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心理科苏医生1月前
每天睡眠不足 只睡两三个小时 真的会猝死吗#医学科普 #科普健康知识 #熬夜 #猝死 #睡眠
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许博士健康在线3周前
分段式睡眠陷阱：子午觉变成慢性健康杀手！ 很多人把“碎片化小睡”当成主要睡眠方式，但科学研究表明，这会导致深度睡眠和快速眼动睡眠不足。长期下来，不仅精神不振，还可能增加肥胖、糖尿病和心血管疾病的风险。睡眠不是“打个盹”就能解决的，真正规律、完整的夜间睡眠才是健康的关键。#睡眠 #子午觉 #小睡 #睡觉 #抖出健康知识宝藏
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老蟹睡好觉3月前
睡觉是你自己的事，别听人瞎忽悠 有的人就算一天只睡4小时，都是合理的。顺其自然，允许一切如其所示。#失眠 #睡觉 #睡不着 #睡个好觉 #健康
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五哥duangduang2月前
科学睡眠教程 #失眠 #减肥 #健身 #养生 #轻断食
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医者仁“心” 心外赵铎2月前
睡眠不足！熬夜熬到什么程度可能会猝死？ #心外赵铎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜 #猝死
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神经内科牛朋朋2月前
午睡对身体有好处吗，睡多久合适？#午睡 #午睡时间 #心脑血管 #抖出健康知识宝藏
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和田地区融媒体中心6月前
男子追剧每天只睡2小时后脑出血#熬夜 #养成良好的生活习惯 #追剧
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叔德4月前
只睡两个小时的报应
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌2月前
姐姐姐夫们最近睡得好吗？都能睡几个小时呢？ #徐文斌医生 #睡眠 #健康
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田主任健康说5月前
过度熬夜可能会猝死？快转发给你身边熬夜的朋友看！ #睡眠 #睡觉 #熬夜必备 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏
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粒子4月前
vlog36｜欢迎收看99年小护士只睡1小时超长待机的一天 这下粒子是真的累到了🥹#满级打工人是如何炼成的 #学医的女孩子 #vlog日常 #vlog #护士懂护士
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广西名中医谭凯文3月前
五年失眠只睡两小时 阳气通畅就好啦#中医 #失眠 #头晕
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乱飞3周前
飞log｜之一天只睡俩小时#vlog日常十亿流量扶持计划
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光宇亚恐社1周前
日本恐怖漫画大师伊藤润二成名作品精彩解析《长梦》，男人每天只睡2小时，但做梦的时间却长达1年半！ #动漫解说 #恐怖动漫 #二次元动漫 #动漫推荐 #电影解说
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杨凯博士1月前
每天只睡 4 小时？小心“小马达” 会被熬夜熬坏 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 “很多男人觉得‘熬夜没事，白天补觉就行’？我门诊 30 岁程序员就这么想，每天加班到 2 点，睡 4 小时就起，结果不到半年，同房时完全硬不起来 —— 他还疑惑‘我才 30 岁，怎么会这样？’”其实问题就出在熬夜上！中医讲 “人卧则血归于肝”，晚上是肝脏 “充电”、肾精 “储存” 的时间，熬夜等于让肝肾 “连轴加班”，《黄帝内经》说 “肾主生殖”，肾精耗光了，“小马达” 自然没力气；西医也证实，睡不够 4 小时，睾酮水平降 15%，血管弹性变差，“小马达” 供血不足，怎么能硬？后来我让他 11 点前睡，睡前 1 小时不刷手机，用 40℃温水加艾叶泡脚 10 分钟，早上做 5 分钟提肛运动，1 个月后就有改善。别信 “白天补觉能抵消”，熬夜伤的肾精，补觉补不回！想护好功能，每天得睡够 7-8 小时，别拿健康换工作效率。记住，别拿熬夜换时间，小心 “小马达” 出故障。早点睡，才能护好男性健康。
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诡影情人2周前
日本恐怖漫画大师伊藤润二作品《不醒长梦》精彩解析，男人每天只睡2小时，可做梦的时间却长达2年半，他只能在梦境中得到进化!#漫画解说 #动漫推荐 #二次元 #恐怖动漫 #电影解说
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星空3月前
如果你为了恢复自主睡眠，做了很多的努力，也只能睡2-3小时的，那肯定是你太在意睡眠质量了，而你越在意，就越加重睡眠的焦虑#焦虑抑郁 #睡眠障碍
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麻醉疼痛罗博士3月前
午睡能够降低心脑血管意外风险，但不正确不科学的午睡，反而适得其反，研究发现，午睡时间超过1小时，痴呆风险增加40%，中风风险增加1.88……#医学科普 #失眠#焦虑#抑郁# 睡眠治疗
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韩娱站2周前
