄曲线视觉感，这些来试看看💥 #开肩美背 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #给运动来亿点多巴胺 #美背杀
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苏轼减肥中（目标100斤）4月前
挑战接水瓶100天｜1个瓶，体态急救，练出少女背❗️厚臂窄肩，天崩开局，练背第30天！这次我要夺回属于我的吊带❗️#100天运动打卡挑战#运动万粉助力计划#肩宽背厚这样练#宝妈#美背
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方仔要练背！！5月前
大头窄肩｜1️⃣个水瓶，天崩开局，在家练出少女背 ✅接水瓶2.0(强化版)，第二轮打卡第20天❗️ 这4个动作太狠了‼️圆肩驼背，大厚背逆袭，我越来越薄啦！手臂也小了❗️我的老天奶❗️💪 4个动作！速速收藏，亲测有效！ 动作1️⃣：交替接水瓶50次（550ml装） 动作2️⃣：颈后臂屈伸50次（水瓶/小哑铃） 动作3️⃣：阿诺德推举50次（水瓶/小哑铃） 动作4️⃣：手肘开合50次 ❗️❗️一定要循序渐进，刚开始跟不下来可以每组只做10个，每周三到四组，不要勉强哈～ ⚠️要点：全程核心收紧，沉肩 ⚠️替换：若水瓶易滑，动作2、3可换1kg哑铃 #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划 #肩宽背厚这样练 #开肩美背 #圆肩驼背
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方仔要练背！！6月前
大头窄肩｜1️⃣个瓶子，天崩开局，在家练少女背！ 15天水瓶练背(升级版)，跟练版，快跟上吧～ 4个动作！都去练，巨有效！ 动作1️⃣：接水瓶*15 动作2️⃣：颈后臂屈伸*15 动作3️⃣：阿诺德推举*15 动作4️⃣：手臂开合*15 🔔每天练3-4组 提示：全程收紧核心，沉肩 提示：先热身再开始，练完记得拉伸噢（热身拉伸视频均已更新❗️） #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划 #肩宽背厚这样练 #开肩美背
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方仔要练背！！5月前
头窄肩｜1个水瓶，天崩开局，在家练出少女背 ✅接水瓶2.0(强化版)，第二轮打卡第16天❗️ 这4个动作太狠了‼️我越来越薄啦💪 4个动作！速速收藏，亲测有效！ 动作1️⃣：交替接水瓶50次（550ml装） 动作2️⃣：颈后臂屈伸50次（水瓶/小哑铃） 动作3️⃣：阿诺德推举50次（水瓶/小哑铃） 动作4️⃣：手肘开合50次 ⚠️要点：全程核心收紧，沉肩 ⚠️替换：若水瓶易滑，动作2、3可换1kg哑铃 #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划 #肩宽背厚这样练 #开肩美背
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体德健身教练培训2年前
三招告别窄肩，让肩膀再宽3cm#体德健身培训学院 #健身教学 #练肩 #抖音健身房
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你是🐷6月前
练对三角肌起点直角肩才能信手拈来👌🏼 “直角肩”要靠三角肌上端大起来才能视觉上改善溜肩窄肩 填补中上起点“洼地” 可别练歪了啊！外倾推肩～ #见人不如健身 #撸铁女孩 #直角肩 #桂林私教 #自由教练
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MD肌肉公爵健身装备店2月前
告别“窄肩”！这才是打造“3D盔甲肩”的10个黄金动作 #dou来运动吧 #练肩 #增肌 #健身 #健身日常
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方仔要练背！！6月前
大头窄肩｜1️⃣个瓶子，天崩开局，在家练少女背！ ✅全程跟练版 ，15天水瓶练背(升级版)，打卡第5天，快跟上吧～ 4个动作！都去练，巨有效！ 动作1️⃣：接水瓶 动作2️⃣：颈后臂屈伸 动作3️⃣：阿诺德推举 动作4️⃣：手臂开合 提示：全程收紧核心，沉肩 #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划 #肩宽背厚这样练 #开肩美背
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巴东融媒综合广播3周前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩 #臂力棒 #居家锻炼 #好身材练起来8
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不瘦50斤不改名字（已瘦20）1月前
大头窄肩｜坚持练背的第13天，偶然刷到是花花接瓶子的视频，觉得这个好简单，我又行了！不知不觉坚持了13天！#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #体态矫正 #身材管理 #好身材练起来
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方仔要练背！！5月前
大头窄肩｜1️⃣个瓶子，天崩开局，在家练少女背！ 15天水瓶练背(升级版)，✅新一轮打卡第7天，快跟上吧～ 4个动作！都去练，巨有效！ 动作1️⃣：接水瓶*50（水瓶） 动作2️⃣：颈后臂屈伸*50 （水瓶或哑铃） 动作3️⃣：阿诺德推举*50 （水瓶或哑铃） 动作4️⃣：手臂开合*50 ✅热身+跟练+拉伸的全程跟练版视频已更新，可以一起来打卡～ 提示：全程收紧核心，沉肩 今天第二次尝试了泡沫轴放松胸椎，我咧个现代“慎刑司” ❗️ #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划 #肩宽背厚这样练 #开肩美背 #我的运动日常
