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知新教练提升记忆力7月前
升阳锻炼操 晨起六个动作 #中老年健康 #老年记忆力 #中老年锻炼 #长寿 #健康
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小黎🍐【养生版】3月前
早上起来花10分钟做头部操，一整天脸色红润精神饱满#养气血 #梳头养生 #捏耳朵美容法 #疏通经络 #养生就是养健康
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央视健康1周前
起床困难户必学！ “搓眼梳头”晨起操，快速唤醒一天活力 #健康科普 #起床困难户
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延澜古法传承锻炼1月前
早起第一件事，练练这个黄金动作！ #居家锻炼 #小动作大作用 #晨起锻炼 #延澜
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央视频1周前
假期过后起床困难？一套“搓眼梳头”晨起操，快速唤醒一天活力！（央视频号：夕阳红）
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阿杰聊养生7月前
晨起玉面操，5分钟跟练，明目醒脑，一天好气色！ 步骤一、头面苏醒，眼明神清！ 1). 搓热掌心，先熨目，20秒，轻按再打圈 2). 掌心熨太阳20秒，轻按打圈，再向上轻提 步骤二、五窍开通，头面充盈 1). 明眼： 大拇指关节点按眼角+轻抖20秒 上下轮刮眼眶20秒 2). 聪耳： 从上往下按摩耳廓20秒 提耳尖20秒 按摩耳垂20秒 搓耳根20秒 折耳20秒 3). 轻搓迎香20秒，苏醒鼻窍 4). 舌抵上颚，重复张嘴20秒，活动口腔 步骤三、放松颈部，气血上行 1). 左右搓颈20秒 2). 搓后颈20秒 #养生操 #抗衰老 #逆龄抗衰 #变年轻 #头部按摩
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蔡树欣教传统养生功3月前
古法健身操跟练版，升阳养气色真的有用。 坚持打卡跟练，松身活🩸养气色，精神真的好了很多！#健康养生 #古法健身 #居家锻炼 #养生操 #养生
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张老师-专注中老年活动4天前
早起第一件事，练练这个黄金动作！ #居家锻炼 #小动作大作用 #晨起锻炼 52
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玄无舍1月前
擦龙顶 头为精明之府、日梳五百把什么除？每天早晨起来这个动作一定要坚持做，你会收益多多#擦龙顶 #干梳头 #玉指梳头 #健康 #玄无舍
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健康家 小玉4周前
#健康 #养生保健 #全民健身运动 #日常生活 #健康操 早上起床，做这五个动作，精神抖擞
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小雅养生运动4月前
晨起锻炼很简单，做这几个动作，活力满满一整天 #养生操 #古法健身 #居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #一起来锻炼
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郑道的自愈系统1月前
每天早上起床后做这七个动作！ #早上动作 #古法 #开悟
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武当十二2月前
早起唤醒5个动作 别整那些花里胡哨的，每天5个动作，轻松一整天#居家锻炼 #道家养生 #健康操 #百young非遗计划 #跟我一起做运动
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你的道系锦鲤3月前
道家养生操，活力满满一整天#养生 #道家养生
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✨淡然一笑💫🌻萍萍_25132月前
#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #生命在于运动一起锻炼吧 @抖音小助手 @抖音创作者中心 @抖音创作小助手
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早睡爱豆（养生练习生）6天前
熬夜补救邪修,起床后拍拍背 #拍打操 #小动作大作用 #居家锻炼 #健康运动 #熬夜补救
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aking1月前
晨起升阳运动🔥活力满满一整天❗️ 补阳祛湿💦，提神醒脑❗️五分钟跟练版，动作简单，很好坚持✊#升阳跳 #古法健身 #体态改善#祛湿 #养生操
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爱时尚的天蝎奶奶5月前
早上起床想要消除面部水肿，就跟我一起做这三个动作吧！不仅能缓解水肿，还能紧致皮肤哦～#爱时尚的天蝎奶奶 #面部操 #时尚奶奶 #养生 #变美小技巧
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延诩师傅2月前
起床后能让你提神醒脑，轻松一整天的动作 #养生 #八段锦 #居家锻炼 #站桩 #养生操
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懂康复的张老师2周前
早上5个动作 活力一整天 #健康 #养生小知识分享 #养生操 #居家健身有新招 #万万没想到