韩国女神林允儿自曝全盛时期一天只睡2个小时 韩国女神林允儿自曝全盛时期一天只睡2个小时#韩娱 #女团
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勇往直前7月前
为何白天只睡一个小时就能恢复疲劳？#疲劳乏力怎么调理 #人很疲劳又犯困怎么回事 #每天犯困的原因 #犯困怎么缓解 #怎么天天犯困
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内分泌科霞姐5月前
长期睡眠不足，也会导致糖尿病？ #医学科普 #糖尿病 #睡眠 #dou出新知
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39健康网4月前
每天只睡5小时的人，后来都怎样了？看完不敢熬夜了 睡眠时间≤5小时，罹患“三高”风险增加2.95倍！ 记住，真正健康的作息，必须满足3个条件：睡得饱、睡得好、睡得规律。 为了身体健康，建议大家还是尽量早睡吧。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #健康科普 #熬夜
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归去归来1周前
长期睡不够？5 个黄金指标帮你科学评估睡眠质量，告别低效睡眠 别再只纠结 “睡了几小时”！高质量睡眠需看这 5 大黄金指标：成人每晚 7-9 小时是基础，作息波动超 30 分钟就会乱生物钟，睡眠效率≥85% 才达标，还要保证 15-25% 深度睡眠与 20-25% REM 睡眠，晨起神清气爽是最终检验。 美国睡眠基金会研究证实，长期睡不足 6 小时会增慢病风险，《科学》杂志也揭示睡眠时大脑会清除致病废物。想改善？每周提前 15 分钟入睡、起床后晒晨光、卧床 20 分钟不睡就起身，这些方法都能帮你提升睡眠质量。 #科学睡好觉 #理想睡眠五大指标 #睡眠健康科普 #告别失眠 #提升睡眠质量 @科普中国 @医学博士说 @健康中国 @睡眠研究中心 @养生科普君
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祁思慕想6月前
#赵露思 #每天只睡两小时 #一天当两天用
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思佳直播间1周前
一天睡四会发生什么#科技#人的睡眠时间 #思佳传媒#说真话#思佳直播间
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💰钱ᤩᤨ程ᤩᤨ似ᤩᤨ锦ᤩᤨ5天前
#女性健康知识 #只睡三个小时有什么后果
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工业物联网2周前
睡觉#养生 @京宁物联 @化工自动化之家
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Cunnn.朝露瑶6月前
一天只睡两个小时 和家人几乎不联系 赵露思 只因为她是赵露思吗 #赵露思更新治愈小日常 #赵露思 #赵露思小小的勇气 #赵露思生病前一天只睡两个小时 #赵露思素颜录综艺 我真的不知道该怎么说了 他们会遭报应的 @赵露思 祝你一切都好
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梅子1周前
健康知识分享#科普知识 #科普视频 #涨知识科普 #路虎揽胜
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广州婚姻律师唐海燕5天前
每天只睡4小时，杭州38岁宝妈猝死，给所有女性敲响警钟！ #广州婚姻家事律师 #宝妈 #婚姻家庭 #女性成长 #杭州38岁宝妈猝死
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欧包的欧3周前
第745集|一天就睡2h直奔威海！ #vlog日常 #日常生活 #vlog十亿流量扶持计划 #我的日常生活
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妄天影视2周前
日本每晚只睡两小时的女社畜，没学历没本事只能被压榨，多崩溃？ #国外生活 #工作日常vlog ##我的花园世界
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吉仔看世界3年前
一天只睡两个小时的日本宝妈，你知道有多崩溃吗？#日本 #纪录片 #涨知识
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得医茶水间2月前
每天只睡6小时，身体会怎么样？ #科普知识 #知识科普 #生活小技巧 #冷知识 #上班
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長5月前
高中生一天只睡一个小时是如何熬过一天的#不破不立 #高中生 #走读生 #校园生活#无不良引导
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真懒惰人士6天前
今早手机提醒“生命体征”有个异常值，仔细一看，是睡眠时间过长，大概是晚7点到第二天上午9点，只睡了13个小时50分钟而已，这都没睡醒。
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妇产科的陈大夫1周前
熬夜对身体伤害很大，一定要注意了！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #熬夜猝死 #熬夜 @抖音小助手
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我是大姐（常驻香港）5天前
教育到底该怎样？这样你受得了吗？#内容过于真实 #教育
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心之钢 Z阳{众包靓仔}5天前
牛马的命也是命啊，别再洗脑了好吗！！#打工人 #外卖小哥 #外卖员 #原创 #离谱
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鸭学长开课啦！6月前
每天只睡6小时身体会变怎样？#睡眠 #好好睡觉 #睡眠时长