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方仔要练背！！4月前
大头窄肩｜1️⃣个水瓶，天崩开局，在家练出少女背 ✅接水瓶2.0(强化版)，第二轮打卡第22天❗️ 这4个动作太狠了‼️圆肩驼背，大厚背逆袭，我越来越薄啦！拜拜肉紧致，手臂也小了❗️想要吊带自由的姐妹们冲鸭💪 4个动作！速速收藏，亲测有效！ 动作1️⃣：交替接水瓶50次（550ml装） 动作2️⃣：颈后臂屈伸50次（水瓶/小哑铃） 动作3️⃣：阿诺德推举50次（水瓶/小哑铃） 动作4️⃣：手肘开合50次 ❗️❗️一定要循序渐进，刚开始跟不下来可以每组只做10个，每周三到四组，不要勉强哈～ ⚠️要点：全程核心收紧，沉肩 ⚠️替换：若水瓶易滑，动作2、3可换1kg哑铃 #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划 #AI搜索 #大模型 #百度AI搜索
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雷克诺德健身科技3周前
打造完美肩线，告别窄肩溜肩#运动 #减脂 #健身 #健身打卡 #居家锻炼
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方仔要练背！！4月前
大头窄肩｜1️⃣个水瓶，天崩开局，在家练出少女背 ✅接水瓶2.0(强化版)，第二轮打卡第24天❗️ 这4个动作太狠了‼️圆肩驼背，大厚背驼背逆袭，我越来越薄啦！拜拜肉紧致❗️自信穿吊带的感觉太爽啦💪 4个动作！速速收藏，亲测有效！ 动作1️⃣：交替接水瓶50次（550ml装） 动作2️⃣：颈后臂屈伸50次（水瓶/小哑铃） 动作3️⃣：阿诺德推举50次（水瓶/小哑铃） 动作4️⃣：手肘开合50次 ❗️❗️一定要循序渐进，刚开始跟不下来可以每组只做10个，每周三到四组，不要勉强哈～ ⚠️要点：全程核心收紧，沉肩 ⚠️替换：若水瓶易滑，动作2、3可换1kg哑铃 #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划 #肩宽背厚这样练 #开肩美背 #薄背开肩
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有话您说3周前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩 #臂力棒 #居家锻炼 #好身材练起来
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方仔要练背！！6月前
头窄肩｜1️⃣个瓶子，天崩开局，在家练少女背！ 15天水瓶练背(升级版)，✅打卡第6天，快跟上吧～ 4个动作！都去练，巨有效！ 动作1️⃣：接水瓶*50 动作2️⃣：颈后臂屈伸*50 动作3️⃣：阿诺德推举*50 动作4️⃣：手臂开合*50 ✅热身+跟练+拉伸的全程跟练版视频已更新，可以一起来打卡～ 提示：全程收紧核心，沉肩 #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划 #肩宽背厚这样练 #开肩美背 #我的运动日常
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《乐龄时光》2周前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩 #臂力棒 #居家锻炼 #好身材练起来
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方仔要练背！！4月前
头窄肩｜1️⃣个水瓶，天崩开局，在家练出少女背 ✅接水瓶2.0(强化版)，第二轮打卡第25天❗️ 这4个动作太狠了‼️圆肩驼背，大厚背驼背逆袭，我越来越薄啦！拜拜肉紧致❗️吊带已经穿上！ 4个动作！速速收藏，亲测有效！ 动作1️⃣：交替接水瓶50次（550ml装） 动作2️⃣：颈后臂屈伸50次（水瓶/小哑铃） 动作3️⃣：阿诺德推举50次（水瓶/小哑铃） 动作4️⃣：手肘开合50次 ❗️❗️一定要循序渐进，刚开始跟不下来可以每组只做10个，每周三到四组，不要勉强哈～ ⚠️要点：全程核心收紧，沉肩 ⚠️替换：若水瓶易滑，动作2、3可换1kg哑铃 #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划 #肩宽背厚这样练 #如何告别肩宽背厚
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方仔要练背！！4月前
大头窄肩｜1️⃣个水瓶，天崩开局，在家练出少女背 ✅接水瓶2.0(强化版)，第二轮打卡第26天❗️ 这4个动作太狠了‼️圆肩驼背，大厚背驼背逆袭，我背越来越薄啦！拜拜肉，蝴蝶袖紧致❗️吊带自由的感觉太爽啦💪 3个动作！速速收藏，亲测有效！ 动作1️⃣：交替接水瓶50次（550ml装） 动作2️⃣：颈后臂屈伸50次（水瓶/小哑铃） 动作3️⃣：阿诺德推举50次（水瓶/小哑铃） ❗️❗️一定要循序渐进，刚开始跟不下来可以每组只做10个，每周三到四组，不要勉强哈～ ⚠️要点：全程核心收紧，沉肩 ⚠️替换：若水瓶易滑，动作2、3可换1kg哑铃 #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划 #肩宽背厚这样练 #开肩美背#厚背变薄
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体德健身教练培训3年前
赶紧偷偷练肩，过几天穿背心，吓他们一激灵#窄肩 #宽肩 #健身 #练肩 #健身教练 #体德健身培训学院