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延诩师傅2月前
清晨练练这些动作，愉快迎接早晨 #养生操 #养生 #道家文化 #站桩 #国学文化
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雅楠中式运动4周前
大家都在练的全套拍打操来喽！晨起拍一拍，全身都舒服。 #拍打操#中老年锻炼#健康#健身运动
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西罗亚31月前
#养生操 #居家锻炼 #一学就会 #活动筋骨 #肩颈放松
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是鉴霖呀3周前
晨间唤醒操｜只需4个动作！一天都有好精神✨ #一起来锻炼 #养生操 #夏日减脂大作战 #拉伸动作 #晨起运动
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小范爱养生2月前
晨起升阳操！5分钟＝1小时养元气❗️ #居家锻炼 #养生 #升阳气 #养生操 #提升精气神
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王老师讲康养3天前
简单5个动作，活力满满一整天！#养生操 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼
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武当资萌2天前
睡眠不好的人可以来试试这个动作#养生操 #道家养生 #养生八段锦 #摇头摆尾去心火 #健康
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Luna想要马甲线4月前
8分钟 | 帕梅拉晨间唤醒操 | 起床就练 都是非常简单的动作，特别适合清晨起来就练 跟练：帕梅拉 时长：8分钟 难度：新手友好 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #晨间唤醒 #一起瑜伽吧 #帕梅拉 #拉伸放松肌肉
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全国妇联女性之声6天前
#假期 过后#起床 困难？一套“搓眼梳头”晨起操，快速唤醒一天活力！（央视频号：夕阳红）
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小杜老师运动康复3周前
早上起床两个动作，让你神清气爽一整天。 #健康 #养生操 #一起锻炼 #居家锻炼
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早睡爱豆（养生练习生）1月前
长期熬夜早上头晕乏力，拍打5分钟提提神 #提神醒脑 #拍打操 #小动作大作用 #健康运动 #居家锻炼
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杉杉爱教运动2周前
晨起锻炼操#居家锻炼#中老年锻炼
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富贵（邹校长）小号3周前
动不动满头大汗，上焦下寒，气皿操 #中老年锻炼 #养生 #居家锻炼
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早睡爱豆（养生练习生）1周前
熬夜早上头晕,拍拍背 #拍打操 #早起运动打卡 #小动作大作用 #拍背 #居家锻炼
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小岑的充电站2月前
#古法养身 就10分钟，从头到脚给你练一次，最适合在早晨起床来练，很好的养生经络操#居家运动健身 #居家锻炼身体 #生命在于运动健康在于行动 #在家运动
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世界记忆大师吴琳琳3天前
每天早上一套操锻炼大脑的反应速度 #记忆力 #训练 #记忆训练#成绩提升
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琳琳眼鼻瑜伽1月前
头部操的方向对了 从“双眼无神”到“眼波流转”，我只做对了一件事：头部皮保养！
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运动康养余老师3周前
早上很提神的运动，看到了就赶紧练起来#一起来锻炼 #早起运动打卡 #居家锻炼#养生操
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妙手罗老师临沂总店4周前
早晨起床锻炼操，一起连起来吧#妙手罗老师
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解锁健康1周前
晨起黄金操，坚持锻炼轻松一整天！#健康 #全民健身运动 #居家锻炼 #强烈推荐 #锻炼
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蓝姐养生（助眠 操）5月前
#上热门#头部锻练 #改善睡眠质量 #头晕头沉锻炼操
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康复之光·楠楠5天前
给爸妈的起床操，两分钟唤醒身体，一天都轻松#父母课堂 #银发
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颈椎杨立辉主任5天前
早上起床练两招，告别颈椎压迫神经，坚持下去就会有收获 #颈椎病 #颈椎压迫神经 #颈椎锻炼 #医学科普 #北京朝阳医院杨立辉