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迈de凯5天前
当你一天只睡了俩小时#困 #上班人的精神状态 #上学 #猫
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慢陀螺1年前
一天只需睡两个小时，就可以让你神清气爽#睡眠不足 #科普知识 #达芬奇睡眠法实测 #规律作息 #提神醒脑
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剑哥聊胃肠5月前
别只防熬夜！这种睡眠更伤身! #抖出健康知识宝藏 #碎片化睡眠 #知识科普 #医学科普
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中医失眠专家韩森宁1周前
#睡觉 #失眠 #睡眠障碍 #入睡困难
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清华豆师1月前
假如你跟清华学霸对话…（8） #灵魂画手 #画画 #学霸秘籍 #干货分享 #提分
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庆在成长5天前
睡眠是上天赐予我们的超能力 保持固定的睡眠作息，工作日与周末入睡/起床时间差不超过1小时。 将卧室温度调节至18摄氏度左右，优化睡眠环境。 若卧床30分钟未入睡，立即起身到其他房间进行放松活动（如阅读纸质书），避免在床上使用电子设备。 减少夜间咖啡因和酒精摄入，避免睡前3小时内剧烈运动。 关注睡眠监测技术，了解个人深度睡眠占比，必要时咨询医生进行睡眠质量评估。 向家人和同事普及睡眠重要性，尤其是儿童和老年人的睡眠保护意识。#英语口语 #生活英语
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娱乐圈0076月前
赵露思自曝：曾每天只睡2小时，如今才懂生命敬畏！#娱乐圈 #赵露思 #娱乐八卦 #综艺 #万万没想到
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黑包警长6天前
#日常vlog #创作人计划 #十亿流量扶持计划 #助手抖音 大家失眠时间超过多久呢
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李善宝2月前
自律的一天 #友望大白除螨仪 #脏不脏吸一下 #精神状态belike
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苏苏❤️2周前
双重人格之嗜睡症#内容过于真实
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玉姐心选🌈八锦汇参业3周前
睡眠不足的代价，做妈妈的承受不起，真的重视起来 #玉姐心选#睡眠大会#酸枣仁
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古洛奇体验中心张总3月前
带你揭秘一天只睡2小时就能精神焕发的神奇睡眠方法。 #知识分享 #睡觉 #科普 #绍兴床垫 #源头厂家
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张氏中医内科传人—张宏伟2周前
长期紧张焦虑，注意湿热困脾 #中医 #紧张焦虑 #湿热 #脾胃 #张宏伟
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爆炸的盒子3周前
#育儿知识分享 #宝宝睡眠 小知识
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妇产科高翔主任3周前
当你出现睡眠障碍，会有这几种表现，你一定得知道#失眠 #抖出健康知识宝藏 #睡眠障碍 #睡得香香甜 #健康科普不基础
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长江云新闻6月前
赵露思称生病前每天只睡2小时，一天当两天用
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鹤立烟雨4年前
睡多久才健康，睡得越久越好吗？那睡的不好怎么办？#心脏 #睡眠
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减重医生熊非1周前
减肥小妙招 找个瘦子做朋友 #减肥搭子在哪里 #瘦子为什么瘦 #武汉市第八医院 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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TPMS心理学1周前
#阿德勒心理学 #创作者中心 #创作灵感 #每天跟我涨知识 #强烈推荐 躁狂量表(BRMS)，越嗨越累？
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蒋蒋不熬夜6天前
住着随时让我滚的房子，守着视我如敌一大家子，熬着无钱无爱的日子，只为拿命换的孩子，曾经漂亮又纯真的女子，逼成歇斯底里狼狈疯子，熬成千军万马的女汉子，终成了沉默不语的呆子，如果不是拿命换的孩子，你还会不会再苦苦坚持吗？#记录真实生活 #纺织人的日常 #日常vlog
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中医王彦华3年前
每天只睡2小时#科普 #中医 #门诊故事 #守护健康 @抖音小助手
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一束晨光3月前
父亲每天只睡两小时，只怕醒来后，女儿变成屋后的“土包”#感动瞬间 #可怜天下父母心 #情感
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小福星6天前
一个月么营业 天天在家睡觉 一天躺24小时 一天能睡二十小时 一天只吃一顿饭 躺平～一顿饭、绝对能掉秤！#小福星日常生活 #未来三年努力拼搏 #感谢抖音官方推广上热门 #感谢那些默默给我点赞的人 #感谢兄弟姐妹们的支持和陪伴
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