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方仔要练背！！6月前
大头窄肩| 1️⃣个瓶子，天崩开局，练出少女背❗️ 水瓶练背第27天，翻回第一天的视频，再看今天，真的看到坚持的力量❗️ #开肩美背 #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划 #薄背 #居家锻炼
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平邑县融媒综合频道2周前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩 #臂力棒 #居家锻炼 #好身材练起来
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今夜有话说2周前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩 #臂力棒 #居家锻炼 #好身材练起来
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小方（健身版）1月前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂，但是训练也是有方法的，练对了，那你的进步突飞猛进！#薄肌男孩 #臂力棒#健身教学分享 #特步
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方仔要练背！！5月前
大头窄肩｜1个水瓶，天崩开局，在家练出少女背 ✅接水瓶2.0(强化版)，第二轮打卡第19天❗️ 两支水，这4个动作太狠了‼️圆肩驼背，大厚背逆袭，我越来越薄，快变成一条人啦💪 4个动作！速速收藏，亲测有效！ 动作1️⃣：交替接水瓶50次（550ml装） 动作2️⃣：颈后臂屈伸50次（水瓶/小哑铃） 动作3️⃣：阿诺德推举50次（水瓶/小哑铃） 动作4️⃣：手肘开合50次 ❗️❗️跟练版是有热身和拉伸的，练跟练版～ 🔔提示：量力而行，做不到不勉强～循序渐进 ⚠️要点：全程核心收紧，沉肩 ⚠️替换：若水瓶易滑，动作2、3可换1kg哑铃 #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划 #肩宽背厚这样练 #开肩美背
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波哥传媒2周前
居家健身，臂力棒可以锻炼到胸肩手臂线条。但是正确的方法很重要，方法做对效果翻倍！#臂力棒 #居家锻炼 #力量训练 #薄肌身材 #一起来锻炼
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河南《创新科技》杂志社2周前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩 #臂力棒 #居家锻炼 #好身材练起来
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小王同学（坚持练背）1月前
居家练背2个月就能有收获 #背薄一寸年轻十岁 #练背 #坚持自律#如何科学减脂
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菲德尼斯游泳健身会所3月前
窄肩逆袭！6个动作练出3D宽肩，穿衣撑爆袖口#肩部训练 #肩部运动#改善圆肩驼背 #湛江健身房 #运动打卡
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阿岩爱运动3月前
#哑铃健身#居家锻炼#好身材练起来 在家就能练出饱满好看的#一字肩 ！
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刀姐，今夕是何夕？1月前
又是自律的一天 既然拉不动地球，那我只能拉个背。 小骨架窄肩的女生，多练宽距下拉。 #让健身成为一种习惯 #创作者中心 #创作灵感 #练背 #撸铁女孩
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瑄瑄优选2周前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩 #臂力棒 #居家锻炼 #好身材练起来
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橙子要自律2月前
这几个动作太牛了👍每天半小时，坚持一个月掉了十多个#居家运动健身 #运动使我快乐 #运动健身 #每天坚持锻炼 #健身养生操
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美国汉臣健身器材旗舰店（广州总部）3月前
溜肩没气质？这4个动作让你告别窄肩💪练出直角肩！ #汉臣明星教练 #减脂 #唯有训练不可辜负 #毫无训练痕迹
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湖北广播电视报官方抖音账号1月前
臂力棒可以帮助锻炼到胸肩和手臂线条#薄肌男孩 #臂力棒 #居家锻炼 #好身材练起来
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登瀛观察2周前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩 #臂力棒 #居家锻炼 #好身材练起来
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大狄爱健身1月前
臂力棒你要是练对了，就不愁好身材。#坚持锻炼给自己一个好身材 #居家锻练 #运动锻炼 #臂力棒#好身材练起来
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运动养生宋老师2周前