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阿木慢言6天前
把老祖宗教的结合一下，变成对自己有帮助的事！ #个人成长 #生活智慧 #读书成长 #养生
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乙竞老师2月前
早上起床第一件事情，乙竞老师教你拍拍操#道家文化 #道家养生 #小动作大作用 #中式养生 #乙竞老师
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早睡爱豆（养生练习生）3周前
早上犯困头晕，起床先拍背5分钟试试 #拍打操 #早起运动打卡 #健康运动 #小动作大作用 #拍背
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元气养生谷3天前
晨起锻炼这五个动作，一天都轻松了#养生操 #晨起运动 #一学就会 #居家锻炼 #自律
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泉州网6天前
#假期 过后#起床 困难？一套“搓眼梳头”晨起操，快速唤醒一天活力！（央视频号：夕阳红）
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养生之道2天前
第89集｜全网都想学的养生操来了，赶紧收藏跟着练起来，特别适合中老年朋友#居家锻炼 #养生操 #健康 #热门#万万没想到 @DOU+上热门 @热点关联 @上热门 @养生操@中老年养生@运动
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晴.2天前
#健康 #健康科普 各位未来的百岁老人们，早上好！开启我们账号的第一天，送给大家一个超级简单的“床头养生操”。每天醒来后，别急着起床，花上一分钟，让身体安全又舒爽地开启新一天！ 手指梳头（30秒）： 做法： 双手十指自然张开，弯曲，从前额发际线开始，向后用力梳理至脑后，像用梳子梳头一样。 作用： 按摩头皮，促进头部血液循环，帮助清醒，对稳定血压也有辅助好处。 腹部摩腹（30秒）： 做法： 将手掌搓热，以肚脐为中心，顺时针方向轻轻画圈按摩腹部。 作用： 促进肠道蠕动，有助于形成早晨的排便习惯，对肠胃非常有益。 小贴士： 动作一定要轻柔、缓慢，特别是患有高血压的朋友，起床切忌过猛。这个习惯贵在坚持，效果看得见！
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当代教育反思3天前
中医科普养生操简单易学跟练
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王老师古法健身操3天前
每天早上三个动，让你精神抖擞一天#每日分享 #养生操 #居家锻炼 ##一起来锻炼
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舒心小叶（小叶爱运动）3月前
早上起来跟我做，一天好心情#修身养性 #居家锻炼 #抖音小助手
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腰突优才2月前
第6集 我创编的颈椎操，每天早上起床时，坚持跟我打卡哦#颈肩腰腿疼
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老白健身了3天前
早起运动咯！来上一套会很舒服，精神很好#居家锻炼#一起来锻炼#养生操#健身
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元气李说康复4天前
早上起床第一件事和我一起做这5个动作！#居家锻炼 #养生操 #古法健身 #健身操 #健康
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跟着贤姐来做操3月前
贤姐今天分享这个健身操，只有3个动作，简单易学，大家可以保存起来，每天早晨起床坚持30分钟，一整天精神满满状态好！#健身操 #养生操 #一起来锻炼 #居家锻炼 #上热门@DOU+小助手
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超宇聊康复2天前
简单5个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#居家锻炼 #古法养生
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李老头爱养生4天前
早上起床锻练这6个动作就够了每天坚持50分钟#养生操 #健康 #大家一起来运动
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安红喜2天前
#晨练 #居家锻炼 早上起床先别着急下床，这一个动作做36下，精神一整天#正能量 #原创视频
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乐龄生活社6天前
晨起唤醒操 · 开启活力一天 晨起唤醒操 · 开启活力一天#老人养生 #中老年健康 #超能下蛋鸭
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度心视画2天前
康养小知识 学做唤醒操#康养#唤醒操有益@度心康养
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临汾东岳脚下王静3天前
升🌞操，每天早晨起来做5分钟，轻松一整天#正能量 #居家锻炼 #久坐不动
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英姐分享养生2周前
养生健身操 三个动作让你变美变漂亮
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