#居家锻炼 ，一根臂力棒让你居家紧致全身跟着一起练。#紧致全身
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二三里资讯2周前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩 #臂力棒 #居家锻炼 #好身材练起来
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大狄爱健身1月前
臂力棒选择这种可调节的，用处多不多说！#运动健身 #力量训练 #好身材练起来#居家锻炼#健身
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Cora的蜂蜜｀柚子茶｀1月前
😍柚子的弹力绳回来啦！ 今日份训练： 👋正宽肩下拉 👋反宽肩下拉 👋正窄肩下拉 👋反窄肩下拉 👋V字下拉 👋L开肩 👋俯身飞鸟 #练出新境界 #生命在于运动一起锻炼吧 #一练就来劲 #锻炼给自己一个好身体 #必须要安利的健身动作
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kk的健身之路3月前
暴风练肩5动作！宽肩显头小秘诀🔥 💥 还在为窄肩、溜肩烦恼？想推起更大重量？这套保姆级肩部轰炸计划收好！ 今天这套肩部训练，重点轰炸整个肩围+突破推的力量天花板🔥 亲测有效，穿T恤立马不一样！👇 1️⃣ 【力量根基】大重量实力推 (5-8RM) → 打造强悍推力的核心！目标：突破极限重量💪 2️⃣ 【容量雕刻】史密斯坐姿推肩 (极限次数) → 榨干中束！中等重量做到力竭，泵感爆炸💥 塑造饱满球形肩关键！ 3️⃣ 【中束细节杀器】拳眼外旋45°哑铃飞鸟 → 超独特角度！最大化刺激中后束，告别“平板肩”，拉宽视觉神器！✨ 4️⃣ 【后束救星】俯身反向飞鸟 → 专治后束薄弱&圆肩！改善体态，让肩膀从后面看也超立体！告别“后束失踪”！ 🌟 重点强调：*这套组合拳，兼顾 力量突破 + 肌肥大 + 细节雕刻，全方位打造3D宽肩！想显头小、穿衣有型、推得更重？练它！ ✅ 跟练提示：动作细节超重要！视频里每个要点都讲透了，新手老手都能跟！ 🔥 互动时间： 👉 你现在的实力推PR是多少？评论区Battle一下！💪 👉 练完肩爆了的铁子，举手让我看到！🙋‍♂️ 👉 收藏🌟+转发📤 给健身搭子，一起变宽！ #健身干货 #肩部训练 #力量训练 #增肌 #健身教程
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不爱练腿的木易尹口（一臭刮筋膜刀的）2周前
总是要练的#新手健身 #增肌 #瘦子 #健身小白成长记 #超级窄肩
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我爱健身4周前
#俯卧撑 #健身 #健身运动 #强身健体正能量 #徒手健身
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不爱练腿的木易尹口（一臭刮筋膜刀的）2周前
总是要继续练的 复胖#瘦子增肌 #增肌 #瘦子 #健身小白 #超级窄肩
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GYMDOG1年前
夏天穿背心，重磅宽肩的确实比低领窄肩的老头背心显型显质感呢！#ootd穿搭 #谁穿谁好看#夏季新款 #健身穿搭 #内搭外穿都好看
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玉好物分享2周前
GD夏季运动背心男薄款透气美式无袖窄肩轻薄健身跑步篮球训练衣服
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新一男装3月前
【窄肩】男士背心运动健身宽松速干无袖跑步潮流百搭大码夏季透气#短袖t恤 #夏季新款 #品质男装 #面料舒适透气 #穿出高级感
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GMB运动服饰7月前
别在穿那些窄肩松垮的老头背心了，试试这家重磅宽肩型男运动背心修身显型百搭…#背心穿搭 #健身背心 #运动背心
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中华好诗词2周前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩 #臂力棒 #居家锻炼 #好身材练起来
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河大卫都市剧场2周前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩 #臂力棒#居家锻炼#好身材练起来
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苏轼减肥中（目标100斤）4月前
大头窄肩|坚持练背的第15天 跟风接水瓶练背15天，每天挤出10分钟，少女背向你招手！ 为了夏天的吊带和裙子，偷偷卷起来！ #我的运动日常 #100天运动打卡挑战 #改善虎背熊腰 #改善含胸驼 #肩宽背厚这样
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不要钳好物3月前
#背心 #透气舒适 #贴身衣物 #夏季必备 #吊带背心 【窄肩】男士背心运动健身宽松速干无袖跑步潮流百搭大码夏季透气
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您在查找“如何运动窄肩”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-14 06:24

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